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あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ、この番組は、小一息子の子育て中、現役ママ先生である私が、子育てのこと、教育のこと、暮らしのことなど、日々の気づきを配信しています。
ネガティブママから卒業をテーマに、しなやかな自分でいるための、私の等身大の試行錯誤をお届けします。
みなさん、こんにちは。5月8日、78回目の配信です。関西からお届けしています。
今日はね、今日が締め切りですっていうものがあって、その仕事に追われて朝の収録ができませんでした。
皆様いかがお過ごしでしょうか。さて、今日のテーマは、5分で自分の気持ちを整える、です。
結論は、短時間でご機嫌になることをたくさん持つ、です。5分で自分の気持ちを整える。
昨日なんですけどね、私しんどかったんですよね。今日の朝まで終わってた仕事があったっていうこともあるんですけど、精神的にも体力的にも疲れてたんですよ。
ゴールデンウィーク明けしんどくなかったですか。しんどかったこともあるから、ご褒美にと思ってスイーツを食べたんですね。
仕事帰りに甘いものを買って食べたんです。食べた時はいいけど、その後すっごく体がだるくなってしまって、
これって確かに仕事とかで疲れてるのもあるけど、なんか甘いものを食べ過ぎた時になってるなーっていう気がしたんですよね。
多分食べる量だと思うんですよね。なんかでも疲れてる時って、なんかすごい食べたくなっちゃうんですよ。めっちゃ食べてしまって、その後もだるいよーってなってしまうんですね。
これって前もそうやったかもしれんと思ったんですね。スイーツ食べるって、すごく簡単にできる自分をご機嫌にする方法なんですよね。
私たちで、ママ先生っていう立場でもあるんですけど、ママとかだったら、仕事もあるし子育てもあるし、いろいろやることがあるじゃないですか。
だから、自分のメンタルを整えるとか、ちょっと気持ちを整えたい時に、長時間で時間がかかるもの、時間がかかることはできないじゃないですか。
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ちょっとあそこ行って帰ろうとか、そういうことも割と難しいので、子供が待ってるので早く帰らないといけないじゃないですか。
だから、手軽に短時間でできる自分の気持ちを整える方法みたいなのがすごく大事やなと思うんですよね。
それが今はスイーツを食べるということだったんですけど、ちょっと食べ過ぎが、自分を逆にしんどくさせてしまっているっていうことがあるんじゃないかなと思って。
5分で、短時間で自分の気持ちを整える、なんかいい方法ないかなって今すごく模索してるんですね。
今思いつくのは、コンビニでコーヒーを買って飲むです。
朝、今日学校行きたくないわーっていう時に、その時も遅刻するので、長時間の気持ちの切り替えは無理なんで、
とりあえずコーヒー行って、コーヒーを飲んで、コンビニ行ってコーヒー飲んで、よしこかみたいなのがあるので、
それが一つと、あとやっぱりスイーツを食べるっていうことと、あと何かなーって、短時間で自分の気持ちを整えること。
楽しみな予定とか、今度お出かけする予定とかがあるのも、それを支えに頑張れるっていうのもありますよね。
ということで、なんか短時間でご機嫌になれること、短時間でちょっと自分の気持ちを整えられることが、今思いつくのこんだけしかないので、もうちょっと欲しいなと思うんですよね。
お風呂は、なんか私はお風呂入るの疲れちゃうんですよね。ゆっくり疲りたいっていう気持ちもあるんですけど、
なんかもう少し手軽にできたいので、何がいいのかなー、いい香りのするパックとか、
今はね、5分で自分の気持ちを整える方法ってどんなことがあるかなって考えているところなので、
もし皆さんも、自分がこういうことしたらちょっと気持ちが整うよとか、こういうことしたらご機嫌になれるよっていうのがあればね、また教えていただきたいなっていうふうに思います。
短時間でご機嫌になれること、メンタルを整えられること、ちょっと私も考えながらリストっていうか、たくさんあったほうがいいと思うので、たくさん集めようかなと思っています。
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ということで、今日のテーマは5分で気持ちを整えるということでお話をしました。
短時間で忙しい毎日なので、ちょっとした短時間でご機嫌になれること、気持ちを整えられることをたくさん見つけたら、
もう少し毎日が楽になるんじゃないかなと思ってお話をしました。
皆さんの良い方法があれば教えていただけたら嬉しいです。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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それでは最後に雑談タイムです。
この間ね足が筋肉痛になりました。
何にしたかっていうと、子供と一緒に若子と一緒にちょっとだけ遊具で遊んだだけなんですよね。
自分の運動してなさっていうか、こんなことで筋肉痛になるっていう普段どんだけ運動してないのっていうのが明らかになりました。
ちょっとこれもあれですね。
すぐに治ったのでよかったです。
子供と一緒に遊ぶときに自分もちょっとできる範囲でアクティブに動こうと思いました。
それではまた次回お会いしましょう。
