50代の代謝とミトコンドリアの関係
おはようございます。よりこです。
2月に入り、寒さも一段と厳しくなりました。
今年こそはと意気込んで始めたダイエット。
1ヶ月経って今、順調ですか?
夕飯を抜いたのに、朝体重計に乗ったら増えていた。
お菓子を我慢して、もやしとキャベツで過ごしているのに、ピクリともしない。
もしあなたが今、そんな絶望の中にいるのなら、
今日の放送は最後までぜひ聞いてくださいね。
2026年をあなたのダイエット人生最後の1年にするための大切なお話をいたします。
この放送は、3月開催、リアライズサミット主催、片岡隅田さんの提供でお送りいたします。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功した私、よりこが、
痩せにくさを感じる50代の女性へ、
心と体がスーッと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
はい、では本題に入ります。
かつての100キロ時代の私は、まさに我慢の鬼でした。
当時流行っていた糖質制限を信じ込んで、
お米を抜けば痩せると信じて疑っていませんでした。
その他にも、刺身、こんにゃく、もやし、キャベツ、
そればっかりお腹がグーグー鳴っても、
これが痩せている証拠だと自分を痛めつけていたんです。
でも現実は残酷でした。
お米を抜いているのに痩せないどころか、
じわじわと体重は増え続け、気づけば100キロ目前。
周りの友人からも、
よりこさんそんなに食べてるわけじゃないのに何でだろうね、
と不思議がられる始末です。
あの時の、私空気吸っても太るのかな、
という孤独な絶望感は今でも忘れられません。
なぜ食べないのに太るのか、
その構造をお話しいたしますね。
新しいダイエットのアプローチ
私たちの細胞の中にはミトコンドリアという、
脂肪を燃やしてエネルギーを作る工場があります。
でも50代になって、
栄養不足、特にお米ですね。
お米の糖質不足が続くと、
この工場の燃料が底をつきます。
すると工場は、
燃料が来ないから機械を止めるしかないなと、
シャッターを下ろしてしまうんですね。
これがミトコンドリアの機能低下、
つまり退社ロックの状態です。
工場が閉まっているのに、
さらに食べる量を減らしたらどうなるのか。
体は命の危機を感じて、
泣けなしのエネルギーを脂肪としてガッチリ蓄えようとします。
これが冬眠モードの正体です。
痩せるためには工場のシャッターをこじ開けて、
もう一度煙突から煙を出すための適切な燃料、
お米ですね。
これを投入してあげる必要があるんです。
はい、とここまで聞いて理屈はわかりました。
でも、お米を食べるのはやっぱり怖いな。
それから、あとは何から始めたらいいのか、
結局わからないなと感じている方も多いはずです。
そうなんです。
知識としてお米が大事と知ることと、
実際に自分の生活に落とし込んで、
よしやってみようと思えることは、
全く別次元の話なんですね。
過去に何度も失敗して自分を責めてきた人ほど、
新しい一歩を踏み出すのが怖いのは当然のことなんです。
はい、だからこそ、今回3月のサミットでは、
私の40キロ痩せた経験と今の理論をギュッとまとめて、
まずはここから整えればいいんだよという、
シンプルなロードマップをスライドにまとめました。
正直に言うと、音声だけであれもこれもと説明すると、
情報が渋滞して余計に動けなくなっちゃうと思うんです。
だから当日はパッと見て、
私の体って今こうなんだと、
視界が開けるような視覚的な納得感をお届けしたいなと思っています。
3月14日のサミット、私が大鳥を務めるこのステージは、
新しい知識を詰め込む場所ではなくて、
あなたが今抱える痩せない不安を下ろす場所にしたいんです。
私のせいじゃなかったんだと納得して、
今日からぐっすり眠れる、そんなきっかけをつかみに来てください。
今概要欄の一番上にあるリンクから、
サミットの予約、こちら無料です。
これをするだけで予習用の大社タイプ別診断ブックがもらえます。
まずはこの診断ブックで、
私のタイプはこれかなと味見する感覚で楽しんでみてください。
はい、最後に一つ問いかけさせてください。
もう十分一人で正解を探して迷子になるのは終わりにしませんか?
根性で自分を縛るのではなくて、
仕組みを理解して自分を開放してあげる。
そんな自分と仲直りするダイエットを始める許可を自分に出してあげてください。
ぜひ当日会場でお会いできることを心から楽しみにしています。
本日は冬眠モードというテーマでお話しいたしましたが、最後に一つ。
自分をデブと呼ぶ。
もし心当たりがあるなら、
今日からそれをやめてみませんか?
私もこの言葉嫌いです。
自分を傷つける言葉は心の代謝を一番下げてしまいます。
今までこの体で頑張って生きてきたんだねと自分を大切に扱うこと。
その心の整いこそがミトコンドリアの向上を再起動させる最初の隠し味になりますよ。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
より子でした。
