アンチコメントの種類と基本姿勢
ポッドキャスト研究室
こんにちは、レンです。 ウシワカです。
この番組は、ポッドキャスト沼にハマった2人が、ポッドキャストを勝手に研究して、語り尽くす番組です。
今回の研究テーマは、アンチコメントとの向き合い方とは、配信心理学
はい、ということで。 来ましたか、アンチコメント、もしかして。
ついに、ついにアンチコメントに触れる時が来ました。
え、アンチコメント来ちゃった?
いやいやいや、この番組に来たからどうこうっていう話ではない。
安心しました。
危ねえ。幸せ。
来たことがないとは言わないけど、すごい深刻な何かが起きたわけではないです。
タイトル見てそれを心配された方が、もしかしているかもしれないから。
よかった、そこは最初に解決したかった。
そういうわけではないけど、正直5年ぐらいポッドキャストをやってるんですけど、
それはアンチコメント聞いたことは全然あるんですよ、経験として。
たまに聞きますね、再演トークの話ね。
そんなにめっちゃあるわけじゃないんだけど、全然ね、ほんとたまになんだけど。
今日アンチコメントについて話そうと思ったきっかけは、
この間参加したポッドキャストステッカーベースで直接お便りというか、
お便りをもらったわけじゃないんだけど、直接直談判でこれをテーマにしてほしいですっていう方がいらっしゃって。
それすげえな。
やっぱりアンチコメントとの向き合い方、来た時に実際どうしたらいいのかっていうのがわからんと。
なるほど。
すごい気持ちわかるよ。だって普通にね、フラッとさ、自分が音声配信を趣味でちょっとやった時に、
インターネット上に公開してるわけだから、誰でもそれに対してコメントはできるわけで、
自分の音声に否定的なコメントをしてくるっていう人はもう誰しも可能性としてはあると思うんだけど。
絶対ゼロではないからね。
そう。で、いざ来たらやっぱびっくりするし、僕も最初そういうの来た時はやっぱダメージあったりするから、
だからそういう時にどうしたらいいのかみたいなのを先輩の声を聞きたいですみたいな感じで、
先輩の声聞きたいというか、実際どう考えてます?とか、そういう話を聞きたいっていうリクエストをね、
いただきまして、個人名はわざわざ言わないですけどね。
切実ですね。
だからね、ちょっとそれをテーマにしてみてもいいかなと思った次第です。
なるほど。
センシティブです。
当たり前なんだけど。
そうですね。今回はポッドキャスト研究室で結構まあいろんなこと喋ってるけど、
その中でも割りかしセンシティブな方向に振ってる回かな。
でもね、これ向き合うことも大事だと思うんだよね。
最初に大前提喋っておきたいんだけど、アンチコメントって結構意味が広くて、
そのどのレベルで否定してきてるのかとか、
例えば本当にもうバカみたいな、ただの悪口みたいな、そういうバリ憎悟みたいなね。
アホなやつな。
某抽象みたいなのもアンチコメントの中には入ってるし、
だけどここもっとこうしたらいいのに的な、ちょっとポジティブ要素もあったりするコメントもあったりする。
それはアンチコメントっていうかわかんないけど、否定的なコメントっていうのもあったりするから、
全部が全部こうしたらいいっていう答えは僕はないと思ってて。
銀の弾丸はないと。
そうね。なんかかっこいい言い方になったね。銀の弾丸はない。
全てを一発で解決する銀の弾丸はないと。
ないと思う。ないと思うから、ちょっとここ細かく考えるべきところであって。
無視すべき攻撃と改善につながる指摘
ライゼンってやっぱね、誹謗中傷とかって今ネットでね、よく話題になったりもするし、
そういうコメントを見かけたりとかすると思うんだけど、
それはね、ダメですっていうのは本当にこれね、当たり前の話で。
そうね。
誹謗中傷はするやつが悪いっす。これはもう絶対間違いない。
これは100%言い切った方がいいっすね。
なんかね、すごい気に触ったこと言ったりとか、なんかよくないことをね、例えばしちゃった人がいて、
いろいろ言いたくなったりもすると思うんだけど、それに対してね、やっぱ追い詰めるようになんかすごい誹謗中傷バーって送るとか、
それはね、やっぱやる側は悪いっていう話になると思うんで。
それは大前提っていうのがあるから、まずその分類をね。
そうね、問題を切り分けたいかもね、そういう。
そう、もうブロックするとか無視した方がいいっていうアンチコメントがあったりするから、
そういうのは正直ね、それをね、全部反応しちゃう人とかもいたりするんだけど、
例えばもうこれ、こういうの来ましたっていうので、
はい。
それで成立する人もいたりするんだけどね、だいぶ特殊なんだけど。
全部取り上げちゃって、全部ネタにしちゃうっていう。
特殊デザイン。
それはね、だいぶ特殊技能だと思ってて。
心当たりが何人かいるけど、特殊技能ですね、はい。
だけどね、普通の人はやっぱへこんじゃったりしたりもするわけだし、
あとは、その反応したことによってさらに追撃が来ちゃうとかね、そういうのもあったりするから。
はいはいはいはい、そういうこともね、あるかな。
正直僕どっちもやったことあって、本当にバリゾーゴン的なやつが来たときに、
晒し上げたこともあるしスルーしたこともあるんだけど、どっちもあるんだけど。
うん、一言だからめっちゃ笑ってるからな俺。
晒し上げてるわけじゃないけど、そういうのもあったんだけど、やっぱね、
そういうのはスルーするのは結構正しいと思ってて、普通はね。
うんうんうん。
やっぱ反応したらね、付き上がってくるみたいなのが結構いるから。
まあそうですね、そのパターンもある。
そうそうそう、だからまあある程度そういう反応しないっていうのは一つあるよね、
まあ防御策というか。
はい。
目に入っちゃうのは嫌なんだけどね。
うーん、まあまあ来たものは仕方ないかなとは思うからな。
うーん、で最初ね、ネチネチ来る場合もね、一生やってくるわけじゃないと思うんだよな。
はいはいはい。
反応しなかったらね。
実際僕もね、一時期結構来てたんよね、そういう否定的なコメントみたいな。
再演トーク宛に?
