情報発信の試行錯誤
そしたら今日もですね暮らしの漢方ということでお昼休みのゆる漢方ラジオを始めていこうかなと思います。よろしくお願いします。
今日は土曜日ですね12月も16日あっという間で今年もあと2週間になりましたけれども皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日はですね私は子供たちがまだ下にいてるんですけれども双子をねトータに私の旦那さんが面倒を見てくれているのでこのラジオを撮ったら下に降りてねお昼ご飯の準備を一緒にしようかなと思ってます。
土曜日はね土日、うち旦那さん仕事が休みなので普段ね平日はやっぱりあまり思うように仕事が進まないことがあったりするので
集中して作業をしたいなーって
いう時はこれこのね土日の時間に旦那さんにこうちょっと子供たちを見てもらってガーッと仕事をしているというようなところでございます。
でまぁ本題に入る前のねちょっと雑談みたいなたまにねあのこの雑談が楽しいですっていう声をねあの dm とかでいただいたりするので
なんか一部の方には需要があるのかなと思ってね嬉しいなと思いながら最近のね私の様子なんかもお話ししていこうかなと思うんですけれども
今日ですね
朝は先ほどまではいろいろね試行錯誤をしておりましたというのが何の試行錯誤かっていうのが情報発信の媒体の試行錯誤なんですけど
私ツイッターがね一番あの長いことを情報発信皆さんにねちょっとでも役立つ情報をということでお伝えさせてもらってるんですけれども
こういうねおしゃべりが一番私の中ではしっくりくる情報の発信の仕方と言いますか
口から生まれた人間なのでまあそれをね
もうちょっと皆さんにお伝えできる場所をね増やせたらいいなーって思って
まあスタンド fm でも自分の思考の整理も兼ねて
まあの思うところを話したり自分が暮らしの中にどういうふうにね
薬膳を取り入れているのかっていうお話をしてそれを文字でねあのおさらいしたいという時もあるかなと思ってノートにしたらそれがすごく喜ばれたり文字ですね
ブログということで暮らしの薬膳ブログみたいな感じでまとめてるんですけれども
この間ですねあのお客様でありお友達の方にですね
あのスタンド fm を意外とこの好きな人は知ってるけれどもまだまだ知らない人も多いと
でボイシーはよく聞く方がねあの特に音声発信とか情報感度の高い方とかは聞くと思うけど
そうでなくてもやっぱりこう潜在的にあのきなちゃんのこの暮らしの薬膳を届けたい人っていうのは
あの
もっとねいるけれどもあのそれがなかなかやっぱりボイシーだとか
スタンド fm を聞いている方自体がまだ日本にねたくさんいるかと言われたちょっとわかんないから
私のような一般の主婦でも健康意識があってそれでも暮らしにね
カジュアルに漢方を取り入れたいなーっていう人のために youtube でねラジオを発信してみてはどうだいということでアドバイスをいただいたんですね
あーなるほどと思いまして
なんかの固定概念が一個ねちょっと壊れたのがあってあの実は youtube も初めて2つぐらいかな今動画アップさせてもらってるんですけれども
あの動画の共有サービスじゃないですかだから動画を上げなきゃいけないって自分の中で思ってたんですね
でやっぱりこれはねあの子育てをしながら情報発信をされている方のすべての課題だと思うんですけれども
あの時間との戦いっていうのが結構ありましてでまぁ動画を上げるってねなかなか
あの作業動画を撮ってからアップロードできるまでのその作業の工数がねものすごく時間がやっぱりかかってしまうんですよね
で私なんかはあんまりこのやる気という炎がねあのすぐに消えてしまう短めのロウソクがたくさんの人間なもので
あのやっぱりそのアップロードできるまでにあのし続けることの作業自体は楽しいんですけれども
なかなかねあの発信したいことだけがどんどん増えていってアップロードがなかなかできないっていうね
えー環境が続くと
こんななんか情報発信の便秘みたいな感じになっちゃって
