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この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、カーヴェー・エリコが、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさん、こんにちは。
カーヴェー・エリコの100発100中目標の達成のヒミツ、第79回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いします。
そして、スポーツメンタルコーチのカーヴェー・エリコです。よろしくお願いします。
初っ端から噛んじゃいましたけど、目標達成のヒミツですね。
結構言いにくいんだよね。
79回ずっと言い続けてきています。トーマス・J・トーマスです。よろしくお願いします。
食欲の秋、芸術の秋、いろいろ言いますけども。
私はやっぱり食欲ですよね。
トーマスも食欲なんですよ。
欲しいもの、秋っていっぱいあるじゃないですか。
私、ほんと食べるの大好きなんですけど、全然グルメとかではなんでもないんですが、
夏は北海道に行って食べまくってるわけですよ。
で、私が行くのはニセコとかオビヒロなので、海鮮というよりは野菜とか乳製品をひたすら食べてるんですよ。
ジンギスカンも食べるけど、魚も食べてるけど、結局食べ続ける。
そうするとね、やっぱり味覚が鋭くなっちゃうんですよ。
海外に行くとちょっと耳が良くなって、その瞬間だけ英語ちょっと聞けてるじゃないですか。
ああいう感じで語感がやっぱり進化する。
しばらく、8月行ってきたら9月とか、なんかね、美味しいお店に行ってもあれ?みたいな思うことが、だんだん馴染むんですけど。
お水なんかはね、やっぱり冴えたるもので、他はね、養定山の湧水を汲めるとこがあるんですけど、それずっと毎日飲んでるんですよ。
もう水道水も美味しいのね。めちゃめちゃ美味しい。当たり前に。
当たり前に。
で、この間ね、うちの近くで、美味しいパスタ屋さんがあって、美味しいとこがあるって言われて、食べに行ったんですよ。
生パスタ。
で、もちもちで、めちゃめちゃ美味しいんですよ。
なんかね、モッツァレラチーズのボロネーゼっていうのを食べて、めちゃめちゃ美味しいんだけど、モッツァレラチーズだけがちょっと残念に思っちゃって。
いや、美味しいんですよ。普通に食べたら美味しいの。だけど、その北海道の牧場で食べたモッツァレラチーズが美味すぎて、で、それを買って帰ってきて家でしばらく食べてたので、維持されてるわけですよ、味覚が。
チーズに関しては、チーズ山ほど買ってきたのね。美味しすぎて、チーズ大好きで。
だからね、そこだけちょっと、なんか味の深みというか、が違うって思っちゃって。
ちょっと残念だと。私が残念。美味しいと思えるはずのものが美味しくなくなってる。
それはね、産地のもの食べたら、そりゃ美味いですよね。取り立てたりとか。
でも、その店は本当美味しいんですよ。美味しいんだけど、北海道のチーズがすごすぎた。
あんまりいいもの食べすぎるのも問題ですね。
いや、だからいいものだけ食べ続ければ。
そうか、それだけ食べ続ければいいんだ。
ちなみに、ジャガイモが美味しいんですよ、北海道は。って言うじゃないですか。
だけど、私が行ってるとこが、クッチャンっていう町なんですけど、クッチャンのジャガイモが最高に美味しくて。
一袋ね、100円。物価高でも、150、160円とか180円でも。
何個入ってるんですか?
ビニール袋たんまり。
帰りスーパー、東京だとね、4個で200円みたいなの、結構あるじゃないですか。
でも、全然グラーっていっぱい入って200円するから、それでもね、だいぶ値上がったと思いますけど。
もう味が全く違うので、本当に帰りスーパーでジャガイモ大量に買って。
めっちゃ買い込んできましたね。
そう、だからね、もう今喋ってても食べたくなっちゃったけど。
だから別に、食欲なきじゃなくても食欲あるので、食べてますけどね。
ここからいろんなものがね、美味しくなるとね。
北海道いいな、美味しそうだな、行きたくなっちゃいました。
北海道ね、独立されたら日本ヤバいですよ。
そうですか。
食糧自給率もね、北海道に出会ってる子があるので、独立宣言されるとね、日本ヤバい。
私移住しようかなって感じ。
独立宣言の危機なんですか、今。
しない、しないけど。
よく我が家でそういう話題になってる。
北海道独立されたらヤバいよね、みたいな。
北海道僕行ったことないんで。
本当ですか、人生損してますよ。
ちょっと行ってこようじゃん。
でも福岡も美味しいもんいっぱいあるんで。
どこ行っても美味しいですけどね。
なるほど、上か下かですからね。
なるほどね、行きたいな、旅行。
そろそろね、旅行も行きやすい時期になってきましたんで。
ちょっと地方でポートキャスト撮るとかね。
でも面白いかもしれない。
ぜひリスナーの皆さんの声が反映されてきますので。
この辺に住んでるんですけど、みたいなことを。
うち来て。