そう、再演トーク宛もあるし、
連宛に?
僕宛もある、どっちもある。ある時期があって、
要はその番組がね、聞く人が増えてくると、
やっぱりそういう人にリーチする可能性は上がっていくわけで。
なるほどね。
でもある時ちょっとあったんだよね、そういう時期が。
はいはいはい。
で、いろいろ試した結果全く何も反応しませんっていうことで、
反応しなかったらほんと無くなってったよね。
なるほど。
うん。
だから今全然、今来てなくって。
えー、あ、そうなんだ。
なんか一時期ちょこちょこっていう話は聞いてたけど、今ないんすね。
今ね、ほんと無くなったね、全然。
ありがたいですね。
そう。だからね、ある程度反応しないってことも一つ大事なんだなっていうのはそこからちょっと思った。
でもあくまでその反応しないっていうのも、ただそのコメントを選んでるわけですよね。
まあそうね。
こういうやつは反応しないようにしてるけど、っていうのその基準というか、
じゃあどういうやつは反応するんだっていう話とかもありそうですけど。
まあそうね。でもね、こういうと難しいけど、なんか生産的なコメントもやっぱあったりするわけで、
例えばいきなり音がでっかくなるのうるさいとかね。
BGMがシャリシャリするとかね。
そうそうそうそう。どっかで言ったけど、それってうるせえと思うんだけど、来た瞬間はね。
来た瞬間はうるせえと思うんだけど、確かにそういう声があるってことは改善すべき点かもしれないっていう見方もできるから、
それはね、割と僕はね、受け止めたりはするんだけど普通に。
そういうコメントが一個来るってことは、他にも思ってる人がいるかもしれないっていうのはね、あるわけで実際。
そう、そういうね、まだ対処できるというか、確かにこっち側にも改善すべきポイントあるなみたいな、
そういうアンチコメント的なやつもあるから、それは結構対応して、
それはね番組に還元されることだからプラスに捉えてはいるんだけど、
言い方めっちゃ悪いやつとかあるけどね。
それはうるせえよって思いながら、その怒りのパワーを改善する方向に向けてるみたいな感じではある、正直。
レンさんそういうことするんだ。怒りのパワーでってあるんだ。
僕結構怒りのパワーで動いてるよ。
え、そうなんや。
そこそこ怒りエンジンあるね。
怒りエンジンあるんだ。
それが悪い方向に向かったら良くないと思うんだけど、
それをプラス方向に向けるエンジンは積んでるつもりなんだけど、自分で。
すごい成熟した大人だ。
分かんない、みんなそうなんじゃないの?
全員が全員じゃないと思うけどな。
そもそもその怒りをエネルギーに変えるか否か問題もあるし。
確かにね。
怒るかみたいな問題もあるし、その手前の。
怒らないっていう人もいるわな。
どうでもいいなって。
どうでもいいなって思える人は全然いいと思う。
多分ね、僕そっちなんですよ。
マジで気にならないというか、
なんか言ってんなって鼻くそほじってるみたいな感じ。
そういう人はもういいよそれで。
ノーダメージだもん多分。
なんか来てんなってうるせえなとは思うけど、別に怒ったりというか。
それこそ改善できるところがあるんだったらそれはもちろん取り入れるんだけど、
ピキったりとかあんまりならないですね。
内容によるよ。
内容による。
僕も全部ピキってるわけじゃないよ。
おじいさん全部ピキってるわけではないんだ。
全てに対してキレてるわけではない。笑うときもあるからやっぱ。
実例から考える受け止め方
僕のね、使ってるアイコンのイラストがあるんですけど、
それがね、肘ついてる感じだよね。
肘ついてるっぽい感じのイラストをいつも使ってるんだけど、
そのイラストに対して肘つきながら喋るのは態度が悪いと思いますっていうコメントがついたことがあって、
いや俺絵だよみたいな。イラストですけどみたいなのはさすがに笑った。
さすがにそれは面白すぎるだろっていう。
それ本気で言ってたらマジで面白いな。
いやいや結構本気のコメントあったよ。
へぇーそうなんだ。ごめんなさい笑っちゃった。
それに関しては爆笑したんだけどね。
いや笑うよな。
あ、これ何か数年このイラスト使ってるけど、これ態度悪いって見出す人いるんだと思って。
へぇー。
新しい発見だわみたいな。
びっくりしちゃうよな。二次元の住人だと思ってんのかな?レイさんのこと。
いや分かんないけど。
この配信聞いて気分を害してたらごめんねって感じだけど。
まあまあそうね。それに関しては僕本当どうしようもないからね。
あとほんと関係ないしな別に。
ほんと関係ない。許してくれそれは。
ひじつくどころか体育座りで収録してたりするでしょ大体。
まあまあそうね。それはいいんだよ。関係ない。
新たな火種を。
そういうのは別に気にしないというか、わざわざそんな怒ったりしないんだけど。
こうやってネタにしようかなぐらいに思ってるけど。
そういうね、やっぱ個人のねメンタルとかにもね依存しちゃったりするところだからこれすごい難しいよね。
