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さあ皆様、こんばんは。 今日はどんな日々を過ごしだったでしょうか。
今日東京ですね。あの午前中晴れ間がちょっと出ていてですね。 午後からちょっとまた曇りがちというような天気だったんですが、あの久しぶりの晴れ間、やっぱりいいですね。
しばらくこの長雨というか、秋雨がね、結構降っていて、まあそれこそ本当に場所によってはかなりの水の被害が、影響が出ているので、これ以上ね、またただね、シルバービークね、来週末かな。シルバービークのあたりも結構雨模様らしいので、まあ結構この川のあたりとかね、気をつけてくださいね、本当に。
いろいろと水の影響を出る場所もあるかもしれないので、ぜひ皆様お気を付けくださいませ。
ということでですね、今日はですね、久しぶりに今ですね、外で歩きながら収録を撮っております。
いつもこの帰り際の時間帯に、歩きながら収録したいなーってね、最近思っていて、ただですね帰り道の時間帯とかですね、どうしても雨が降っていて、なかなかウォーキングしながらのこの収録ができなかったというのがあって、今日は久しぶりに外でですね、ちょっと歩きながら収録したいなと思って撮っております。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。ということでですね、今日はどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、せっかく今ウォーキングをしながら歩きながら収録をしているので、ウォーキングの良い効果というのをですね、ちょっと触れて話したいなと思いましたので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ皆様もね、貴重な時間を使ってお聞きいただいているということも十々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。狩猟時代、大体1万8千歩走っていたそうです。これが今日の結論ですね。狩猟時代、昔の人は1万8千歩ぐらい走っていたようです。ということでね、じゃあ中身の方を触れていきましょう。
まあ今日は運動というところが一つのテーマなんですけれども、皆さんどうでしょう?歩いてますか?どうでしょうか?
まあいろんな運動がありますよね。歩くのもそうだし、自転車乗るのもやっぱり一つの運動ですし、あと私が結構日常で意識しているのはね、階段で登るより結構意識してやってますね。
例えば駅とかを使う時とかもエスカレーターを使わずに階段で移動したりとか、やっぱりあのこういう積み重ねて散り積もってすごく大事で、同じ時間を使うので、もうどっちを選ぶかで運動量が変わるってなったら、やっぱり運動量が少し多い方とかね、ぜひ選ぶのいいかなというところで。
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で、やっぱり運動って私たちの体に大事なんですよ。なぜかというと私たちの祖先、まああのいわゆる狩猟時代ですよ。動物を追いかけ回していた時代のいわゆるですね私たちの祖先なんですけれども、昔の人ってやっぱりその狩猟をする、動物を追って狩りをするっていう意味合いでものすごく走ってたんですよ。運動してたんですよ。
今の我々、例えば椅子に座ってパソコン叩いてっていうわけではなかったのでね、生存するために狩猟をしなければいけない、そのためにめちゃくちゃ走ったみたいね。
で、そのやっぱり遺伝子を私たち持っているので、私たちってやっぱり体、脳身の作りとか体的に運動をしたらパフォーマンスが上がるようにできてるんですよね。
で、その目安っていうのがだいたいそのいわゆる1万歩歩きましょうと言われているけれども、実はもうちょっと歩くとね、やっぱり昔の人の状態に近づく。
それが昔の人が1万8000歩ぐらい走ってたりしたということで、ある程度の運動するラインを超えると、私たちって脳の中に脳細胞を成長させるものが分泌されるんですよ。
脳由来神経栄養因子って呼ばれるものって、ある程度運動するとそういったものが出てくる。逆にあんまり運動しないとそれが出ないので、なかなかね、ちょっと運動するってものがすごく大事ということで。
昔の文房の人ですね、物語とか書いていた方とかも、結構歩きながらですね、きらめくっていうことがあったそうで、それも運動することによってね、頭の中の血流が巡ってきらめきがね、起こるっていうようなね。
はい、登り坂がだいぶ辛いです。今ちょっと急な登り坂を登っておりました。
