00:00
ゆるタメちゃん。この番組は、KERRYが日常にひそむエンターテイメントをゆるっとカジュアルにお届けする番組です。
説明欄のノートからテキストでもお楽しみいただけます。 はい、というわけで今回のテーマは、ジムのスタジオレッスンが楽しい世界3大プレコリオということでお送りしたいと思います。
まずプレコリオとは何ぞやというので、プレというのがあらかじめ、 コリオが振付ですね。あらかじめ振付があるレッスンということで、
その代表的な3つが、 ニュージーランドで生まれたレスミルズ、アルゼンチンで生まれたラディカルフィットネス、アメリカで生まれたモッサというものになります。
ちょっとね簡単に調べたところ、 レスミルズが一番規模が大きいと。
ラディカルフィットネスはレスミルズの主要プログラムが、 主に筋トレ系のプログラムと格闘技系のプログラムなんですけど、
その格闘技系プログラムの大元のその振付を考えていた人が、 アルゼンチン出身で、アルゼンチンに戻って始めたのがラディカルフィットネスだそうです。
ラディカルフィットネスの主なプログラムは、 格闘技系のプログラム、まさにレスミルズの振付を考えていた人なので、
そのラディカルフィットネスも格闘技系のプログラムが一番強くて、
2番目がユーバウンドっていうトランポリン、 一人用のトランポリンを使ったプログラムになってます。
有酸素系の運動ですね。 モッサがレスミルズの中から分裂してできたのがモッサらしくて、
モッサも筋トレ系のプログラムと格闘技系のプログラムが主要プログラムみたいだそうです。
なので結局大元はレスミルズから結構分断しているようなイメージになるかなと思います。
はい、で私が今までやったことあるのはモッサとラディカルフィットネスとレスミルズ。
かなり逆から行っているっていう感じですね。 発生した順番とは。
で、中でもモッサで好きなのはグループグループ、グループグループ。
で、他に始めたのがグループセンタジーファイトブラストっていう、ヨガ系プログラム、格闘技系プログラム、ステップ代のプログラムっていう感じですね。
最初にね、行き始めた理由は、ちょっとこれより前にダンススタジオにも行ってたんですけど、
まあその他のダンスもちょっとやりたいなーっていうので、ちょっとね会社の福利構成で行きたっていうのがあったので、
この最初のチームに行き始めましたと。 でまぁそこで始めたのが、一番最初に始めたのがフリースタイルダンスとヨガ。
ヨガはね、そのダンススタジオ以前にね、行っていたことがあったので、
03:02
ダンスとヨガを始めたと。 でその後にプレコリオのダンスプログラムっていうのはどんなのかなーと思って入ったら、
初めて入ったクラスの先生がめっちゃ面白かったので、 その先生がやっているプログラムを全部受けたっていう感じですね。
グループ、グルーブ、セントジ、ファイト、ブラストですね。 でまぁその後もいろいろ受けるんですが、これまたダンス系、ラテン系のダンスが多いんですが、ズンバっていう。
ハン・プレコリオ・レッスンっていう風に調べたら書いてました。 こちらもあらかじめ振りが決まってるんですけど、
インストラクターの先生が好きに組み替えていいよ、みたいな感じのプログラムだそうです。 でその他にはストレッチとかピラティス、体育研、健康体操、ルーシーダットン。
ルーシーダットンは、タイで考えられたヨガみたいなものですね。 でバレトン、バレーとヨガとフィットネスが混ざったものです。
でジャズダンス、あとはラディカルフィットネスのUバンド、トランポリンですね。 あとシンプルエアロ。エアロも面白かったです。結構グループグループの動きにも似てたし。
まあ、エアロとかはさらにあの先生がね、自由に曲だったりとか振り付けとかを決めるので、これも結構先生との相性が良かったのかなという風に思います。
あとアンチグラビティファンダメンタルっていうので、 空中ヨガのお試し版みたいなのに行ってきました。
過去にそのヨガもやってたって言ってたと思うんですけど、空中ヨガがやりたくてですね。
中島美香のアナザースカイでニューヨークで空中ヨガをやってたっていうので、それを見てやりたいなと思って探したら
あったので、5年…5、6年前ぐらいかな。
ちょっとだけやってました。 まあ職場の近くでやってたんですけど、ちょっと職場がね移転してしまったので行かなくなっちゃったんですけど、
それ以来久しぶりにやったっていう感じと、 4月以降はシバム、レスミスのダンス系プログラム、シバムっていうのを始めました。
ただね、ちょっと会社の福利校生って言ったっけ? って言ってたんですが、ちょっと4月からね、またちょっと福利校生のシステムだったりとか、
