ベンチプレス

ベンチプレスの重量、過去の競技経験、現在のトレーニング成果についての話

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#21 筋トレが上手くなりたいあなたへ贈る！筋トレの習熟度って何で測ったらいいの？レベルアップの秘訣は自撮りだった？

筋トレの習熟度は、まず目的の部位に適切な負荷をかけられるフォームを獲得できているかで判断します。ベンチプレスで胸椎を張ると腰まで反る場合は、可動域や背骨の柔軟性、足の位置など全身を見直し、スマートフォンでフォームを撮影して客観的に確認する方法が勧められています。軽めの同じ重量で約2か月反復し、正しい動作を体に馴染ませる...

2026年10月12日

【コーチ対談】「もう無理」から１ヶ月。コーチの目に僕はどう見えましたか？

フリーランスコーチラジオ

コーチングを受けた後の対談収録。コーチ、僕は行く先が見えました。身体を鍛えて闘気を練り上げるのだ。人生の最高到達点へ。 #コーチング #コーチ対談 #ライフコーチ #トレーニング #ジム #ベンチプレス #おはなし屋なおと

2026年7月31日

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