アンチコメントに関しては。
そうなんすよね。なんかさっき言ってたバリ雑言みたいなアンチコメントが一つあるとして。
何がしかの改善点が含まれているタイプのちょっと建設的なアンチコメントがあるとして。
たぶん他にもいろいろあるんだけどこの2種類がたぶん今の僕に届いたとしてもなんか全然食らわないと思うんですよ正直。
でも僕が何かの加減でメンタルをバキバキにやっていたとしてあまりその調子の良くない状態と言いますか。
そんなところに来たりすると食らう可能性は全然ある。
それはねあるよ。やっぱ自分の状況にもよると思う。
受け取り手みたいな。
そこはすごいねあるよね。
そこをねわざわざ全部反応しちゃうとねそれはそれ辛くなってくるところがあるんだよね。
疲弊しそう。
そう。なんかちゃんとそういうのはやめてくださいとか。
たぶん言い返したくなっちゃうとは結構思うんよなこういうコメントって。
うんうんうんうん。
まあほんと大半はスルーした方がいいと思ってるんだよな個人的に。
そうねー。
言い返してどうにかなるっていうほぼないと思った方が多分よくて。
SNSとかでコメント来たりしてね。
うんうんうん。
スルーだよね。
スルー。基本スルーかな。
そう。
なんかこういう時に例えば反応した方がその予後というかその後々良さそうだなって思うのってこういうなんかちょっとこうジャンルは似てるけど
炎上系の時なんか燃えちゃってる時みたいなんてそういうなんかこうコメントが来たりとかするじゃない。
まあちょっと辛いような感じのやつが来たりとか。
うんうんうん。
なんかそれに対する反応とただのこういう別に何も俺燃えてねーけどなって時のアンチコメントに対する反応ってまた全然その種類が違うというか問題が違うというか。
だから今回僕たちが今喋ってるのってなんかいきなり来た言われもないやつみたいな話ですよね。
まあそうだね。
どっちかっていうと。
なかなか燃えないからなそもそも。
まあまあそうそうそもそもそう燃えたことないしなまず。
うん。で、もしなんかやらかしちゃってそういう状態になったらだって多分謝って黙るしかないから基本的に。
そうですよね。だからそこで謝らずにだんまり決め込むっていうのもまた違う話というか。
まあ内容にはよるんだけど。
戦略としてどっちがいいんだろうねーはあると思うんだけど。
まあ良くも悪くもその個人ポッドキャストだった場合とかはまあまあ責任はねもう個人の責任でやってるわけなんで。
そうねー。
まあそこでなんかあまりにも良くないことをしたらそれは謝るべきかもしれないけど。
まあでもその時にもね来るバリ増言的なやつもね基本的にそのバリ増言を送るやつは悪いから。
バリ増言は本当に良くないからな。
そうそうそう。
何にもなんないじゃん。
それは本当に良くないと思う。何にも良くないしだいたいそれ言ってきてるやつには何にも関係ないから。
ああわかる。その感じもちょっとわかるな。
まあ直接なんかね被害を受けた人が言うんだったらまだわかる。
それは本当にあの価値はあると思う。なんか結局当事者だったりとか実際に関係してる場合はね。
まあ当事者だったらそれは謝って解決できることもあったりする。
話良くなることも絶対あるから。
そうそうそうそう。でもね99%は関係ない人が書いてるから。
だれーってなるやつもね。
そう。本当そういうのも申し訳ないけど。
キャンプファイヤーみたいな感じで人集まってくるみたいな。
マシュマロ焼きに来てな。
そうするやつは本当に何も関係ないからそういうやつはもう本当に無視でいいと思う。
どうしようもないから書いてるやつが。っていうのは思うね。
そうですね。
そこ切り分けた方がいいな。
だからそもそも反応するか否かとか、
どういうタイプのコメントなのかっていうのをまず一旦捉え直す必要があるんですよね。
アンチコメントが来た!どうしよう!って最初はパニクルかもしれんねんけど。
そもそもこれどういうタイプっていう切り分けをした上で考えられると急にちょっと問題が楽になりそうな感じがしますよね。
そう。
向き合い方っていうか。
全く自分に関係ない理由だったりする可能性もあるわけで送ってきてるのが。
ただただそいつが勝手に解釈して勝手に言ってくるみたいなやつは関係ないから。
やばいなこれ自分に言われた過去のアンチコメントめっちゃ思い出すなこの話してたら。
えーなんかちょこちょこ俺ZENさんのアンチコメント話聞いたことあるけど。
有名なのはモラハラですよね。
そう大好きそれもう。
モラハラしてそうだっけな。
モラハラしてそう。
モラハラキスだみたいなことが来て。
俺何がわかるんだと思ったけど。
でもこれね傷つく人結構本当に傷ついちゃうと思うんだよね。
そうね。
まじかそんな感じに聞こえるんだみたいな。
それはまじでそう。
ZENさん自体がその時に何言ってんだこいつって思うくらいだからなんとかなってるけど食らっちゃうパターンもあるわけで。
