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11月9日月曜日、おはようございます、こんにちは、こんばんは。 現役キャスターさおりんのゆるっと話し方tips。
このチャンネルでは、現役キャスターとしてTBSラジオやTBSのニュース専門チャンネルに出演している私が、話し方の役立つ情報、
Tipsを、平日は毎日お届けしています。 最初に2つお知らせをさせてください。
1つ目は、公式LINEを解説いたしました。 特典として、人前で話す前に知ってほしい緊張との付き合い方ということで、
キャスターとして20年近く働いている私が、人前で話すとき、やっぱり緊張するんですよね。 その緊張に対してどのように対策しているのかというものをですね、
小冊子にまとめました。ぜひ受け取ってください。 2つ目は、ユーデミーというオンライン学習プラットフォームで動画講座をリリースしました。
こちらは、話す前の準備方法について、私が普段やっていることを動画にまとめたものです。 今週の木曜日まで無料クーポンをお届けできますので、ぜひ受け取ってもらえたら嬉しいです。
さて、ということでみなさんいかがお過ごしでしょうか? 月曜日ですね。
私はですね、正直なところ非常にやる気がなくて困っています。 月曜日はね、基本的に在宅の勤務なんですよ。
今日は11台に、ちょっと仕事が1時間ほどありまして、それを無事終えたらですね、なんか安心してしまって、
それからやる気を失っています。 いろいろやらなきゃいけないことはあるんですよ。
あるんですけれども、なんかもう体がね、だるくて動きづらいんですよね。
で、なんでこんなことになっているかというと、一つは風邪の引き始めかなと思っています。
咳が出たりとか鼻水が出たりっていう、そこまでの症状はないんですけど、なんか引き始めてわかりません?
喉がね、ちょっとだけ意外がするんですよ。 別に声が出なくなったとか、そういうわけではないんですけれども、なんか違和感がある。
いつもと違うっていうような状況なんですね。 いやこれは多分風邪の引き始めだなというふうに思っています。
でね、その原因の一つと思われるのが、やっぱり最近ね、気温差が大きいんですよね。
先週の金曜日とか東京都心でも25度を超えて、11月としては3年ぶりの夏日。
25度以上の日も夏日って言うんですが、夏日になりました。と思ったら徐々に気温下がっていって、
今日ですよ、今日ね、最高気温が13度ぐらいなんですね、東京は。
でもこの13度っていうのが、夜中の0時半に出てるんですよ。
で、その後どんどんどんどん気温が下がっていって、日中はね、もう10度を切っています。
この時間って、今私が収録しているのが午後1時50分なんですが、この時間で9.7度。
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これは寒い。 雨もずっと降ってる。
こういったね、気温差、寒暖差っていうので、体調崩したんじゃないかなというふうに思っています。
気象予報士という職業から、皆さんにね、体調崩さないように気をつけてくださいとか言うんですけれども、
私もね、普通に人間なので体調崩します。
でもそんな時だからこそですね、このテーマでお届けしようというふうに思っています。
今回のテーマがですね、気分が乗らない時の話し方ということです。
今お伝えした通り、当然体調が悪くなることもあります。
あと気象予報士の仕事って、すごくね、時間がバラバラなんですね。
今はもう子供がいるので、私の場合は朝行って、夕方帰ってっていう、人間らしい生活リズムにさせてもらっています。
でも同じく、ママで気象予報士をやっている同僚の中には、夜中の勤務をやってたりとか、早朝の勤務をやっている人たちもたくさんいます。
多分そういう働き方の方たちの方が多いんですね。
私も出産前は本当に不規則な仕事をしていました。
例えば午前3時半にテレビ局に入って、午前11時まで働くと思ったら、次の日は普通に午前9時ぐらいに通勤する。
と思ったらまたその次の日は午前6時ぐらいに、ほぼ始発に乗って通勤する、みたいな感じでね、番組に合わせるような形になるので、本当にね、バラバラな勤務体系でした。
特にね、そんな午前3時半に局に入るって、真っ暗なんですよ、当たり前ですけれども。
冬なんて寒いしね、そんな中で毎回毎回気分良くテンション高く仕事をできるってわけじゃないんですね。
ありがたいことに本当に好きな仕事をさせてもらっています。
それでもやっぱり24時間365日ハイテンションで仕事に出かけられるかといったら、もちろんそういうわけではありません。
気分が乗らないって時もね、たくさんありました。
ただそんな中でも気をつけていたことっていうのがあるんですね。
それがですね、声を出す時にちょっとだけ高いトーンで話すってことを心がけるようにしていました。
それもね、ずっと高い声で話し続ける必要ってないんですよ。
こう、出勤した時に挨拶するじゃないですか。
すれ違った人と挨拶した時に、「おはようございます。」っていう気分でも、ちょっとだけ声を上げて、「おはようございます。」っていう風に声を発する。
そうすることでね、やっぱりなんとなく自分の中でスイッチが入るんですね。
それでなんとか目覚めることができて、テンションほどほどに高く仕事をすることができたという感じです。
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これ私だけの実感なのか、それとも科学的に裏付けられているのかってことで調べてみたんですね。
そしたらやっぱりね、科学的な裏付けっていうのもあるそうなんですよ。
っていうのも、オランダ版アムステルダム大学の心理学部の研究によりますと、
幸せそうな声ってやっぱり定義があって、それがピッチが高い、声のトーンが高くて抑揚が大きい。
そういった声が幸せそうに聞こえるっていうのをね、研究結果として出したそうなんですね。
あとは先ほど私がね、スイッチが入るっていう風に言ったんですけれども、
その裏付けとして、アメリカの科学アカデミーが行った実験があるんですね。
それが、自分の声を本人が気づかないように幸せそうな声に加工して聞かせたそうなんですよ。
その幸せそうな声っていうのがまさに、声のトーンを上げることっていうのが含まれているんですね。
その声を自分に聞かせてみる、幸せそうな声っていう風に加工した声を自分に聞かせてみると、
その人の感情状態が良い方に変わっていった、ポジティブに変わっていったってそうなんです。
なので、高い声を出すことによって、自分の耳に高い声、要はちょっと幸せそうな声を聞かせるわけですよね。
そうすると、自分の脳が、今私元気なんだ、幸せなんだっていう風に、ある意味騙されてくれるんですよね。
それでスイッチが入る、気分がついてくるっていうところも研究で裏付けられているそうです。
なので、本当に皆さんもあると思うんですよ。
やる気がしないな、気分が乗らないな、疲れてるなって。
そんな時こそ、ちょっと高い声で話してみる。挨拶だけでいいです。
最初の一言だけでもいいので、ちょっと高くしてみることによって、
自分がね、なんか大丈夫そうだなっていう風にスイッチを入れることができる。
これをぜひ思い出していただきたいと思います。
私もこういう風に話していて、このスタイフの今収録をする前よりはだいぶ元気が出てきました。
ちょっとね、仕事頑張ろうって気になってきました。
なので、スタイフに配信をしているという方も多いかと思います。この放送を聞いている方の中にはね。
なので、そういう時もちょっと高い声で出してみて、ぜひスイッチを入れてみてほしいなという風に思っています。
はい、ということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
この後もね、関東を含めて広い範囲で雨が降りそうです。
まだ気温も上がっていないというところが多いですので、
くれぐれも暖かくして、風邪ひかないように気をつけていきましょう。
という私が風邪ひきそうなので、これ以上悪化しないように気をつけていきます。
はい、今日もありがとうございました。
それでは、素敵な一日を。また明日お会いしましょう。
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バイバイ