そのジムのプレコリオのレッスンがモンスターからレスミルズに変わるということで、
グループなんとかっていうのがね全部消えちゃって、 これがレスミルズのプログラムに置き換わってきています。
でね、ここで問題なのが先生が好きだった レッスンの先生がいなくなってしまったっていうのが一番の問題で、
フリーのインストラクターの人が私が行ってたレッスンはほとんどだったんですけど、 フリーのインストラクターだからこそ選べちゃうんですよね。
06:10
その先生はモンスターのナショナルプレゼンターっていうのに今年の1月からなっていて、 結構モンスターに特化した経歴の方で、
モンスターにね集中したいということで、 このジムを卒業します!っていうことで卒業されてしまったんで、
もう何回もお別れの挨拶をしたんですけど、
とりあえずこのレスミルズの新しいダンスプログラムシバムを受けてきました。 こちらの先生もね、今までグループグルーヴっていうモンスターのプログラムを教えてくれた先生なんですけど、
レスミルズのこのシバムっていうプログラムを全然問題なくね、 今まで通りのクオリティで教えてくれてはいたんですが、
ちょっとね内容が結構違いがありました。 グループグルーヴは、
まあそこそこなんかダンスっぽい感じだったんですけど、シバムは結構ね シンプルな動きが多くて、
まあより初心者向けっていう感じですかね。 ちょっとね動きが簡単…
簡単ではないんですけど、ちょっとフィットネスより要素が多くなったかな? 筋トレ要素が多くなって、ちょっとあんまりダンスっぽい感じは
なくはないんですが、 あんまり好みではなかったっていう感じですね。
で、まだ1回しか行ってないので、今までのジムは。 今後受けてみたいのはボディーステップっていうステップ代のジムですね。
ボディーコンバットっていう格闘技系のレッスン。 まあ今までのレッスン、モンスターのレッスンと、
レスミルズの同じ系統のレッスンに移り変わって、引き続きやりたいなと思って、 1回やってみたいなと思ってます。
で、Uバウンドは引き続きね、トランポリンのレッスンやれたらいいなっていうのと、 ストレッチとズーバーも今までの先生結構楽しくできたので、
やりたいかなと思ってます。 ただね今までその多分月
4、8回月8回ぐらいは行ってて、 多分2レッスン以上受けてたので、16レッスン受けてたんですが、
月に1.5回から2回ぐらいしか行けなくなっちゃうので、 ちょっと物足りないなっていうので、
近所のスポーツクラブも、 ちょうどねキャンペーンをやっていたので入会してみました。
なんと全国にあるジムなんですけど、 1ヶ月の料金が3000円ちょっと。
でまぁ本来だったら、 2週間に1回の料金体系で4000円ちょっとなんですが、
09:07
3000円で全国どこでも行き放題で、 それがまあ2ヶ月続けてできるっていうのと、
3ヶ月目はお好きなプランに変えて使ってくださいねっていうプランなんですけど、
えーともうね1週間でだいたい分かっちゃったので、 その近所のスタジオのクオリティというか。
でまぁあとは予約が取れてないクラスにちょっと狙っていきたいなっていうのと、 あとはまぁどこでも行き放題のクラスなので、
どこでも行き放題の今はメニュー、 料金体系、
システムになっているので、ちょっとね梅田の方にも行って、 また人気そうなクラスとか、人気そうなプログラムとか、
人気そうな先生をね、探してみたいなと思っています。 中でも気になるのは、
えーと、レス美術のバレエのプログラムと、 あとはねサーフフィットっていうサーフェイみたいなプログラムが近所のね、
ジムにはないクラスだったので、ちょっと行ってみたいなっていうのと、 最初にご紹介したジムで教えてた先生がそっちでも教えてたので、
違うプログラムなんですけどね。 その先生だったらなんとなく雰囲気も変わるし、行ってみたいかなと思ってます。
それからですね、 また別の近所のジムがありまして、
てかね、うちの周り結構ね、ジムあるんですけど、 まあ今までね、フクリ構成で行けるところだったんで、電車で行ってたんですよ。
本当に結構ジムがあって、 多分徒歩5分間内に2個あって、
15分間内ぐらいにもう2つぐらいあるんじゃないかなと思うんですけど。 で、なんか最近できたところにバーチャルスタジオっていうのがあって、
レスミルズのレッスンがバーチャルで受けれるっていう ジムがあったんですね。
で、まぁ月3、4回ぐらいかな。
行くと、まあ会員登録した方がお得なんですけど、 1日利用で1000円っていう謎のメニューがありまして、
