番組紹介と金木犀の話題
スポーツメンタルコーチ、川部恵理子の
100発100中!目標達成のヒミツです。
この番組は、本番発揮力・習慣力・日々の取り組みの質・
チームビルディングやコミュニケーション力・自分との対話など
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通する
ジュニア選手・トップアスリートから営業マン・企業経営者まで
現状把握力・フォーカス力・イメージ力を高めて
目標達成までをサポートする、haruasu株式会社の提供でお送りします。
川部恵理子の100発100中!目標達成のヒミツ第29回スタートさせていただきます。
私は、ナビゲーター・トーマス・J・トーマスと申します。
どうぞよろしくお願いいたします。
スポーツメンタルコーチの川部恵理子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
なんか涼しくなってきましたね。
放送の時はちょっとわかんないけど、金木犀の香りがすごいフワッといい香りがしてるんですよ。
これ、そうそう。なんか秋だなっていう感じなんですよ。
金木犀でも感じてないな。
これね、私の感覚だと、いつも香りが先に来て、後からオレンジ色の満開の金木犀を目にするっていう感じなので、
まだ目にはそんなにしてないし、どこにあるかもよくわかんない。
甘い香りが漂ってたら、それは金木犀じゃないですか。
金木犀大好き。
気づく人、気づかない人、なんかその生き方の違いがありそうですよね。
金木犀気づけるのすごい素敵だなって。
小さい頃、小学生の時まで住んでたお家の横に金木犀の大きな木があって、
なんとなくそれが、その香りが来ると、あ、金木犀っていう風に。
香りってね、記憶を伸び起こしますよね。
そうそう。だからその時の映像というか、昔のお家の絵が浮かぶ。
なるほどね。いい思い出ですか。
金木犀は。
金木犀時代に何というのはないけど、
でも小さい頃は、その落ちた金木犀を締めたティッシュの上に乗せて、
なんか自分の作りに飾ったりしてました。
可愛いね。
可愛らしい少女時代。
今じゃね、すぐお花枯らしちゃうんだけどね。
お花苦手なの。
お花好きじゃないですかね。
好きなんだけど、なんかね、すぐ枯らしちゃうんですよ。見事に育たない。
どうした?どうした?
気が悪いのか?
いや、でも一個だけね、ずっとグリーンで元気よく葉っぱを増やしてくれてるのが一個あるんですけど、
それ以外はね、なかなか難しいです。
そうなんですね。お花の育て方講座みたいなの誰かポティガスでやってないですかね。
きっといっぱいあると思うんですけど。
調べたらいろんな番組ありますからね。聞いてみたら面白いかもしれないですね。
たぶんそんなに興味がない。
あんまり興味ないんだ。お花は好きだけどね。
あのね、うち実家が結構庭が大きいんですよ。
で、うちの親もおばあちゃんも結構ちゃんとお花とか、葉っぱ?木?を育ててたんですけど、
私ほぼ庭に降り立ったことがなくて、
自然を見るのは好きだし、見えてる分には好きなんだけど、自分が育てることにあまり興味がなくて、現段階では。
いつかは、その先はわかんないけど。
突然育てたいともなかなかなりそうですけどね。
今マンションで、外の景色が綺麗なのは好き。
だけど別に自分の家にいなくても平気。
こう言ってるとすごい冷たい人間みたいな感じですけど。
まあまあいいんじゃないですかね。
グリーンとかお花を飾るのは好きです。育てるのは苦手。
でもちょっと長く持つようになったらいいですね。
というわけで、お花の育て方はこれくらいにしまして、
10年目のライターが陥ったスランプ
今日の相談に行こうかなと思います。
今日の相談が来ております。
では読ませていただきます。
文章を書く仕事をしています。
経歴は10年近くなりますが、人生で初めてスランプに陥っております。
取材をして500から2000文字程度の文章を書く仕事なのですが、
これまではスラスラと何の苦もなく書けていたものが、
全く筆が進まなくなってしまいました。
仕事を続けられないかもしれない、そんな危機に陥っております。
スランプからの脱却方法がありましたら教えてください。
ということです。
スランプは変化のきっかけとインプット不足
10年近くスランプがなかった。すごいですね。
しかも人生初のスランプ。おめでとう。
おめでとう。
おめでとうございます。
だいたいスランプってその先のステージが変わるとか、変化のきっかけになり得るので、
ついに自分もスランプ来たなぐらいに思えたらいいですよね。
だけどスランプ中にそんな風には思えないもので、
だいたいこれスランプ抜けた後に、あの時があったから今があるって思えるわけで、
だいたいスランプ真っ最中はそんなことは思えないんですね。
なので今この方にそんな風に言っても、今なんとかしたいんだっていうお叱りを受けると思うんで。
今までスランプが全くなかったというか、スラスラかけてたということで、
きっと物書きで文章を書く方って感性がすごい豊かな方が多いんじゃないかなと思うんですよね。
それを文字にする、自分が感じたりキャッチしたことを文字にする力が持ってるし、そのスキルを上げていったと思うんですけど、
その物を書くって要はアウトプットじゃないですか。10年間アウトプットし続けてたっていうことは、
もしかしたらですけど、これちゃんと聞いてないんでわかんないんですけど、もしかしたら自分の中の何かが枯渇してるのかなとも思うんです。
よくアウトプットしてこそ自分のものになりますよとか言うじゃないですか。
でもそれって学んだものをアウトプットするから自分のものになるんですね。
この方10年間アウトプットし続けてるから、もちろん学びもやりながらアウトプットしてると思うんですけど、
ちょっとアウトプットの方が多くなってしまって、インプットが足りない状況かなって思うんですよ。
浄水器に例える「心のフィルター」交換
ある気がする。
人の話を多分この方は文章を書くって言っても小説家とかって言うより、
いろいろ取材したりインタビュー聞いてそれを文章にするっていう感じだと思うので、
やっぱり何か話を聞いて自分のフィルターを通して外に出すということをしてると思うんですけど、
そのフィルターがもうちょっとボロボロになっちゃってると思うんですよね、きっと。
ろ過できなくなっちゃった。
浄水器ってフィルターを交換しなきゃいけないんですか?