あるね。
正直ねそのモラハラキスっぽく見えるというかそういう言われ方をして。
僕はよくモラーっていじったりするんだけどZENさんのことを。
そうだな。
なんかイベントの時とかにネタにされてたし。
されてたよ初めてだよモラーっていう野次みたいなの飛んできた。
多分それこそこのボテギャス研究室のイベントのやつだから残ってるよ多分。
あれ来た時はもうなんだろうその無視というかその反応自体はしなかったの。
こういうの来たなって腹を立つけど笑い飛ばして終わったみたいな感じなの。
あん時どうしたかな。
あれに関してはエマさんが一番キレてたんだけどね。
ZEN君はそんなんじゃないよって。
そう何やってんだみたいな感じだったけど。
いいキレだな。
結構キレてたね。
愛があるね。
別にそれでどうこうしたわけじゃないけどね。
だからそれもわざわざ言わずにこれに関してネタとして召喚してるからある意味僕は反応はしてるんだけど。
確かに。
事例としてね。
直接何かお返ししたわけではないわけで。
ないね。ないし別に粘着されたわけでもないし。
多分もうその人とネットの海で会うことは多分ないと思うんだけど。
それっぽい人はもう見てないんだね。
見てないね。
あれは?令和のマッドサイエンティストは?
令和のマッドサイエンティストはアップルポッドキャストのレビューにまだしっかり残ってると思いますよ。
あれはアンチコメントなのか?
あれはそうね。令和のマッドサイエンティスト自体は別にアンチコメントに聞こえないかもしれないけど。
それ以外のコメントはバチバチに悪口だった気がするな。
同じ人がその文章内で書いてたことは。
はいはいはい。そのレベルの中でね。
いろいろ書かれてた気がする。
こいつはダメだ的な感じだった気がする。
それ結構でも辛くない?
まあでもそれはそれからみたいな。
結構慣れちゃってた時に来てたから。
最初の方に結構来てた悪口とかは結構凹んだ時期はあったね。
なんか嫌な気持ちになってたのはある。
はいはいはい。
だけど結局やっぱシャットアウトして時間が経つっていうのでしかないからね。
見ないようにするとか。
やっぱさっき言った全然違うことの言動力にするとか。
はいはいはいはいはい。
が一番僕の中では良い対処法だったかなって気はしてて。
うんうんうんうん。
あとはねそれ以外の人でやっぱこうポジティブなコメントしてくれる人がいたらそっちを見るべきだし。
あーそれだ。それがあるぞ。
とかまあ別にコメント来なくてもね。
だってリアルな人とね楽しく話してるみたいな時間を大切にするみたいなのも一つだと思うし。
なんかあれですよね。割合ですよねシンプルに。
割合?
アンチコメントも多分来るのは来るじゃない。
もうしょうがないそれは。
もうバリゾーゴンいう奴がアホだという話はやっぱそれはそうなんだけども。
まあ来るのは一旦仕方ないとして。
そのマイナスの感じのコメントの量の何倍もの何十倍何百倍ものプラスのコメントがあれば
いくらでも無視できるというか。
うーんまあまあそれはそうだね。
心丈夫にできるような気はしていて。
まあまあそれはそうだけどかなり恵まれてると思うねそれは。
そうもちろんねそれはそうなんだけど。
なんかだからそれはまあラジオ、ポッドキャストの中だけじゃなくて
そのいわゆるリアルのというかそのポッドキャスト外の人間関係とかもそうなんだけど
そういうのも全部ひっくるめて自分に対するプラスが多ければ
何とでもいなせるなあっていう感覚があるかなっていう。
それはそうだと思うよ。
まあまあでも。
まあでもね正直100件ぐらいいいコメントあっても
1件悪いやつ消えたらその1件気になっちゃうっていうのは全然あるから。
1%だったらなるかもなあ。
いやそうこれあるよやっぱ気にはなっちゃうんよね。
あんまり良くなかったのかなみたいな。
それをなんか自分が100%悪いって思わない方がいいというか。
うーん。
それはその割合関係なくね。
メンタル状態と周囲の支え
うんうんうんうん。
だからそこだよね本当に自分がなんか良くないことをしちゃってたんかなみたいなので
改善できるんだったらなんか改善するの考えてもいいかもしれないけど
でも別に改善絶対する必要はないと思う。
いやでもなんか考えれば考えるほどなんかもう
俺の中の矢沢みたいなのがうるせえってこうひっくり返してる感じがするなあ。
うるせえはいいんじゃない?
うるせえって思って忘れるのはいいと思うけど忘れるというか。
うーん。
一回発散するのはいいと思うけど。
なんか切れるとかじゃなくてもう横にもうぽいって置いちゃうもんな本当に。
もうそのなんだろうね。
これでも特殊なのかそれも完全になんか心の中でないものにするっていうのは。
特殊だと思うよ。
なんか気にしちゃう人は結構いると思う。
あーだから人の心がないってよく言われるんだな俺朝では。
それは否定しないけど。
よく言われるんだよ。
なんも心配いらないですよ。
いらない?
