200kmマラソンの達成感
今日も、ナイスラン!
YouTubeラントリップチャンネル、トラノモントラスロンチャンネル、TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで、情報をお届けしたりしております。
ランラジ。ついにたどり着きました。200キロ!ありがとうございます。今回は、二本立てでお届け。
通常回、今回の放送は、レースの報告、そして、皆さんからのメッセージ。
そして、もう一本。200キロというラベルのやつ。
特別回としまして、ラントリップ代表、大森さんとですね、
ここ四年の振り返り、そして未来のランニングに関してトークをお届けしていきます。
さらに、みやこちゃんからも嬉しいメッセージが届いてますんで
うん、そちらもぜひ聞いてください
ってことで
ありがとうございます
乱ラジ200kmです
みなさんからも祝乱ラジ200っていうメッセージいただいてますんで
この放送のね、最後の方でお話ご紹介していこうと思います
よろしくお願いします
いや、ほんとまず
お礼です
200kmありがとうございます
たどり着きました
いや、100マイルより長いし
ウルトラマラソン2本分だし
いや、すごいですよね
実際のランニングのレースだって考えたら
200kmって走ったらどんな感覚になるんだろう
まだやったことないですけど
相当足もボロボロ
内臓もやられて眠い
何時間かかってんだろ
丸1日かけてもたどり着かないかもしれないですね
まあスタートしてから
4年と
約2ヶ月って感じかな
はい
もう聞いてくださってる皆さんのおかげですね
全部聞いてる方
最初から聞いてる方
途中から聞き出して全部を聞いてくれてる方
え、最近聞き始めて?
え、何?こんなにあるの?
うん、聞けない聞けないこんないっぱい
っていう方もいるかもしれませんけど
聞ける範囲で構いませんので
時々お付き合いくださいよろしくお願いします
気づきましたか
200キロ
ちょっとだけ
新装回転リニューアルオープン
みたいな感じになってるっていうね
このランディング
ちょっとだけ
家でいうと内装変えてるくらいかな
壁紙変えたくらいかな
中身は一緒です
お届けしていきます
よろしくお願いします
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジということで
この番組はね
日々のランニングをもっと楽しく
一人で走ってる皆さんも
グループで走ってる皆さんも
そのランニングが
ちょっとだけ楽しくなって
同じ空の下で走る
ランニング仲間の皆さん
そうこれを聞いてくださってる
ランラジを聞いてくださってる皆さんが
繋がっていく
そう一人じゃないってことです
これ聞いてる人が数千人いますから
この日本に
いや世界にもいるんですよ
ってことで
一人じゃない
繋がっていく番組でございますので
仲間との絆
よろしくお願いいたします
さて
200キロつっても
数えたらですね
これ220本目でした
動画と
あの音声としてはね
コンテンツとしては
220本目なんですけど
はい
全国で
今お聞きのね
皆さん
ランラジオを聞く仲間は本当に
全国世界にいますので
引き続き
一人じゃありませんよ
ぜひランニング仲間皆さんと
繋がっていきましょう
ランラジオとして
さらなるランニングの
楽しい世界に
いざ
ってことで
引き続きね
ランニングの楽しい情報とか
体験談なんかも
お届けをしていこうと
思いますので
よろしく
お願いいたします
いやはや
ちょっと
10月も待つ
って感じで
今週末はね
ですが
盛りだくさんですね
フルマラソンシーズンの
幕開けっていう感じで
金沢
水戸
横浜
島田大井川
開催でございます
走られる方々
準備はいかがでしょうか
走った後に聞いてる
っていう方もいるかもしれないですね
10月の気候がさ
急ぎ足すぎません
なんかあのTシャツに
あーちょっと涼しくなってきたから
シャツでも一枚羽織っちゃって
シャツを風になびかせて
あー秋って気持ちいいよねー
っていう
あの
気持ちいい秋は
どこですか
急に
寒くなっちゃってて
今
驚いてます
対応できてません
まだ出してません
スウェット
フリース
っていう感じなんですけど
でもね
ちょっとシャツ羽織るだけじゃ
アウター一枚羽織るだけじゃ
ちょっと寒いっていう感じで
長袖のインナーに
今パーカー着て
ちょっとダウンベスト着て
収録してますけど
どういうこと10月
いやー20度切ってる
この気温
もうちょっと気持ちいい気温
長くね
用意しておいてもらえればな
だと思ったんですけど
まぁちょっと急ぎ足な感じで
パタパタパタっと
急に寒くなっておりますんで
体調の変化
これあの
寒暖炭素で
結構体調崩す方も
多いと思いますし
街の中では
インフルエンザ
はい
知り合いがかかってました
まぁランニング仲間が
そうなんです
ご家族がね
かかっちゃってて
ちょっと気を付けなきゃいけない
っていう方も
いるかもしれませんし
皆さんその辺の
感染症なんかも
気を付けていきましょう
よろしくお願いします
レースのシーズン
入っちゃってるからさ
やっぱり
この辺の
練習の成果を
風なんかで
棒に振るわけにはいかないんだよ
ほんとそう
ほんとそう
誰今の
すごい強いキャラ
そうなんです
体調気を付けて
いきましょう
しかもなんか
今週とかずーっと
天気悪いしね
どんよりしちゃって
あらやだっていう感じ
なんですけど
乱ラジでも聞いて
気分転換してください
この10月で
乱ラジフルマラソンチャレンジ
っていうのも
練習会がスタート
アホゥ!
しまして
そうなんですよ
イヤホゥ!
