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はい、こんにちは。おはようございますですね。声聞こえてますかね?
はい、ちょっとゲリラ的に何の告知もしてないんですけれども、
ライブをやっていきたいと思います。
ちょっと、作業をしながらのまったり配信にしようかなと思ってます。
ちょっとこういうのをね、一度やってみたかったなと思ったので、
はい、やっております。
コメント、来たら、ここに来てくださったら気軽にね、
一言いただけると嬉しいです。
ちょっと固定コメント、今投稿しますね。
ちょっとね、今朝、土曜日、いつも土曜の朝に配信をしていて、
今ですね、
私、今このスタンドFMの放送は、
RSS配信でYouTubeにも送っていて、
あとはSpotifyとApple Music、あとはAmazonにも配信してますね。
あとはサブスタックもメルマガと兼ねて更新してます。
スタイフのほうは音声配信のみですね。
あとAppleとAmazonもそうかな。
土曜日は、土曜日だけビデオポッドキャストでも収録してるんですよ。
スタイフはね、ビデオポッドキャスト対応してないので音声だけになっちゃうんですけど、
動画のほうはYouTubeとSpotify、サブスタックのほうで配信しておりますので、
動画で見たい方はそちらのほうを見てください。
今日の配信の概要欄にリンク貼ってます。
サブスタックのほうだったかな。
リンクを貼ってるのでそちらのほうで見てください。
得点というわけでもないんですけれども、ビデオで見た方には雑談コーナーもあります。
雑談コーナーをやってるのはSpotifyとサブスタックだけか。
YouTubeのほうは雑談なしですね。
YouTubeは雑談なしで本編のみのビデオです。
いろいろあるんですよ。
全部見たいなという方はSpotifyで検索してみてください。
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よりダイエットで検索させると出てくると思います。
今はSpotifyとサブスタックの投稿作業を実は今やってます。
それをしながら配信をしてみようかなという初の試みですね。
声聞こえてますかね。どうかな。
もし聞こえてなかったら教えていただけると嬉しいんですけれども。
もし聞こえてなかったら教えてくださいってちょっと出しておきますね。
声届いているつもりで話してて全然聞こえてなかったらちょっと悲しいんでね。
それだけですね。
この作業をしつつ、今回の回もちゃんと聞いてほしいなと思うんですけど。
全部の放送を聞いてほしいんですけどね。
そのために一生懸命いつも頑張って配信しております。
今回は健康診断関係ですね。
ダイエットなのに健康診断。
ちょっと遠いかなとは思うんですけど、やっぱり私のダイエットを届けたい。
同じ年代の方に届けたいんですけど、やっぱり同じ年代の方でやっぱり気になるといえばね。
やっぱり健康状態っていうのはどうしても若い頃よりは気になっちゃいますよね。
私も名前に入れてるかな。
もう100キロ近く昔体重あったんですけど、そこから40キロほど痩せたというね。
ダイエットをしていく中でも健康診断の結果、特に血液検査ですね。
血液検査の結果でわかることってすごくたくさんあるんですよ。
そこをすごく目安にしながらダイエットをしていたっていうことがあるので、そのあたりのお話をしました。
健康診断の重要性ですね。ダイエットにとっても大事ですよ。
そこから見えてくるもの。メタボリックだけじゃないですね。
メタボリックもダイエットと全然関係あるんですけどね。
そういった詳しい本編を聞いていただけると、考え方とかそういったものがわかるとは思うんですけど、
雑談コーナーの方では、さらに血液検査でどういう数値を見ていけばいいのか、みたいなのも細かく詳しく話してます。
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雑談コーナーありのスポティファイかサブスタッフの方も見ていただけると嬉しいです。
ただまだ投稿してないです。
