00:00
心に刻みたい人生哲学のはなし
学校に行けない子どもたちから、オリンピック選手をはじめとするアスリート、企業経営者、マネージャー、新入社員、メンタルサポーターとして20年間にわたり、講演・研修を行ってきた成田由紀が、今と未来を変える人生哲学のはなしをお届けします。
視聴者、リスナーからの人生相談にもお答えします。
幸せを感じる、今日この頃なんですが、幸せといえば、ちょっと無理くり感ありますが、成田さん、今日これを話したいということでですね、成田さんからもう決めていただいているんですが、今日はどんな話をしていただけるんでしょうか?
最速で幸せになる4つのステップ
本のタイトルみたいですけど、最速ですか、そして4ステップとかも具体的
みんなね、幸せになりたいって思ってる人ほとんどだと思うんですよ
ですね
でもなかなか、じゃあ
今幸せな人って言ってもね、なかなか手が上がらないじゃないですか
それにはね、あれが足りない、これが足りないっていろいろあると思うんですよね
じゃあそれをどうやって、より幸せに生きれるか
幸せな人たちがいつもどういうことを考えて、何をしてるかっていうのをちょっと分析をして、4つのステップにまとめたわけですね
本当に永久保存版だと思うんですけども
じゃあ4ステップということで、まずファーストステップですね
何ですかね、これは
まずはですね、なるべく早く本当に幸せになりたいので
なりたいですね
それには引き寄せの法則をね、最大に活用したいんですよ
皆さん引き寄せの法則っていうと、強く願えば叶うって思ってません?
そうですね
だいたい強く願えば叶うって思ってる人が多いんで、ただしそこに落とし穴があって
最初に不平不満で始まっちゃうと、いくら良くなりたいって願っても不平不満が根本にあると
できるものはプラスですかマイナスですか?
マイナスでしょうね
出発点が不平不満なんで、お金がない、だからもっとお金持ちになりたい
不平不満からスタートじゃないですか
そうか、お金持ちになりたいだけだとなんかポジティブな感じしますけど
その元がね、不平不満だと
元がもう不平不満だと、これねマイナスのいわゆる引き寄せの
そこはごまかせないってことですね
そんなにお金持ちになりたいって言っても、そこの根本にあるマインドがネガティブだと
03:00
そうなんです、それがすごい大事なんですよ
まずファーストステップとしては、今あるものに感謝する
感謝からスタートすると、すべてがすごくプラスに回ってくれるんですよ
もしね、不平不満からスタートして、例えばお金持ちになったとしましょう
何クソパワーでね、なったとしても不平不満からスタートしてると
満足しない、感謝がないから
もっとこれも足りない、やっぱりあれも足りない
足りないとこが気になる
再現がない
フォーカスが監視じゃなくて、足りないところばっかりフォーカスしてるんで
常に足りないんですよ
そうすると、これまたすごい苦しい人生になっちゃう
なのでまずは、今あるものに感謝する
やっぱり今あるものに感謝しなさいってことは
よくそこの部分だけでは僕もよく聞きますし
あれですけど、とはいえ
本当に一番どん底みたいな状況の時って
例えば仕事もない、家族もいない、お金もない
明日住むとこないぐらいの状況だと
成田さんそうはいけないけど、無理だろみたいに思っちゃった人にどう?
そう思いますよね
思っちゃいますけど
思っちゃいますよね
それでもできる?
もちろんもちろん
っていうのは、生きてますよね
しかもご飯だって炊き出しもあれば
もしかして友達に頼んで
ごめん、こんばんね、ご飯食べれないんで
一日だけ食べさせてって
一人一人回ったらとりあえず
一週に一回、7人いればね、一週に一回食べれる
一日一食でも人間死にませんのでね
できる男は一日一食っていう本がありますけど
僕も一食で一年ぐらい過ごしました
できる男かわかんない
タモリさんとか、たけしさんとか、ガクトさんとか
いろんな方がね、一日一食って人もいるみたいですよね
人間ってやっぱりね、食べ過ぎなんで
一日一食でも全然大丈夫ですから
友達7人以上いれば、なんとかなりません?
確かに
じゃあ泊まるところはあったら、これも工夫すればあるので
じゃあ何をやってほしいかって言ったらば
ノートはね、紙は
どっかであると思うんで
なかったら広告もらって
その裏に書いてもいいと思うんですが
感謝すべきことを毎日書き出すんです
今日感謝すべきこと、今日生きてると
今日ご飯食べれたとか
なんでもいいんですよ
目が見えてる、足で歩けてるとかね
耳が聞こえてる
うわ、俺五体満足だとかね
なんでもいいんです
感謝すべきことを常にフォーカスするんですよ
そっからスタートですね
今ですよね
今あるものことがいいかもしれない
今あるもの
本当にないものばっかりにフォーカスすると
もう苦しくて苦しくてしょうがない
どうにもならないですよ
だってすぐ埋まらないから
今は日本ってすごいセーフティーネットがね
ちゃんとしてますから
路上で
行き倒れなんて人見たことあります?
