00:07
みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は2月15日日曜日、584回目の配信です。関西からお届けしています。関西は曇り、時々晴れの予報です。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。 あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、元気ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。今日も、暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
今日のテーマは、焦る前にこれだけは復帰を楽にした情報の整え方です。
焦る前にこれだけは復帰を楽にした情報の整え方。結論は、復帰前こそ頑張る前に整える、そんなお話です。
ということで、もうすぐ4月ですね。今日はもう2月15日、2月も半分終わったんですよね。
本当に2月って早いですね。ということで、復帰を控えている先生はドキドキされているんじゃないかなというふうに思います。
冬休みに私はですね、4月復帰の先生に向けてというか、いろんな先生に向けてなんですけれども、
相談会をしたんですけれども、4月、復帰をするんですっていうところで、相談したいですっていう方がたくさん来られました。
私、いろいろ相談を受けて今回思ったのは、結構いろんな働き方で復帰される人が多いなっていうことでした。
私が育休復帰をした頃っていうのは、もう担任で復帰するのが当たり前っていう感じで、私も時短勤務とか知ってはいたし、取れることも分かってはいたけど、そういうことをしている人がほぼないっていう状態だったんですよね。
だけど、私が復帰してから5年ほど経ちますけど、それぐらい経って、復帰の仕方っていうのも担任を持たないませんかっていう形で入るとか、時短勤務をする予定ですとか、そういう形で復帰するんですっていう方もすごく多いなと思っていて、そのあたりはちょっと変わってきているところなのかななんてことを思っていました。
私の時はなんですけれども、ちょうどコロナだったんですよ。ダイヤモンドプリンセス号でしたっけ。そこの問題になってたりとか、全校休校にしますとかあったじゃないですか。確かこのあたりだったと思うんですよね。
03:10
私は4月に復帰を迎える中で、ちょっとこの世の中の動きをドキドキしながら、復帰を迎えたなっていうふうに思っています。
その復帰っていうところで、不安が大きい先生方もおられるかなっていうふうに思うので、私が整えたのが情報なんですよ。なので、情報の整理っていうところでお話をしていきたいと思います。
これは復帰を控える先生にはもちろんだし、4月から新生活というか、4月から新しい学級を整えていくっていう時に、暮らしをもうちょっと楽にしていきたいなっていう先生にもお勧めのお話だと思いますので、聞いていただけると嬉しいです。
やってよかった情報の整理なんですけれども、私は復帰を前にして、自分にとっていい情報、自分が頑張ろうと思えるとか、自分の心が整うとか、緩やかにやる気をもらえるとか、そういういい情報が自然と入ってくるようにしたいっていうふうに思って、自分の中で情報を整えていきました。
具体的にお話します。一つ目がボイシーです。ボイシーっていうのは音声配信ですね。スタンFも入ります。今だったらスタンFもすごくいいと思うんですけど、私が当時スタンF知らなかったのでボイシーを聞いてたんですけど、とにかくそこには前向きに成長していこうとかいう皆さんがたくさん発信されているんですよね。
その中で私もいろんな発信を聞いて、お気に入りの方みたいなのを見つけてですね。この音声配信のいいところっていうのは、毎日配信されているっていう方も結構多いんですよ。
だからそれを毎日聞くっていうことが自分の中でリセットにもなっていったんですよね。心を整える時間みたいな。だから私も毎朝4時にスタンFを発信するっていうのを今頑張ってるんですけど、だからいい情報が自然に入る、自分の気持ちを整えるっていう手段の一つとして、音声配信を聞くっていうのはすごくいいと思います。イヤホンでね、私は聞きながら家事をしていました。
ということでね、音声配信で良い情報を受け取るっていう中に私の放送も選択肢に入れていただけるととても嬉しいなって思いますし、そういうふうになれるように毎朝4時に更新するっていうのをこれからも頑張っていきたいなって思っています。
06:06
次2つ目です。インスタグラムですね。やっぱりインスタグラムは写真での情報が入ってくるので、視覚的にすごく入ってきて、こんなふうにちょっとやっていきたいなとか、こういう場所にしていきたいなとか、ちょっと心がウキウキするみたいな。
なんかこう、これやったら楽しそうみたいな、そういうものが見つかる発信だなっていうふうに思っているんですよね。なので、私だったら国語の教育において、樋口彩香先生とか、若手の女性の先生みたいな、中堅世代か私たちと同世代の若手の先生のインスタグラムとか、
自分も参考にさせていただいてたなっていうふうに思います。だからどっちかというと、ボイシーとインスタグラムは推しを見つけるみたいな感じでしたね。この人が私すごく好きだなみたいなのを見つけて、その人をフォローして、その情報で自分の参加にしていくみたいなふうにしてましたね。
ということで、インスタグラムもね、私も更新頑張っていきたいなっていうふうに思ってますので、インスタグラムまだ見てないっていう方がいらっしゃったら、私のインスタグラムもチェックしていただけると嬉しいなっていうふうに思います。
3つ目です。これは雑誌。次はですね、雑誌の定期公読に申し込んだです。とにかく私はですね、やっぱり産休育休して、ちょっと教育現場のところから離れるとですね、なんかちょっと感覚が鈍ってる感じがしたのでしょうね。
だから雑誌っていうのは本当に今旬の情報、今旬で、しかもこの時期に欲しいっていうのを選んでくださってる、集めてもらってるのが雑誌だと思うんですよね。だから雑誌の定期公読に申し込みました。
私の時は教育技術っていう、今ないんですよね。今雑誌としては出てないんですよね。デジタルになってるんですよね。デジタルもいいと思いますけど、当時まだ雑誌で紙媒体であったので、教育技術っていうのの定期公読をしました。
