00:00
はい、えっと、さっきエピソード289のGQuarkus回を収録して、その後に一応通常回を収録しているという感じです。
はい。で、えっと、僕のデバイストークは、なんかドライブのどこ行ったかの記録用にGPSロガーみたいなのが欲しいなと思って、
なんかガチなやつは6、7万するんだけど、5000円ぐらいでお散歩ロガーってやつが売ってて、それ買って使ってみたらそこそこ精度が良かったし、
まぁでも、ログのファイルは、なんかパソコンに挿すとUSBメモリーとして振る舞って、そこにGPXっていう標準化されたテキストファイルが置いてあるっていう感じで色々遊べそうでいいなと思いました。
MKです。
はい、えっと、GQuarkus回の収録のためにGQuarkusのことしか考えない1週間だったんですけど、
そしたらもう通常回で話せることがないかもしれないし、目の下にクマができて大変だーって思ってます。
福禄です。
はい。
Apple Watchを唐突に買って自分のオブザーバビリティを上げました。
としです。
はい、ということで、まぁちょっとね、この通常回は今日はアフターショーなしでシュッと撮って終わろうかなっていう。
なんか思ったより、さっきGQuarkusの話で疲れたんで、そんな感じでやっていこうと思いますが、ね、Apple Watch買ってたよね、としね。
買いました。
いいねー。
なんかさ、
うん、どうぞ。
あー、じゃあ、はい。
なんかあの、ずっとiPhoneで、何年か前に、社会人になってすぐぐらいだっけ?に、ピクセル派、アンドロイド派になって、去年ぐらいにiPhoneに戻ってきたって感じだよね。
そう。
で、ピクセルの時は特にスマートウォッチは使ってなかった?
全然使ってなかった。
あー、で、1年いかないぐらい?1年ちょいぐらい?
うん。
iPhone使っててApple Watchが欲しくなったみたいな?
あ、そうだね。なんか、最近、そんなに体の調子が良くなくて、軽く運動とかはしてたんだけど、なんでだろうなーって思って。
あ、もしかして、自分の運動量だとやっぱり足りねぇのかな、と思ったり。
なんか、どれだけ活動したかとか全然見てない、計算してないで、自己満でやってたから、ちゃんと数字で分かって、自分の状態と比較していきたいなって、改めて思ってたんですよ。
で、そんな中で、スマートウォッチだと楽だよな、やっぱりって思って、いろいろ探して、
03:01
えっと、Garmin探したりとか、Xiaomiの安いやつ検討したりとか、最近ちょっと、あれだね、いう名前が出てくるAmazfit、これも中国のメーカーなんだけど、のものを検討したりして、うーんって言って、Apple Watchをポチりました、結局。
Amazfitは指輪なんだ。
指輪も最近出したんだけど、基本ラインはスマートウォッチっていう形の腕時計型のデバイス、よく出してるね。
スポーティーなやつもあるし、いわゆるApple Watchみたいな正方形に近い形のやつもあるし、えっと、なんていうの、こういうの、ミリタリーウォッチというか、そういう感じの見た目のものを出してるみたいな。
Gショック系のね。 そうそうそう、Gショックとか、まあGショックか、Gショックとかガーミンみたいなタイプのちょっとごつい見た目の登山とかする人向けのスマートウォッチも出してる会社。
なるほど。で、なんだっけ、運動量が足りてるかどうかっていうのを定量で見るために買ったっていう話だったよね。
そう、運動量と、あと食べてるもののPFCバランスだっけ、タンパク質と脂質と糖質のバランス。ある程度自分で作るものに関しては計算して記録つけてるんだけど、紙に書いてて今。
めんどくさいからそういうのを管理できるアプリとか入れてパパッとやりたいなとか、それこそアスケンとかね。
そうだね。 そういうサービスでやりたいし、なんかこう、そういうのを一気に一箇所で管理できた方が楽だ、やっぱりって思って買いました。
