はじめにとテーマ設定
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パートナーのゆうきです。
このチャンネルでは毎日朝4時50分に30代父親ビジネスパーソン向け、やりたいことに挑戦できる個人になるためのヒントをお届けしています。
さあ皆様今日はどんな一日をお過ごしでしょうか?
ちょっと東京は曇り気味ということで、ようやく冬らしく、秋らしくなってきたかなというところですね。
一昨日のフルマラソンは非常に暑かったので、
まあ四季の移ろいは徐々にというところでございますが、今日はどんなテーマをお伝えしていこうかなというところで、
昨日はね、体のメンテナンスということで1日ゆっくりしていたんですけれども、そこからね、このことをちょっとシェアしたいなと思うことがありましたので、
捉え方の方法についてお伝えしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
どうやら皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
体は成長しています。これが今日の結論ですね。体は成長しています。中身の方触れていきましょう。
昨日は体のメンテナンスを1日しておりまして、フルマラソンの後、足が特にね、結構負担がかかっていたので休息をとっていたところになります。
同じ日にチームメンバーの一人も42キロ走るっていうのをチャレンジしてたんですよ。同日に同じ日に。
その方はですね、ちょっと途中でね、足の方がちょっと痛みというところもあり、走りきる、乾燥しきることはちょっとできなかったんですよね。
少しちょっとLINEの連絡で見てみたらですね、昨日本当にもう動くことができなかったと。
今日やっと椅子に座れるぐらい回復してきましたみたいな形でね。そうおっしゃっていて。
やっぱりこのフル42キロっていうのは結構、脳練習とかだとやっぱ結構ハードルが高いものなんだなというのを改めて客観したときに実感したところになっていて。
で、私もね昨日はあの結構ね、階段がやっぱ辛かったですね。階段は結構ね、足に筋肉の方にね、平地を歩くのとは違った場所の筋肉使ってるなっていう感覚で。
で、まあ筋肉痛が若干あって、まあ今はもうだいぶね、収まってきているかなというところでございます。
で、筋肉痛痛いですよね。痛いんですよ。あのズキズキするというか。
まあこれもあのご存知の方もすごく多いと思うんですが、筋肉がね、こうちょっとあの
断裂というか、起こってまたそれを新しく組み直すということで筋肉が強くなっていく、成長していくっていうところなんですけど、筋肉痛が起きたらこういうふうに思うようにしてるんですよね。
お!筋肉、体が成長してきてるなっていうふうに、あの自分の中では思うようにしてるんですよ。そうすると筋肉痛があっても、お!体が成長してるな、筋肉ついてるなっていうふうに感じると捉え方がやっぱ前向きになるんですよね。
ただ筋肉痛が辛いものって思っちゃうと、なんかちょっと運動するの、筋トレとかちょっと大変だなってね、あの捉え方になっちゃうかもしれないんだけれども、
筋肉痛自体を、あ!体が成長しているな、もっとできるようになるな、みたいな形で前向きにやっぱ捉えることって実は何かを継続するであったりとかの時に
結構ね、自分へのこぶというか、うん、あの続けるための理由の一つになってくるんですよね。
前までできなかったことができるようになっているとか、私たちで成長することに対してなんかものすごくね、あの
嬉しいって感じるんですよ。できないことができるようになったりとか、より上手くなったりとか、あの自分自身が何か向上している感覚を持つことによって私たちって何かを続けることができる、これあの
私があの50回ごとの記念会の時によく話している継続力の秘訣の一つが成長っていうのがあるんですよ。
自分ができることが増えるっていうのってやっぱり嬉しいと思うので、その嬉しいと思うことが私たちをより長く、より遠くへ連れてってくれるものの一つになるので、ぜひね、そこは捉え方一つでものすごく
なんだろうな、自分自身印象が変わるので、ぜひぜひ前向きな捉え方というのをね、していけたらなというところをね、私はこのフルマラソンの後の筋肉痛から
コメントと感謝の意
シェアをしたいと感じたことでした。ぜひ皆様も捉え方は自由ですので、前向きに捉えていきましょうね。ということで今日の配信はここまで。
では続いてですね、昨日の今日は体のメンテナンスででしたという配信のところでね、コメントいただいたところのコメントをね、読み上げていきますね。
ではまずはですね、皆様コメントありがとうございます。松見さんコメント、いつもありがとうございます。
