価値観とフィルターの影響
わたるんのカウンセラジオ
みなさん、今週も1週間お疲れ様でした。 公認心理師、臨床心理師のわたるんと申します。
この番組カウンセラジオでは、病院勤務の現役カウンセラーが日々のちょっとした困り事をお聞きして解決策を考えたり、心が軽くなるような心理学カウンセリングの豆知識をゆるっとお伝えしています。
今回も例によってお便り回です。 人それぞれに価値観や考え方っていうものがあるものなんですが、
時にそれが、周囲の出来事をフィルタリング、つまり得り好みして、自分の価値観に合うような出来事ばっかりキャッチしちゃうってことがあるんですね。
それはまあ、自分にとっていい価値観、考え方ならいいんですが、いろんな周囲の出来事や言っていることに振り回されて、あんまり良くない考えを持ってしまって、自分が苦しい思いをするということもあるわけです。
今回はそういう事態に陥っている時にどういうことが起こっているのか、どういう対処すればいいのかについて触れていきます。
では、カウンセルアジョー始めていきましょう。 早速お便りを読み上げていきます。
さくらさんという方からです。ありがとうございます。
わたるんさんこんにちは。こんにちは。 最近諸事情によりポッドキャスト自体をなかなか聞けずにいましたが、久々に聞いたら前と変わらないわたるんさんの声と音楽に
ほっとしました。 さて最近出てきた悩みを聞いてください。
私は独身40代です。令和になり、独身でもあまり固みが狭くない風潮になってきて良かったと思っていました。
キャリアを積み、税金やボランティアなどで子育て世代にたくさん貢献させてくれえと思っていたのですが、参議院選以降、ネットなどでまた子供がいない人批判をよく見かけるようになった気がしています。
当然、自分の今までを否定されたように感じて傷つきます。 この先、また独身や子供がいない世帯、LGBT、病気を持つ人などが片身の狭い世の中に逆戻りしてしまうのではと不安です。
しかもそういう意見や記事を読むと、さらに似たようなコンテンツが目につくようになり、いわゆる負のエコーチェンバーに巻き込まれている気もしています。
専業主婦の友人たちに対しても少しだけモヤっとするようになりかけていて、すごく悲しいです。
属性で分断するのは私の望むことではありません。 良い考え方やアプローチ方法はありますでしょうか。
ということでした。お便りありがとうございます。 まず僕の声と音楽にホッとしてくださったのは純粋に嬉しいなと思います。
はい、もうジャンジャンホッとしてくださいね。 そしてこちらのお便り、参院選がかなり盛り上がっていた時期にいただいたお便りなんです。
あの時ってもしかしたら今もかもしれませんが、 ちょっと排他的な言動が主に sns で目立っていたように思います。
それでさくらさんはその流れの中で子供がいない人批判をよく見かけるようになったということですね。
あのこれはシンプルに辛いと思います。 自分の立場や生き方を否定されるような発言を見たらそれはきついですよね。
僕としては排他的な考えそのものを否定するつもりはありません。 おそらくそのような価値観というか政治観に至るような背景があったんだろうし、
それによって守れるものもあるんだろうと想像します。 ただ一方でそれをあまりに強く押し付けて多数派に属さない立場や価値観、特徴を持っている人を
いっぺん当に非難したり無視したりするのは違うよなと思います。 それでそうですね、さくらさんはご自身の特性、独身であることを否定するような風潮や議論が目に
つくようになってしまって、目につくとさらにそういう内容のものが出てくるようになって、とおっしゃる通り負のエコーチェンバーに陥っているのですね。
その対策になるような考え方やアプローチがないものかということでした。 そうですね、今のさくらさんの中で起こっていること、僕なりの言葉と見解で表現すると
SNSの影響と対処法
さくらさんの認知のフィルターとSNSの機能がタッグを組んで、かなりの悪循環を生み出しているという感じになるかなと思います。
どういうことかというと、あの人って誰にでも価値観というか、 所詮この世は弱肉強食だとか
人は悲しいくらい忘れていく生き物とか、そういう周囲を理解する時のセオリーみたいなのを持ってますよね。
哲学とも言うかなと思います。 それぞれの人は、そういう世界とは、人とは、自分とは、こういうものだという考えを意識的にしろ無意識的にしろ常に持っていて、
その考え方を基に行動選択をしていくんです。 で、例えばさくらさんのように、世の中は少数派の人に厳しいんだ。
子供がいない大人は非難されるんだ、という考えを持たざるを得なかった人がいるとします。
そういう価値観の人が、周囲の出来事をキャッチする際にどうなりやすいかというと、いろんなことが起こっている中でも、
少数派の人に厳しかったり、子供がいない大人に対して差別的な発言ばっかり拾っちゃうってことがあって、
