パリでの日常とブランチ体験
Waka no Oto。このラジオは、子供の頃から生き方についてずっと探究してきた、Wakanaが、皆さんのご相談に対してメッセージを伝えする番組です。
皆さんにとっての、調和と安心につながる道の一つになりますように。
こんにちは。日本に一時帰国していたんですが、おとといの夜中にパリに戻ってきました。
意外と暖かいですね、パリ。もしかしたら、日本よりちょっと暖かいかもしれないですね。
戻ってきて、1ヶ月ぐらい空いてのパリなんですけど、戻ってきたら、皆さんコートが軽やかにちょっとなっていて、季節が少しずつ変わっていっているんだなということを感じました。
さっきブランチを食べてきたんですよ。近所のブランチ屋さんで、土日はもう並んで入れないような人気店なんですけど、
今日平日で朝10時オープンだったので、10時ぐらいから行ったんですね。
時差ボケもあって、朝何時に目が覚めたんだろう。
3時ぐらいに目が覚めて、もう4時ぐらいから動き出してお仕事をしたりしていて、朝ごはんも一応1回しっかり食べているんですけど、
10時ぐらいに仕事をしてお腹減ったので、ブランチに行ったんですが、なかなかのボリュームでですね。
でも美味しくて、ぺろっと食べちゃったんですよね。
どれぐらい食べたかというと、ブランチセットというのを頼んだんですけど、
ジャガイモ、まあまあ中サイズのやつが2つと、サラダと、大きめのオムレツにフランス産のキノコがたっぷり入っていて、
味付けしたような美味しいトマトもたっぷり入っている、ボリュームのあるオムレツとサラダとオレンジジュースとお茶でいただいたんですよね。
パンも出てきたか。
もうすっごいお腹いっぱいになって、たぶん2人で1皿でもいいかもしれないというボリュームだったんだけど、美味しくて、ぺろっと食べまして、
そしたらなんと、その後パンケーキとフルーツサラダが来まして、そのパンケーキがふわふわでめちゃくちゃ美味しかったんですよね。
卵をメインにしたブランチ屋さんだから、とてもいい卵を使っているんだと思います。
生とかでもたぶん食べれるクオリティーの。
だからね、パンケーキもほんのり黄色っぽいというかね、
海外とかのパンケーキ、白っぽいのが多いんですけど、ちょっと黄色っぽくて、
メープルシロップを軽くかけて食べたんですけど、すごく卵の味がする。
ふわふわの美味しいパンケーキで、それも食べちゃったんです。
もうお腹がいっぱいなのに。
というわけで、すごいたくさん食べて、また帰ってきまして、これを撮っています。
今日の質問は、ちょうど食べることがつながっているような質問だったので、今の話をしたんですけど、
リスナーからの相談：運動への苦手意識
今日はですね、けんちゃんさんから来ています。
では、質問内容、相談内容ですかね、シェアしていきますね。
運動が苦手でやりたくありません。
しかし、健康や美容のためにはやった方がいいということは知っています。
運を動かすから運動などとも耳にします。
関運の方面でもやった方がいいように感じます。
やらない自分に罪悪感も感じています。
若菜さんは食べるのが大好きだそうですが、細くて太る気配がないことに驚いています。
どのように工夫されていますか。
ジムなど運動はされていますか。
ということでございました。
運動の目的と自分なりの理由の重要性
ということで、よく私は食べるんですけど、
まずこの運動に限らずですね、いろんなことにおいて言えると思うんですけど、
何のためにがすごく大切で、
この何のためにっていうところの動機が自分が納得するものであったときに、
そのものが効果を発するんだと思うんです。
だから運動にしても美容のため、健康のため、関運のためというふうにいろいろな理由があるんですけど、
自分にとって納得するような、すごくしっくりくるような理由がそこになければ、
どれだけ良いと言われたりされていても、
自分にとってはなかなかそうは思えなかったりするんですよね。
ですので、この何のためにっていうことが、
ちまたに言われていることとか、いろんな人に言われていることがしっくりこないときは、
それを理由にする必要はなくて、自分にとっての理由を探すといいですよね。
あとはもう一つのメッセージとしては、
Wakanaさんの日常的な体の動き
運動はしていますか?っていうことだったんですけど、
運動っていうのは、ジムに行ったりとか、
ルーティンのようにエクササイズしたりとかヨガしたりっていうのはしてないです。
ただ、結構本当に日常で、暮らしの中で結構動いている方ですね。
移動もね、現実的にすごく多いから、そういう動きもあるんですけど、
家の中とかにいても、結構ずっと動いていることが多いかもしれないですね。
運動は必要なのか?したほうがいいですか?っていうふうに、いろんな質問も来ているんですけど、
自分で自然に循環消化できているような暮らしをしているときは、
運動は無理にする必要はないと私は思っているんですね。
現代社会における循環と消化の難しさ
ただ、やっぱりこの現代って過食って言われているように、
カロリーであったりとか、それ以外の栄養素が過多になっているっていうふうに言われていますよね。
そういった生活や、それは食事だけじゃなくて、情報とかもそうだし、
