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こんにちは、ゆみです。今日もラジオを撮っていきたいなと思います。このラジオは、人間関係だったりとかですね、そんなところに悩んでたりとか、
対人心をお仕事にしていきたいなと思われている人に伴奏を支援しているコーチの私が、普段の気づきあれやこれやをですね、お話ししていくラジオになっています。
ということで、今日はですね、どんな話をしようかというところなんですが、何ですかね、最近ですね、ちょっと何て言うんですか、学びをまた深めておりまして、
コーチングとか対人支援している方って、もしかしたらそうかもしれないんですけど、日々やっぱりなんかアップデート、なんかね、学びをアップデートするわけなんですよね。
ビジネス的な視点もそうなんですけれども、今回はコーチング的なしっかり学びみたいなところで改めて勉強しているみたいな感じなんですけど、
ちゃんと勉強したいなと思った理由が、そうですね、人って自分の中にいろんな人格買っているときってないですか。
言い方怖いですかね、言い方怖かったら嫌だな、そうじゃないんだけど。
例えばですけど、よく質問いただくこととして、人に評価、フィードバックされる自分ってこういう自分なんだけど、
例えばですけど、怖いってよく言われるんですね、みたいな話があると思うんですよね。
怖いって言われるけど、でも現実、実際の本当の私って明るいし、本当はそういうことをするようなタイプじゃないけど、周りから見られるとなんか怖く見えるらしくって、みたいな。
仕事しているときは私怖いってよく言われるんですよね、みたいなことを言われるっていう話があると思うんですけど、
それって、じゃあ両方そこのギャップにすごい苦しいんですよね、みたいな話がよくご相談としていただくっていう感じなんですね。
それっていうのは本来人の前で出したい自分と、もともと持っている特性とのギャップですかね。
実際出しちゃってる特性、実際出しちゃってる自分と本来のもともと自分が認識している気質とのギャップを感じて、なんか嫌な感じというか、
いやこんなはずじゃないのにな私とか、そんな風に思われてるなんてすごい不本意だな、みたいなね、
あのことがきっと起きてるんだろうな、みたいなのを感じるわけなんですね。
これって、じゃあどういう風に結局したらいいのって話だと思うんですけど、
結構多いパターンとしてやっちゃいがちなのは、やっぱり会社の怖い自分はいちゃいけないみたいなね。
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怖い自分はいてはいけないから消さなきゃダメだとか、
このちょっとみんなの前で怖い顔してる自分はもう全部消えてしまえばいいみたいな気持ちで否定ばっかりしまくるっていうことですね。
これがやっぱり大変というか、これやっちゃうとしんどいんですよね。
逆にね、消すなってやっぱり過剰反応してくるわけですよ、自分の中の自分が。
やっぱりこうなんて言うんですか、そういう今までみんな頑張ってきたんですよね。
過剰反応して怒ってるとか怖そうな自分っていうのを何か社会的な役割として何かあなたのためにやってくれていることがあるはずなんだけれども、
そういうのを一回否定してしまうと、本当はその役割を担っていた自分の中の一つの人格が、
消すなって言って過剰反応して、頑張って消さないように消さないようにって言って消されようとすればするほど反応して、
逆にこうめちゃめちゃ反応して消せなくなっちゃうみたいな感じなんですよね。
めちゃ難しい反応なんですけど、例えばですけど、今から私の声聞かないでくださいって言われて、
今聞くのやめることできますかって話なんですけど、音をオフとかにしてもらったら確かに音は聞こえなくなる。
音をこのままオンにしたまま、私の声を聞かないようにしようとしても、
私の声ってやっぱりさっき聞かないでくださいって言われれば言われるほど逆に気になる感覚あるじゃないですか。
これと一緒なんですよね。見るなって言われるほど見ちゃうし、聞くなって言うほど聞いちゃうし、
