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おはようございます。ワンママのエリィです。 今日はですね、怒りの先にあるものというお話をしたいと思います。
このチャンネルでは、40代時短勤務で働くワンママが、イメージコンサルタントをしながら、感性を軸に生き方、働き方を変えていく過程や、その中での学び、気づきを配信しています。
同じく、疲れたワンママさんや、働き方に悩む方に向けてメッセージをお送りしています。ぜひ聞いてください。
はい、私はですね、先日、春本みこさん、産業カウンセラーをされている春本みこさんが開催した、怒りに振り回されないセルフケアセミナーですね。
これをですね、リアルでは参加できなかったんですけど、アーカイブで参加させてもらったので、ここでの気づきをお話をしたいと思います。
春本みこさんはですね、現役の産業カウンセラーさんで、発信とかね、副業もされているという方なんですけど、
やっぱり、さすが産業カウンセラーだけあって、もともと何を話しても説明がすごくわかりやすいんですよね。
今回、怒りっていうね、なかなか表現しにくい感情に対する向き合い方、そしてその怒りの感情を4タイプに分けて説明してくださったりとか、
あとその向き合い方について丁寧に解説してもらって、私もね、すごく怒りの感情っていうのは最近特に気にしていたところだったので、ものすごく学びになりました。
私自身、怒りとかもやもやした時とか、何かストレスに感じた時っていうのは、一応これまで、この2、3年はその先みたいなところをなるべく掘り起こすように努力をしてきたんですけれども、
なかなか怒っているので、なかなか簡単にはいかないですよね。少しやっぱり時間が経ってから気づくことが多いかなと思うんですけれども、それでもやっぱりこの感情は大事だし、いろんな気づきを最近与えてもらっているので、それでこのセミナー本当に参加してよかったなというふうに思いました。
みこさんの怒りの分類を4タイプに分けてくれたのがすごくわかりやすくて、私はこの中では多分マグマタイプだろうなというふうに思ったんですけど、マグマタイプっていうのはすぐに怒らずにしばらく不満を溜めてから爆発しちゃうタイプなんですよね。
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女性は結構マグマタイプって多いんじゃないかなというふうに思います。マグマタイプの特徴としては、しばらく光を蓄積した分、沈下する、怒りを沈めるのにも少し時間がかかってしまうというようなお話もあって、まさにその通りだなと思って聞いていました。
私がみこさんの話も聞きながらなんですけど、最近怒り、なんで腹が立ったのかっていうところを掘り下げていくとすごく自分のことがよくわかるなというふうに気づくことが多くて、特によくわかったなって最近感じていることなんですけど、
一つは自分のコンディションが明確にわかる。これはもう明らかだなと思いましたね。だいたい疲れてますよね。だいたい疲れてるし、あとホルマンバランスに振り回されてるというか、ホルマンバランスで状態の悪い時にやっぱり怒りますよね。
あとは忙しい時ですね。間違いない。やっぱりこのあたりはすぐ着火してしまう。マグマタイプの私でもすぐ着火してしまうなと思っていて、ただ原因が結構はっきりしているので、ある意味対処はしやすいのかなと思いました。
ホルマンバランスは諦めるしかないと思うし、疲れてるんだったらやっぱり寝るのが大事だし、忙しいなったらタスクを減らすとか、タスクを先延ばしにするとかそういうのも大事だなというふうに思っています。
2つ目、これは自分の大切にしているものがわかる。これは感情の掘り下げをしていくとよくわかるなって最近思うんですけど、自分の嫌なことを解析していったり、いっぱい書き出してみたりすると、意外に私の場合は偏っていたり、
その逆がすごく自分にとって大事なものなんだなっていうのをわかるようになったというか。その時にストレングスファインダーとかの尺度も使って考えると、より自分の人間性みたいなのがよくわかるなというふうに思っています。
特に私とかは結構、学生の頃とかは周りに合わせて行動したりとか、なんとなく流されて行動することも多かったし、その行動を繰り返していると結局自分の大事なものを忘れてしまったりわからなくなることって多いと思うんですよね。
優しい人は意外に自分の好きなことがわからないっていうのも多いと思うんですけど、この怒りの感情を上手に分析していくことで、私は実はこういう人が好きなんだとか、こういうことが好きなんだとか、こういう行動が好きなんだっていうところが突き詰められたかなっていうふうに思います。
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3つ目なんですけれども、2つ目の自分の大事にしているものがわかった結果、やっぱりエネルギーのかけどころがわかってくるっていうのが大きいかなと思っていて、ここまで消化できたらかなり怒りに対して感謝できるというか、行動変化が起こるかなっていうふうに思います。
結局自分の嫌なことに対して、自分の腹が立ったことに対しては、そこに極力時間を割きたくないっていうふうに私は思うようになったんですよね。
なので、それだったらその代わりに浮き彫りになってきた自分の大事なこと、大事な人のために時間を使いたいし、自分に時間を使いたいっていうのがやっぱり強くそういう思いが出てくると思うんですよね。
だから、自分のため、自分の大事なもの、自分の大事な人のために長く時間をしっかり使って、そうじゃない怒りを誘発してしまうところに対してはなるべく精油でいこうと、そういうふうにパワーバランスというかエネルギーバランスを調整することで、やっぱり余計な時間とか余計なリソースを割かずに済むっていうのはものすごく大きいと思います。
やっぱり私自身がすごく若い時は振り回されがちだったので、自分がなかったなっていうふうに思うし、親がいいって言ったことを鵜呑みにして選択することも多かったし、親にこれでいいって聞くこともすごく多かったんですよね。
だけどね、さすがにもう親はいないし、自分がとにかく忙しいなっていう状態の中で夢を叶えたいとか、もうちょっとステージアップしたいとか、そういうふうに思っている状況の中で、やっぱりなるべく余計なことをしたくないんですよね。
なので、自分にとって余計なもの、時間を割きたくないものが明らかになってくるっていうのはすごく大事なことだと思うので、そういう意味でこの怒りの感情っていうのは大事にしたほうがいいなって思ったし、
私と同じように、ついつい周りのやりたいことに付き合ってしまうとか、周りの意見につい乱されがちって言ったらいいのかな、そういうふうな乱されてしまって、その時間を使ってしまう、大事な時間を使ってしまう。
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そういう人はたまに出てくる怒りの感情みたいなのを掘り下げてみると、新しい自分が発見できてすごくいいんじゃないかなというふうに思いました。
三子さんのセミナーは、やっぱりすごく、いがらし佳林さんのプリンセスコミュニケーション講座でも習っているところなんですけれども、三子さんの説明はすごく尺度がはっきりしているのと、
感情に対してすごく論理的な説明をしてくれるので、すごく整理がしやすいかなというふうに思います。感情に対して感情で向き合わないというか、そこがやっぱりすごくいいなと思ったので、もしまたこのセミナーが開催されることがあったら、ぜひ皆さんにも受けていただきたいなというふうに思いました。
はい、今日はですね、怒りの先にあるものをという話をさせていただきました。聞いていただいてありがとうございました。
