大豆の影響と体の状態
おはようございます、よりこです。今日は、節分にちなんで、大豆で痩せる人、逆に老けてしまう人の決定的な差という50代女性なら、絶対に知っておくべき真実をお話しいたします。
もしあなたが、ヘルシーな豆腐や納豆を食べているのに痩せないと悩んでいるなら、今日の話を聞かないと一生懸命頑張るほど、
肌がボロボロになり、代謝が落ちるという悲劇を招くかもしれません。40kg痩せた私がたどり着いた衝撃の真実を公開いたします。
この放送は、100kgから-40kgに成功した私、よりこが、痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がスッと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
はい、本題に入る前に大切なお知らせです。いろいろ試したのに、なんで私だけ痩せないんだろう?と一人で悩んでませんか?
今、私の公式LINEでは、あなたの痩せない本当の原因を特定する、心と体の隠れ不調診断ブックを無料でプレゼントしています。
自分のタイプがわかれば、これからのダイエッタを驚くほどスムーズに進みますよ。この放送の概要欄にリンクがありますので、ぜひ今のうちに受け取っておいてくださいね。
はい、では本題に入ります。 昨日は節分。豆巻きの大豆、そしてイソフラボ。
後年期世代の私たちには魅力的な響きですよね。 でもかつての私は、この大豆こそ救世主という言葉に完全に踊らされていました。
当時の私は一刻も早く痩せたくて、朝も夜ももやしと豆腐ばかり食べていたんです。 これだけヘルシーなんだから絶対に痩せるはず。
そう信じて疑っていませんでした。 ところが結果はどうだったと思いますか?
体重は驚くほどうんともすんとも言わなかったんです。 それどころか肌の状態が最悪になりました。
特に毛穴が目立って、顔全体がどんよりとくすんで、鏡を見るのが本当に辛かったです。
なんで私だけ、豆腐まで食べて我慢しているのに得意体質なのかなぁと、 自分の体を恨んで泣きたい気持ちで毎日過ごしてました。
同じような思いをしている方、今この放送を聞いてませんか?
なぜ豆腐やもやしを食べているのに痩せないのか。 分子栄養学的に見ると理由は明確です。
それは植物性タンパク質だけに偏りすぎたからです。 実は大豆は素晴らしい栄養源ですが、タンパク質としての質で見ると、お肉や魚などの動物性には及ばないんですね。
アミノ酸スコアという言葉を聞いたことがありますか?
体の中でタンパク質が筋肉やホルモンに作り変えられるとき、 すべての材料が揃っていないと効率よく使われないんです。
植物性ばかりだと吸収率も低くて、 せっかく取った栄養が燃やすエネルギーにならずに終わってしまうんです。
さらに、納豆は1日1パックまでっていう言葉がある通り、 ヘルシーもヘルシーと言われるものでも、取りすぎは毒になるんです。
大事なのはお肉も魚も卵もまんべんなく食べるローテーションです。 これを忘れて大豆だけに頼るのは、エンジンオイルを入れずに高級なガソリン、
大豆を注ぎ続けているようなものです。 それでは一生、代謝のエンジンはかかりません。
じゃあ明日からお肉も食べて腸内環境も整えよう。 そう思っていざスーパーに行くと、
それでも無意識に豆腐コーナーへ手が伸びていませんか? それが納豆の恐ろしさです。
納には今までと同理が一番安全だと信じ込む強力なブレーキがあるんです。 一人で頑張っているとつい自分に厳しすぎるルール、
豆腐だけとかそういうのを貸してしまって、 結局リバウンドして、やっぱり私はダメなんだと自分を責める。
このループから抜け出せなくなります。 さらに高年期の救世主と言われているエクオールを腸で作るためには、
単なる食事だけではなくて、睡眠や適度な運動といった ライフスタイル全体の底上げが必須なんですね。
これ一人で全部完璧にこなせますか? 長年周りを優先して生きてきたあなたが、いきなり自分のためだけに100点の生活を維持するというのは、
脳の仕組み的に見てもちょっと現実的ではないんですね。 これしちゃダメ、こうあるべきという厳しい概念から自分を解放してあげてください。
あなたが痩せないのは、意思が弱いからではなくて、単に燃やし方のバランスが崩れて、 脳がパニックを起こしているだけなんですね。
だからこそ客観的な目線で、今これを食べよう、 今休もうと導いてくれる伴奏者が必要なんです。
50代はまだまだ元気で、楽しむべきことがたくさんある年代です。 自分を諦めるなんて本当にもったいないです。
正しい知識とそれを継続できる環境さえあれば、あなたの体はいつからでも変われます。 今日はイソフラ本で痩せる人、変わらない人の差についてお話しいたしました。
ストレスと体重管理
自分を諦めたくないと感じた方は、ぜひいいねやフォローで応援していただけると嬉しいです。
最後に大切なお知らせです。 今日の話を聞いて私の体何かがおかしいと不安になったり、一人で悩んでいるあなたへ、
まずは公式ラインで無料配布中の心と体の隠れ不調診断ブックを受け取ってください。
100キロあった私だからこそ、あなたの辛さは痛いほどわかります。 まずは自分のタイプを知って安心することから始めませんか。
そして3月にはその不調を解決する単独オンラインセミナーも開催予定です。 予約リンクは概要欄の一番上です。
まずは診断ブックを手に取って一歩踏み出してみませんか。 本日は大豆の取りすぎ注意というテーマでお話しいたしましたが、
最後に私の受講生さんで起きた非常に興味深いエピソードをシェアしますね。 その方はどれだけ食事を変えてもどうしても停滞期を抜け出せなかったんです。
理由を探っていくと、実は職場の人間関係で深刻なストレスを抱えてたんですね。 勇気を出して上司に、ちょっとこの人とは一緒に働けないので配置を変えていただけないですかと
相談されたんです。そしたらその願いが叶って心穏やかになった途端、 止まっていた体重が嘘のようにスルスルと落ち始めたんですね。
ストレスは細胞の代謝を止める最強のブレーキなんです。 大豆を食べる前に、もしあなたの周りにあなたのエネルギーを奪う人がいたなら、そこから少し距離を置く。
それだけで体脂肪という心の鎧が剥がれ落ちることもあるんですよ。 まずは今日、自分をいたわる時間を5分だけ作ってみてください。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。 それでは次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。 より子でした。