これ投稿の準備をしつつ、今このライブ配信を始めちゃったっていうところがあるので、
それなのになんでライブ配信してるのっていう感じですよね。
雑談コーナーでいろいろと話をしてると勢いついちゃうんですよね。
もっと話したいっていう感じになっちゃうので、その勢いのまんまライブやってみたいなという感じでライブしてみました。
なのでこれはアーカイブに残すかどうかは怪しいです。
内容によるかな。
ちょっと黙るときもあるかもしれないですね。
これありなんですかね。
ちょっと無言になるっていう時間があるっていうの。
なんで今日こういったこのテーマにしたのかっていうところから言いますと、
今ですね、WellBeCheckカウンセリング、無料じゃないです。
ちょっと有料なんですけれども、それの募集をしていたんですよ。
今日が最終日なんですね。
なのでその告知も兼ねてという感じですね。
WellBeCheckはいいですよ。
これですごくよくわかるんですよね。
今の自分の体の状態、体の状態って言ったらどうしても健康診断の検査項目とかを思い浮かべるかなとは思うんですけど、
それとはまたちょっと違うと言いますか、分子栄養学の観点から細かく体の状態を見るんですが、
体自体とその他にも心の状態っていうのも見るんですよ。
それすごいですよね。
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それが数値化するっていうところが画期的だなと私は勝手に思ってるんですけど。
このWellBeCheck自体も私が作ったサービスじゃないんですよ。
これWellBeIndustryという会社さんが開発して作ったやつで、
LINEで無料で登録したら無料でできるんですよ。
50問あります。
ちょっと大変かなと思うんですけど、でも5分かかんないですよ。
5分くらいで無料で今の自分の状態が詳細にわかるっていうのはとてもすごいことだと思うんですよ。
WellBeCheckで検索してみていただけると出てくる。
ホームページも出てくるんですけど。
本当にLINEに登録するだけでいろんなものがわかるんですよ。
数値化してみる。
今の自分の状態がわかる。
これすごく重要なんですよね。
自分の状態をまず知らないと対処法ってわかんないじゃないですか。
対処法がわかれば行動できますよね。
無駄な行動をしなくても済みますよ。
これすごくいいですよね。
効率的ですよ。
なのでそういった効率的に健康になる、自分の体の不調を取るという取り組みができるようになる。
すごくいいんですよ。
50問の質問を答えてから独自の解析をして9つの指標で可視化するんですね。
9つですよ。すごいですよね。
それを順番に言いますと1つ目は総合スコアです。
総合点ですね。
それはSからDで判定します。
Sが一番良くて、そこからA、B、C、Dです。
Dなんですね。
昔EもあったのにE判定。
Dが一番あまり良くない状態なんですよ。
その総合スコアがあって、後は心のバランス。
これ自立神経ですね。バランス傾向と栄養の充足度ですよね。
食事の質。量も大事ですけど、質ってすごく大事ですよね。
それ今言われてますもんね。
質を客観的に評価することができるんですよ。
これね、なかなか難しいですよ。
私もなかなか合格ラインに行かないんですよ。
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それくらい難しい。
でもそれどれだけ届いていないのかなっていうのも見ることができるんですごくいいです。
あとは栄養素ですね。
今あなたに不足しているビタミン、あとはミネラルですね。
鉄分とか、アエンとかですね。聞いたことあるかなと思うんですけど、
ここらへんすごく大事なんですよね。
体の不調とかに関わる重要な栄養素なので、
ビタミン、ミネラルどれだけ足りているのかっていうのもね、
これ無料ですよ。今言ってるのは無料でわかるんですよ。
で、その次ですね。6つ目ですね。脳疲労っていうのもわかるんですよ。
これ聞いたことあるかな。脳の疲労度ですよ。
脳がどれだけ疲れているのか。
やっぱり現代ね、いろんなやることもあるし、パソコンに向かったりね、やること多いですよ。