ではコメント紹介させていただきますね。ゆきりぃさんこんばんは。こんばんは。フルマラソンお疲れ様でした。ありがとうございます。本当にね、たくさん応援のコメントいただいてありがとうございます。
私も子供たちの祭りのみことかぐらが無事に終わりました。ということで無事終わってよかったです。
次女が今年で卒業でした。小児から毎年春と秋のお祭りに踊ってました。私より大きくなった次女が本当に成長して、長女は去年初めて挑戦したかぐらの笛が1年でものすごく上手になってみんなに褒めてもらってました。
本当にねやっぱこの1年間続けるそして毎年続けていくっていうのってものすごくね本人たちの成長の部分につながってきてでそれをやっぱりできるように周りがサポート応援っていうのをしてるからそれもやっぱり続けられるんだなっていうところも感じて
本当にね私この文面コメントを読んだ時にねあの増美さんがすっごいねあのなんだ柔らかく見守ってる感じっていうのをコメントから私ちょっと感じて少しうるっときてしまいました。ありがとうございます。
こんな成長が見れる1日を過ごしてて疲れたけれど幸せな1日でした。雪兄さんからマラソンからいろいろな気づきがあるように行事や体験から気づきがたくさんありますね。今日も素敵な放送ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます。同じ場面だけれども拾えるものってやっぱりその人によって好きなことをやっぱり拾えるいいところもやっぱりすごくたくさん拾えるようになるのってめちゃくちゃ大事だなということでこちらこそ素敵な気づきのシェアありがとうございます。
続きましてコメントただいま考え中さんありがとうございます。いつもありがとうございますコメントね。雪兄さんこんばんは。こんばんは。
改めてフルマラソンお疲れ様でした。ありがとうございます。
完走後の気づきのシェアありがとうございました。ライブも聞いていただいてありがとうございます。
かなり前ですがワインマラソンを一度経験しましたがゴールまでの道は長かったなぁと思い出しましたということでねはいワインマラソンあの私も調べました調べたらですねあの結構その3カ所みたいな形であの
ブドウであったりとかっていうのがねちょっとあったみたいですごく楽しそうなマラソンだなぁっていうのでねちょっと今回これでワインマラソンを知りましたのでこれはね走りに行かねばなぁというところでございました
ただいま考え中さんいつもコメントありがとうございます。続きましてセイケさんですねいつもコメントありがとう
はいセイケさんコメントですね皆様がユキニーさんと呼んでいるので私も呼んでも大丈夫でしょうかお会いしたことがない方失礼でなければと思いこちらもコメントしたいので伺えたら幸いですということでね本当ご丁寧にはいあのすごいね綺麗にご丁寧にあのコメントを入れていただいてありがとうございますもうねぜひ呼んでください
ユキニーさんっていう名前がねはい私もねこれつけておりますのでもぜひねあの私のことを呼んでくださいませありがとうございますねこうやってねあの本当にいつもコメント入れていただいてありがとうございます
さあそしてじゅんやまさんですねじゅんやまさんいつもコメントありがとうございますライブでもコメントしていただいてね盛り上げていただいてありがとうユキニーさんこんばんはこんばんはフルマラソンお疲れ様でしたゆっくり休めたようで良かったですありがとうございます
深いですねフルマラソンから7秒シェアいただきありがとうございます声が弾んでますねということでねはい昨日は体のメンテナンスをしてましたという配信の内容でございましたまあやり続けたらね必ずゴールできるよっていうところとかねちょっと配信で乗っけておったところになります
鎌倉に住んでいた頃はよく海沿いを走っていたのですが今回の放送を聞いて長らく走ってない足を慣らしつつ寒くなる前に走る癖をつけようと思いましたありがとうございますということでね
私もこうやって順山さんのね走るっていうところにね少し刺激になったのかなっていうところがね感じ取れました
鎌倉の海沿い走るのってなんかすごい走りやすそうだなって文面からちょっと感じ取っているところになりますね寒くなりすぎるとちょっと走るのがね奥になりがちなのでね今時期ぐらいは少し軽く走るランニングするっていうのはねすごく走りやすい時なので
ぜひぜひちょっとずつね無理しないようにやっていきましょう明日の放送も楽しみにしておりますということでね
順山さんいつもコメントありがとうございますということで今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょう
11月15日チャリティーイベントやりますのでぜひ皆様予定開けといてくださいねということでこの今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょう
じゃあねー