でもそれは軸に今話したら何の参考にもならない。
いやマジですごめんなさい。
いやいやいやでもそのメンタルは大事だと思うけどね。
いやあまりに打たれ弱い人とかでやっぱり何をやってもやっぱマイナスのコメントきちゃってそれが気になっちゃうとか。
だと無理しなくてもいいよって思っちゃうしね。
それでもやりたいって言うんだったら続けるべきだけどね。
やっぱこれ向き不向きもね正直あると思う。これは。
まあなんかでもこのアンチコメントに対する態勢のあるなしがそもそもの配信に向いてる向いてないみたいなところに直結するのってすっごい残酷じゃないですか。
いや本当はマジで嫌なんだよね。本当に嫌なことなんだけど。
いや送るやつが悪いじゃん大体。
いやそう送るやつが悪いんだよな。これどうしたらいいんだろう。
どうしたらいいのこれ。
どうしたらいいんだろうっていうのはこれマジ今のインターネット全体の課題ではあるんだよな。
特定のねSNSとかだったらブロックする機能がついててもブロックできますとかそういう水際対策みたいなやつができたりするけど。
そうかそうかさっきのアップルポッドキャストのレビューなんか消せないしね。
いやそう。
ブロックもできないし。
あれはねちょっとなんであの仕様なのかっていうのは未だに思っているんだけど。
システムの問題の話。
消せないんかっていうのはあるし。
いやそれはプラットフォーマー側の責任なような気もしますよねそれって。
まあそれも一部あると思うもちろん。
え?アンチコメントにはもう公式がなんとかやってくれみたいな解決しかないのか?さては。
一番なんか現実的な対策できるのはですねプラットフォーム側だったりはするよねもちろん。
そういうコメントがあったらこう表示されないようにするなり消すなりができるのはねその母体の方でしかないから。
っていうのはあるよねでもそこにね帰着しちゃうとねじゃあどうしようもないのかっていう話になっちゃうから。
そうね。
もうこのね話題をすること自体本当は悲しいことではあるんだけど。
そうだね。
本来おかしいもんやっぱ。見ず知らずの人にいきなり悪口みたいな言うっていう。ネットだからできてるよねそれみたいな感じじゃん。
面と向かってね言いに来るならまだしもんだけどそんなことしないだろうしな。
まあそうそうだからこれ結構そのなんか社会全体の課題でもあるしそもそもそういうのを。
例えばねこれ聞いてる人とかでもしなんかそういうのを自分がやっちゃってるかもなって思うんだったら絶対まずやめた方がいいっていうのもあるし。
そうね。
恥ずかしいと思うもんやっぱりそれやっちゃうのは。
だから僕なんかその怒るっていうのを感じる時もあればかわいそうだなって思うこと結構多くて。
あーはいはいはいはい。
6、7割ぐらいはかわいそうだなって思うことにしてる。
それはあるな。
それでしか自己表現できないみたいな話でもあるからさ。
例えばお前のやつはもう悪だお前ポッドキャストやめろみたいなコメントが来ててさ。
それをさ間に受けるというよりかはなんか嫌なことあったんかなこの人かわいそうみたいな。
それぐらいで済ませてるんだよね最近はもう。
そうね。なんか本当確かにそれそうだな本当なんか悪いことあったのかなとか最近元気ないのかなってなりますね。
自分にね余裕があったらそうやって思えるしっていうのはあるかもしれないけどかわいそうなことになってるからさどう考えても。
こんだけ世の中でその良くないっていうのが広まってるけどまだ言っちゃってるってことは相当かわいそうな感じだと思うから。
まあもうでも言う側をどうこうそのアンチコメントしちゃう側をどうこうっていうのはもう正直どうもこうもないので。
そうね。
その我々というかまあそもそも相談してくださった方受け取り手側アンチコメントをもらっちゃった側がどうするかっていうのにまた戻ろうかと思うんですけど。
うん。
筋トレで防御力を上げる
これね解決策僕一つ持ってます。
お、なんすか。
筋トレです。
筋トレか。
マジで。
でもね、でもそれはあるかもしれない。
あのね僕はもうこれに尽きると思ってます正直。申し訳ないけど。
筋トレ、筋トレというかまああれだよね。別に筋トレで絶対筋トレではないよね。
100%ではないけど99%筋トレですね。
まあまあでも大事ではあるよなそういう。
正直散々あちこちで言われてると思うんです。筋トレのいわゆる効能と言いますか筋トレが自分のメンタルに与える効影響みたいなものっていうのは筋トレは全てを解決するみたいな本がバカ売りしてたりとかね過去しましたし実際僕はその本大好きなんですけどテストステロンさんのね。
運動がいいっていうのも間違いないからね。
結局ですけど運動とかしたり例えば筋トレをして筋肉がつくとか何か勉強してスキルが身につくみたいなその自分をこう上げる行為みたいなものをしてると正直周りのそういうのノイズになるんですよ。
ただのノイズみたいな感じになるんで多分ね僕それもあって気になってないんだと思う。
ああそれはあるかもねその気にしてる余裕ないというか余白ないみたいな感じかもしれないけど暇だったらね気になっちゃうと思う多分。