あとはスマホですよね。
もうスマホは肌見放さずみんな使ってますよね。
電車に乗って座ったらみんなスマホを見てますよね。
寝る前にもスマホを見てますよね。
ああ疲れたって言ったらスマホを見ますよね。
そうだからね、スマホを見るってだけでもすっごい疲れるんですよ。
情報量も半端ないですしね。
その分便利なんですけどね。便利な反面、容赦なく情報が入ってくるっていうね、
疲れ、スマホ疲れ、最近聞く言葉だと思いますよ。
で、再現なく情報が来るってなると、そこでいろいろと判断しますよね。
考えたり判断する。
思考、思考の疲れ。これね、現代病でもあると思うんですよ。
それがね、どれだけ今自分の脳みそは疲れてるのかなっていうのも分かりますよ。
無料で分かりますよ、これ。
あと次は7つ目ですね。腸内環境ですよ。
これはね、とても気になる方多いと思います。
やっぱり腸活っていう言葉もね、定着してますしね。
これやっぱり腸内環境がね、腸内環境次第によって便秘とかね、
お通じにも関係するし、アレルギーとか免疫にも関係してくるんですよね。
なのでね、腸内環境が整ってるかどうかっていうのも
とても知りたい、大事な指標だったりもしますよね。
で、9つ目ですね。
1、2、3、4、5、6、7、8。
8つ目ですね。これが睡眠の質です。
最近、睡眠っていうのもよく言われますよね。
これ、ダイエットにおいてもね、睡眠ってすっごく大事。
睡眠の質ですね。長さ、時間と質、どっちも大事。
これも分かります。
で、9つ目は改善ポイントも分かるんですね。
すごいですね。これ無料で分かりますよ。
今言った9つ、改めて言いますね。
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9つ分かります。これ無料で分かります。
総合スコア、心のバランス、栄養重速度、ビタミン、ミネラル、脳疲労、腸内環境、
そして睡眠の質、で最後に改善ポイント。
この9つが無料で分かるんですよ。
これがWellBeCheckっていうやつです。
このWellBeCheckは結構ね、地方自治体、各自治体、地方って言ったらあれですね、
自治体でも取り入れてるところも多くて、
あと一番大きいのは去年ですね、東京の小田急さん。
小田急さんグループとコラボして、小田急線界隈にいらっしゃる方、
もしかしたら記憶にあるかもしれないですね。
小田急の駅の校内に結構大々的にこのWellBeCheckのポスターが貼られていて、
小田急SCディベロップメントさんと共同でやってたりもしたんですよ。
このWellBeCheckのサイトを見ていただけると、
その当時の写真とかもあるんで見ていただけるといいかなと思います。
そういったすごく自治体にも信頼されて取り入れられてるっていうWellBeCheck、
これを使ったカウンセリングっていうのができるのが、
私も取ってる未病栄養コンサルタントっていう資格を持ってる人たちなんですよ。
これ全国で200人くらいしかいないはずです。
なので無料でもすごく先ほど言ったように、
9つのポイントとかも分かったりして、それだけでも十分なんですけど、
それを見て、じゃあ私はこういう状態だと分かった。
そこからダイエットしていくには、じゃあどうしたらいいんだろうっていうところが、
なかなか自分なりに当てはめるのが難しかったり、解読が難しかったりするんですよ。
自分に足りない栄養素はこれって言われても、
じゃあどうしたらいいのっていうのが分からなかったりするんで、
そこをお伝えできるのが未病栄養コンサルタントです。
詳細、さらに詳細データっていうのが実はあって、
それを取り寄せて、あなただけのアドバイス、見立てをできる。
特に私はダイエットサポートなので、
ダイエットにどうやって取り入れるのかっていう視点でお伝えすることができるんで、
ぜひこの機会に活用していただきたいんですよね。
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ちょっとお話にすごく熱を入れて、
Spotifyとサブスタックのほう、メルマガのほうの更新が進まないですね。
でも本当にWellBeCheckすごくいいんですよ。
