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皆さんこんにちは、あんなです。今日は11月の10日、火曜日です。はい、時刻が16時12分となっております。
はい、皆様いかがお過ごしでしょうか。今日の広島は、えーっとね、久々にカラッとこう晴れた感じですかね。
はい、で、まぁちょっと涼しくなってきてますね。あの、地域によってはね、そろそろ紅葉とかも楽しめるような、はい、季節になってきたんじゃないのかなっていうような、はい、予感がいたします。
はい、我が家は今日も、えーっと、昨日に引き続きおでんということで、はい、楽をさせていただいております。
はい、でね、今日ね、夜、あの、夫が、あのー、飲み会でいないので、はい、ワンオペでございますので、はい、できるだけ簡単に、はい、やっていこうかなって思います。
そう、晩御飯がさ、あの、おでんだったら、洗う食器とかも少ないじゃないですか。はい、なのでね、結構、おでんっていうのはいい選択なんじゃないのかなって思います。
何事もね、効率よくやっていきたいので、はい、こういうね、本当は、あのー、食事のメニュー選びとかが大切なんですよ。
そう、一昨日の私のようにね、もうなんか全然何もやりたくないだるい日に、こう、ハンバーグの材料を買ってきては、あのー、大変ですよね。
作るのも大変だし、あのー、洗い物とかもね、結構油切ったものが出るじゃないですか、ハンバーグ作る時って。
そう、なので、やっぱりね、こう、簡単に済むメニューみたいなのの手持ちが何個かあるといいんですよね。
なんか喋りながら自分で今、そう、そういう風に反省しました。
はい、で、えーっと、今日は何を話そうと思ったんだっけ。
あ、そうそう、あのー、昨日ね、ジムに、そう、夜行ったんですよ。珍しく、あのー、六時台のクラスを受けて、ヨガのクラスを受けて、
そのヨガのクラスっていうのが、あのー、あったかい部屋でね、なんか30度ぐらいなんですかね。
ちょっと厚めの部屋で、あのー、体を動かすっていうヨガなんですけども、
あのー、たぶん私の通っているジムの中では、のヨガの中では一番強度の高いプログラムになっていると思います。
はい、でね、やっぱり私やっぱり、昔クラシックバレーをやっていたので、あのー、体はね、動くんですよ。
ある程度動くんだけど、やっぱり出産3回してて、もうあのー、筋肉がボロボロ、特にお腹周り。
で、えーっと、体幹がもうなんか、完全にお腹が抜けてる、あばらが開いてる、みたいな範囲状態で、ジムに通い始めて、
かれこれ丸2年は経ったのかな?丸2年経って、あのー、だいぶね、あのー、体の使い方みたいなのが、あのー、馴染んできた頃合いっていうところですかね。
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まだまだ、あのー、目指そうと思えば飢えばいくらでもあるし、数字的にもね、自分でいきたいなって思うところはあるんですけども、
あのー、だいぶね、なんか自分で、あのー、ここの筋肉動かしてるとか、意識して動かせてるっていうのを感じれるような感覚が戻ってきたっていう感じがしてます。
うん。あのー、昔は、昔はっていうか本当に、あのー、ジムにね、復帰したてっていう時は、
あのー、ちょっと体を動かしたら足がつったりとか、もうなんか手が伸びてんのか、曲がってんのかもわかんないとか、あのー、もうね、やっぱり重力にお任せして今まで立ってましたから。
そう、それをまあちょっとずつ筋力をつけて、あのー、内臓を引き上げてみたいなことを、今やってるんだなっていうふうに思っています。
そう、それでもね、やっぱりまだまだ、あのすぐにね、あのー、胃というかお腹のあたりが出て、こう、あばらが開いちゃうし、先生にもよく注意されるんですけど、
そう、あのー、私が通ってるね、ヨガの先生は本当にね、あのー、その人の体をもうスキャンしてるんじゃないのかなっていうぐらい、ちょっと見ただけで、あのー、ここがずれてるとか、そういうのがすぐ見てわかる
んですって。
うーん、なので、結構ね、そのー、なんていうんですか、キューイングというか、あのー、指示出しっていうのも、みんなのその体の様子とかを見てやっていただいてるっていうのはね、はい、よくわかるので、
あのー、私もできるだけ吸収したいなっていう思いで、あのー、毎回通っているんですけども、まあなかなかね、あの頭でわかっていることと、こう体現できるっていうことが違うなっていうのは、
あの、何事においても一緒だなって思うんですけど、あのー、やっぱりね、こう、理想通りには動けなかったりとか、あのー、いうことがあります。
うーん、でね、やっぱり強度が高いものになるので、あのー、片手片足でバランスをとりますとか、あのー、そういったのも、プログラムって言うんですか、ポーズっていうのも多かったですし、
あのー、今日結構ね、筋肉痛が内ももと、あのー、両肩両腕ぐらいに来てるっていう感じですかね、結構プランクみたいなポジションを通ったりとか、するのも結構あって、私本当にね、腕とかが貧弱なわけですよ。
そう、これはね、かなり自覚があるんですけど、結構ね、あのー、太ももには筋肉がついているんだけど、上半身はペラペラで、もう腕なんてほんとごぼうみたいっていうような、あのー、全然筋肉がない体をしている
