オープニングとリスナーからの質問
Waka no Oto。このラジオは、子供の頃から生き方についてずっと探求してきたWakanaが、皆さんのご相談に対してメッセージを伝えする番組です。
皆さんにとっての、昭和と安心につながる道の一つになりますように。
こんにちは。日本大祭もあと数日となりまして、一日一日、とても大切に過ごしたいなぁと思う。
今日この頃ですが、ちょっとバタバタしていたりするとね、そういった心の余裕というかね、味わう心の余裕というものが感じにくくなったりする時もありますよね。
でも、そういう時は結構、視界がすごく狭くなってたりするので、目の前のことに集中していたりして、なのでそういう時は窓の外とか外に出て、空とか山とかちょっと遠くの景色を見て、そこからゆっくりと自分に視点を戻していくということをやっていくと、
自分の中に空間が生まれてくる、そんな気がしていて、それを時々やりながら、今ここの豊かさを味わっているところです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日もですね、ご質問にお答えしていきたいと思います。
今日はジョイジョイさんから来ています。ありがとうございます。
質問ですが、前回の和歌の音の不安や怖い思いをした時の捉え方の中で言われていた、自分を知るということをもう少し知りたいです。
自分を知るというのは、何に弱いか、物事をどう捉える自分かを知るということでしょうか、というご質問でした。
とっても大切な視点だなというふうに感じるので、ラジオでどこまでお伝えできるかわかりませんが、メッセージをお渡ししていきたいと思います。
「体」を知ることで自分を理解する
まずですね、この自分のことを知るということなんですけど、自分と言うと、いろんな自分がいるんですが、ここではですね、体、心、意識、質という自分の力について知っていこうというようにしていきたいと思います。
まず体なんですけど、体の知り方は本当にたくさんこのようにですね、いろんな方法が与えられているんですね。
ご自身にあった形がいいんですが、私としては、いくつかの視点から自分の体を見ていくと、自分自身でものすごく統合的に理解できるようになるなって感じるんです。
私自身はとても体がそこまで強くないんですね。こういう本当に暮らししているので、いろんなところに常に移動してっていう暮らしって、やっぱり体が強いからできるんでしょっていうふうに思われるかもしれないんですけど、
実際は体はそんなに強くなくて、ちょっとしたこととかいろんな影響を受けやすくて、体調に出やすいんですね。突然もうちょっと具合悪くなったり吐き気がしたりみたいなのが昔本当にあったんです。
街歩いててとか電車乗っててとか、普通に街を、社会で生きていくときに、普通に何も持たないでそこにいるっていうのが怖いくらいにいろんな体調の変化っていうのが自分自身はあってですね、だからこそいろんな視点で自分の体に向き合ってきたんですね。
それで、いろんな視点で自分を見ていくと結局は一つになっていくんですけど、その方がよりシンプルに自分のことを理解できるなと思ったので、先ほどのようにいろんな視点で見てみようって言ったんですけど、
例えば、日本だと東洋医学っていうのがありますよね。東洋医学の検知から自分はどんな体質なのかっていうのを見ると、体調が調子が良くなる方法とか、体調が悪くなるときってどういうときなんだろうっていうのがとてもわかりやすいなと個人的に思っていて、
その体調と心っていうのはものすごくつながっているので、心から体調の崩れにきたり、体調から心の状態が現れるっていう両方があり得るんですよね。
昔はあまり体に興味がなくて、そこに意識があまりなくて、とにかく心とか意識っていうところに私自身がものすごく興味が強かったので、体がついていかなかったり、心とか意識だけを見ていくと解決できないこととかがあったんですよね。解決するのにすごく時間がかかることとか。
けれども、体を知ることで、こういうふうに悩んだり感じたりするのって、自分のこういう質が偏ったときとか、そうなんだみたいなのがすごいわかるようになってきて、あまり悩みとか症状っていうものに振り回されなくなってきたんですね。