ぜひ皆さんにやってほしい。
無料版でいいんで、ちょっとやってみてください。
そのリンクもお知らせページにリンク貼ってますんで、
ぜひWellBeCheckで検索させてページから行くっていうのもあるんですけど、
何でもいいんですよ。
それで行ってみてください。
それを今回はとにかく言いたかった。
そういう会話。
これWellBeCheckカウンセリングを今日までですよっていうお話もしたくて、
それだけだったら売り込みだけみたいな感じになっちゃうんで、あれなんですけど。
ただ本当にこれはいいものなので、
ぜひこの機会にWellBeCheckもっと広がってほしいなと思っているので、
皆さんぜひやってみてください。
というWellBeCheckに関しての熱弁をして、
その他にこれだけだったらあれなので、
もうちょっとだらだら話すかな。
一生懸命話しちゃった。
今なんか久々かな。
結構テレビ発信でこのダイエット法が話題になってますよね。
私もテレビ見てないし話題になってるっていうところを横目に見て知ったみたいな感じなんですけど、
試してがってんでしたっけ。
朝にきゅうりとゆで卵を食べましょう。
それでダイエット実験みたいなのをしたらしいですよね。
Spotifyだけでも、サブスタッフもメルマガ読者の方待ってますよね。
いつも土曜日の配信、普段朝7時、正確に言うと6時57分に配信してるんですけど、
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それが土曜日はちょっと守れてないんですよね。
今も9時半なのに。
スタイフはもうできてるんですけど、サブスタッフとメルマガの方がまだですね。
タイムスタンプ。
それをやりながらまったりライブにしたかったのに、それがなかなかできてないですね。
これでSpotifyの方も投稿できるかな。
ちょっとSpotify、視聴者の方お待たせしました。
今投稿します。
ひとりがたりですね。
試してがってんできゅうりとゆで卵。
そういうのをどういう風に放送してたのか見てないんで何とも言えないんですけど、
やっぱりその情報の捉え方っていうのが大事になってくるんですよね。
こういうのって。
やっぱり作業すると口が止まっちゃいましたね。
メルマガも早くやらないと。
これでいけるかな。
タグもつけないといけないですね。
ひとりごと。
これはキウイと卵の話か。
キウイと卵とかっていう風に特定の食べ物を取り上げるやつ、ダイエット法とかよく出ますけど、
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これって結構受け取り方も皆さんっていうところ。
昔の私もそうだったんですけどね。
でもこういう情報ってしっかり何が言いたいのかっていうところまでね。
裏のところもしっかり読み取って取り入れるっていうのがすごく大事だったりするんですよね。
もうこれライブなのでね。
本音ベースで話しちゃいますけど。
多分これ放送は見てないですけど、キウイと卵で栄養を足しましょうというお話だと思うんですよ。
多分これだけ食べれば痩せますよっていう言い方はしてないんじゃないのかなとは思います。
さすがに今そういった表現をすると国レベルでうるさいんでね。
うるさいって言っちゃダメですね。
というかそうなんですよ。これさえやれば痩せるみたいな古代広告ですからね。
絶対そんなことないんですから。痩せないんですよ。
もうはっきり言っちゃいますけどね。
これさえ食べれば痩せるなんて食べ物はこの世の中に存在しませんからね。
それだけは皆さんね、夢見ないで欲しいなと思いますね。
これダイエット指導者だからこそ言いたいことですね。
そういった観点で今回のキウイと卵っていうのを読み解くと、
これ私の今回の雑談コーナーでも言ったんですけど、要は朝からしっかり栄養を取りましょう。
卵とキウイを取り上げたってことは卵のタンパク質とキウイの食物繊維ですね。
食物繊維と水分かな。これを朝からしっかり取りましょうということだと思うんですよ。
これダイエット的にもとても大事なんですよね。朝からしっかり栄養のあるものを取る。