これめっちゃ安いじゃんと思って1回行ったら、 スタジオプログラムに使えるのはちょっと1回だけなんですって言われて、
もうね多分4月3日くらいに使っちゃったので、 5月までもう使えないんですけど、
そこでシバムっていうダンス系のプログラムとボディーコンバットっていう格闘技系のプログラムはちょっと1回無人でやりましたと。
シバムは1回友人でやってるんですけど、なのでコンバットね。 先生が入るとどういう感じなのかっていうのと、
12:02
このバーチャルレッスンは海外の人が動画の中で
youtube 見てやるみたいなスタジオにプロジェクターで映して、 それを見ながら一緒にやるっていうプログラムなんですけど、
シバムのダンス系プログラムの方は、なんかねもう海外の通販番組みたいな感じの吹き替えで、
ちょっとこれ辛いなとか思いながら。 ボディーコンバットの格闘系のプログラムの方はニュージーランドのプログラムっていうことで、
ニュージーランドの絶景用舞台に何回カメラというかシチュエーション変えたって思うような、 山の上だったり泉の上だったり、なんかいろんなところに回ってたり、
湖の上とかなんか発泡スチロールの舞台を引いて、 その上でなんかグラグラした上でやりながら、なんでそのことやってんだよとか思いながら、
ちょっとツッコミどころ満載な感じだったんですけど。 まあなんか一人で練習したりするのはいいかもしれないですね。
で結構このバーチャルスタジオってあんまり使う人がいなくて、 私一人でやってたら結構、
10人もいないですけど5、6人ぐらいかな。 なんかあの、
目の前が廊下なんで、なんかやってんなーみたいな感じで結構見られるっていうのもあるんですけど。
ダンス系プログラムは先にいた人が一人いたので2人でやったんですけど、 格闘系プログラムは私しかいなかったので、
一人でやってました。なのでそういう意味ではコロナの面でも、 まだマシかなと。一人しかいないし。
っていうのはありました。 ただね、総合的なジムと違うのはロッカーとかがめちゃくちゃ簡素でしたね。
ハンガーかけるところと服かけるところと、 靴を置くところもないので、なんかそのハンガーに服をかけたところの下に靴を置いて、
荷物も置くところがなかったので、ベンチしかなかったので、 荷物を持ってスタジオ内とかマシンエリアの
部分に棚があるので、棚に荷物を置いてっていう仕様でした。 さらにね、スタジオはいつもスタッフの方が
レッスン終わったらフロアをね、モップで掃除してくれてたんですけど、 これも自分でやるのかーと思って、
まあお安いからしょうがないよねーと思いながらも、 今までモップしてくれてた人たちありがとうと思いながら、
まあそういうのもね、感じられるこのバーチャルスタジオ体験でした。 あとはね、本当に作りが簡易というか、
トイレのね、まず大きな入り口がドアじゃなくてカーテンだったんですよ。 私なんかよくわかんなくて初めて行ったところだったし、
まずロッカーがね、場所がよくわかんなくって、 ロッカーは普通のドアなのに、トイレはカーテンだったんで、
15:03
バンバン開けて入って行ったら、男子便所とかにも突っ込んで行ったので、
みなさんお気をつけください。結構ね、人気のない感じでした。 結構難しかった。
24時間ジムとかに行き慣れてる人は、そういう雰囲気に慣れてるのかもしれないんですけど、 ちょっと思想像的なジムとか、
総合ジムとか、ダンススタジオには行ったことあるけど、 ダンススタジオはなんかまだ別に迷わなかったんですけど、結構無機質というか。
なんで結構ね、自転車のスタジオ以外は多分全部入った気がします。 まあさすがにスタッフのところには入ってないですけど。
っていう感じでしたね。なのでこれもまあ使うとしたら、5月入っても1回とか、月1回ぐらいかな。 よっぽど足りなかったですよね、こんなの。
またそのバーチャルで行きたくなったら行ってみたいなと思います。 最後に今日また契約に行ってしまったんですが、ちょっとね、あまりに
最近土日も、なんか半日ぐらいはジムに行ってたりとか、まあ半日も行かなくても、
なんか午前中か、なんかお昼が潰れるぐらい 行ってたので、
なんか結構虚しくなってきて、 何が幸せなんだろうなぁと思いながら、ちょっと幸せに関する本を探しつつ、
本当はね、それを読む時間にしようと思ってたんですが、ちょっとポッドキャストも撮れてなかったので、 今急いでテイク5回目を撮っているところですね。ちょっとなんか消えちゃいました。
と、なんかね、もう最初まとめて、 うまくまとめれなくて、
っていう感じです。なので明日は久しぶりのグループグループとグループファイト、 今まで一番好きだった先生のクラスに久しぶりに行ってきたいなと思います。こちらもね、