ないですよね
私事になっちゃいますけどね
僕ね、9月に半月ほど
ヨーロッパへ久々に行かせてもらいましたけど
まあやっぱり普通にね
ホームレスの人たくさんいますし
06:00
昔より増えてたので
やっぱりなんだかんだ言っても
今おっしゃるように
日本は大変なことあってもベースが違いますよね
全然
生活保護もありますから
だからまず日本で生まれてきたこと自体
感謝すべきことじゃない
本当そうですけど
もうそれだけでめちゃくちゃラッキーって言ってますよね
しかも日本人で今の時代に生まれてきたこと
例えばこれが戦利中だったら
そうですね
もしかしたらもう徴兵で家族がいるのに
招集令状来てね
もうね
特攻しなきゃいけない人もいるわけですよね
だから
感謝すべきことってこう考えるとすごいいっぱい
無数にありますよね
ありますよね
だからそれをね書き出すんですよ
いかに自分がついてるかがわかる
そうですね
ついてますね本当に
ついてる
もう生まれただけでついてる
だいたい成功者ってどん底から入り上がってません?
そうですねみんな経験してますよね
いやみんな経験してますよね
むしろ最初足りないものばっかり
体弱くてお金なくておやりなかったとかね
松下幸之助さんも小学校4年でもう中退ですよ
そうですね
お金もない兄弟がいっぱいいて病弱で
そうなんですよね
死にそうになって
でも彼は常に自分はついてるって思ってるわけですよ
だから何があっても僕はついてる
だから彼は成功してもこういう境遇だったから
僕は成功したって思ってるわけですよね
人は何が起こってもその捉え方で人生決まるわけです
なのでぜひね
どん底でどうにもならない時も
まずは神に感謝すべきことを書き出すところから
始めていただければOK
素晴らしい
特別な道具いらないですね
まずは感謝がスタートなんです
ただし今あるものに感謝しすぎると
もうこれでいいやんなっちゃって
これ次のステップの話
成長しないじゃないですか
感謝だからもちろん絶対条件なんだけど
そこでありがとうございます終わるだけだと
そう成長がないんでね
朝目が覚めて今日生きてるありがとう
これで終わっちゃうと何も発展性がないので
次にステップ2
さらなる人生を良くするための
人生を良くするための
ワクワクする目標
これを明確に設定することです
今の感謝のところのベース
僕も聞いてただけで
すでにそこからワクワクしてきてるから
だからやっぱり自然と繋がるわけですよね
そうです
だからもう自分がやっぱり
ワクワクするっていう感情
これ感情が実は僕らにとって
全ての原動力なんですね
感情で人は動いていますよね
だからまず感情がワクワクしてないと
楽しい幸せな人生になっていかない
幸せな人って毎日ワクワクしてるわけですよね
今ワクワクしてる人は
ワクワクがないんであれば
未来が何があったらもっとワクワクするの?
っていうイメージをして
それを目標として設定する
これがステップ2です
これはナニタさんワクワクするっていうところで
これは本当にフォーカスっていうのはちょっと別として
それはもちろん持ってるのもあれですけど
それ以外だったら
いわゆる利他的なこととか
そういうの素晴らしいって言いますけど
別にそうじゃなくて
本当に最初は自分は例えばベンツに乗りたいでも
自己欲求的なことでも全然構わないんでしょうか
いや全然いいですよ
欲求っていうのはすごく大事で
09:00
欲望っていう
そういうことがなければ
人間って何かやろうとしませんよね
そうですね
体動かさないですよね
食欲も睡眠欲も物欲も
欲って行動の原動力なんで
欲は全然OKなんです
大事ですね
だからベンツ乗りたい大きな家住みたい
全然OKなんです
住んだ後そこでまたどう感じるかは別として
もしそれが欲があるんであれば
それを達成するってのはすごく大事だと思う
じゃあそのために
今度は何をするか
何をするか
何をするかですよね
これもワクワクするだけだとね
人生終わっちゃいますから
そこでステップ3
具体的な行動計画を立てて
即実行するんですが
即実行がみんなできない
できないですね今の話
やろうと思うんだけどついつい
先延ばしにする
僕ら天才
よく本とか読んでね
こういう話も聞いて
さあやるぞって計画もちょっと紙に書いて
そこでもうできた気になっちゃう
逆にそこからどうするか
意外と体動かなかったりとかね
とりあえず今日はゆっくりテレビ見て
明日やろうって思いません
そうですね
まあまずね
ちょっと一息つくのも大事ですからみたいな
いろんな理由を
いやいや本当に
今日は疲れてるから
これを変える必要があるので
何かやらなきゃいけないと思ったら
