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おはようございます。よりこです。今日はカメラを回してお届けしております。 音声だけ聞いている方もそのままで大丈夫ですよ。
今日は健康診断は正常なのになぜこんなに疲れるについてお話しいたします。 健康診断では特に大きな問題はないと言われている。
でも毎日なんとなく疲れている。 朝起きた時から体が重い。そんなことありませんか?
実は私も100キロ近くあった頃まさにそんな状態だったんです。 そういったお話をいたします。最後まで聞いてくださいね。
95キロから55キロ、マイナス40キロに成功したよりこが50代から無理なく痩せるための仕組みを優しく翻訳してお届けしております。
はい最初に一つだけお知らせです。 ウェルビーチェックカウンセリングの受付は今日10月24日の23時59分までです。
自分では気づきにくい体の状態を一緒に整理する時間です。 今日のお話に当てはまるなぁと思った方にはぜひ来てほしいです。
詳細は概要欄のリンクの専用ページからご覧くださいね。 はいではここから本題に入ります。
私が100キロ近くあった頃って本当にいつも疲れていたんですよ。 体が重くてぐったりしていて。
でも仕事にはいかなくちゃいけないし家のことだってありますよね。 だから気力で自分に鞭を打ってなんとか体を動かしているそんな毎日だったんです。
朝早くに仕事に出かけて帰ってくるのは夜遅く。 睡眠はずっと足りてなくてやっと寝られたと思っても夜中に何度も目が覚めるんですよ。
夜はお風呂の中で気を失うように居眠りしてしまうこともありました。 これ今考えると本当に危ないんですよね。
お風呂で眠くなってしまう方は特に気をつけてくださいね。 それから整理の出血量が増えたり血圧も上がり始めたり。
右の股関節が痛くて歩くのが辛くなったりもしました。
こうやって並べると体は結構しんどいサインを出してますよね。 ところが健康診断の結果を見ると血液検査などの数値はそこまで悪くなかったんですよ。
体重と服入れはメタボに引っかかってましたけどね。 あれだけ毎日ぐったりしていたのに検査の数値にはそのしんどさが全部出ていなかったんです。
ここで一つだけ整理の出血量が増えたり疲れが強く続いていたりするときは病気が関係していることもあるので私もそうかもって思った方は我慢しないで医療機関受診してくださいね。
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今日一番お伝えしたいことなんですけども健康診断で大きな異常を指摘されなかったからといって今の体が絶好調とは限らないんですよね。
異常なしと元気は同じではないんです。 健康診断はとっても大切です。
病気やこれから病気につながるかもしれないリスクを見つける大事な役割があります。 ただ基準値の中に入っているかどうかはあくまで目安なんです。
毎日の疲れや眠れているか生活の負担まで全部わかるわけではないんですよね。 朝起きたときちゃんと疲れが取れてますか?
夜はぐっすり眠れていますか? 疲れすぎて食事を適当に済ませていませんか?
こういう日々の体調は数値だけではわからないこともあるんです。 だから私は健康診断の結果を見ることと普段の自分の体調に目を向けること
この両方が大切だと思うんです。 そこで知っておいてほしいのが未病という考え方です。
健康か病気かの2つに分けるのではなくて、その間にもいろんな体の状態があると見る考え方なんです。
病院に行くほどじゃないけどなんとなく調子が悪い。 そんな時に自分の体の変化に目を向けるきっかけになります。
病気になってから動き出すよりその手前で気づけた方が選べることが多いんですよね。 ただし未病だから大丈夫って自分で決めつけるものではありません。
部長の中には医療機関で確認した方がいいものもあります。 それと疲れの原因は一つに決めないことも大切ですね。
睡眠が足りていない。途中で何度も目が覚める。 食事を簡単に済ませることが続いている。
体の病気やお薬が関係していることもありますね。 50代だから仕方ないとか気合が足りないとかで片付ける前にもう少しだけ自分の状態を見てほしいんです。
これですね私がお話を伺ってきた方にもよく感じることなんですよ。 食事には気をつけているつもりなのに夜はもうぐったり。
お風呂に入る気力もない。 それでもご本人はそれがつながっていると思ってないんですよね。
案外多いですよそういう方。 お話を聞いていくと体だけじゃなくて頭の中がずっと忙しいという方がね
私が見てきた中では多かったですね。 でもご本人はね忙しいって感じていないんですよ。
私もそうだったんですけどずっと続いていることっていつの間にか普通になっちゃうんですよね。 本当はしんどいのにそのしんどさに慣れてしまっているんです。
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ウェルビーチェックでは生活や体調の傾向を独自のスコアで見ていきます。
すると自分が思っていたのと違ったと驚かれる方がね結構いらっしゃるんですよ。 ただこれはね病気を診断したり特定の栄養素が足りないと確定したりする検査ではないんです。
あくまでも自分の状態を振り返るための手がかりです。 でも私ってこんなに頑張っていたんだと気づける。
私はそこに大きな意味があると思っています。 それからですね、検査の話をねもう一つだけさせてください。