ちょうどなんか僕も似たような話で、そう体力がなーっていうのがあって、運動量とか、逆に僕はもうアップルウォッチずっとシリーズ2からだから、もう2015?6?ぐらいからずっとつけてんだけど、
なんか、あのー何?睡眠の量とか運動の量、消費カロリーとかはまあ相変わらずずっと測えてるんだけど、ほんとなんかもうざっくりとした体力みたいなのを、ちょうど僕も測りたいなと思ってさ。
なんかあの、ガーミンのスマートウォッチつけてる人たちってボディバッテリーっていう概念があるじゃん。
なんか、心拍変動やストレスレベル、睡眠、毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定しますみたいな。
結構、ツイッターとかもそうだし、前いた会社の人がなんかボディバッテリーを気にして生きてたんだけど、それ的な概念アップルウォッチにもないかなーって思って調べたら、なんかいくつかあったんだよね。
06:15
アップルウォッチとかが取って、最終的にアップルヘルスケアに溜まってるいろんな情報から、ボディバッテリー的なのを計算して表示してくれるアプリがあって。
僕なんかボディステートってやつを今使ってみてるんだけど、それなんか、よかったらトシも試してみてほしい。
入れました、今。 早い。
本当にヘルスケアに溜まってるデータを元に算出してるだけだから、今入れても今日から過去1週間分のボディバッテリーを見れる。
で、確かに僕昨日ちょっとたまたま諸事情で、諸事情っていうか朝から薬所に行かなきゃいけなかったから、早起きした結果睡眠時間が足りなかったんだけど、ボディバッテリーの寝起きの回復量小さかったし、逆に今日はよく寝たから回復量は大きかったし、日々生活していく中でどんどん減ってってるんだけど、なんかそれが感覚と合ってるかどうかみたいな。
それで言うと、なんか昨日、睡眠時間短かったんだけど、むしろスッキリしてたんだよね。
だけどボディバッテリーは小さめに出てたから、なんかそんなにこれ当てにならないのか、あるいはまぁそこは別概念。寝起きがスッキリしてることと、その体力がボディバッテリーはあんまそんなに関係ないみたいな話なのかはちょっとわかんないんだけど、
ちょっとなんか何か定量で、そう僕もちょっとなんか体力ねえなーって思ってたところだったから、今の自分の体力をこう数値化したいなーっていうのはちょっとあるな。
で、基本無料で使える課金要素みたいなのがあるんだけど、そのなんかテーマとかにお金を払うだけで、テーマとかにお金を払って開発者を支援するっていうだけで、何か特別できることが増えるとかではないみたい。
だからちょっと1週間か2週間ぐらい使ってみて、これはなんか意味のある数字だなっていう感触が得られたら、1個ぐらいテーマを買おうかなっていう感じかな。
で、アップルウォッチのコンプリケーションにもできるから、アップルウォッチってあのウォッチフェイスのところに時計以外にも、例えば日付と曜日とかアップルウォッチのバッテリーとかを表示できると思うんだけど、
そこと同じ感じでボディステートのバッテリー、あのボディステートの数値を表示できるから、僕は今ね56パーだわみたいなことができる。
09:14
ちょっとよかったらとしもしばらくやってみて、ちょっと感覚と合ってるかどうかっていうのを。
あと一応適当に、当たり前だけど適当に決めてるんじゃなくて、アプリが幸いにも日本語化されてるから非常に助かるんだけど、睡眠時間はいいとして、疲労とか睡眠時HRVとか睡眠時HRとか、
睡眠時HRはあれか、心拍数で、ハートレイトで、HRVは何なんだろうなこれは、よくわかんないな。
あ、睡眠時HRV心拍変動か、とか、あとは疲労?なんか初めて知ったのは疲労にも単位があるみたいだね、ATLっていう。
そんな単位があるんだ。
そうそうそうそう、なんかその辺とかもぶっちゃけ僕は、説明とかあるけどよくわかってないから、しばらくやってみて、としにも感想を聞いてみたいなっていう感じっすね。
はい。アプリを起動したらデータが不足してますって言われちゃったから、