まず1分でいいからやりだすんですよ
もうやりだすのができれば
あとは続くんで
つまり即行動っていうのは
そんな大きなことじゃなくてもいいから
いわゆる回し車を最初押すところ
そしたらこう
坂だったら転がってきますからね
そう
思い立ったらまず立つ
ゆっくりそばで座ってるのを
まず立つ
立ち上がる
そして歩く
そしたらもうまずね
1分でも何でもいいから取り掛かる
それを習慣づけていただければ
1分やり始めたら
10分20分できるんですよね
それがだんだんだんだん長くなる
もうすぐ行動する癖がつくんで
これ例えばその行動計画として
即行動っていうところで
行動計画っていうと
割と大きなところからあると思うんですよ
例えばさっきの
大きな家に住みたいんだったら
何年後にどうこうとか
いろんな計画の立て方あると思うんですけど
その時に
じゃあ即行動って
今度すごい細分化されてるじゃないですか
それは慣れてる人であれば
その大きな計画を
細切れにしてた時の
この一番ちっちゃい部分からやればいいなって
わかると思うんですけど
経験がなかったり
あまりに重症的だったら
わからない可能性もあるじゃないですか
その場合でもできることってあるんですよね
行動を立てる段階で
要は即行動をするところまで
計画を立てないと
即行動できませんよね
だからやっぱりそれは
それが本当に正しいかとか
その辺は別にそんなに考えなくてもいいので
自分で仮説でいいんで作っていくことなんですよね
僕はいつもよく自分でも考えるんですが
何か企画する時に
例えばそれを企画書を作ります
計画を立てます
それを銀行の支店長に持ってって
この計画で融資してくださいってお願いします
支店長が見て
これだったらいけるねって言うのか
これじゃ無理でしょって言われるのか
これだったらいけるねって言われるような計画を立てて
そしたらそっからスタートなんですよ
12:01
それがすごい大事
まずは自分で
これならいけるねっていう計画を立てる癖をつける
これって訓練が必要なんで
時間かかっていいんで
これを自分で一人ではできなかったら
誰かブレイン
メンターの方に聞いて
この計画立てたんですけど
どう思われますかね
それをやり取りするうちに
どんどん上手くなりますか
いい意味でズバズバその人から見たら
ここはここはって
そういう形でいろんな形で成功してる方の
お力を借りて
そこをまずやる
そして大事なのは
毎晩1日の終わりに日記をつける
行動結果を書く
日記っていうこともありましたけど
行動の結果ですね
結果が大事なんですね
今日何を計画をして
具体的に何ができたか
これ全部結果を書けば
だいたい予定だけ立てる人が多いんですが
僕です
結果を書かないと
予定ばっかりで
結果止まらなかったら意味がない
計画立ててるんだけど
いつまで経っても近づいてないとか
分かんないですよね
なので今日の行動結果を毎晩書く
そしてそこで感じたこと
反省って得たこと
これを常に書く習慣をつければ
明日の計画をその時点で立てられますよね
別に微調整修正してもいいわけですよね
全然全然
毎晩もう1回結果を書く
そうすると常に修正かかりますから
これが3つ目のステップ
かなりリアリティ感じてきましたね
すごく単純でみんな分かってることなんですよ
頭では思ってるんですが
実際にやってない
愚直にやってないですね
これを明確にやっていただく
そしてノートの上で必ずこうやって書いてもらう
これも結局今のさっきのノートとペンの延長線上だから
新たに何かすごいものを用意する必要ないわけですね
ないですね
そして最後の4つ目
言葉を変える
言葉を変える
今の3つだけでもいけそうな感じしますけど
やっぱり4つ目が必要なんですね
すごい必要です
言葉を変える
要は不平不満泣き言悪口
絶対に言わない
言葉って感情の表れですよね
そうすると言葉に伴った感情がまた湧いてくるわけです
さっきの最初のステップ1の引き寄せの法則のところのまた悪い方に戻っちゃう
悪い方に戻っちゃう
だから苦しいのにああもうやってられないって言うと
さらに苦しくなっちゃうんですよ
そういう感情が高まっちゃうんで
だから絶対にマイナスの不平不満泣き言悪口
絶対言わない
それはそのいわゆるステップ3の日記の中にも書かない
書かない
ってことですよね
書かない
これはもう排除する
そして使う言葉は感謝とかついてるとか
ついてるって言葉すごく大事だと思うんですよね
ああ俺はついてるわありがたいわってね
もうついてる感謝ありがとう
こういう言葉で常に自分の口から
だから独り言が実はすごい大事なんですよ