あと明治図書さんのですね、学級経営力、授業力みたいのっていうやつ、これも定期公読してましたね。
復帰してその次の年にですね、私は研究就任になったんですよね。そこで国語の研究っていうことになったので、学級経営全体をやっている本というよりかは国語教育みたいなところの定期公読に変えてですね、国語の情報をどんどん取っていくようにしました。
09:06
次4つ目です。これはNHK教育テレビを見るようにしたですね。これは自分から情報を取ったっていうか、息子が見てたので自然と自分も見るようになったって感じなんですけど、NHKの教育テレビってやっぱりすごく考えられてるし、
わかりやすいし、現場で使えるものもたくさんあるなっていうふうに思ったので、このNHK教育テレビをね、私も子どもの面倒を身勝手らチェックしていました。
5番目です。私、カットシューを1冊新しく買いました。復帰前に。生田家誠さんの絵のカットシューなんですけど、これ何で買ったかっていうと、イラストって無料のフリーのイラストとかもあるので、検索したらすぐ出てくるし、それも使えるじゃないですか。
だけど、やっぱり肖像圏の問題とかもあるし、ややこしいから、カットシューが1冊あれば手紙用紙もすぐ出せるし、カットもすぐ使えるしと思って、探す時間が減るだろうなって思ったんですよね。
だからカットシューを1冊購入して、もうイラストはこれでいこうっていうふうに決めました。それで探す時間を減らしたっていう感じですね。
ということで、私が良い情報が自然と入ってくるようにするということでやっていったのが、1番、音声配信を聞く。2番、インスタグラム。この1番と2番は自分にとっての推しを見つけるですね。
3番が雑誌の定期購読。4番がNHK教育テレビ。5番がカットシューを1冊買うというのをしました。
自分にとって良い情報を取り入れるっていうのを意識した。自然と流れてくるようにしたっていうのはすごく良かったなっていうふうに思っています。
やっぱりアウトプットするっていうことは、先生ってアウトプットの連続なんですよ。毎日子供たちに喋るじゃないですか。毎日1時間目から6時間目まで授業してってやってると、それ全部アウトプットですよね。
でもそうやってアウトプットするためにはやっぱりインプットが大事じゃないですか。やっぱりインプットしていくことでアウトプットもできるんですよ。
例えば研究主任もしながらママ先生として働いていけたのはどうしてかっていうと、私は国語っていう自分の研究の柱となる教科の情報を定期購読で入れてたっていうのは結構大きいなっていうふうに思います。
そこで研究のヒントとなるものとか実践を紹介できるものとか自分の中に取り入れてそれを使うっていうことで、結局はインプットしてきたことが時短になったかなっていうふうに思います。
12:12
自分はここから情報を取り入れるみたいなのを決めるっていうのが結構時短に関わってくるので、むやみやたらに探すとか、必要な時に探していくとかそういうのではなくて、自分がいいなと思う情報が自然と自分の中に入ってくるように整えていく、そういうイメージで私は育休復帰の準備というところで整えていきました。
ということで、今日は焦る前にこれだけは復帰を楽にした情報の整え方ということでお話をさせていただきました。
皆さんはどんなところで情報を取っていますか。本を買ってるっていう方もいらっしゃると思うし、この先生のこの本は絶対買ってるんだよねみたいなそういう方もいらっしゃるのかもしれないなっていうふうに思っています。
本屋さんによく行くんだよみたいな人もいるかもしれないですよね。皆さんの情報の取り方、そんなことも教えていただけると嬉しいです。
よければ聞いたよのいいねや参考になったよのいいねを押していただけると嬉しいです。毎朝4時に放送をしていますのでフォローしていただけるとこちらもとても嬉しいです。
皆さんの情報を取り入れる場の一つとして選んでいただけるととても嬉しいです。それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はい、ということで雑談です。
ナッシュって皆さん知ってますか?
ナッシュってYouTubeとかでよく広告流れてくるなっていうふうに思ってるんですけど、冷凍食品なんですけど、それだけでメインのおかずとサブのおかずみたいなちょっとした一品みたいなのがセットになってて、
それをチンすると栄養も考えられた一食のメニューになるみたいな感じなんですよね。それとご飯みたいな感じで食べるともうそれでご飯が完了するよみたいなもので、
これねやり始めたのは夫がやっていいやってみないって言ってくれたから始めたんですけど、夫の同僚がねナッシュをやってるらしくて、
そうしたらちょっと痩せたらしいんですよ。だから外食が増えたりとかやっぱりお惣菜が多くなったりしちゃうんですよね。
そんな時にですねやっぱりお惣菜って揚げ物とかが多くなっちゃうからついついカロリーオーバーになるじゃないですか。
でもナッシュにしたらそこらへん考えられてるのでいいんじゃないかなっていうことで、今お試しでやってみているところです。
15:06
でもご飯作れてない日があってもナッシュがあったらそれ食べれるなぁみたいなのはすごく自分の中で心のしこりというか心配事が一つなくなっているような感じがしているので、
これも復帰を前にして検討されるのもいいのかななんてことを思っています。
皆さんもこういう日常の出来事やくだらない雑談などもコメントなどで教えていただけると嬉しいです。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
今日2月15日の数比は9です。数比9は完結、手放し、癒しがキーワードです。
頑張ってきたことも気にしていたことも少しだけ肩の力を抜いてみる日です。
もう十分やったこと、本当は手放したい思い、気づかないうちに抱えていた疲れ、
日曜日はですね、整えるというより緩める日です。
終わらせるっていうよりも今日はここまででいいよってね、自分で言ってあげる日ですね。
何かを失う手放しではなくて、次に進むための手放しです。
今日は心を温める時間をちゃんととってあげてください。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