LINEに送っていただけたらそっち行ける可能性ありますので。
いっぱいコミュニケーション取ってください。
僕らも行きたいのでよろしくお願いします。
リスナーの相談
というわけで今日の相談に移らせていただきます。
今日の相談です。
何かをするのに言い訳をする人がいます。
9月末までは○○があるのでできない。
10月に入ったら××が忙しくてできない。
いつまでたってもやらないじゃないか。
どうしたらこの人を動き出せることができますか。
イライラしていますということです。
動かすためのアプローチ
おつかれさまです。
すごい感情が伝わってくる文章。
イライラしてますよね。
イライラしてます。
一つは諦めるっていうのも手なんですね。
諦める。
この人に、ちょっとどういう立場で、
どういう状況かによりますけど、
この人一人にかけてる、
イライラしてる方の、
この人の時間がもったいない。
エネルギーをかなりそがれてしまうので、
一旦手放すっていうのも一つの手です。
これができるかどうかは別として。
それも選択肢に入れてもいいかもしれない。
とはいえ、そんなに簡単に手放せないよ
っていうこともたくさんあると思うので、
その時に、
この人に、そうは言っても、
例えば指導しなきゃいけないとか、
育てなきゃいけないとか、
教えなきゃいけないとか、
教えなきゃいけないとか、
教えなきゃいけないとか、
育てなきゃいけないとか、
自分がマネジメントしなきゃいけない
ってこともありますよね。
会社でもこいつイライラするなと思って、
ほったらかしにするわけいかないじゃないですか。
そう思ったところで。
じゃあこの人をどうしたらいいか。
っていう時に、
この人は一体、
言い訳をすることで、
何を守ってるというか、
プラスになってることがあるはずなんですよね。
こっちからしたら言い訳ばっかりして、
なんですけど、
言い訳によって、
例えばAさん。
Aさんが教授で来てることは何なのか。
何を守りたいと思ってるのか。
何を変化させたくないと思ってるのか。
を聞きたい。
本当は、
ベストはその方に、
ちゃんと聞いてみるのがいいですね。
なんでやらないんだというよりは、
まさにいつもと一緒ですけど、
何が起きてるのと。
やりたいと思ってます。
やったほうがいいと思ってる。
やらなきゃいけないのは分かってます。
でも、やらないのは、
何を大事にしたいから、
何を変えたくないから、
やらないの?
ということを、
フラットに聞く必要がありますよね。
そうすると、
やっぱり人って、
変化をしたくない。
変化したくない生き物なので、
これ以上やったら、
忙しくなっちゃいそうで。
今まで、
ここでいきなり頑張り始めると、
周りの人に、
どうしたんだって言われるんじゃないか。
頑張ることに恐怖を覚える人っていうのも
一定数いますので、
周りの評価を気にして、
何か言えない、
頑張るのを自分、
周りの目が気になって、
動けない人もいるし、
なんで動かないのかというより、
動かないことで、
何を守りたいのか、
何を変化させたくないのか、
ということを聞けると、
それは本人も意識してないですよ。
どうりの生活をしたいと思って、
こんなに仕事したくないとか、
残業がしたくないとか、
思ってそう言ってるわけでは、
全然ないんだけども、
そういう質問の仕方をすると、
そうか、自分はこれ以上、
残業したくないと思ってるんだなとか、
残業だったらそう思ってるかもしれないけど、
意外と周りの目を気にしてるんだなとか、
こう言われるのが嫌だと思ってるんだなとか、
何を嫌だと思ってるのか、
何を変化させたくないと思ってるのか、
が出てきたら、
じゃあどうするっていうところを
話し合えるので、
頭ではやらなきゃいけないのが
分かってたとしても、
もっとそれこそ潜在意識に
止めるものがあるので、
それは言い訳をして、
潜在意識の理解
全力でやらない方向に行ってる。
全力で今やらないんですよ、この人は。
なるほど、なるほど。
言い訳してやらないというよりは、
全力でやらないようにしてる。
そこまで全力をかけるほど、
言い訳の心理
守りたいことは何なのかを、
ご本人と一緒に紐をといてあげる
必要がありますね。
その中に本当はあるんだ。
本人も気づいてないかもしれない
何か大きな理由が。
これは別にこんなにイライラさせるほど、
やらないことは、
やらないっていうのは、
この人、
よっぽど大きなことかもしれないけど、
ちょっとしたことくらいだったら、
誰だって私だってあるわけですよね。
だってダイエットしなきゃって
頭では分かってても、
食べたい、おいしいもの好き、
こっちが勝っちゃう。
食欲なきですからね。
私は目が食いしん坊なんですよ。
目が食いしん坊。
見たら食べたくなっちゃう。
目がおいしいっていう視覚で、
匂いもあるけど、
視覚でおいしそうと思ったら、
もうダイエットしたいより、
今目の前のこの食べたいを確保したい。
なるほど。
だからダイエットしたいとどっか行っちゃうんですよね。
頭ではやめといたほうがいいよとか、
サラダにしといたほうがいいんじゃない?