ヘルスアプリに直近7日間の睡眠データがないとダメって言われちゃったから、もう数日使ってアプリとApple Watchを使って睡眠データを入れて、また週明け話そうと思います。
あはい、ぜひ、あのそうそうそう、あ、そうだね、あのヘルスケアのデータはいろんなものを取るようにしておいた方がいいかも、設定いろいろ書いて、睡眠もなんだっけ、
あのこれヤマトさんに教えてもらったんだけど、何て言えばいいんだろうな、ヘルスケアの睡眠時間と、をちゃんと設定すれば、そういう数字取れるというか、
僕はiPhoneの目覚まし使ってないと、そのヘルスケアの睡眠トラッキング使えないんだと思ってたけど、別にそんなことはなくて、
単純にベッドタイムをヘルスケアで設定すれば、あとは目覚まし別の使っててもいいっぽいんで、それとか使って睡眠時間記録したりとか、
あのiOSのヘルスケアアプリ開くといろいろなんかこれ取りますかこれ取りますかとか聞いてくるんで、ちょっと開いていろいろ設定してみるといいと思います。
やってみます。
ほんとだ、下に行ったらめっちゃ有効にするとか始めようとかめっちゃ出てきた。
そうそうそう、そんな感じっすかね、アップルウォッチ話は。
なんか今年のアップルウォッチを買ったっていう話から自分のボディステートやってみたような話になってしまったが、
12:02
アップルウォッチで話したいことは話せてますか?
いや全然、なんか最近のアップルウォッチ事情というか、何が流行ってんのかとか全然知らないで使ってたから、ほうほうほうみたいな、むしろ助かる。
アップルウォッチだから今買ったってことは、シリーズ10だよね?
10です。
で確か僕が持ってんのはシリーズ8なんで、何が違うかな、なんかアップルウォッチメジャーバージョンアップするごとにちょっとずつちょっとずつセンサーが増えてってて。
へー。
なんだっけな、僕のやつは血中酸素濃度を取れないんじゃなかったっけな。
あ、取れるか、取れるけど、例えば何が取れるんだろうなとか。
なーにが取れる。
あ、睡眠時無呼吸症候群の通知はしてくれないはず、僕のやつは。
なるほど、僕のは多分してくれる気がする。
そうよね、っていうのがあるからいいですね。
あとなんかこのリビジョンというか、バージョンの時めっちゃ薄さを強調してたよなーと思って。
へー、へー。
なんか何パーセント、数パーセント前回、前作から薄くなりましたみたいな人を言ってた気がする。
なるほどね、はい。
あとは、なんすかね、なんか皆さん話すことあります?
えー、今の話で気になったところがあって。
うん。
えっと、ボディステートで、朝目覚めは良かったっていう話出てきたじゃないですか、MKの話で。
で、目覚めはいいけど、体だるいとかはなかったすか。
あー、いや。
ないか。
ないなー。
そうかー。
いや、なんか昨日、それはなんか昨日はボディバッテリーが、今、ごめんちょっと、あの文章の組み立てがバグったんだけど、
でも昨日の夜はボディバッテリー、もう寝る前とかは20とかで、昨日の今と同じぐらいの時間、だから23時ぐらいには30ぐらいだったよね。
うんうんうん。
で、今は53なのよ。
おー。
でも今の方がだるい。
あー、じゃあやっぱどうやって相関見つけていいかむずいね。
そうそうそうそう。まあまだ3日目、2日目ぐらいだから運用し始めて。
うん。
あー。
そうかー。なんかてっきり、人間のバッテリーにはボディとメンタルの2つのバッテリーがあると仮定して、そのボディの方のトラッキングに相関があるのかなーとか思ったりもしてたんだけど、聞いてて。
はいはいはい。
だから寝覚め良くてメンタル結構良くても体がだるいみたいなことはあるのかなーとか思ってたんだけど。
ね。まあそれでもあるよね、そのなんだっけ。
15:02
うん。
自覚してないけどめっちゃ疲れててパフォーマンス落ちてるとかさ。
そうそうそうそう。あるある。
あるあるあると思う。でも、絶対今50もないと思うんだよな俺。