ので、結構ね、あのプランクとかがプログラムにいっぱい入ってると、あのー、的面効きますね。
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やっぱりこういうのがでも、あの自分に必要っていうことなんだなっていうようなのが、はい、よくわかります。ほんと腕とかプルプルするし、あのー、足もね、やっぱり片足になると、こうプルプルするのも筋力不
足なんだなっていうのをね、ほんと実感しながら、はい、毎回受けております。
そう、なかなかね、あの月曜日の夕方って難しい時間帯なんですけど、できるだけ行きたいなっていうふうには思いましたね。そう、なかなかね、あのー、結構人気の先生のクラスなので、予約をね、取るのも大変で、あの
ー、私のジム、通っているジムは2週間前からね、予約が取れるわけですよ。
もうね、結構、なんていうのかな、こう予約開始されましたってなって、人気のクラスとかはもう1分もせずに埋まるわけです。そう、なのでね、本当に行きたいところは、あのー、アラームかけてね、予約を入れたりも
するわけですけど、後からやっぱりここ行きたいなとか、どうしようかなとか思ってると、予約自体がね、取れないみたいなことになってきます。
なのでね、計画的にっていう感じなんですけど、そう、私がね、なぜこう、ジムに行ったりとか、体を動かしたりするかっていうと、あのー、やっぱりこう、フィジオロジーって言って、体から、あのー、心の状態を整える
っていうことをやりたくって、ジムに通ってるわけです。
まあ、それとか、他にもエネルギーを自分が生み出せる体になりたいとか、そういうのもあるんですけど、なぜね、わざわざ時間を取って、ジムに行って、体を動かすのかっていうと、やっぱり、あのー、体の状態を整
えて、あのー、心の状態をよく保ちたい、よくしていきたいっていう思いがあります。
うん。やっぱりね、お家でこう、お母さんが機嫌よくいられないと、あのー、家の様子とかも沈んでいったりするじゃないですか。そう。で、なんか、子供がちょっとネガティブなことを言って、それに引きずられるお母
さんみたいなのでも困るわけじゃないですか。
うん。なので、やっぱり私は、自分のためにも、心の状態を整えたくって、その一環として、あのー、ジムに通ったりとか、まあ、散歩に行ったりとか、結構、買い物に行くのも、えっと、私にとっては、あのー、リフレッ
シュになったりしますし、それとか、やっぱり、家で仕事してると、どうしてもなんか、なんていうのかな、こう、発散できないというか、気持ちが、
あの、塞いでいくこともあるので、まあ、事務所に行って仕事をしたりとか、っていうことをやっています。うん。やっぱりね、家でやってると、あのー、いろいろ気になっちゃうんですよね。
お米炊いとかなきゃとか、夕飯どうしようかなとか、あれ切れてるとか、あのね、そういう家のことが気になってしまうので、やっぱり物理的にこう、遮断して、全く関係ない環境で仕事をするっていうのは、自分の時間
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を確保するっていう上でも大切なんじゃないのかなっていうふうにね、最近思い始めています。
もうね、私は会社を辞めて、働き方を変えようとしているので、あのー、まあね、家であるとか、まあ、私はね、事務所が今幸いありますけど、事務所で仕事をしたりとか、他にね、やっぱりこう、自分の気分の上がる仕
事場所みたいなのをいくつか確保しておくっていうのも大切なんじゃないのかなっていうふうに思います。
やっぱりその、働ける環境づくりみたいなところですよね。それが今までやっぱり会社に通ってるときは、自分のデスクっていうのがあって、そこに自分が働きやすいように文具をね、あのー、右の引き出しに入れてとか、
そういう、なんていうのかな、働きやすい環境みたいなのを作ってたのを、あのー、やっぱり自分でしなくてはいけないっていうところで、そう、なんかね、これがね、これからの課題だなっていうふうにも思って
います。
そう、やっぱりいかに自分が動ける環境を作るか、仕組みを整えるか、はい、そこがね、やっぱり大切だなっていうふうに思います。
そう、時間は効率的に有効に使いたいですし、あのー、やっぱり無駄は省いていきたいし、うん、っていうのをね、今ね、日々思いながら、はい、試行錯誤しております。
はい、っていうところかな、そう、結構私はね、体を動かすことが好きなので、そう、ジムとかもね、楽しいし、結構ずっとやろうと思えばできてしまうので、あの、マシーンでね、体を動かしたりするのも、そう、
なんかね、こういう体力はあるんですよ。
なのでやっぱりこうぐっすり眠りたいってなると、あのー、昨日みたいに夕方にこうね、ジムの予定を入れて、体力消耗して、大きなお風呂に入って、サウナにも入って、帰って寝るっていうのがまあいいのかもしれない
ですけど、
うん、なんかこれが午前中にね、ジムに行ってしまって、あのー、こう、代謝を上げて、エネルギーを上げて、仕事に向かうのがいいのかとか、やっぱりその人に合う、あのー、方法っていうのがあると思いますので、
うん、なんかそういうのもね、試行錯誤しながらね、やっていけたいなーっていうふうに思います。
はい、っていうところで、本日も聞いていただいてありがとうございます。良い1日をお過ごしください。失礼いたします。