そうこいつなんか言ってるけどまあ俺100キロ上げれるしなーって思いながら見てるもんなちょっと。
ああなるほどね。
多分俺の方が力強いしなーとか思ってるし。
ああそういうマインドね。
そうこれめちゃくちゃ原始的やけどめっちゃいいと思う。
私の方がメイク上手いしなーとか俺の方がこうだしなーっていう何らかしらの自信とか自己肯定感をぶち上げることによってちょっとしたマイナスであればバリアで消し飛ぶみたいな。
そうね。
って思うんですよ。というか実践してるし。
なんか途中でその自分の内的な状況にもよるって言ったけどそれをいい状態に持っていってるってことだもんね。
そうですそうですそうです。だから来るものは仕方ないしもちろん来ないような丁寧な発信だったりとかそういうのをすることもできろそういうことももちろんあるでしょう実際。
けど来た時に防御力が低いんであれば食らってしまうわけなので。
そうね。
避けれるかどうかと食らってしまった時のダメージ量はまた別の話なので。そうなった時に筋トレですっていう。
そうかなるほどね。
自信をつけるみたいなのが結構コアじゃないかなと最近思ってますね本当に。
脳筋だね。
研究員らしからない。
それも一つだよね。スポーツ科学みたいな感じかもしれないけど。僕の場合もね怒りをエネルギーに変えてたとは言ったんだけどそれも結局
これアンチコメントに限らない話で自分がネガティブに思っちゃう時、例えばあの番組に比べて自分の番組まだまだだなとか思っちゃう気持ちとかもあったりすると思うんだけど。
それもやっぱねなんかどっかそう思っちゃう心の余白が存在しちゃってるから思っちゃうのはしょうがないというかあるんだけど
なんかアクションしてたら別に気にならなくなるとか実際あるんよな。
わかります。
そのコメントをねそう見てる暇あったらまあちょっと違うことするかとか別にね何か全然楽しいことするとか家族でなんか楽しいことするとかも全然いいと思うんだけど。
そうそうそういう方にベクトルを向けるのはねまあ当たり前なんだけどアンチコメントとかなんかそういうの来た時にこそ意識的にするとかはすごく大切なことだと思う。
そう動いて気晴らしするみたいなのもかなり原始的だけど効果ありますしねシンプルに。
うんあるよ。
なんかもうモヤモヤすんなっていう時走りに行ったり泳いだりとかするとね正直それどころじゃないんで。
そうあるよね。
あるあるあるある。
とかやっぱりなんかそういうこういろんな良くないのが来た時になんつーの僕の場合はね結構さ普段移動の時とかポッドキャスト聞いてやってるんだけど。
はい。
それもなんか今の感じはポッドキャストよりはやっぱ音楽で気に紛らわしたいなみたいな時結構あったりして。
はいはいはいはい。
それも多分ね発散というか気分転換みたいなの一つではあるんでね。
あるある。
っていうのを取り入れてみるとかね。
いやもうほんと好きな音楽聴きながら筋トレしてる時一番多分僕整ってるもんそういう意味では。
あははは。
ノイズゼロ。
いいことだね。
うん。
それいいことだと思う。
めちゃくちゃもう目の前のこの重りにだけもう心が向いてる。
はははは。やばいやばい筋トレラジオになるってこれ。
え?
筋トレラジオになる。
大切大切マジで。
まあそうかそうだね。僕も最近ちょいちょいジム行ってるけどやっぱ明らかにメンタルにはいいわ。
マジでいいから。雑念を捨てることもできるし筋トレの強度とかによる体つきが良くなったりとかするとちょっと自信作ったりするじゃない。
ほんとそのアンジコメントどうこうとかじゃなくてシンプルに人生にいいよこれ。
ああなるほどな。
うん。
全てを解決するっていう。
マジで。まあその極端な例ですけどねその筋トレっていうのはなんか途中でもちょっと言ったけどなんか例えば勉強してスキルを得て自信をつけるとかそういう自分の何かになるものを継続するみたいなことってすごくそういう意味で心にいい気がしているので。
ああ。
毎日リオリンゴで英語やるとかね結構上がりますよ。
ああ確かにね。
そうほんともうあんなんやったって正直喋れるようになるかって言ったら多分なってないんですけど560日この間超えてなんかもうめちゃくちゃテンション上がってるもん。
目に見えてわかる積み重ねみたいのがあると結構自己肯定感上がるよね。それはめっちゃあると思う。
そう本当に本当に。
何でもいいけど多分僕それで言ったらポッドキャスト筋トレみたいにやってるもん。
どういうこと?
いえいえだからその積み重ねるのがさやっぱ見えてくるわけじゃない。
ああ確かにね。
今何百エピソード目いったわみたいな感じに乗って。
確かに確かに。
明らかにメンタルにはプラスにはなってる。
なる確かになる。
これアランチコメントの話じゃないけどもはや。そういうね別軸で何か自分が持ってるものがあると。
例えば分かりやすいのは会社とかですげえ嫌なことあってもまあまあこっちの自分の趣味で楽しくやってるところもあるからちょっと一回忘れようとかできるわけだし。
そうですね。
そういうのは何個か持っておくというかこれすごいねなんか人生の嫌なことあった時みたいな話になってきたな。
でも穴勝ちどころかもうクリティカルにそうじゃない?