はい、ということでですね、何かクリエイティブなこととか、頭活性化させたいみたいなことがあった時はですね、ぜひウォーキングを取り入れてみましょう。
結構ね、10分15分歩くだけでも、やっぱりいい運動にはなるので、カロリー消費的なところはね、ちょっとウォーキングだと少なめにはなっちゃいますけれども、ちょっと歩いて体を温める、脳を活性化させるっていうところもいいし、あとは日常の選択でですね、どっちが運動できるかなみたいなところだったらね、ぜひちょっとずつ体を使っていくっていうのは良いことかなと思いますので。
ということで、登り坂を登ったらすっかり息が切れてしまいました。
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長距離とかは結構ね、好きというか得意なんだけれども、短距離、瞬発力がそんなにないのでね、体が硬いので。
柔軟もね、続けてたらね、これ話すと長くなるかな。長くはならないけど、ライブの時とかに話そうかな。
最近ちょっと柔軟の成果というわけではないけれども、ちょっと体柔らかくなってきたのではないかなっていうことがね、ちょっと感じていますので。
またちょっとそこはね、改めて配信で載せていきましょう。
ということで今日はちょっとウォーキングしながら雑談多めの回でございました。
皆様はどんな一日だったでしょうか。
ということで、今日の配信はここまで。
ではですね、この後は先ほど別撮りしましたコメント収録がありますので、音声くっつけてお届けさせていただきましょう。
じゃあ、ウォーキングする前に私にバトンタッチしたいと思います。
さあ、ということでですね、コメント返しの部分を今ですね、別撮りで撮っております。
まずはですね、3日前ですね、3日前のハグレモンスターに遭遇が最強メンタルのテーマでね、お伝えした配信ですね。
コメント追加でいただいたひみさん、ご紹介させていただきましょう。
ゆきりぃさん、皆様こんにちは。
こんにちは。やったことがないことをやったらレベルアップ。
マスターの考え、とても素敵ですね。
私も仕事でクレームを受けることがありますが、やっぱり落ち込みますし、できたら対応したくないなぁと思っちゃいます。
捉え方次第で思考が変わりますね。
素敵なシェアありがとうございます。
マスターまたお会いしたいです。ということでね。
この時の配信はですね、私の知り合いにマスターという人がいるんですけれども、
その人がですね、クレーム対応とかのやったことがないことをやったらですね、めちゃくちゃレベルアップする経験値めっちゃ溜まるっていうような形でね、
捉え方変えてたのがやっぱすごいなぁと思ったので、そのことを話したんですけども、
ひみさんもですね、このクレームを受けることっていうのでね、やっぱり落ち込みますし、というのをコメントいただいてまして、
私もクレームはあんまり受けたくはないですね。
やっぱり捉え方次第でね、本当に印象って変わるので、クレームっていう言葉だけ見るとね、
うお!って思うかもしれないけれども、レベルアップのチャンスだって思えればね、少し前向きに捉えることもできるので、
そんなマスターの、私の知り合いのマスターのこの捉え方というのをご紹介させていただいたところでした。
そちらにひみさんもコメントしていただきありがとうございます。
さあ続いて、一昨日の配信ですね。一昨日の配信のコメントもご紹介をさせていただきましょう。
まずはですね、ひみさんのコメントですね。
一昨日の配信は全てのコンテンツに必要な注目を向ける子育て法ということでね、
ご紹介させていただいた中で、まずはひみさんのコメントをご紹介させていただきましょう。
ゆきりぃさん、みなさん、こんにちは。
こんにちは。注目を浴びること3日にもあるなぁと思って聞いてました。
自分を見て欲しい時には物を叫んだり叫んだりと、すごいですね。
感情表現を出しています。
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ちゃんと話を聞いて受け止めたいなと思いました。
今日も学びの放送ありがとうございます。
ということでね、やっぱりね、注目っていうのってすごく大事なことでですね、
ひみさんも書いてある通り、やっぱり自分の存在を周りに見て欲しい。
自分のことを見て欲しいっていうのでね、やっぱりいろんなことって子供たちするんですよ。
親の名前を呼んだりとか、ねえねえとか声かけたりとか、
それでもこっちを見てくれない時はこうやって自己主張というところをしっかりとするんですけど、
それを注目をやっぱりしてあげないとだんだんエスカレートをしていって、
最終的には無気力っていうところまで繋がっちゃうので、
