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#呼吸ケア
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未来を変える呼吸の話
1000年読み継がれた処方｜明るい心・休息・控えめな食事／サレルノ養生訓の三つの医者／寝ないと食欲を抑えるホルモンが減る
Oct 22, 2026
沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主
未来を変える呼吸の話
息が吐けないと血は巡らない｜残気量を429ml減らすと心臓に戻る血が増えた／吐きづらくすると減る／肺がしぼむと心臓のスペースができる
Oct 21, 2026
沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主
未来を変える呼吸の話
一夜漬けが無駄になる理由｜睡眠は「引き算」で記憶を定着させる／一晩でシナプスが18%縮む／寝ている間の呼吸が浅いと記憶も残らない
Oct 20, 2026
沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主
未来を変える呼吸の話
国が睡眠に本気になってきた｜骨太方針に「睡眠」が8回／2022年は0回だった／睡眠障害が疾病として明記／個人の努力から企業の取り組みへ
Oct 19, 2026
沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主
未来を変える呼吸の話
何もしてないのに疲れる人へ｜原因は横隔膜／1日ドラム缶10本分の血液を動かしている／使えないと心臓が代償し交感神経が優位に
Sep 9, 2026
沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主
未来を変える呼吸の話
深呼吸と「深い呼吸」は別物｜呼吸を整えると睡眠・腰痛・肩こりはどう変わる？／横隔膜はセンサーが少ない／呼吸は1日2万回の運動
Sep 7, 2026
沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主
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