実際そう。
だってしょうがないよアンチコメントが来ちゃったらもうしょうがない。来ちゃったら来ちゃっただもん。
話すことと自分の人生に戻ること
っていうのもあるしまあまああと別に抱え込む必要もないっていうのもあるしねこれも。
まあまあ僕がねそのモラハラって言われたみたいなやつもある意味さ僕が無意識でちょっと耐えれてないのかもしれない。
言うことによって励まされてるというか言いたくなっちゃうタイプもあったりするからさそういう嫌なこと。
で自分で言うことによってスッキリするとかもあったりするからさ。
うんうんネタに消化することでその自身のダメージを紛らわすっていうやり方もやっぱあったりするだろうし。
まあ誰かにね共感してもらうとかもいいかもしれないしこういうのあったんだけど
実際これはこう送ってくる奴ひどいねみたいな感じだったりするわけじゃん。
まあ今日もそういうこと言ってるけどそれがね救いになったりもするとかあると思うんだよね。
本当にそう。わかった人に聞いてもらって筋トレしたらいいんだ。これだ。
まあそうかもしれない。だからさこのイベントで今回ねアンチコメントの話どうしてるか聞いてみたいですって言ってくれた人も
その時もね結構こういう話したんよ。僕もこういうの来たことあってその時は反応しなかったみたいな話とかも直接させてもらったんだけど
やっぱりまあこの話せるだけでもやっぱ違うみたいなの言ってたよね確か。
やっぱそういうのを消化する場所とかあってもいいんじゃないかみたいな話もしてたから。
それもね一つ救いになるような気はしてて大事だと思う結構。
そういうことをポロッと言える仲間なんかがいるとまた一つ違うかもしれないですね。
ああまあそうね。まあそうかもしれない。
ポッドキャスターの多くはそういうことを相談できるぐらいの人たちがいると思うんですよ。できる人たちだと思うんですよ。
気持ちわかるもん。来たことある人は気持ちわかると思う結構。
ヤなもんヤだからね。
まあほとんどはね悪くないよだいたい。悪くないよっていうかそうね関係ない人が言ってきてるってのは本当あるから。
たまにねマジでごめん俺が悪かったみたいなタイプのやつもあるけどね。
まあそれは謝った方がいい時はあるかもしれない。
そういう時はねあるかもしれないけど多くは本当取るに足らない。
いいよ。ほぼないと思う。謝らなきゃいけないみたいな。
多くはもう取るに足らないザレ事ノイズ。
そうだしだって別に自分がね自分の責任範囲で自分がやってることだからさ他人にどうこう言われる筋合いは基本的にはないわけで。
そうっすよ。
だって自分の場所としてやってんだもんっていう。そこの自由さがなくなったらやっぱね表現の自由みたいな話だよこれも正直。
でもあると思うんだよマジで。だってね誰に誰こういうなんか例えば何かに批判的に言ったポッドキャストがあったとしてそんな批判的なこと言うなってコメントがついたりもするかもしれないんだけど。
まああるわね。
まあなんかそれが別に絶対それ言われなきゃいけないのかっていうのは微妙だと思う正直。
うん。
それ意見としてあったりもするからな。難しいよね。
難しい。難しいけどクリティカルに受け取りすぎてしんどくならないための方法っていうのがなんか僕がさっき言った自信をつけるっていう。
引いては筋トレをするっていうあれなんで。
そうね。わかりやすいのはそうよね。
何にもなくても筋トレってできるからね。床さえあれば腕立て伏せとかできるから。今この瞬間にでも聞きながら始められるんじゃない?筋トレだったらマジで。
スパルタすぎるだろ。
いやでも僕ポッドキャスト聞きながらしちゃうからな。結構。
ああポッドキャスト聞きながらね。筋トレは結構いいよね。割と長くできるし。
そうそうそう。あれだな。防御力だ。防御力を上げよう。
まあそうね。防御力を上げつつ自分の端に自信を持ってやるとかも大事だし、しょうもないコメントがねついちゃうのは本当に今の世の中悲しいんだけども、かわいそうだなっていう。
菩薩の心でね筋トレしよう。
この結論予想しなかったけどそうね。
レンさんがマジでめんくらた顔してるもんな。筋トレの話しだしてから。
いや分かるもん。分かるし。健康大事だし。
大事だよ。本当に。
歩くとかでもいいしな。別に筋トレじゃなくても。
うんうん。そうそうそうそう。
歩くのはすごいおすすめ。
歩いたり、走ったりもそうだけど、なんか何かしらね、何かしら体を動かすって結構原始的かつ直接心に効く感じがする。
うんうんうん。やばい。研究結果が筋トレになる。
研究結果とポッドキャストマッスル
いいじゃろ。ではレンさん、今回の研究結果をお願いします。
今回の研究結果は、全然関係ない奴のようわからないアンチコメントはもう禁止せずスルーするのがいいんじゃないっていうのと、あとは筋トレですか。
縛らねえ。
縛らんねえ。縛らんかになったけど、ちょっといろいろ要素があったからさ。
まあ確かに。
ちょっと一言で言えなかったんだけど、まあその自分のね、固定感を上げるみたいな、めっちゃペラペラに聞こえるかもしれないけど、意外と大事で自分の状態を良くしておくっていうのはね、一つ。