それで自分のねやる気の灯火が消えてしまうことが結構あって
でまぁ正直動画をカメラを前にね喋ってるのがね8つぐらい実はあるんですけど
動画編集の試行錯誤
でもそれにあのこうすればわかりやすいかなとか字幕をつけたりだとかするのがなかなかあの大変ででしてですね
でそうでなくてもなんかいい方法ないかなっていろいろその試行錯誤自体が無駄に
なるとは思わないんですけどそうしてる間にでもねまたやっぱり次から次へとこう話題が出てくるし
特に子供関連のね話題っていうのはやっぱりこの1ヶ月1ヶ月がめちゃくちゃ新鮮なんですよね
でそれに対して自分がどういう風に思考をね変えていったかっていうのはやっぱりこう自分のね
あの一緒にあの今頑張ってくれてるねあのコーチの方にもよく言ってるんですけど
情報をやっぱりこれを伝えたいって時にその鮮度が大事で
やっぱり自分の中にあのずーっと食べてると生物もやっぱり腐っちゃうしね
でほら注意書くもやっぱり巡らせないとダメでしょ
だからそれを上手にね発信するにはどうしたらいいかなっていう風に悩み悩んでね
であそうかとあの別にあの聞く人が私の媒体はね別にバズりたいわけでもないから
あの自分の発信を通じてあこの人好きやわって思ってくれた方に
あの情報を届けられれば本当にもうそれでいいし
でそれを通じてねあの私のあのカラーセラピーとかそういうのも受けたいなという方がいたら
喜んであの一緒にサポートさせてもらえたらっていう気持ちがあるので
まあそれを考えたら確かに絶対動画でなければいけないっていうのはないなと
でこのやっぱり忙しい方っていうのはあの目離せないですよね
あの子供とかあとは介護の方もいてあると思うんですけどね
もしくは仕事で超忙しい方とかって
名はあの生きてないけど耳は生きてる方多いと思うんです
だからあのそういう方のためにこのyoutubeを通じて
youtubeでラジオということで発信することも悪いことではないのかななんて思いながら
あのさっきねあのどんな方法がいいのかなといろいろ試してました
でそれもやっぱり初心者なもので
スタンドFMはねもう慣れてるからね
もう本当にポチッと録音ボタン押して発信するだけだから
ものの15分20分ぐらいでいけるんですけど
実際youtubeってなるとやっぱりその動画という形に落とし込まないといけないので
まあそこに対して
あのいろんな動画編集ソフトがあるけど
なんかね一周回ってさっきもツイートしたんですけど
なんやかんやこの初心者の私には
あのtiktokの編集とかでねよく使われるようなキャップカットが一番合うみたいです
なんかtiktokとキャップカットって似てますね
どうでもいいか
本当はそのおしゃれな感じに仕上げたいから
あのブロっていうねあのアプリがあるんですけど
それを使ってねサクサク編集したかったんですけど
なかなかねこの初心者の私には
あのこのブロですら
なんかね動画編集者の多分ね間ではブロって多分ね
初心者向けなんですよ多分
初心者の方でも簡単に編集しやすいっていう感じで
あの各動画クリエイターの方が紹介されてるんですけど
もう私はね本当にレベルがみじん切り
人工のカスなので
ブロですら使いこなせないっていうことで
とりあえずキャップカットでいいかーっていうことで
あのこういう風に撮ったやつに
あの画像をつけて
そしてあのちょっと字幕をね
ぼちぼちつけながら編集していこうかなと思います
親子丼の薬膳的な効能
っていうことを喋ってたらもう8分以上経ってますので
親子丼をね
今日は食べてほしい人はこんな人だよっていうことで
お話をさせてもらおうと思います
今朝ですね
ツイッターの方に
いただいたんですけど
私の昨日の夕飯は親子丼でした
でねこのつゆがね本当にあの美味しくて
まあ今日は薬膳の効能をメインでお話しするので
あの作り方っていうのは
あのそんなに詳しくは触れないんですけれども
もうねやっぱりこう忙しいと
こう丼物っていうのは本当に便利ですね
やっぱりこうご飯の上におかずが乗っかるだけで
それで立派なひと品になるし
でそこにちょっとね味噌汁なんか添えようもんなら
