不安との付き合い方
不安をなくそうとせず、周囲の理解や支援を得ながら扱いやすい大きさにする方法。
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＃２６ 不安は見ない方が良い？逃げるか、向き合うか。
ちょっと立ち止まって考えてみたら本エピソードでは、独立後の収入不安をジャーナリングや対応フローの作成で具体化する経験が共有されます。また、SNSとの距離を置く工夫や、元気なときに不安対処のルーティンを作っておくことの重要性が述べられています。
《1616》「不安」って、言えますか？
内科医たけおの『心身健康ラジオ』内科医たけおは、NHKの番組「トイトイ」で取り上げられた「不安」のテーマについて解説しています。パニック障害を抱えるモデルのりょうさんの体験を例に、不安をゼロにすることは難しいため、周囲の理解を得て安心できる環境を整えることが重要だと述べています。また、不安を言葉にする強さと、抱え込む強さの両方があるため、症状との上手な...
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