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理想の未来を叶える!大人の進路相談室。
あれ?私、これからどうするの?と立ち止まった大人が、
フラッと立ち寄るチャンネルです。
このチャンネルは、コーチング実績7000件の
2位の佐月、ニックネームめいちゃんがお届けします。
あなたの強みを引き出し差別化する専門家です。
7000件のコーチング実績で得たヒント、
皆さんにお役に立つ情報をお話ししたいと思います。
リラックスして聞いてください。
すいません、ちょっと私、息切れしていることに気づきました。
今、ちょっとスクワットしていたんですよね。
ちょっと、今始めちゃったので収録したいと思います。
もう少し休めばよかったかもしれません。すいません。
今日はね、怒っていいですって話をしたいと思います。
あなたは怒っていますか?ということを聞きたいんですが、どうでしょうか。
実はですね、聞かれ、怒るというのは3つ種類があって、
その3つの種類のお話をしていきたいと思うんですね。
もっと怒っていいっていうことをお話したいと思います。
ちょっと声がやっと戻ってきました。失礼しました。
えーとね、まず怒るってダメだと思ってません?
私はダメだと思ってました。
怒りっぽいとか、人間関係壊す人とかね、いいわけないですよね、突然怒鳴ったりとか。
なんで、怒りってすごく危ないものだと思いませんか?
ずっと信頼関係がね、築けていたのに、突然終わるっていうのが、
突然逆切れされたとかね、そういう時に終わったりしません?
なんで、怒る、怒るっていうのは注意事項、注意が必要なところなんですよね。
なんで、一般的には人にぶつけない方がいいんですよね。
これが一つ目、一般的な怒り。
二つ目、私これはアンガーマネジメントという講座を受けた時に教わったんですよね。
怒るっていうことをちゃんとね、自分でコントロールしようという勉強ですごい良かったんで、アンガーマネジメントおすすめです。
で、そのアンガーマネジメントで言ってたのが、これで怒らなかったら後悔するってことは怒っていいらしいんです。
例えばね、家族とかが、これ言わなかったらこの人ダメになっちゃうんじゃないかとか、
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お子さんとかがね、何かやっちゃった時にこちらが怒る。
それはね、いいらしいんです。
これを我慢していたら後悔しそうなことは怒っていいっていうのを聞いて、なるほどと思ったんですよね。
本当に我慢しろとは言ってないというか、我慢した方がいいんだけど、そういうものはね、もうやっていいですよっていうことなんです。
私お仕事でイタリアの人と仕事してたんだけど、すんごい感情表現するんですよね。
だから最初びっくりしちゃうわけですよ。激しい人たちなんですよ、エモーショナルな人たちなんで。
でもあの人たちはね、感情を出して悪いとは全く思ってないかもしれない。
それがコミュニケーションなんですよね。
なんだけど、たぶん普通の日本の人たち、私たちがね、突然怒るってのはやっぱりやめた方がいい。
でもこれ言っとかないと後で後悔するなって怒りは言った方がいいっていうところが2つ目でした。
3つ目です。
まず、これは今日ね、テーマにしたいことなんだけど、
あなたが昔されて嫌だったこととか、この扱い何?ってずっと残ってる根深い怒りってないですか?
私はね、あるんです。私のお客様もね、あるって言ってたんですけどね。
すごい昔の話でもまだ怒ってたりがありますよ。
あの上司の態度は何だったんだとか、こういう扱いされてすごい嫌だったとかね、これを聞いてるあなたはいかがですか?
でもそれをずっとずっと抱えてるっていうことがあんまり良くないんですよね。
ただその相手にぶつけるっていうのも良くない。
良くないというかね、あんまり勧めないですよね。
10年前のあれどうなってたのとか、お母さん私のちっちゃい時怖かったわねって言っても、相手はボカンとしちゃうわけです。
ただ私のお勧めは、自分の心の中でこうやって疼く怒りは終わらせていいんですよね。
そこすごい重要で、私勉強して分かったんだけど、もっと怒っていいんですね。
これを聞いてる皆さんもっともっと怒っていいんです。自分のために。
だったらね、人にぶつけるんではなくて、昔嫌だったこととかあると思うんです。
ずっと抱えてる根深い怒りは怒っていいんですね。
で、それを放置してきたと思うんです。私もずっと我慢すればなんとかなると思ってたんですよ。
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ところがね、これも私勉強して分かったんですね。心のことを深く学ばせてもらって分かったんだけど、感情ってなくならないんですよね。
例えば、私が20年前にすごい怒ったとします。それがだいぶ薄れてはいるんだけど、まだ時々思い出してムカッとする。
みたいなものがあったとしますよね。それがまだ心にあるらしいんですよ。
だからなくなるわけではない。じゃあこれどうしたらいいかということなんですが、もっと怒って出しちゃった方がいい。
自分で処理をする感じなんですけど、おすすめは紙に書き出すってことなんです。
バーって書き出す。しかもね、これ誰にも見せなくていいんで、捨ててしまったり燃やしてしまっていいから、本当に怒っていることを書くといいと思います。
まず皆さんはこれ、怒っちゃいけないっていう風に習っている、教わっているんで怒っちゃいけないと思っている。
そしてこの本音を誰かに見られたらどうしようって思うわけですよね。
なんだけど書いていいんです。あいつなんか消えてしまえとかいっぱい嫌いなんだよっていうのを普通言えないんだけど、
自分の怒りを終わらせるために書くっていうのはすごくおすすめなんですよね。
ただこれ見られたくないんで、ちぎって捨てるか燃やしてしまう本がいいと思うんですね。
なんだけどぜひやってほしいのは、この怒りを書き出してスッキリした時にね、本当に心が軽くなるんですよねってことと、
終わるんですよね、怒りのぐるぐるしたものがね。
すごく体に悪いみたいなんですよ、怒りって。体を燃やしてしまうような、燃やし尽くしてしまうようなものらしいんですね。
私もあるんだけどしつこい怒りあるじゃないですか。ずっと一日中考えてたりしませんか。
そんな時に友達と喋って、それはひどいよねーなんて喋ってたら、もっともっと怒りをエキサイトしてってことないですか。
でも本当にエネルギー使っちゃうし、いいことないんですね、怒りは。
ちゃんと扱えばいいんだけど、あんまりいいことがないので、それは皆さんね、紙に書いて終わらせるってことをおすすめしたいと思います。
今日お伝えしたいのは、もっと怒っていいんですっていうことでした。
はい、今日の配信はいかがだったでしょうか。
はい、ちょっとお知らせです。私たちですね、人間関係とお金、仕事を劇的に改善する、紙とペンでやるワークをね、やるセルフデザインラボというものをやっております。
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この紙とペンのワークで、不思議なんですけどね、3週間後に100万円入ったとか、いっぱいいらしいんですよね。
最高額だと半年で5500万入ったという方いらっしゃるんです。
550万じゃないですよ。5500万入ったって方がいらっしゃるんですよね。
本当にそんなの?って思うかもしれないです。私も信じてなかったんです。
なんですけどね、心をすっきりさせるといろんなことが動いて楽しいので、よかったら参加いただければと思います。
これね、体験会よくやってますので、概要欄に載せておきたいと思います。
はい、今日の配信はいかがだったでしょうか。
はい、また次の配信でお目にかかりましょう。
See you!