これをするとその日1日の食欲がね、乱れなくなる傾向があります。
それだけで絶対ってわけじゃないですよ。
その方の生活全般とか、それまでの家庭、日々の暮らしの流れの中で見ていかなきゃいけないので、
ここも難しいところなんですけどね。
なので朝からタンパク質取るっていうのはすごく大事。
ただ卵だけじゃ足りないんですよね。
卵と納豆を組み合わせるとちょうどいいかなって感じはします。
そういった、なぜそう言ってるのかっていうところをちゃんと見ていただける、見れるようになると応用が効きますよね。
タンパク質取ればいいんだ。
じゃあ卵を取れないときはさっき言ったように納豆でもいいよね。
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あと枝豆でもいいよね。
お肉とかでもいいですし。
食べ物分け本当にダメっていうときは最悪プロテインでもいいですしね。
タンパク質取りましょうっていう話ですよね。
あとはキウイ。
キウイもフルーツ、私はフルーツだったら何でもいいと思うんですよ。
ただキウイを選んだのはそれを提唱した方の優しさだなと思ってるんですよ。
それは何でかっていうと、フルーツの中でもキウイってビタミンCがとても豊富なんですよ。
ビタミンCっていうのは抗酸化作用があってとても体にいいんですよね。
美容にもとてもいいので。
なので同じ果物を食べるんだったらキウイを取ればビタミンCとても豊富なんですよ。
本当にとても豊富です。
大事なんで3回言いました。
なのでキウイ、私も実は毎朝取ってますキウイは。
ダイエット中、40キロダイエットしてる途中から本当にキウイは意識して取るようにしてます。
それくらい抗酸化作用が強くてね。
抗酸化は本当に大事ですよ。
それでキウイ取ってほしいなと思います。
いろいろとサイトを見ていたらキウイ苦手なんですけどっていうやつを見ました。
なんでキウイがいいのかっていうのが分かればじゃあキウイじゃなければ何がいいのかなっていう応用も効くようになってくるんですよね。
キウイがここでお伝えするとキウイの他に何が次に何がいいのかっていうとパイナップルが私はいいと思ってます。
これも抗酸化作用すごく強いですよ。
キウイ、パイナップル、あとはブルーベリーですよね。
冷凍ブルーベリーもいいって言われてますよね。
そこらへんを取ると抗酸化作用のビタミンCとか抗酸化作用が強いんで朝から取っていきたいですよね。
食物繊維大事ですよ。
という感じなんですよね。
だから流行りのダイエットも盲目的にこれ食べれば痩せるんだって言ってガッツリ飛びつくんじゃなくて、
なんでそう言われてるのかなっていうところもちょっと考えて無理なく取り入れてみる。
楽しみながら取り入れてみるですよね。
これを取り入れたら私の朝がとても良くなるんじゃないのかなっていう風に感じるんだったら取り入れてみるすごくいいことですよね。
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という感じでやってみていただけるととてもいいんじゃないのかなと思います。
ということで今どれくらい経った?
30分経ちましたね。
なので30分経ったのでライブはこの辺りにしたいと思います。
おかげさまでSpotifyもサブスタッフのメルマガも投稿できました。
今日ライブもできたんでちょっと自分的に大満足です。
最後にまたお知らせをさせてください。
今日いっぱいです。
今日の23時59分、本当に今日中で締め切りさせていただくんですけれども、
WellBeCheckのカウンセリング、これを今日いっぱいまで募集してますのでぜひ興味ある方、申し込んでください。
概要欄の方にリンク貼ってますんでね。
ぜひぜひ。やっぱり自分の体を知るっていうのを知りたいですよね。
そういう方もウェルカムですのでどんどん来てくださいね。
ということでここで30分経ったので終わりたいと思います。
それではまたゲリラ的にこうやってライブやっていこうかなと思うので、
ぜひ聞きに来てくださって、できたらコメントを気軽にしていただけたら嬉しいです。
それでは今日はここで終わりたいと思います。
それでは失礼します。