なかったことにしろって言われるほど言われるほどやっぱり存在が見えちゃうみたいなのってあるんですよね。
なので大切なのはその中に自分の怒っちゃう自分がいるんだってことに気づくっていうことがまず一つ大切なこと。
あと、むかむかしてる自分が会社の中でイライラしちゃう自分がいるんだっていうのは、何かしらあなたのためにやってくれてることがあるんですよね。
なのでこういうときに大切なのは無理やり自分を変えようとするのではなくて、どっちかっていうと自分のことをちゃんと認めていくことですね。
ファーストステップは自分の中にそういうたくさんの自分がいて、たくさんの自分があなたのために頑張って働いてくれてるんだっていうことを
気づいてあげるっていうことが大切になってくるっていうことですね。
なぜこの話をしているかというと、やっぱり人間関係もそうですし、何か自分自身をコントロールしたいなとかセルフマネジメントしたいなと思っているときに、
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やっぱりいろんな人格の自分がいて、葛藤があって、うまくマネジメントできないっていうご質問をたくさんいただくわけなんですよね。
例えばそうですね、今人間関係でも言ったように、
だから周りから見られている自分をもう少し和らげていきたいのに、やっぱり怖くなっちゃうから、これ怖いのは自分をなくしていかなきゃと。
本来の自分を出さなきゃみたいな気持ちになると逆に出せないみたいなこのギャップとかね。
あとは実際に、
なんか挑戦したいっていうね、例えば起業したいなとか思って挑戦したいなと思っているんだけど、なかなかこの挑戦したい気持ちがある自分と、
何か保診的になって動かないで、リスク取らないで我慢しちゃう自分みたいな、ここは2ついるわけですよ。
で、ここの2つの人格をどっちかを無理やりなくそうとすればするほど、やっぱり人は逆に苦しむ。
なくそうとすればするほどここがマネジメントできなくなる。
コンフリクトがただただ起きていくだけみたいな、何もできずに過ごしてしまうみたいなことが起きてきますということなので、
まず自分の中にこの何か対立している構造の感情なんだろうなパーツって言うんですけど、
あの人格がどこにあるのかみたいなのをしっかり見つめてあげることでめちゃめちゃマネジメントしやすくなっていて、
あの行動は促されやすくなってくるよみたいな話なんですね。
で、これっていうのは今言ってたように人間関係ですよね。今言っていたように本当はこういうふうに思われたいんだけれども、
こういうことをやっちゃうんだよねみたいなことにも活用できますし、
例えばマネジメントとかしたいとかもそうですし、
自分の行動を変えていきたいみたいなところでもすごく使えていけるので、
人との関係性だったりとか、そもそも自分自身の行動を何か変えていきたいと思った時に、
特に自己批判的になってしまって動けなくなっちゃう人にはめちゃくちゃこの方法おすすめですね。
自分が悪いなとかすごい思いやすい人にとっては、
この人格なんか持ってちゃダメだみたいな、これを改善しなきゃっていうのをすごく考えちゃう人にとってはかなり有効な手段なので、
ぜひちょっとやってみていただけるといいかなと思ったりします。
ということで、ぜひこんな感じで今日はめっちゃ短めだけども、話してみたいなと思ったのでちょっと話してみました。
またぜひですね、こういう話もまた今日これからもちょっとやっていこうかなと思ったりはするので、
友達追加ですね、ラジオで友達追加していただいている方とか、
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LINEで友達追加してくださっている方とか、ぜひこういう話をしてほしいですとか、
ここのコメント欄とかでも大丈夫なので、こういう時どうしたらいいんですかみたいなこともぜひご質問とかいただけたら嬉しいなと思います。
友達追加とかしていただけると、もう少し深い話ちょっと私としたいよっていう場合は体験セッションとかもできるので、
ぜひLINEから友達追加してもらえると嬉しいです。
はい、では今日はですね、話聞いていただいてありがとうございました。
由美でした。