あとは、東洋医学の検知からとか、中医学もそうだと思うんですけど、あとはアーユルベーダーもよかったですね。スリランカに行ってきたんですけど、そこで行かなくても、今本当に簡単にネットとかでも大まかな検索はできると思うんですよね。
チェックリスト、項目にチェックして、自分の質を知るっていう、体の質を知るっていうことですね。水の体質が強いのか、火の体質が強いのか、風の体質が強いのか、それによって自分がバランスよくいられるのに必要なことって全く違うんですよね。
人によっては逆に動いて、どんどん体を動かしていないと、感情も思考も体の内臓も滞って体調が悪くなったりする、心を崩してしまうっていう人もいれば、逆に動きすぎることでそれが崩れていくというタイプもいらっしゃるんですね。
この質を知っているだけで、自分の扱い方がとても楽にわかりやすくなりますので、アイユルベイダーとか、東洋医学とか、あとはもう本当にいろんなものが、西洋医学とかの検知からでもいいと思いますね。
普通に、例えば胃腸を崩しやすいなとか疲れると、そうすると胃腸が自分は結構弱いんだなとか繊細なんだなっていうのが理解できるだけでも、おそらく食べ過ぎないようにするということをすると思うんですね。
でも、この食べ過ぎないようにするという何気ないことが、逆に自分の体の状態をバランスを整えるだけでなく、胃腸ってやっぱり皮っていうところですから、感情とか不安とか、くよくよしたりとかね、そういったところもつながっている臓器でもあると思うので、そういうところが楽になっていったりとか、
消化するっていう力、ということだと思うんですけど、いろんな情報にいっぱい一気に触れるんじゃなくて、自分という意識の使い方になってくるんだけど、
胃腸がもしちょっと繊細だっていうのであれば、やっぱり一つ一つ自分が納得できるタイミングと形で、一つ一つ情報を自分に得ていくっていうことが結局は自分に合っているんだなっていうふうに、一つの臓器から心や意識の使い方まで全部つながっているから、自分の扱い方、生き方っていうところを知ることができるんですね。
なので、そんな感じで体をいろんな見地から知るっていうことは、自分の心の状態の性格、心の性格っていうのかな、そういったものを知ることにもつながっていくし、自分の意識の使い方っていうところにもつながっていくので、ぜひここはいくつかの方法があるので、それを試してみる。
これ、この多角的な視点で自分を見ていくっていうところが大切かなというふうに思いますね。
「心」のバランスと安定に必要な要素
あと心なんですけど、さっきも言ったとおり、体の質を知っていくと心の使い方も結構わかってくるんですけど、心だけを見たときに、じゃあバランスが自分がいいときはどんな要素があるときかなって考えてみるんですね。
ちょっと時間に余裕があるとき、あと自分自身が安定している、安心しているときとか、あとは逆にいろんなものに触れていて、いろんなことを同時にしているときに自分は安定してバランスが良いと感じるという人もいらっしゃいます。
というふうに、自分のバランスがいいときに必要な要素って何だろうということを知っておくことは、日々自分自身が自分らしく心地よく生きるためにとても必要なことでもあるし、そのバランスを崩すときというのは、それが減っているときと単純に捉えることができますので、
それはもちろんいろんな出来事が起きて、それによって減ったり増えたりするということがあるから、出来事に目が向いちゃうとそんなに単純じゃないよって思うかもしれないけれども、でも実は本当にシンプルで、
なのでその要素を自分の中にどんなときも増やしていくとか足していくとか、逆にちょっと違う要素を足すことで自分が少しバランスを活性化することができるということもあるかもしれないし、なのでその辺を自分で知っておくといいですね。
とてもシンプルなことだったりするので、バランスがいいときというのはどんな要素があるときという問いかけを自分にしてみていただけたらと思います。
「意識」の捉え方と自己調整
あと意識というところにおいてはですね、ジョイジョイさんもおっしゃっていた、物事をどう捉える自分かを知るということですかというふうにいただいていたんですけれども、そういったこともそうですね、出来事が起きたときにどんなふうに捉える傾向があるか、これは自分自身が捉えたことが自分にとっての真実になっていきます。
