セルフコンパッションと自己ケア
自分に優しくすることを、甘えではなく心身やパフォーマンスを保つためのケアとして捉える実践。
LISTENverse
拡大するとさらに表示 · 0 本
#60.お便り回：実際どうやって自分を大切にしてる？
心理師わたるんのカウンセラジオぬまおさんからの「自分を大切にすることがわがままに感じる」というお便りに応え、わたるんが具体的なセルフケアの工夫を共有しています。行動面ではカフェオレや温泉でのリラックスタイムを、認知面では周囲への影響を中立的に見積もる考え方を紹介しています。
がんばる女性ほど「自分に厳しくなってしまう」理由
あかり｜働く女性の燃え尽き（バーンアウト）予防ラボこのエピソードでは、頑張る女性リーダーが自分に厳しくなってしまう理由とその影響、そして自分に優しくすることの重要性について解説しています。真面目で責任感が強いことが原因で自分を追い詰めてしまうと、心身の不調やパフォーマンス低下を招きます。自分に優しくすることは甘えではなく、車のメンテナンスのように自己ケアであり、それに...
エピソードを読み込めませんでした。もう一度お試しください。
エピソードを読み込んでいます…