やっぱ注目ってすごく子育てで大事なことなのでね、
なのでですね、ひみさんもここ書いてあるんですけども、
ちゃんと受け止めてあげたいなっていうところね、
この気持ちやっぱすごく大事なのでね、
メイクちゃんのこのエピソードをお伝えしていただきました。
ひみさん、いつもコメントありがとうございます。
さあ、続いて増美さんのコメントですね。
聞いたようなスタンプでキラキラ、ニコニコ、キラキラということでね、
押していただきました。
こうやっていつも聞いていただき、コメントしていただきありがとうございます。
さあ、そして昨日の配信でございます。
昨日はですね、日常で役に立つ3種の神器ということでね、
こちらの内容、コメントをご紹介させていただきましょう。
まずは増美さんのコメントですね。
いつもありがとうございます。
ゆきりぬさん、皆さま、おはようございます。
おはようございます。
昨日は久々に晴れましたが、日曜日はまだ雨が降っておりました。
でも、だって私もよく使ってしまってます。
その上でを使えるようにしたいです。
日々選択、自分に聞く、自分自身にメールをする、記録に残す。
私はメールはしていないですが、日記にペンで書いています。
書くことで忘れないようにということでね。
ありがとうございます。
愛知県は今日日曜日は雨だったみたいですね。
東京は今日はですね、午前中に晴れ間が出て、
ちょっとやっぱ天候がね、少し変わってますよね。
接続詞めっちゃ大事なので、ぜひ増美さんその上での接続詞ね、ぜひ使っていってください。
口に慣れないとなかなか、何と言えばいいかな。
突然出ないっていうところもやっぱりあったりするので、
ぜひぜひですね、使っていってください。
そしてね、自分の心の声聞いたりとか、自分自身にメール、記録に残すですね。
っていうの大事で増美さんも日記にペンで書いてるっていうところもやっぱ素晴らしいなと思いますので、
ぜひ続けていってくださいませ。
増美さんいつもコメントありがとうございます。
さあ続いて順山さんのコメントですね。
順山さんも聞いたようなスタンプで、ハイタッチニコニコキラキラということでね、押していただきました。
なんか先ほどですねインスタグラムのストーリーでですね、
あの電車の映像、なんかすごいド迫力の電車の映像が載ってましたので、
ちょっと楽しみな映像を見せていただきました。
ありがとうございます。いつもコメントありがとうございます。
ということで今日の配信はここまでね、
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こうやっていつもコメントしていただいた皆様のおかげでこの配信は成り立っております。
そして聞いていただいて、再生していただいてありがとうございます。
コメントには残してないけど心の中でコメントしていただいたよというところもですね、
皆さんありがとうございます。その気持ち伝わっております。
そしてそしてそして聞いてね、文章を打てなくてもコメント聞いたよという形でね、
こうやってスタンプでもコメント返していただくと私はとんで喜びますので、
ぜひ皆様素敵にですね、いろいろとこの配信を盛り上げていっていただいてありがとうございます。
また最近コメントしてきてないなという方もひさこめというのも大歓迎しておりますので、
ぜひひさこめですってコメント残してください。
初コメももちろん大歓迎でございますので。
ということで今日の配信はここまでスター2026年イベント盛りだくさんですからね。
直近ですと11月の16日じゃなかった14日の土曜日ですね。
こちらもですねイベントありますので詳細情報はまたですね、
オープンになったらですねご紹介させていただきますので少々お待ちくださいませ。
そして2027年の1月16、17土曜日日曜日は沖縄冬の合宿イベントでございますので、
ぜひ皆様予定開けておいてくださいませ。
土曜日日曜日一泊二日で沖縄の冬を一緒に楽しんでいきましょう。
そしてそして春先にはですね、また牛の前足を一本仕入れたバーベキューイベント。
おそらくやるであろうと思います。
3月か4月かはちょっとなんとも言えない。
3月だとしたら多分ね一番最後の週末になるんじゃないかな。
ちょっとね年度末なのでなんとも言えないですが。
またちょっとね日程が近づきましたらいろいろと考えていこうと思いますので、
ぜひ皆様お待ちくださいませ。
ということで今日の配信はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。
それでは皆様明日も良い一日をお過ごしください。
じゃあねー。