もう立派なねオードブルの完成じゃないかと
思うんですけれども
すごくあのバランス的にもいいんじゃないかなと思ってて
まあ栄養面で言ったら
あの玉ねぎお野菜が入ってるのと
お肉と卵でタンパク質取れるしね
でお野菜がね不足が気になるわってこと
方はこれにプラスアルファでね
あのキャベツとかそういう葉物野菜を入れた
味噌汁があればもうバッチリなんじゃないかな
っていう風に個人的には思っております
はい
でですね何の話をしようとしたかな
あそうそうそう親子丼を食べてほしい人は
こんな人だよっていうようなお話をしようと思うんですけれども
その薬膳的に見た親子丼の解説っていうのがですね
まず材料が大きく分けて3つあると思うんです
鶏肉と玉ねぎとそして卵ですね
色どりでネギを添えられる方もいらっしゃるんじゃないかなと思います
一言で言うとちょっと体力が疲れてる方ですね
でやっぱりこう今日夕飯メニューを作るのもめんどくさくって
でこうなんかどんものぐらいやった作れるかな
ぐらいの気持ちのテンションの方
もしくはちょっと息切れとかがしてて
なんか頭があんまり回んないなっていう方に
すごいおすすめかなと思います
で何でかっていうお話をするとですね
このまず
メインである親子丼の親の方
鶏肉ですね
この鶏肉は胃腸を温めてくれる薬膳的な効能がありますので
この薬膳でいう胃腸っていうのはすごい大事で
なんで大事かっていうと
全ての栄養を作る一番最初の工場だからなんですね
どれだけ体にいいものをとっても
この胃腸という部分が元気でなければ
エネルギーの生産をすることができないので
そのままね消化吸収されずにスルーして出ていってしまうので
栄養の取り損になってしまうんですね
なので特に冬場っていうのは
胃腸もねやっぱり冷えとかあと湿気とかに弱いんですけどね
特にこの冷えて胃腸をね下しやすい
普段から食欲があまりなくてっていう方は
これね普段食欲ない方胃腸強くない方は
疲れやすい説っていうのがきなこの中であるんですね
だいたい
当てはまると思います
でこれもやっぱりちゃんと
中医学的な漢方的な理由の裏付けがあって
そういうエネルギーの生産工場が
親子丼の効能
生産ラインが効率よく稼働できる状態になってないので
食べ物から効率よくエネルギーを作ることができない状態になってるんですね
なのでやっぱりこの胃腸を元気にするっていう
この土台の部分をきちっと地味かもしれないけど
この胃腸を大切にするっていうのは
漢方や中医学ではめちゃくちゃ大事な考えになるので
ここを元気にする食べ物を食べること
プラスアルファ胃腸を元気に
土台を元気にする生活習慣を取り入れるっていうのは
本当に地味だけど大事なことになるんですね
でその上でこの鶏肉っていうのは
胃腸を元気にしてこの土台を整えて
なおかつ胃腸を温めることが大事な考えになるので
温める優しくねふわっと湯船みたいに温めてくれるので
この冷えが気になる季節にはめちゃくちゃもってこいな食材なんですね
すごくやっぱり他の牛肉とかももちろんいいけど
やっぱり価格的にも手頃やしね
食材にも取り入れやすいですよね
でこの鶏肉すごいお勧めなのに加えて
であと卵ですね
でさっきちょっとメンタルの話もね
ちょっとしたんですけどね
ちょっとしたと思うんですけれども
冬ってメンタルとちょっと絡めてお話をすると
夏場と比べて太陽の照ってる時間っていうのがちょっと少ないんですよね
だからちょっとこれは西洋医学の知識になりますけど
私たちの体ってお日さんを浴びてスイッチをオンにしたりだとか
交換神経ですね
やる気とかにつながるもとの
セロトニンとかいうのがあるんですけど
その辺をメンタルをね安定させる成分っていうのを作るのに
お日さんってすごい大事になってくるんですけど
これがやっぱりお日さんがね少ないと
どうしても物理的に全体量がお日さんを浴びる量が少ないので
気持ちがめりやすいっていう風にねデータがあるんですね
なのでやっぱりこの冬場っていうのは
メンタルをいかに安定につなげるかっていうのは
すごく大事になってくるので
