はじめに：2月の現状とテーマの提示
みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は2月16日月曜日、585回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は曇り、ドキドキ、晴れの予報です。今収録はですね、2月15日に収録をしているんですが、今日すっごく暖かいですね。
コートいらないかなっていうぐらい暖かくって、公園に遊びに出かけるぐらい暖かかったです。
それでは今日のしなやかな自分になるラジオです。あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。 今日も暮らしと心をちょっと整える時間始めていきます。
今日のテーマは、まだ自分を責めている、荒れる2月を救う5つの言葉です。
まだ自分を責めている、荒れる2月を救う5つの言葉。 結論は、2月後半自分を支える言葉を持っていますか、心の余裕はそこから生まれます。
ということでですね、自分を支える言葉ということで、5つ今日はお話をしていきたいと思います。
2月が「荒れる時期」と言われる理由と言葉の力
もう2月半ばになりましたね。本当に早いですよね。 2月って、実は荒れる時期だというふうに言われることもありますね。
最後に乗り越える期間というか、1月は子どもたちも新しい年になって頑張ろう、みたいな気持ちでいるんだけれども、
やっぱり2月って中だるみしてしまうっていうところでね。 そして6年生を送る会とか、そういう行事がありますのでね。
やっぱりその行事に向けてのバタバタ感みたいなところでね、ちょっと荒れてしまいがちな2月っていうところがあると思います。
でもね、なんかしんどい思いをしている先生もですね、もう本当にあと一踏ん張りってところなんですよね。
というところでね、ちょっと自分にどんな言葉をかけるのかっていうところでね、変わってくるかなっていうふうに思うんですよ。
言葉って力があるなっていうふうに私は本当に思っているんですけれども、その言葉の力を子どもたちに伝えるときに、
こだまでしょうかっていうね、金子美鈴さんの詩ですね、これを紹介します。 子どもたちにね、言葉の大切さを考えてほしいときですね。
いやこれってね、でも確か東日本大震災の時に結構CMでね、ACのCMで流れていて、皆さんも知っている人が多いと思うんですけど、
ちょっと紹介するとね、遊ぼうって言うと遊ぼうって言う、バカって言うとバカって言う、もう遊ばないって言うともう遊ばないって言う、
そして後で寂しくなって、ごめんねって言うとごめんねって言う、こだまでしょうか、いいえ、誰でもっていうやつですよね。
これってね、やっぱ自分が発している言葉がそのまま帰ってくるよって、そういうこだまじゃなくって、誰でもそうなんだよ、
人に対してだってそうなんだよ、そんなことを言っている詩だと思うんですよね。
だから自分が自分に厳しい言葉をかけているっていう時ですね、私なんてダメだとか、もっとちゃんとしないと、自分はできていないみたいな、
私も本当にそういう言葉をずっと自分にかけてたんですけど、そういう言葉を自分にかけているとですね、やっぱりこだまのようにそういう言葉で、
やっぱこう自分の周りもそう、自分に攻撃していると他の人も自分に攻撃するような言葉として帰ってくるってことなんですよね。
ということでですね、やっぱ言葉は大事だっていう時に、しんどい時に助けてくれる5つの言葉っていうのをね、今日は紹介しようと思います。
しんどい時に助けになる5つの言葉（1-2）
これはYouTubeの村松大輔さんが、という方がね、おっしゃっていたものなんですね。
人生開花チャンネルっていう風に、YouTubeで発信されているんですけれども、
良子力学的な考えで、YouTubeで話してくださっているので、とってもわかりやすくて、私もいつも見ているんですけれども、
その中でね、紹介されていた5つの言葉、こちらをね、話していきたいと思います。
1つ目です。しんどい時に助けてくれる5つの言葉。1つ目、そりゃそう思っちゃうよね、です。
なんか嫌だなとか、しんどいなとか、思う時ってあるじゃないですか。その時にね、そんなこと思っちゃダメだとかって、私はよく思っていたんですけど、
しんどい時はしんどいし、疲れる時は疲れるんですよね。それぐらい自分も頑張っていると思うので、そりゃそう思っちゃうよね、っていう風に自分にかけてあげるっていうことですね。
はい、次2番目です。お、なるほど、そうきたか、です。
これね、あの学校の現場で子どもたちと接している時に、めっちゃ使える言葉だなと思ったんですけど、
子どもたちって本当に自分が思っているような行動は取らない時が多いんですよね。
まあそれ当たり前じゃないですか、人なんだから、思い通りにコントロールはできないですからね。
だけど、やっぱそうやって自分の思い通りに行かなかったってなった時に、やっぱちょっと先生はね、イラッとしてしまうとか、自分に力がないとか思っちゃいがちなんですよね。
だからそんな時にね、お、なるほど、そうきたか、みたいな。授業中にね、良き生の発言がやってきたりしたら、お、なるほど、そうきたかって心でね、やっていくと。
なんかそうすることで少しね、ちょっと自分が冷静にいられるような気がします。
しんどい時に助けになる5つの言葉（3-5）
はい、次3つ目です。私、よくやってるじゃん、です。私、よくやってるじゃん、って。
ね、私はまだ全然できてないっていう言葉をね、本当にずっとね、自分にかけてましたね、私は。