けれども、これは自分の状態によっても捉え方って変わっていくわけなので、物事の自分にとっての真実というのもいかようにも変化していくんですよね。
なので、この出来事を捉える傾向を知ることで、いいときはね、ぜひその傾向を大切にして、そして何か起きたときに落ち込んでしまったり、イライラしてしまったり、悲しんでしまったりね、そういうふうになっていくというときは、その傾向が捉え方の傾向がそうさせている可能性があるので、
そうなりたかったらいいんですけど、自分自身であまり落ち込みすぎたくないなとか、くよくよイライラしたくないなと思うのであれば、その捉え方の傾向を知っておくと、
あ、ちょっと自分はこういう出来事やこういう関係性というか関わり合いがあるとこうなりやすいんだな、みたいな、そういうのを知っておくだけで自分自身にオットットってできるんです。
このオットットっていうのは、私よく使うし、皆さん、他の方たちにもお伝えしているんですけど、気づいたらオットットっていうと、そこにそれ以上はまらなくなるというかね、自分を止めることができるというか、リセットすることができるので、ぜひ使ってみてほしいんですけど、
この出来事の捉える方、その傾向を知って、なんか自分が傾きすぎてバランスを崩してしまいそうだなということがわかるようになってくるのでね、ここを知ると。
そしたらオットットって言って、一回深呼吸して、ゼロの地点に戻れるようにする。
そしてこの時は、さっき言った心を自分にとって、心地よい要素って何かなっていうさっきの要素を自分に与えてあげるであったりとか、体の面では自分のご自身の質によって変わりますけれども、ゆっくりと過ごす時間を与えてあげるであったりとか、
逆に運動して動いてみるっていう時間を自分に与えるということで、とてもバランスが整ってきて、その出来事自体がまた自分にとって変化していくっていうことを体験していくことができるので、ぜひやってみてくださいね。
「質」を知り、自分を大切に扱う
あとは質なんですけど、結局質って体、心、意識、自分の状態とか持っているものっていうところ全体を表していくところなんですけど、
大まかに、ちょっと繊細でちょっと敏感だなってご自身で気づいていらっしゃる方は、そういった質があるんだなっていうことを何のジャッジもなく、ただそうなんだなというふうに自覚しておくことはとてもとても大切です。
ご自身を守ったり、ご自身がご自身でいられる、安定して生きるために、これってすごく大事なのでね、自分を自覚するということは。
あとはね、本当に行動力があるんだなとか、アイディアとか直感とかを使う方が上手なんだなとか、現実的にいろんなものをやっていったり作ったり、なんかこう与えたりしていくことの方が自分は結構質的には得意なんだなとか、この辺を知っておくと自分を自然に使っていくことができるので
身体、心、意識も安定した状態でその環境に身を置くことができるということもできますね。
なので、全部できたらいいんだけど、どれか一つだけでもね、そこから自分を知るっていうことをしていくことで、ものすごく生き方が楽になります。
これは私自身が経験を通じて体感していることでもあるんですけど、それでもね、やっぱりやりすぎちゃったりして体調崩したりすることもあるんですけど、でもその度にまたいろんな築きと学びがあるんですね。
そこでまた知った自分というものが、また新しい世界を見せてくれたりするし、作ってくれたりするので、この自分を知るという行為は自分の世界をどんどんアップデートしたり広げてくれたり、深みや豊かさ、そういったものを与えてくれたりするようになるから、とても素敵な時間なんですね。
ですので、楽しみながら自分を知ってですね、大切に大切に自分を扱って、そうすると本当にね、周りの人たちに自然と貢献するという形が生まれていくのかなと日々感じておりますので、ぜひぜひご自身大切に愛してあげてください。ということで、今日もありがとうございました。
エンディングとリスナーへのメッセージ
今日のメッセージはいかがでしたか?
皆さんの相談もお待ちしています。
今日も皆さんにとって最善の素晴らしい一日になりますように。
和歌の音
