感情の自己理解と自己対話

怒りの背景にある悲しみなどの一次感情を掘り下げ、自分の心を理解して受け入れる実践。

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自分の本音を見つける20分を作りました

先日公開しました有料配信。なんと、たくさんの方に無料部分を聴いていただいています本当にありがとうございます！この有料配信は、私の話を聴く放送ではありません。最近あなたが言った一つの「別にいいよ」から、「なんかイライラする」 ↓ 「私、本当は＿＿＿＿だった」まで、自分の気持ちを辿る20分の音声対話です。今、飲み込んだま...

2026年9月21日

ついつい夫にイライラしてしまった日と話

じぶんをあそぶ

PMSの影響で夫にイライラしてしまった経験について、その根源にある悲しみや寂しさといった一次感情の分析が語られています。体調による心の変化を受け入れ、自分を責めないことの重要性が強調されています。

2026年9月7日

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