4月14日まで 新生活キャンペーンというので、
最初の事務手数料と、 4月5月の
利用料を含めて3000ちょいっていうわけわかんないキャンペーンをやっていて、 その後2ヶ月継続は必須っていうので、そこの料金は1万円近く行っちゃうんですけど、
結構行っちゃいますよね。 まあまあでも楽しい時間は取り戻せないし、その先生もね、
女の先生なんで、 新婚さんなんで、
まあ子供ができたとかもしなったりしたら、 まあね、いつ辞めるかわかんないし、私も今ゆずの聞く仕事なんで行けるんですけど、
ゆず聞かない仕事に変わったりしたらね、もうそれこそ本当に行けなくなるので、 し、なんかこの気分もね落ち込んでしまったので、
18:03
行けるうちに行っとこうと思って登録してみました。 でね、こちらもまあビジター料金があって、
えーっと、まあその2ヶ月の契約が終わったらビジターに切り替えようかなと思ってます。 なんかね、普通だとビジター料金の方が少し会員より高いはずなんですけど、
なんか計算すると、
なんだろう、ビジター料金でまあ、
えーっと、月4回行くと、 まあ私その4、この先生のレッスンしか狙ってないんで、
4回行くと、 ビジター料金の方が330円ぐらい安かったんですよね。
ちょっと2ヶ月、600円ぐらい無駄なんだけどまあ、 しょうがないかな。まあ金曜日に他の先生のね、
レッスン、あの知ってる先生のレッスンとかもあったりとか、今行ってるチームの他のまだ行ったことない先生のクラスもあったので、
まあ行けるタイミングがあれば、まあそっちも行ってみるのもありかなというふうに思ってます。 なのでまあ正規会員だったりとか、正規会員?
月額会員だったりとか、ビジター会員とか、お試し会員、お試し料金価格とか、 うまく使ってね、
やってみるのもいいんじゃないでしょうか。 というわけで、
ジムのスタジオレッスンは楽しいよということで、 最近ね、あの
インスタグラムでとかツイッターでお友達がヨガを始めたようで、 めちゃくちゃいいって言ってるので、
ヨガもね、極めると奥が深い、まあ修行の一つらしいんで、ヨガは。
まあ奥も深く、 呼吸法とかね結構大切らしいんですけど、
ちょっとねまだ深く知れてなかったりとか、うまく呼吸コントロールできなかったりするので、 ちょっとねそういうのも取り入れながら、
今後のセルフケアもしつつ、 股関節も治しつつ、
楽しく運動ができたらいいなと思ってます。 ただね、いろんな本、いろんな本というか、まあ何冊か本を読むと、
そんなにあんまり心拍数上げる運動はしなくていいというようなことを本だったりとか、
youtube のね、本の要約の動画を見たりしたりもしているので、
心拍数120ぐらいでできる運動があればぜひ皆さんも知ってほしいなと思います。 もしくはこういう先生をオススメだよっていう話とかあれば、
ぜひ何か送っていただけると嬉しいかなと思います。
はい、というわけで今回も最後までご視聴いただきありがとうございました。 かなりジムの名前をふずえて言っているので、どこのジムの話をしているのか分かりにくいかなっていうこともあったと思うんですけど、
ちょっとね、テイク5まで撮り直したので少しは分かりやすく喋れたかなとは思っているんですが、いかがだったでしょうか。
21:05
コロナ禍ということではありますが、 別にね、スタジオに行けっていう話ではないので、
先ほど最後に本の紹介をしたと思うんですけど、朝に散歩するだけでもかなり違ったりするし、
最近ねパーソナルトレーニングのスタジオ、 スタジオというかまあなんか行ったんですけど、
まあ歩くだけでもね、その膝の髄液というものが出て膝が円滑に動くようになったりとかするので、
えっとなんだろう、在宅トレーニング、トレーニングじゃないや、在宅勤務とかテレワークとか言ってることは一緒なんですけど、
そういう方でね、運動不足になっている方は、あっちの知ってる人だと家の中を歩いている人もいるんですけど、
まあ外を散歩してみたりとか、犬を飼っていたら犬の散歩に行ったりするとか、 ちょっとね買い物を歩いてみるとか、
電車乗って通勤している人も一駅歩いて、通勤している人は今までと一緒なのであまり関係ないか、
なのでまあ少しでもね運動をしてみたりとか、 ストレッチポールとかで買ってみて、家の中で
ストレッチしてみるとか、 そして健康管理してみるのもいいんじゃないでしょうか。
ぜひ自分に合ったね、 トレーニングないやだったり、
先生だったり、見つけて楽しんで運動していただけるといいかなと思います。 それではまた次回お会いしましょう。
けりぃでした。