仕事して、家庭のこともして、本当に頑張ってる。ギリギリの状態でね、本当にいっぱいいっぱいで頑張ってたんだけれども、自分にかけている言葉は、またこれもできてない、あれもできてない、みたいな感じだったんでしょうね。
そして、辛かったっていうところで、自分にかけてあげる言葉として、私、よくやってるじゃん、ってね、かけてあげる。
はい、4つ目です。4つ目は、これで良かった、です。
いろんな選択があってですね、悩みながら進んでいくわけじゃないですか。
その中でね、やっぱした方が良かったんじゃないかなとか、こうした方が良かったんじゃないかなとか、そういうね、ところがあったり、自分にないものをね、見てしまって、
あの人はこうなのに、自分はこうじゃないから、みたいな、そういうふうに思っちゃう時ってありますよね。
その時にね、これで良かったって、今の私のこれで良かった、そう思うっていうことですよね。
これもすごくいい言葉だなと思います。
はい、5つ目です。最後5つ目は、ありがたいな、っていう言葉です。
なんかね、やっぱりトラブルが多かったりとか、子供たちがね、荒れてしまうとか、なかなか子供たちとの関係がうまく築けなくって、クラスが落ち着いていないとか、そういう時ってすごく落ち込むんだけれども、
でもそんな自分でもね、やっぱこう、元気な体があって働くことができるっていうところとか、何食べようかなってね、美味しいものを何でも食べることができるとか、自分を愛してくれてる家族がいるとか、本当にそういうところに目を向けると、ありがたいなって思うことでいっぱいなんですよね。
ということで、ありがたいなって、ちょっとこう、自分に言葉を出してみると、すごく心が落ち着くっていうところがあるかなっていうふうに思います。
ということで、しんどい時に助けてくれる5つの言葉ということで、1つ目、そりゃそう思っちゃうよね。
2、お、なるほど、そうきたか。
3、私、よくやってるじゃん。
4、これでよかった。
5、ありがたいなということで、すごくね、この言葉はポジティブになれるというか、ネガティブな気持ちを吹き飛ばしてくれる言葉だなと思ったので、今日はお話をさせていただきました。
2月後半ですね、自分を支える言葉として使っていただけたらなっていうふうに思います。
今日は、まだ自分を責めている、荒れる2月を救う5つの言葉ということでお話をしました。
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そして、毎朝4時に放送をしていますので、フォローもよろしくお願いします。
それでは、今日もご自身を大切に、穏やかな1日をお過ごしくださいね。
雑談：バレンタインの思い出と物価高
はい、ではここから雑談タイムです。
皆さん、バレンタインどんな風にしましたか?
買うよっていう方もね、作るよっていう方も、特に何もしないよっていう方もね、
インスタグラムでアンケートを取ってみたら、やっぱりそれぞれいらっしゃって、いろんな楽しみ方があるんだなというふうに思っています。
私もね、今回の土日はですね、子供がチョコレートケーキを作ってほしいということで、
そういうリクエストって今まであまりなかったので、ちょっと嬉しくてね、作ってみました。
でもね、本当に最近やっぱ高いですよね。チョコレートめっちゃ高い。
チョコレート超高い。そして生クリームも使うんですけど、生クリームめっちゃ高いですよね。
そしてココアも使うんですよ。ココアパウダーも使うんですけど、ココアパウダーもめちゃくちゃ高いということで、
本当に物価の高さを感じますよね。
とはいえ、手作りで作るケーキはですね、結構大きいけど多分1000円ぐらいでできてるので、
そう思うとやっぱ安上がりなのかなっていうところですね。
でもお金のためというより、自分が楽しむために作っているというお菓子なんですけれども、
はい、ということで、皆さんも楽しいバレンタインでお過ごしになられた方はですね、
よかったらこんな風にバレンタイン楽しみましたよ、みたいなそういう日常のね、出来事などもコメントで教えていただけると嬉しいです。
そして今日はですね、アレル2月を救う5つの言葉ということでお話をさせていただきました。
皆さんもね、何か自分にかけてあげる言葉みたいなので、こういう言葉を大事にしているみたいなものはありますか?
よかったらね、コメント欄で教えていただけると嬉しいです。
アウトプットの場として使っていただけると、自分の気持ちを整える一つになるんじゃないかなというふうに思います。
今日の数秘：数秘1の日と軽いスタート
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
今日2月16日は数比1の日です。数比1は始まりがキーワードです。
月曜日で始まりっていうことなんですけど、月曜日ってね、急にエンジンがかかるわけじゃないじゃないですか。
だから気合を入れる日っていうわけではなくてもいいと思います。
エンジンがゆっくりでも大丈夫です。
全部やろうとしない。まず5分だけ動く。これだけやればOKを決める。
数比1の日っていうのはね、勢いっていうよりもきっかけ、種まきっていう日です。
大きなスタートじゃなくていいです。軽く自分のスイッチを入れるだけでいいです。
今日は気負わず軽いスタートでいきましょう。それでちゃんと前に進んでいます。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