確かに独り言って油断しますからね
独り言がね人生を決めるとまで言われてる
何気なくね
ああなんかやってらんないとか疲れたなとか
15:00
ついてる
どうせ無理だよとかって
もし言っちゃったら
私たちの今生きるこの3次元の世界って
この地球はですね
あくまでも言った言葉がオーダーになっちゃう
言ってましたね
うわぁつまんねえやってらんねえって言うと
つまんないやってられない未来が
やってくるようにオーダーしてるのと同じなんで
これも最悪のマイナスのスパイラル
だから言葉を変えるっていうことはすごい大事
言葉は言霊って言いますよね
言葉は言霊って言いますよね
でそのついてるっていうのを言うとやっぱり最初はそうは言っても
いろいろあった日にね行動記録した時に
そうだ成田さんがついてる
いやでもって一瞬なるかもしれないけど
でもそれがついてるで最初の感謝じゃないですけど
本当にその日のついてることにやっぱりフォーカスするのになりますよね
なる絶対なる
今日の行動結果を書くっていうね
毎日つけましょうってありましたよね
でここに今日ね例えば感謝すべきこと
ついてることですよね
ついてると思ったことってこれも書き出すと
いいですね
フォーカスがどんどんどんどん
どんどんそっちになるんですよ
これが大事ですね
鬱で悩んでる人が
まずねカウンセラーが何をさせるかっていうと
毎晩寝る前に
今日起こった感謝すべきこと
ついてると思ったこと
まず3つ書き出してください
それを毎日やってください
ってやってると鬱が治っちゃう人もいるぐらい
そうでしょうね
フォーカスが変わるんで
それが今日の成田さんのこの話の肝だと思うんですけど
毎晩やっぱりそれを今の前提でどう覚えるか
極端に本当にそれをするだけで
全然違うってことですよね
そうなんですよ
ですからね今までね
100回以上のね
番組を積み重ねてきましたけれども
そこでいろいろ取り上げてることが
もう皆さんお気づきだと思うんですが
言ってることは共通点いっぱいだよね
今までの復習も入ってますよね
もう全部一緒なんですよ
それを角度を変えて
より具体的により分かりやすく
いろんな表現を使って
皆さんにお伝えしようとしてるだけで
実は大事なことっていくつかしかないんですよ
メンタルって
実はすごくシンプルなんですね
なのでぜひね
何回もいろんな回を聞いていただきながら
結局ここらだよねっていうところをですね
掴んでいただければいいんで
まずはね皆さんぜひね
この4つのステップをすぐに実践していただいて
そうするとすごく早い段階で
まずは状況が何も変わってなくても
幸せになるんです気持ちが
そうすると幸せな気持ちで毎日生きてるから
今度は周りが変わってくるんですよ
周りが変わってくるんですよ
変わるのは後なんですよ
ほとんどの人がお金持ちになったら幸せを感じる
何ができたら幸せを感じる
逆なんです
今ね幸せな気持ちになって
今あるものに感謝できて
さらにワクワクする目標を立てて
行動してるから
やがて幸せになるんです
いきなりお金持ちにならないし
いきなりね欲しいものがやってくることはないんですね
だから引き寄せの法則って言うけれども
願ってれば
アラジンの魔法のランドみたいに
ボンなんて出てくることはないんです
18:01
努力しなきゃいけないし
行動しなきゃいけない
頑張らなくていいよって言いますよね
要は楽しんでたら
頑張ってる気にならないでしょ
苦労って苦労じゃない
ストイックって言われますけど
楽しんでやってることは
全然本には
苦にならないですよね
だから頑張らなくていいよっていうのは
楽しみなさいってことなんですよ
そうですね
だって頑張らないで実現することって
要は行動しないで実現することってないんで
その行動が苦になるのか
苦行のように頑張ってるのか
それとも楽しんでやってたら
全く苦じゃないですよね
その違いだと思います
ですから皆さんぜひね
この4つのステップをすぐに
今日からすぐに始めていただくことができたら
すごく早い段階で
いろんな意味で人生変わると思いますので
ぜひやってみてください
影響保存会ですね
神会です
よろしくお願いします
この番組では引き続き
皆様から成田さんへのご質問を募集しております
詳しくは概要欄をご覧いただければと思います
そしてこの番組YouTubeポッドキャストで
配信していますが
文字でもお届けしています
無料のニュースレターをご購読いただくことで
配信と合わせて文字でも
学び直ししていただけますので
ぜひこちらもご登録いただけたらと思います
ということで成田さん
今日もありがとうございました
ありがとうございました