フェリチンチというのがあるんですけれどもフェリチンっていうのは体の中に蓄えている 鉄の量の目安になる項目なんですよ。
検診のコースによっては入っていないことがね多いんですよ。 ヘモグロビンが基準の範囲に入っていてもたくあいの鉄が少なくなっているっていうことがあるんですよ。
鉄が足りない状態は疲れやすさに関係することもねあるんです。 ただ疲れの原因が全部鉄というわけではないです。
フェリチンの値だけで何かが決まるわけではないんですが、 私はですね追加の費用がかかってもフェリチンをね見てもらうようにしています。
でも誰もがね追加で検査を受けた方がいいという意味ではないです。 疲れが続くなど気になることがあればねお医者さんに相談して必要な検査も考えてもらってくださいね。
ただねフェリチン値結構ねあのいい値になると思います。 じゃあ今日から何をすればいいのっていうことなんですが、今夜寝る前に30秒だけ今日1日をね振り返ってみてください。
疲れていたのにもうちょっと頑張らなきゃって動いていた場面はなかったかなぁって。 もしあったらその時の体の感じ目が重かったとか肩が重かったとか思い出して本当はどうしたか
を一言だけ。少し休みたかったなぁでも誰かに手伝って欲しかったなぁでも十分です。 何かを改善しなきゃってすぐに考えなくても大丈夫です。
まずは自分が無理していたことに気づく。気づくことがもう一歩目なんですよね。 そこらへんの感受性をね強めるっていう意味でもねぜひこれをね毎日やってほしいですね。
私は40キロの減量を経験してきましたけど、今振り返ると体重のことだけを見ていてもねわからないことってたくさんあったんですよ。
睡眠は取れているかな食事が後回しになっていないかなとか毎日疲れを我慢していないかな。
そんな自分の生活の土台を見ていくことが大切だと思っているんです。
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皆さんはどうですか?疲れているのが当たり前になっていたなぁって思うことありませんか?
今日は健康診断は正常なのになぜこんなに疲れるのっていうテーマでお話しいたしました。
健康診断ねとっても大切ですよ。でも結果の数字だけで毎日の体調が全部わかるわけではないんですよね。
そういったものでもないですしね。
そして疲れが当たり前になっていると自分では気づきにくいことがあります。
そんなお話でした。
今日のお話を聞いて思い当たることがあったらぜひコメントで教えてくださいね。
いいねもとっても嬉しいです。
はいさて本編の最後に私から大切なお知らせがあります。聞いてください。
先ほどお話ししたウェルビーチェックのカウンセリング。
今回の受付は本日10月24日23時59分今日中ですね。で終了いたします。
今日のお話で疲れているのが当たり前になっていたかもって思った方。
まだ何から見直せばいいのかわからなくても大丈夫なんです。
むしろそんな方にこそ来てほしいと思っております。
セルフチェックの結果をもとに普段の生活や体調の傾向を数字で一緒に見ていきます。
自分では普通だと思っていた毎日の思っていたのと違う一面が見つかることもあるんですよ。
病気を診断したり疲れの原因を一つに決めたりするものではないです。
自分の体と生活を知るための時間です。
詳細とお申し込みのご案内は概要欄のリンクの専用ページからご覧いただけます。
今日が最終日です。ぜひページを見に来てくださいね。お待ちしております。
はい本日は健康診断は正常なのになぜこんなに疲れるまでお話しいたしましたが
健康診断の数字と普段の体調の両方を見ることももちろん大切です。とても大切です。
でも私がもう一つ考えてほしいのは自分の体を知ることってもっと頑張るためだけではないということなんですね。
むしろ我慢を減らすためでもあると思うんですよ。
なぜなら昔の私は本当に毎日自分に無知を打つように動いていたからなんです。
疲れていてもやることがある。眠くても明日の準備をしなきゃいけない。
それが普通だと思っていたんですよ。
でももしあの頃の私が今の自分の体の状態をもう少し知ろうとしていたなら
今日は休もうとかここは誰かに頼もうとかそんな選択も少しはできたかもしれないなと思うんです。
健康のためにもっと頑張らなきゃ。痩せるためにもっと頑張らなきゃ。
そう思う前に今の自分に本当に必要なことは何なのかまずそこを知ってほしいんです。
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自分の体を知ることは自分を追い込むためではありません。
毎日を少しでも楽に心地よく過ごすためなんですよね。
その積み重ねが健康づくりにもダイエットにもつながっていくと私は思っています。
今日の放送が自分の体にちょっと目を向けるきっかけになったら嬉しいです。
はいこの後は雑談コーナーあります。
今日のテーマについてここだけの本音をゆるっとお話ししております。
来週のテーマの発表もありますので聞いてみたい方は概要欄のリンクから聞いてみてくださいね。
はいそれでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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また感想やコメントスポティファイでの欲しい評価などもいただけたらとっても嬉しいです。
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。