いやそう。
これは別にアンチコメント来なくても大事なことではあるんだけど。
ああそうです、はい。それに関わらずシンプルに自分のメンタルコントロールは。
ってことだよね。
うんうん。大事ですし。
そういうのは大事だし、まああとはそれをね抱え込んで本当にどうしようってなったら誰かに話してみるとかも本当に大事だったりするし。
うん。
っていうのは思いますね。
めっちゃ思う。本当に思う。
僕もそうしてるんで、実際。なんかその変な来たら、やっぱ相方がいたら相方に言うとかね。
ああそういうの大事。
はいはい、もう無視無視みたいな感じで流して、まあそんなことより自分のことやりますかみたいな、自分の人生を生きますかみたいな感じのメンタルは大事ですね。
そうですよ、本当にそう。いいからスクワットだって感じ。
まあそう。そうね、スクワット大事だね。
絶対あいつより俺の方が足太いしなーって思いながら。
怖いんだよねそれは。怖いけどね。
絶対俺の方が重たいもの持てるしなーみたいな。なんかそういう全能感でこう生きてるのもワンチャンありだなと思います。
だそうです。
はい。ほぼ全てがサジになります。些細なことになります。
はいじゃあ、体動かしましょう。
うん、大事。体動かそう、みんなで。はい、ということで最後に筋肉をお知らせでございます。
なに筋肉をお知らせ。
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まあね、筋トレをしろっていうめちゃくちゃなところに落ち着きましたけど、これ外れてはないと思うので。
絶対的な自信持ってる。
マジで、これはね自信しかない。なぜなら筋トレをしてるから。
いやいや、分かるよ。それはね、ほんとあると思う。
あるでしょ?あるでしょ?
あるある。やっぱ体動かしたら気分転換になるんで、是非お勧めです。
これはマジで是非なんですけど、それこそ筋トレに限らず、これをやると自己肯定感が上がるよとか、自信がついたよとか、
私はなんかこういう風にやってますみたいなのって、多分このアンチコメントに対するみたいな話っていうのは、かなりいっぱいいろんな方法を皆さん持っておられると思うので、
それはね、ドシドシハッシュタグだったりとか、公式のお便りフォームですよね。概要欄にリンクが貼ってありますけど、そちらもね筋肉お待ちしております。
いいよ、別に頑張って筋肉じゃなくて。
はい、あと公式のLINEのオープンチャットもございますんでね、よろしくお願いしますよ。
まあでもなんか筋トレよりいい方法、筋トレよりいい方法を持っている人がいたら教えてください。
ああそうですね、それがビビッときたら僕はそっちに乗り換える可能性がありますので。
はい、多分ないと思うけど。
筋トレから乗り換えることないな多分な。
まあそうだよね、筋トレはしながら何かやるとか、プラスアルファで何かいいこととかあるかもしれないし。
実際は男性女性ほんと関係ないからね、体動かすのはいいよマジで。
ヤバいヤバいもう、ジムとか作る勢いになっちゃうからこの人。
作ろうかな。自宅にはあるんだよなジム。
自宅にジムあんの?
自宅にジム持ってるよ。
すご、そうなんだ。
庭にガレージ建てたんですけど、その中にホームジム組んでます。
ああそれはガチ勢だ。
マルチのマシンといわゆるパワーラックっていう、重りが落っこちても死なないっていう枠があるんですけど、そこで日々やってます。
あ、というかポッドキャスター集めて筋トレするっていうオープンチャット作ってます。
なんかあったな。
ポッドキャストマッスルっていうのがあるんですけど、
なんかあったな。
そこでたまに筋トレ配信をしたり、参加してる人が筋トレのログを上げたりとかしてます。
すごいね、なんかよくわかんない部活動みたいなのが発生してるねこれ。
これね、思うんですけど、そこに参加してくださってる人、なんとなく明るいというか、自信ありそうというか、そういうちょっとしたことでへこたれなさそうな人たちが集まってます。
ああ。
どっちが先かとかじゃないと思うけど。
意外といるかもね、参加したい人ね。確かに。
一応概要欄に貼っとこうかな。特命で参加できますし。
ただただ本当に報告してるだけなのそれ。
報告してるし、中にディスコードのリンクを貼ってるんですけど、そこでビデオ通話つないで筋トレしたりしますよ、たまに。
すごいなんか。
ひたすら僕はベンジプレスしてたりスクワットしてたりします。
それ見たい人はぜひ。
レンさんは入んないの?
え?俺入るか?まあでも毎週末、僕はね家にジムはないんで、家の近くにあるジムを本当に9月から契約していき始めた。
すばらしい。
何回動かそうと思ってからだ。
ぜひ参加をお待ちしております。以上筋肉お知らせでした。
はい。それでは、やばいなもうジムみたいになってくるから研究室じゃなくて。
笑
はい。ここは研究室です。
すいません。思い出しました。
筋トレ皆さんしたい人はして、ハッピーな状態でまた次週お会いしましょう。ありがとうございました。
ありがとうございました。パワー。
パワー。