でも続けていったら何らかの関係が見えてくるかもしれないからちょっと非倦怠としてお願いしたい。
そうそう。
はい。
一応ね、サンプルサイズは大きい方がいいんでね。
うん。
トシもお願いします。
はい。
あとはそうだな、なんか今年の頑張りたいこととしてフードロスをなくすがあるんだけど。
うんうん。
早速フードロスやらかしまして。
あら。
あら。
なんかさ、牛乳ってさ、気がついたら賞味期限過ぎてるよね。
過ぎてるね。
あーそれあるね。
なんかさ、ほんとにちょっとなんか怒られるかもしれないんだけどさ。
うんうん。
8割、7割ぐらい残した北海道牛乳の賞味期限切れて捨てちゃった。
あー。
怒られそう。
残念。
炎上するよねこれね。
確かに。
いやでなんか、なんだろうな。
なんか言い訳すると、僕の感覚よりも賞味期限がだいぶ短くて。
うん。
でなんか、というのも、最近ライフで買い物してて。
うん。
でライフのプライベートブランドの牛乳いくつか種類あるんだけど、
なんか普通の牛乳あるじゃん、低脂肪乳とかじゃなくて普通の牛乳。
無調味。
が、っていうのかな?
かな?
ごめん。
そう、そう、無調、あ、そうだね、成分無調整牛乳だね。
うん。
それが、あの、その北海道牛乳ってやつと、あとは、なんだっけな、なんとか牛乳。
あとは普通の味わい牛乳ってのがあって。
うん。
で、まあ、動民なのでっていうことで北海道牛乳を買ってたんだけど。
うん。
この間スーパー行ってみたら、味わい牛乳よりも北海道牛乳のほうが、
もうお店に並んでる時点で3日ぐらい賞味期限が短くて。
まあ、考えてみれば当然だよね、北海道から運んでるんだから。
まあなんか店、店とか時期によって違うのかもしれないけど、
北海道牛乳は、まあ北海道の新札幌乳業っていうところが作ってて。
で、うちの近くのライフの味わい牛乳は茨城の、なんか智恵乳業ってところが作ってんのね。
うん。
で、北海道で作るってことは、まあなんかで運ばなきゃいけなくて、
まあ絶対飛行機では運ばないと思うのね、牛乳を。
なので船で運ぶ。
で、まあどういう航路か知らんけど、それで3日分のラグが生まれてるっていうことだと思うんだけど。
うん。
それで僕は北海道牛乳を買ってたから、間隔より賞味期限が短かったっていう。
18:01
なるほど。
そう。
え、もう?って思ったもん、なんか。
っていうやらかしとかありましたね。
うんうんうんうん。
あともう一個、これはやらかしじゃないんだけど、
なんかだいたい今の僕の生活のリズムだと、
まあ3、4日に1回買い物に行く感じなのね。
うんうん。
で、なんかそういうルーティンになってんだけど、
こないだちょっとやらかしたのが、木曜日ぐらいに買い物行ったんだけど、
その翌々日の土曜日にコストコに行く予定だったのね。
うん。
だから、買わなくていいじゃん、そんな物。
そうだね。
特に冷凍庫を埋めるような物は買わなくていいじゃん。
うん。
でも、なぜかコストコに行くっていうことを完全に忘却してていろいろ買っちゃったよね。
うんうんうん。
だからなんか、そういうのも、まあそれは別にフードロスっていうか、
冷凍庫埋まっただけでコストコで買える物の選択肢が狭まっただけだからいいんだけど、
なんかそういうなんか、やっぱね、冷蔵庫の運用とかのスキルを上げるのもやっぱフードロス削減につながるじゃん。
うん、確かに。
だからなんか結構難しいなって思った。
確かにな。賞味期限問題ね。
むずくない?運用。
むずい。
確かに。
しかも難易度だいぶ低いはずなのよ、僕は。だってほぼ家にいるから。
うんうん。
なんかあの、会社勤めしてる人でさ、会社勤め?会社勤めは僕もしてるんだけど、
ちゃんと通勤してる、まあそういうことだって都市とかだってさ、賞味期限がやばいから家でご飯で食べたいから今日は自宅でリモートにしますとかは言わないじゃん。
そうだねー。
そういう人よりもだいぶ難易度低いはずなのに、それでもやっちゃうっていうね。
うんうんうん。
僕も食品の、なんか足短い系?