交換してますね。
偉いね、まだしてる。これしなきゃなと思いながら、ちょっともう1年経っちゃって。
真っ黒じゃないですか、それ。
やばいね。変えなきゃいけない。
でもそうすると結局浄水されなくなってるわけなんですよ。
そうするとフィルターって交換するでしょ?
それと同じで、自分の中のフィルターを新しくする必要があるよっていうメッセージなわけですよ。
かけないってことは。
スランプ脱却のためのインプットと環境変化
じゃあそのフィルターは何なのかっていうのは、これは人それぞれなので、
いったい自分が何を、どんなフィルター交換っていうのは自分にとっては何なのかとか、
何をインプットしたらアウトプットができるようになるのかっていうのをまずちょっと考えてもらいたいなと思っていて、
例えば私で言うと、インプットって言っても、いろいろあって、
自然の中に行くとか、育てられないと言いながらあれなんですけど、
職場は育てに苦手だけど、外で自然の中に行くのは好きなんですよ。
見るのは好きですかね。
尺茎で十分と思って。
私が育てなくてもいいと思って。
でももしかしたら畑仕事が自分にとっての刺激とかインプットになる人もいるじゃないですか。
やっぱり土仕事してるとすごい集中できて、土から得られるものがいっぱいあるっていう風に言ってる方もいるので、
そういうのかもしれないし、何かおいしいご飯を食べるでもいいし、映画見るとか、ライブ行くとか、
私なんかライブ行くっていうのでインプットしてるんですけど、
それは別に例えばコーチングの仕事そのものに何かあれ使えるとかっていうのはそんなないんですよね。
だけど、えーって盛り上がって、わーってその感情を味わうのが結果的に自分をいい状態にしてるので、プラスになるなと思ってやってるんですよ。
この方にとっても何か自分がいい状態、文章を心地よく書ける状態にするために何が必要なのかっていうのを考えてる。
書けない書けないっていうよりは、そもそも自分がいい状態になるにはどうしたらいいかなを考えて、ちょっと実行してもらうっていうのがいいんじゃないかなと思うんですよね。
すごいありそうな気がしますよね。僕なんかも結構普段カメラマンしてるんで、これまで何回もスランプっていうのは経験はしてきてますけど、
その都度リフレッシュしてとか、それだけ筋ごとの方面だけで考えてると、なかなかやっぱそこは脱却できなくて、ちょっと時間作ってお休みを入れるとかで乗り切ってきてる感じがするので、そういうのはあるんでしょうね、きっと。
あると思うんですよね。もちろんお休み取れれば、そこにしっかり自分を充実させるってこともできると思うんですけど、きっと10年も物書きするって結構な売れっ子の方だと思うので、早々お休み取れないよっていう場合は、本当にちょっとだけでも環境を変えるだけでも何か違うかもしれないですよね。
で、ご褒美作戦って言うとあれですけど、自分をご機嫌にするっていうのがすごい大事で、どういうふうにすると自分がご機嫌になるかって、これまた人によって違うんですよね。本当に人参ぶら下げた状態が頑張れる人もいれば、自分を先にもう人参食べちゃって、いい状態になってから書くっていう。
そうそうそうっていう人もいるんですよ。要はいい気分になって書けるとか、何かちょっと書ける状態になるために自分はどっちのタイプなのかっていうのを考えてみて、これまでうまくいったタイプ、パターンは何なのかっていうのを思い出してやってみると、もしかしたらいいかもしれないですよね。
単純に環境を変えてみるとかでもいいし、本当にパソコンを買い替えるとか、パソコンを買い替えるのが大変でも、例えばスクリーンセーバーを変えてみるとかね、何かちょっと刺激をやってみると違うかもしれないですね。
スランプの根本原因「きっかけ」の特定
あとは、コーチングのテーマでこういうのが来たら、そもそもなんですけど、きっかけってどういうところから書けなくなったんですか?っていうのをまず聞きたいですね。
とりあえず回答言っちゃっていいから、あーっと思ったんですけど、こういう書けなくなっちゃったっていうのは、徐々に書けなくなっていくパターンもあれば、何かがあって書けなくなっちゃうってこともあると思うんですよ。
なるほど。
それは仕事上のことかもしれないし、プライベートのことかもしれないし、何か健康上の問題かもしれないし、そこがわからないと、今いろいろ言いましたけど、結局根本的な解決にはならないので、
もしかしたら文章を書く努力をするよりも、そもそも書けなくなってしまったきっかけを何か改善していく方が早いかもしれない。
何かしらきっかけはきっとあるわけでしょ?そこをまず見つけて、そこを改善する。
とかのほうがいいかなと思います。コーチング的なアプローチでいうと、そっちがまず最初。ちょっとこのポートキャストはこうしたほうがいいよっていう提案なので、そっちを先言ってますけど。
言葉の力と信頼できる人への相談
なるほどね。えりりんはどうですか?スランプに落ちる経験とかあるんですか?