仕事であったりとか活動、全般に言えることなんですけど、
おそらくすごくそういう意味では取り入れるものが多いんじゃないかなと思うんですよね。
そうすると、昔の方とかだとよく歩いたりとかされていたし、畑仕事をしたりとか、
やっぱり暮らしの中で生きるっていうことそのものが動いていくことにつながっていて、
自然とおそらく食べたり受け入れたものを循環するだけの、消化するだけのものをね、
体の力っていうのがあったと思うんですけど、
今現代はやっぱり自然に循環できない分っていうのが体の中に生まれてくるんじゃないかと思うんですね。
これは食べ物だけじゃなく、さっきも言ったように、情報とかそういったものもそうだし、
自分自身の感情とかと考えすぎるっていうのもそうですね。
思考とか、そういったものも全てですね、やっぱり体の中のエネルギーとして自分の中に存在していきますので、
それをやっぱり自然にこの現代の生活の中で循環させていったり、消化させていく、浄化させていくっていうことは、
結構バランス的に難しいと感じます。
だから自然に循環できない分を運動とか体を動かすっていうことによって、
自分自身の体の中のパイプ、それは血管とかリンパ管とかっていう体、肉体的なものもそうだし、
心のパイプもそうだし、エネルギーのパイプもそうだし、そういったものをクリーンにして通してあげていくっていう、
そういった外的な動きっていうものもやっぱりプラスしていくことでバランスが取れていくのかなっていうふうに感じています。
運動の捉え方：スクワットとジャンプの実践
それが私にとっては運動っていうふうに捉えていて、
だから人によってはひたすら歩くとか散歩するっていうことがすごく胃腸を動かすことになって、
心肺を動かすことになって、すごく体を元気にしてくれたりヘルシーにしてくれたりしたり、
無心になることで心もすっきりしたりみたいな方もいらっしゃいますし、
本当に汗をかいて出すっていうことをして、体と心をすっきりさせるっていう人もいらっしゃるし、
そういう人はジムとか結構強めの運動とかが必要なのかもしれないんですけど、
私自身のこととしては、そういった運動もいいんですけど、歩くのもすごくいいんですけど、
ちょっとした動きっていうのは確かにたまにやっていると思います。
例えばちょっと頭を使いすぎたり、エネルギーを使いすぎたり、
すごく試作して夢中になっていたりすると気が上にいったりするんですよね。
そうすると消化する力とかの分も頭とか上の方にいくので、
胃腸の調子がちょっと重くなったりするし、
フワフワしたりするんですよね、気が上にいってて。
そういうときはスクワットを10回でも15回でもゆっくり深呼吸しながらやるんですよね。
これって運動なのかって言われるんだけど、私にとっては運動でもあり、
本当に気を動かすっていうような動作なんですけど、
それをするとやっぱり体の気ってしっかりバランスよく流れていくし安定していくから、
気と一緒にやっぱり消化力とか血液とかそういったものも循環していくので、
結構体調が良くなったり気分が良くなったりするから、
グラウディングみたいな目的で仕事の前後にスクワットを10回とかするみたいなのは自然にしてたかもしれないですね。
運動の本質と無理なく取り入れる方法
あとはジャンプするっていうのもあって、
これも本当に数回でいいと思うんですけど、
できる人は50回とか空縄跳びしてるみたいな感覚でやるといいと思うんですけど、
それは本当に内臓全体を動かすし、
振る、自分自身を振って振って自分の中の滞りとかを解消していくっていうような、
そういったことにもなるので、
だから運動っていうものが、私にとっては美容とか健康にはいいか、美容とかそういうものよりかは、
本当に自分が生きていく上で、
バランスよく自分自身が循環して生きていくために取り入れているものというふうに捉えています。
だからその都度その時に必要な体の動きってやっぱり変わってくるので、
それを無理なくこまめにやるみたいなのは、
もしかしたら運動が苦手な方でもできるかもしれないですね。
なので、運動もした方がやっぱりいいよねって思うと思うんですけど、
自分なりの納得できる理由をまず見つけるっていうことがまず一つと、
もう一つは運動はもちろんした方がいいんだけど、
それはやっぱり過剰に受け取ったものが、今現代の私たちってすごくたくさんあるから、
それがやっぱり詰まっちゃったりするし、
そうすると体も詰まってきたり、体調不良になったり、
ちょっと免疫がそれで使われていったり、
あとはもう心とか思考もすごく考えすぎる傾向にあったり、
落ち込みやすくなったり、イライラしたりっていうことが起きてくる。
なので、そうならないようにというかね、バランスよく調和して生きるために、
ちょっと体を自分なりに動かして調和をとっていく。
そんな感じで無理なくやってみたらいかがでしょうか。
まとめとリスナーへのメッセージ
ということで、少しでもヒントになったらいいなと思っております。
はい、今日もありがとうございました。では皆さん良い週末を。
今日のメッセージはいかがでしたか?
皆さんの相談もお待ちしています。
今日も皆さんにとって最善の素晴らしい一日になりますように、
和歌の音。