うん。
牛乳とかお肉とかそういう系は使うときに買いに行こうって思って。
でそれ以外の常備菜とかはなるべく冷凍で揃えつつ、パパッとなんか作るときに便利なのはある程度その保存が効くもの?だけにして。
で、そういうのの事前調理は土日に全部済ませて平日を迎えるってやり方にしたら割とフードロスは減ったんだけど、
それでもさっき言ったみたいに今週の頭にいきなりこの日会社来てみたいなの結構直近発生してて。
うん。
あら。
そういうのでちょっと無駄にしちゃったなみたいなのとか、あ、これ飯作ったけどもうやばいかもみたいなのがたまに出て悔しい気持ちになるのすごく分かって。
21:02
確かにな。
作ったものがやばいかもってなるのはしょうがない。しょうがなくないんだけどしょうがない度は高いよね。
うん。
ちょっと素材のまま姿を変えることなく、いやむしろ無残な姿に変わり果ててしまうのは。
それが一番悔しいよね。
悔しいなーと思って。
確かになー。
いやー、自分はね、自分が頑張ってるポイントと実家チートを使ってるポイントがあるなーって思った聞いてて。
自分が頑張ってるのは、買い物基本的に1週間に1回ぐらいにしようと思ってて。
節約の人のYouTube見たら、節約のためには買い物の回数を極力減らすことだって記説してて、確かにって思ったんだよね。
なんかいらんもんも買っちゃうから、買い物に行くたびに。
それで、自分の場合は買い物の回数を減らしたことで、運用をめっちゃ考えるようになったんだよね。
こいつは賞味期限早いから、買い物行ってから1日目の料理はこれで、2日目の料理はこれで、3日目の料理はこれ作っとこうみたいなのを考えてから買うようになって、大量に。
その作戦が構想して、ロスが少ないっていうのはあるんだけど、それでもどうしてもロスが出そうなときは、ちょっとチートなんだけど、
同居してる家族に、ちょっとこれ賞味期限切れそうなんだけど、使ってくんない?とか、もしくは一緒に食べない?とか言って、乗り切ってる。
なるほどね。
なるほど。
そう、それはチート。
そうか、でも確かにな。
買い物の回数減らす。
逆に昔は、1週間に1回で、スーパーに行くのがめんどくさかったからなんだけど、車買ってめんどくさくなくなって、3、4日に1回にして、
そうか、フードロスは。
意識したってのもあるけど、僕はそれでフードロスは減ったんだよな。
でもね。
計画に1週間分買うからかな。
あれもあるか。
計画して1週間買えという話か。
でも思ったの、めんどくさくなければ、あと無駄遣いしないっていう鉄の意思を持ってさえいれば、直近使う分だけ買いに行くっていうのをちょこちょこ何回も繰り返すのは結構いい作戦だと思うんだよね。
もうロスが生まれる隙を与えないというか、直近で絶対使い切るぜっていうことができるから。
24:04
今日使うやつだけみたいな。
そうそうそうそう。
昔めんどくさがって1週間分買い溜めてたんだけど、さっきっていうかずっと話してるようになんかフードロスがちょこちょこ出てて、これもったいないなーっていうのをずっと感じてて、
黙ってたら家から出ないからさ。
そう、自分のご飯ぐらい自分で用意したいし、健康管理したいし、ちゃんとしなきゃと思って、家に出る口実プラスフードロスというか、自分のお金で買ったものは自分で食べ切るっていうのを意識するために、
必要なものは必要なだけ買って、その時消費しきって終わりっていう風にやり切ったら結構体験いいし、外に出る口実ができて、お数も稼げるので便利という。