その価値観をより強固にしてしまうことがあるんです。 そう、極端な話、Xのタイムラインで、子供がいない大人はやっぱりなんか問題あるよね、
というポストと、 子供を増やしていくことはもはや国家事業なんだから、子供がいる大人もいない大人も関係なく、みんなで協力し合ってやっていこうぜ、
というポストを同時に見たら、 世の中は少数派の人に厳しいんだ。子供がいない大人は非難されるんだ、フィルターが作動して、
子供がいない大人は云々、のポストに注目しやすいんですね。 そして、もっとそのフィルターが強固になると、
例えば、「最近何してんの?」といった久々に会った子持ちの友達からかけられた何気ない質問にも、 ちょっと警戒しながら答えるようにもなってしまいます。
そうなるとどんどん辛くなって、子供がいない自分の現状をもっと隠したり、ごまかしたりしないといけなくなるし、
それがさらに後ろめたさにも繋がってしまいます。 これはですね、認知のフィルターといって、
人は物事を認識する際に特定の情報や側面だけに注目して、 他の情報を無視したり歪めて解釈してしまうという現象です。
お金少なから誰でも生じるものです。 それでですね、そんな状態で現代の検索エンジンやSNSを使うとどうなるかというと、
皆さんご存知、オススメ機能が悪さをするわけですね。 Googleのオススメは、やれ子供がいるかどうかとか、独身の大人割合がどうとか、
そういう動画やニュースがより表示されるようになって、 世の中は大人を子供がいるかいないかを重視して判断するんだと、
子供がいない大人は居場所がないという価値観を強めていくわけです。 桜さんどうでしょうか?
認知のフィルターの影響
でも実際は全然そんなことないわけですよね。 それこそ今はちょっと排他的な考えが横行しているようにも見えますが、
独身の大人でも自分の生き方ややりたいことを大事にして輝いて生きている人は、 それこそちょっと思い浮かべて検索すればたくさんいます。
LGBTや病気を持つ人だって、今までのそういう人たちが発信してきたメッセージの積み重ねが全く無駄になったわけではないはずです。
世の中にはそれこそ多様な考えを持った人がいるわけですが、 桜さんが圧を感じているその排他的な考えも、
それも言ってしまえばその中の一つの考え方に過ぎないわけですね。 今はそれが少し大きく見えているんじゃないかなぁと思うわけです。
そう、そんな風に物事をいろんな視点でバランスよく見ていって、 いろいろあるよね感が強くなると、何が良くて何が良くないかというのは簡単には白黒つけられなくなっていきます。
そしてそんな風に中立的な視点で見ていくと、多分桜さんが思うほど桜さんが大事にしたい価値観って実は脅かされてないんじゃないかなぁと僕は思います。
ただ、ちょっと今は認知のフィルターと検索エンジンがやべえタッグを組んでいるようなので、
今後はその認知のフィルターを自覚していただいた上で、そのトピックとは違う話題、例えばご自身の趣味とか、
おしかつとか、そういうことを考えたり検索したりするといいんじゃないかなと思います。
桜さんの頭の中と検索おすすめ欄に少し気持ち的にホッとなるようなものが増えていくと嬉しいなと思います。
では本題はこのくらいにしましょう。
はい、では投票結果を見てみようのコーナー、サクッとやっていきましょう。
前回のお話というか番外編を挟んだので前々回ですね。
そこではシャープ31、人の変わりたいを引き出すコミュニケーション技法で動機づけ面接法という面接法を紹介しました。
そこで禁煙とかやらないといけないことはわかってるんだけど、どうしても実行できないことを1年くらい抱えているかどうか、
という質問をさせていただいたんですが、結果はいる5票、いない4票でした。
そうですね、正直なところもう少しいるに票が行ってほしかったなぁというのがいる代表である僕の市場ではあるんですけれども、
蓋を開けるとかなり票が割れましたね。
いないと答えた方、どんなふうにそれこそご自身をモチベートしてやらないといけないことをやってるんでしょうか。
多分それぞれに工夫されていること、習慣としてやっていることというのがあるんじゃないかなぁと推測します。
ちょっとその辺のアイデアがありましたらぜひ教えていただきたいところですね。
投票してくださった方ありがとうございます。
じゃあ今回はですね、SNSのおすすめ投稿で自分にとってネガティブなものばっかり候補に出てくるかどうかをお聞きできればと思います。
僕は何か知らないけどよく出てくるんですよね。
もちろんあざらしの動画とか可愛いやつが出ればいいのにっていつも思うんですが、
なんかAIで作られた建築物がひたすら崩壊していく動画ばっかり出てくるんですよね。
なんでなんでしょう。
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では今回はここまで。おやすみなさい。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。また次回をお楽しみに。
