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みなさん、こんにちは。あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、小一息子の子育て中、現役ママ先生である私が、子育てのこと、教育のこと、暮らしのことなど、日々の気づきを配信しています。
ネガティブな自分から卒業するため、しなやかな自分でいるために、思考錯誤する私の等身大の日常をお届けします。
今日は6月8日、金曜日、あ、すいません、間違えました。
今日は6月7日、金曜日、101回目の配信です。関西からお届けしています。
関西はとってもいい天気で、気温も28度まで上がるようです。
今日のテーマは、継続のコツ、現役ママ先生が100回配信続けられたわけ、です。
継続のコツ、現役ママ先生が100回配信続けられたわけ、です。
結論は、好きなことだから続けられる、です。
まず、今日は100回配信続けられましたということで、
どうしてそれだけ続けられたのかなっていうね、
よかったな、自分の中でこうしたから続けられたなっていうところを5つ挙げたいと思います。
1つ目は、できる時間を探す。
2つ目は、ルーティンに組み込む。
3つ目は、ハードルを避ける。
4つ目は、頑張る仲間を見つける。
5つ目は、なりたい自分、自分がやりたいことをイメージする、です。
詳しくお話ししていきます。
まず1つ目、できる時間を探す、です。
私は、現役ママ先生ということで仕事もありますし、子育てもしていますし、
家のこともしなければいけないということで、やっぱり時間がないんですよね。
でも、このスタンドFM配信やりたいなって思ったので、
自分の中でどの時間なら使えそうかなっていうのを探していきました。
次、2つ目のルーティンに組み込む。
これが、できる時間とルーティンとセットかなと思うんですけど、
自分のルーティンの中で、どこにスタンドFMのルーティンが入りそうかなっていうのをすごく考えたんですね。
初めは、子供を、私は早めに寝るので、9時ぐらいには子供と一緒に寝てたんですけど、
子供を寝かしつけてからやってみようかなって挑戦したんですけど、それは無理でした。
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どうしても起きられなくて。
だから、朝やなって思って、
私は朝にね、自分のやりたいこととか家事とか詰め込む人っていうか、
そっちの方が自分にとってはいいので、
朝の、初通り家事を終わった後、
その後仕事してたんですけど、
一通り家事を終わった後、仕事をする前にスタンドFMの配信をしようと決めました。
仕事時間はだからちょっと短くなったんですけど、それでも何とかやれてるかなっていうふうに思います。
3つ目は、ハードルを下げるということです。
最初のスタンドFMの配信は、私2時間以上かかってるんですよね。
まず原稿を作って、その後読んで、
でもこんな変な声になってしまったって決してもう一回撮り直してとかやってたんで、
でもそんなに時間も、毎日は撮れないですよね、時間が。
だから、もう今では原稿はほぼ書いてないですし、
もう一発撮りっていう感じで、
でも時間がないからもうこれでいいやーみたいな、
これあんまりうまく撮れてなかったけど、
もう今日はこれが精一杯と思って投稿してるんですけど、
とにかくハードルを下げてます。
4つ目は、頑張る仲間を見つけるです。
頑張る仲間というかモデルっていうこともありますけど、
音声配信をしている方々のコミュニティに入ったりとか、
毎日放送されている、私だったらボイスパーソナリティさんとか、
スタンドFMで毎日配信されている方とか、
配信頑張っておられる方とか、
そうやって頑張っておられる仲間とかモデルを見つけて、
私もこんな風に頑張りたいって思って頑張るモチベーションにしています。
最後5つ目です。
なりたい自分、自分がやりたいことをイメージするということです。
自分が本当にやりたいこと、
自分がどんな風になっていきたいかっていうのが、
結構時間をかけて一生懸命去年やったんですね。
自分がやりたいことってどんなことかなっていうのがすごくイメージがはっきりしたら、
そのためにはこれを頑張ることも一つの道だっていうことがわかるので、
今日配信するの難しいなって思っても、
いやいや自分がやりたい姿ってあんな姿だよねって、
ここで配信しないとあの姿にはならないんじゃないかなとかってね、
イメージすることですごく頑張る力になったなっていう風に思います。
これが一番継続には大事なことなんじゃないかなと思います。
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なりたい自分とか自分がやりたいことっていうのを本当にしっかりとイメージして、
そうなっている自分をイメージするっていうか、
なりたい自分をはっきりさせるっていうことがね、
私にとっては継続のために一番大事だったことかなっていう風に思いました。
そして、続けたいことだけどやりたくないことはきっと続けられないと思うんですよね。
例えば私はダイエットしたいなと思うんですけど、
痩せたいなって思うんですけど、どうしてもそれは続けられてなくて、
でもきっとそれは、痩せて何したいかが自分の中であまり迷惑かくじゃないんですよね。
たぶん、例えばね、今度なんかのショーに出ると、
なんかのショーとか人前に出るから痩せなきゃとかだったらきっと頑張ると思うんですよ。
結婚式があるから、そのまでには何キロ痩せるとか、
それぐらいのね、やっぱりなりたい自分っていうイメージ像があれば頑張れるかなと思うんですけど、
痩せた自分で何したいかっていうイメージが全く自分にないので、
なんかそれは続けられないんですよね。
だから、続けたいことって結局は自分がやりたいこと、自分が楽しいこと、
自分が好きなことだから続けられるのかなっていうふうに思いました。
ということで、今日は継続のコツ、
現役ママ先生が100回廃止続けられたわけというテーマでお話ししました。
コツとしては5つ。
できる時間を探す、ルーティンに組み込む、ハードルを下げる、
頑張る仲間やモデルを見つける、
なりたい自分、自分がやりたいことをイメージするです。
何か続けたいな、習慣化したいなと思っている方のヒントになれば嬉しいです。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
最後まで聞いたよのいいねや参考になったよのいいねを押していただけると嬉しいです。
こんだけ続けられたのは、やっぱりあのいいねを押してくださったり、
いつも聞いてくださったりしている皆さんのおかげだなというふうに思います。
それがきっと何もなかったら多分続けられていないですね。
聞いてくださっている方がいるな、いいねを押してくださったな、
コメントをしてくださったなっていうのはね、
とてもお励みになりますのでぜひお気軽にお願いします。
最後に雑談タイムです。
今週結構疲れていますね。
私は大体朝の4時前後に起きているんですけど、
4時半以降になってしまった時、起きる時間が遅くなってしまった時は、
リポビタンデを飲むって決めてて、
多分疲れてるんだろうなっていうバロメーターにしてるんですけど、
今週は全然早起きが、4時前後に起きれなかったんですね。
土日はゆっくりしようと思います。
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それではまた次回お会いしましょう。
