運動によるメンタルケア
ランニング、ジム、高負荷トレーニングなど、身体を動かして気分転換や思考の切り替えを行う方法
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#42 アンチコメントとの向き合い方。配信心理学
ポッドキャスト研究室本エピソードでは、ポッドキャスト配信者がアンチコメントにどう向き合うかをレンとウシワカが解説します。悪口や誹謗中傷は基本的に無視・ブロックし、反応による追撃を避ける一方、音量やBGMへの指摘など改善につながる内容は番組に還元できると整理しています。
メンタルケアどうしてる？別居離婚の危機をサバイブするコンパッショントレーニングとは？【ゲスト：コミックエッセイスト ハラユキ】
夫婦関係学ラジオ本エピソードでは、コミックエッセイストのハラユキさんをゲストに迎え、別居・離婚の危機を乗り越えるためのメンタルケア、特にコンパッショントレーニングについて深掘りします。東洋経済オンラインの記事で紹介された、コンパッション（PCT）講座の受講生Kさんの変化に焦点を当て、彼が別居・調停という困難な状況下で自己肯定感を回復し、妻...
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