って言うけど、
もう今これが食べたいんだ。
確かにね。
私の食欲を守りたいわけですよ。
なるほど。
食欲のほうがドドーンと大きくなっちゃう。
っていうことが起きるんじゃないですか。
起きますね。
運動しなきゃいけないって思ってても、
疲れたりだなーとか、
明日大変そうだしなーとか、
明日朝起きれなかったらどうしようとか、
っていう言い訳をもとに、
いや、今横になっていたい。
自分をね、守りたいわけですよ。
だらだら過ごす自分が好き。
みたいな。
あるから、
テキパキ運動したくなくなっちゃうんですよね。
でも運動ばっかりしてる人は、
休んだほうがいいよってどんだけ言ってても、
運動するわけですよ。
でもそれはね、
運動が好きだからするっていうよりは、
今ここで止まってしまっては、
私のこの運動能力とか技術が落ちてしまうのが怖い。
その恐怖感から運動、
ずっと練習を続けちゃったりする。
それはそれでね、問題があるわけですよ。
適度に、
そんな、
これはトップアスリートと普通の一般の運動では、
もちろんレベル違いますけど、
怪我をしないギリギリのラインはどこなのかを知って、
ちゃんと休まなきゃいけないんだけど、
っていうね、
何か恐怖心があるとか、
何かをやりすぎる、
何かをやらなさすぎるのには、
やっぱりね、守りたいものが絶対あるんですよ。
なるほどね。
それを本人も気づいてないので、
そこをしっかり聞いてあげる。
そしてそういう信頼感、
それですぐにパッとこれですみたいな表現をする。
そういう構想的なものではないので、
メンタルコーチだったら、
そこを一発でできるかもしれないけど、
その職場の中でとかだったら、
何回も繰り返し繰り返し、
怒ることなく、
イライラせずに聞いてあげることで、
本人が気づくっていう風になっていくので、
ちょっと時間をかけて聞いてあげる。
信頼関係の築き方
で、これは面倒くさいなって言うんだったら、
手放した方がいいよって。
最初に戻るわけですね。
そうそうそう。この方のためにね。
この方の精神。
確かに。
他の人に指導を任せるとかね。
でも人を変えることで変わるかもしれませんね。
そうそうそう。それは十分あることなので。
へえ、そっか。
なんかまあね、ありますもん。
なんでこの人、
このずっと避けてるんだろうみたいな。
そこには理由があるってことですね。
そう、全力でやらない理由がある。
で、もちろんもっと深く言うと、
幼少期の体験だとか、
親にこう言われて、頑張ったら何か言われたとか、
いつもと違うことをやったら、
友達にいじめられたとか。
なるほど。
ちっちゃい頃の体験が、
そんなんのことは本人も忘れてるかもしれないけど、
やっぱり止める原因になってることもありますので、
そこまでいくとね、
本当に丁寧に紐解いていく必要があるので、
それはもうメンタルコーチとかカウンセラーに任せた方がいいと思いますけども。
確かに専門職のレバーが必要ですよね。
そうそうそう。
平坦にね、蓋開けちゃうと、
生活できるようにガッと何かをやらないっていう選択をしてるのに、
そこを荒っぽく笠蓋取っちゃうと血だらけになっちゃうので。
なるほど。危ない危ない。
そうそう危ないんですけど。
プロに任せましょう、そういう場合は。
でもね、そうじゃなくても、コーチだけじゃなくても、
信頼環境を作ってゆっくり聞いていけば、
いや実はねって本人が話してくれることはよくありますので、
なるほどね。
それはね、やっちゃいけないわけじゃないんですけど、
そういうこともあるのかもしれないなっていうのを念頭に話をフラットに聞いていくと、
ちょっと時間をかけてね、やっていくと。
確かに、そうですね。
逆に言うと、止めてた理由が分かりさえすれば、こういう人は変わるのも早いです。
あ、なんだそんなことが怖かったのか、そんなの別に気にしなくていいよねってなっていけば、
パッと変われることもたくさんありますので。
なるほど。ついなんか目の前だとイライラして、
ってなっちゃいますけどね、ちょっと立ち止まってゆっくりコミュニケーション取ってみると変わるのかもしれないですね。
勉強になりますね、毎回。ありがとうございます。
はい、いかがでしたでしょうか。
今日の回答を聞いたご意見だったりとか、
あとは実際、自分はこんな感じなんだけどどう思いますかとか、
パーソナルなものでも全然大丈夫なので、
概要欄にあるLINE公式アカウントからですね、
どしどしご相談だったりご意見だったりお待ちしております。
あとファンレターなんかもお待ちしてますので、
気軽な感じで、いつも聞いてます。
エリリンわーとかそういうので、送っていただけたら嬉しいなと思っております。
よろしくお願いします。
というわけで、河上エリ子の100発100注目標達成の秘密第79回、
以上で終了とさせていただきます。
エリリン、今週もありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供、春々株式会社、
プロデュースtmsk.jp、ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