ここで薬膳もすごい役立つ出番になってくるかなと
私は思うんですけど
薬膳の中には心揺らぎやすい
こういうね冬場なんとなく不安になりやすいっていう
この揺らぎがちな心の土台を大丈夫だよっていう風に
ホールドしてくれる安心作用っていうのがあるんですね
でこれは安心っていうね
心安心っていうのは神っていう風に書くんですけどね
心に神が宿ってるって薬膳では考えるんですけど
まあそういう心をね揺らぎやすい
グラグラグラグラ何がわからへんけど不安だとか
不安がまた不安を連れてきたりとか
ネガティブな思考が止まらないとかね結構あるんですよね
やっぱり自分が患者さんとお話ししてても
冬場はねそういう方多いですね
なのでこの卵っていうのはすごい優秀な
メンタルの安定性があるんですよね
なのでこの卵っていうのはすごい優秀なメンタルの安定性があるんですよね
安定食材で薬膳でもよくね
なかなか不安に飲み込まれて眠れないなっていう方とかに
よくお勧めされる食材なので
先ほどのねエネルギーの土台を作るこの鶏肉と
メンタルを安定させるのに優秀な卵っていう食材
この2つを掛け合わせると
玉ねぎの役割
最後に玉ねぎなんですけど
これいつもねなかなか優秀で
体を温める作用に働くんですけれども
プラスアルファで玉ねぎって
中医学漢方では木っていうね
私たちのエネルギーの元になるもの
西洋医学ではね
アデノシン酸リン酸ATPなんてね
表現されますけれども
そういうのも含めて全体的なね
エネルギーを木っていう風に漢方では表現するんですけど
こいつを貯めておくだけじゃなくて
きちっとやっぱりその各部署にね
エネルギーを巡らせないといけないですよね
取りました
って言ってその注文したものを
きちんと製造して
必要としている場所へ配送しないといけないですよね
作って終わりじゃないですもんね
作って作りまくって
そのまま配送されなかったら
そこに溜まってしまうので
それって結局木だまりになってしまうので
ちゃんと滞りなく
体の隅々までお届けする
この配送屋さんの役割が必要なんですけど
それを担ってくれる
お助けしてくれるのが
玉ねぎなんですね
利器って言ってね
体の木を巡らせる作用っていうのがね
利器って言うんですけれども
なので土台をきちっと鶏肉で整える
そして冬に落ちがちな
このメンタルのグラグラを卵で整えつつ
鶏肉で作った土台で
必要な栄養素を作り出せる土台を作りつつですね
それをちゃんと必要なところへ届ける
玉ねぎの力を借りて
配送まできちっと
注文先までお届けするんですよ
お届けするっていう
それがね
この親子丼っていうのの中に詰まってるんですよ
いやーいいですよね
なかなか面白いですよね
ちょっと途切れちゃったかな
すいません
で
何の話したっけ
そうそう
なので
親子丼っていうのは
やっぱりなかなか
体のエネルギーをね
作るだけじゃなくって
必要なところまで巡らせるのに
すごく有効な食材になるので
ぜひ体
疲れてる方は
今日はね
ぜひ週末の
ちょっと疲れた時のレシピは
親子丼っていう風にね
決めてもいいかもしれないですね
プラスアルファで
味噌汁なんかもつけてもらったら
もうバッチリじゃないかなと思いますので
ぜひ試してみてください
今日はそんな感じで
親子丼を食べてほしい人ということで
お話をさせていただきました
今日のお昼は我が家は何になるかな
双子ちゃんもいてるのでね
いつもいてるけど
手軽なレシピにしようかなと思います
スペースちょっと途中でね
私なかなか
スペースと仲良くなれなくて
時々こういう風に
途切れがちになってしまうんですけども
まるっと撮ってるものを
スタンドFMで撮っておりますので
よかったらそちらの方に
URL貼っておきますので
よかったらそちらからね
フルバージョンは
遊びに来てもらえたらと思います
はいということで
今日は親子丼を食べてほしい人
の放送でございました
また暮らしの漢方や薬膳
こうやってね
放送していこうと思いますので
よかったらまた遊びに来てください
ありがとうございました
失礼します