スランプだらけで。
だらけ?
何かが全くできなくなっちゃいましたとかっていうのはあんまりなくて、ちょこちょこ失敗を繰り返してるので、もうしょっちゅう、ああ、ああ、やっぱこれどうしようみたいな。そんなのばっかりですよね。
そうなんですか。意外な。あんま見せないですね。
あんま見せないですね。顔に出ないんですよ。
なんなら、プレゼンテーションとかセミナーやってるときも、あっちゃ、やばーって思う瞬間は山ほどあるんですけど、顔に出ないので、なんとかごまかしてるっていう。ごまかすスキルはめちゃめちゃ高いかもしれないけど。
それもでも自分に言い聞かせるじゃないですけど、スランプだって、全然スランプじゃないって見せていけば治っていくかもしれないですよね。
そうですね。スランプなんですよ、スランプなんですよって言ってると、本当に自分がスランプなんだなって自分で自分に言い聞かせてることになるから、それはね、もったいないなと思うんですよね。
だから、ちょっとそこの表現も変えたいですよね。本当に自分今スランプだなというよりは、次書くためにどんなチャレンジするといいかなっていう、どんなことができるかなっていうふうに、ちょっと自分の言葉を、内心スランプだなと思ってたとしても、スランプって言葉をちょっと言い換えて、
次にどうやったら脱出できるかなって、今考えてるんだよねみたいなっていうふうに言ってみるだけでも思考がそちらに行くので行動が変わってくるんですよね。
どっちかというとこの芸術系っぽい仕事だから、なんかねスランプなんですって言ってると周りもそういう目で見ちゃう可能性もあるし、あんまり言わないほうがいいですよね。
本当に信頼できる人の前だけ、嘆いちゃいけないとかいうわけでは全くなくて、安心安全でこの人の前では絶対言っても大丈夫という人の前では、もうどんだけネガティブなことを言ってもほんと書けないんです、もう自分ダメダメですとか何言っても大丈夫な人の前で全部吐き出すっていうのはすごい大事ですね。
そういう人が近くにいたらね、僕の場合は奥さんですけどね。
また顔がにやけて。
そうそうそれがね言えるパートナーがいればもうそうだし、言えないんだったらね、エリリンのところに来ていただいて。
恒例の。
恒例の。
恒例の公開営業ですね。
エリリンの元にぜひ来て。
公開営業。
受けてみたら変わりますよきっと。
でも本当それはそうで、うまくいかないなっていうのを自分で抱え込んでてもあんまいいことないんですよ。
でもこれをどこでも誰にでもどこでも言ってると本当にそういう目で見られて、自分で自分の首を絞めることになるので、それはおすすめしないんですね。
ネガティブなことを言ってもいいから、時と人を選ぶ。
なるほど。
時は選ばなきゃいけない。人だけ選んでください。
なるほど。
うん。
プロに頼む。
間違いないですね。
番組エンディングと相談募集
素晴らしい。いい結論にたどり着きましたね。
いい結論。思わぬ結論に。
今週も。
じゃあエリリン先生にぜひ頼っていただいて、スランプ抜け出していただければいいかなと思います。
本日も相談ありがとうございました。
ありがとうございました。
この番組は相談を、皆様からの相談がないと成り立たない番組ですので、概要欄にあるリンクから皆さん相談どしどし本当にたわいもないことでもいいので。
本当に相談がないとまさにスランプに落ちるので。
そうなんですよ。
やばい。
番組的にもね。
そう。
皆さん本当に何でもいいですからね。送ってくださいね。
待ってます。
よろしくお願いします。
というわけで、本日もカーベリコの100発100中目標達成の秘密以上で終了とさせていただきます。
カーベ先生ありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお聞きいただきありがとうございました。
あなたの日々の活動に少しでもお役になれたのが幸いです。
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供 春夏株式会社 プロデュースtmsk.jp ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