いいねー。
とか分かって、気に入ってる方です。
いいね。自分のライフスタイルに合わせる感じが素晴らしい。
まあ、そんなとこかなー。ライフ話は。ライフ、なんかスーパーのライフ。ジッターのライフスタイル話は。
ライフの方が安いのでね。ライフの提供でお送りしています。
でもさ、ライフさ、高いよね。
ライフちょっと高いね。
オーケーでずっと買い物してて、で、まあなんか、何て言えばいいんだろう。オーケーの方が安いはいいんだけど、車で行くって考えた時に、オーケーはすっごく渋滞する道路を通っていかなきゃいけなくて。
で、ライフの方が安くないんだけど、ライフの方が行くのが楽だからってことでライフにして。
あと食べ物とかもなんか置いてるものの、まあお惣菜とかはライフの方が美味しい気がするし。
うん。 美味しいよね、お惣菜。
あとなんか刺身とか。うん。
鮮魚とか。
そう、刺身とか。そう、刺身ライフの方が美味しかったな。
すごい良いの置いてるよね、ライフね。
っていう感じでライフに行くようになったんだけど、やっぱあの、1回の買い物で切る金額が、やっぱ結構いくねっていうのは思うな。
うん。
で、ただプライベートブランドが普通になんか、まだあんまいろいろ試したわけではないんだけど、なんかプライベートブランドってあんま良くないイメージあるじゃん。
うん、確かに。
ライフのプライベートブランドは、まあいくつか種類あるけど、ライフプレミアムとかじゃなくて、スマイルライフ、一番低いティアのやつ。
うん。
でもそんなに変な感じではない気はしたな。
うん。
27:01
なんかしっかりしてて、内容量も底上げしてる感じはしないし。
ね。
うん。
なんかでも、あ、でもちょうど今朝ね、イラッとしたのが、あのスライスチーズあるじゃん。
うん。
四角い正方形のやつ。
うん。
あれ今まで僕雪印のやつを買ってて、で、まあちょっと節約するかと思って、ライフのプライベートブランドのやつにしたら、味はね全然別になんか美味しかったんだけど、袋がね、ちゃんと開かなくて腹立った。
ああ、腹立つ。
あの、何、切れ込みが入ってて、こう、雪印のやつは素直にちゃんと一番端まで開くんだけど、ライフのやつはピューってなって、あの、なんていうの、途中でちぎれた。
ね。手、指突っ込んで強引に開けなきゃいけなくなるやつね、後から。
そうそうそうそうそうそう。
そこで、そこでコストをダウンしてんのかなって思ったわ。
なるほど。
まあなんかでもあり得るよね、あの、それなんかさ、雪印とか、あの、何、ちゃんとしたというか、そういうところのメーカーってもちろん中身の食料品の品質も日々頑張ってあげてるけど、その容器とかも自社で多分研究してんじゃん。
うん。
で、多分最近なんかさ、醤油とかソースとかって、なんか真空になりますぜみたいなチューブ流行ってんじゃん、チューブというか。
ああいうのも多分中で研究して生まれたようなやつでしょ、きっと。
うんうんうん。
だからなんか、意外とそういうところが違うだけで、中身は一生とかあるかもしれないしね。
確かに。
こんな感じですかね。
お、結構喋ったね時間。
ほんとだ。
はい。
ということで、今時点で僕のボディバッテリーは、
うん。
53度。
いやそんなにないと思うんだけどな。
まあ、疲れたんで、そんなとこっすかね。
いいです。
はい。
じゃあお疲れ様でした。
今日はアフターショーなしでーす。
はーい。
ありがとうございましたー。