68名で
今年はお届けしてるんです
勝田全国マラソンを目指す仲間とね
はい
練習会もね
リスナーとのつながり
第1弾大盛り上がりでしたし
あの
今週
水戸公文マユーマラソンに
走る
体調管理の重要性
メンバー
勝田で
フルマラソン
みんなでチャレンジしていこう
の前に
今週末の
水戸が初フルです
っていう方がね
いたんですよ
で
いやもう今週末に
迫ってるんで
誰か
どなたか
アドバイスくださいって
言って
スタッフも含めて
71か2の
ライングループがあるんですけど
そこに投げかけた時にですね
もういろんなメンバーが
いやフルマラソンの前は
こういうことしてます
これが良かったです
ね
GPSの設定
その前の日の食事
レースの前
レースに
会場に着いたタイミングでは
こうやって焦るから
タイムテーブルを組んどけ
などなど
集合地ですよ
すごい
もうなんと
ね
一応こう旗を振って
ランラジフルマラソンチャレンジやりまーす
って企画してますけど
なんか私の経験値の
何倍も
何倍も何倍も
いろんな経験を
いろんな視点でしてきた
皆さんがね
仲間になってるっていうのは
いやー心強いし
面白いなと思いましたね
そこの集合地で
いいなと思ったこととか
そこの
中で見えてきたものとかもね
またこのランラジで
シェアをしていきたいと思いますので
お楽しみに
やっております
今日この通常会は
レースの報告
僕がねレガシー走ってきたんですよ
今週末
レガシーハーフマラソンで
シーズンインしたんで
レガシーの話
ちょっとねお届けをして
いこうと思います
まぁ大ゴケしてます
大ゴケっていうか
うまくいかなかったな
って話ですね
それをしていこうと思ってます
えーっと
いやいや
あっそうその日曜日
月末26日
って言ったってもうあさってなんですけど
まだレースとか
応援の予定がないという方
午前中ですね
ラントリップベース
代々木パークで
ランニングイベント
グループランあります
9時と11時
2回ありますので
皆さんお待ちしてます
そこでなんか
ラントリップストアが
シューズを
お買い得に買えるという
スペシャル企画を
やると
聞いております
シューズ
買いたいっていう方
待ってますよ
いやーこれ
ちょっと音楽が変わるとね
なんか雰囲気
ちゃいますね
そんなことないですか
はい
まああの
今週末が
ちょっと天気が悪いってことで
僕は明日
相模湖
森盛りで開催される
ハロウィンランアンドウォーク
っていうイベント
がんばりゆうすけさんと
日露さんとともにね
MCお届けをしていくんですけれども
日曜日の天気が
いかんせん悪いですね
我が地元横浜の方も
もう雨ですという風に
天気予報が出ておりまして
日曜日は
どうなんですか
雨が結構
しかも最高級が
16度とか
17度ってことで
まあなんていうんだろう
16度とか
これで晴れだったら
気持ちいいと思うんですけどね
雨なんで
しかもちょっと
まあ夕方が
これ10ミリ以上の
タイミングも
ありそうなんですが
日中は
多めだと
4ミリとか3ミリ
やめてー
ここがレースデビューになっちゃう
関東の皆さんとかも
いると思うんですけど
雨の対策
みやこちゃんとかも含めて
いろんなところで
YouTube
そしてラントリップの
情報を発信してますけど
雨の対策
なんかをちょっとね
冒頭にちょっと
お話ししていこうかな
と思ってます
絶対に
ベースレイヤー
ファイントラックとか
ミレーの
肌の一枚目に着るやつ
ベースレイヤーは
着たほうがいいというか
着てください
自分の肌の一枚目に着て
かいた汗とか
かいた汗を
自分の肌から離して
そのベースレイヤーの外に
出してくれるっていうね
逆に戻らないんですよ
汗が肌に戻らない
つまり
降ってきた雨も
自分のほうも
身体には染み込まない
疎水性が高い
インナーなんで
それをまず
身体に
身体の中心に
雨天時の準備
お見せになってください
これはね
日常でも使える
日常でもっていうか
普段の練習でも
使えるものなので
ベースレイヤーを着る
っていうのがまずいくでしょ
あとは
みやこちゃんとかも
言ってますけど
ワセリン
肌の保護するとか
冷え対策にも
なったりするので
例えばお腹に
塗ったりとか
擦れやすい脇とかね
塗るとかね
よろしくお願いします
あ
B地区問題
そうですね
レース当日
あんまり着ない
勝負ウエアの
Tシャツを着て
肌にそれが
一枚目に着て
雨なんか降ったりして
なんでだか
知らないけど
その日だけ
普段は
立たないのに
今日は
ティーシャツ
着て
ティーシャツ
着て
立たないのに
今日は
乳首が立ってる
っていう日
あるじゃないですか
なんで
みたいな
で
ずれて
痛くなっちゃって
乳首のところに
血を流しながら
フィニッシュする皆さん
僕はゴーレムシーで
何度も見てますんで
はい
絆創膏を
貼ってください
こういうところにも
ワセリン塗るとかね
下腹部
はい
お尻の周りとか
そういったところにも
塗るといいと思います
あとスポーツワセリン
マラソンへの取り組み
テングバームとか
そうなんですけど
スレナインとか
また
あの
そういう
デリケートなエリアにね
塗るとか
もいいと思います
で
やっぱり雨の対策で
いくとやっぱり
防水スプレー
シューズとか
ウエアとか
キャップとか
まあ防水スプレーが
あれば防水スプレーも
シューってやりたい
ところですし
まあ
防水のキャップね
今から
買い出しに
行ってもいいかもしれない
ですね
あのやっぱり
頭部が冷えるっていうか
あの
視界
あもう
キャップ被らないと
ね
今後の展望と提案
視界が悪すぎて
ずっと目を
目に
目のところを手で
ワイパーしなきゃいけない
みたいな感じで
ずっと拭ってなきゃいけない
感じになりますんで
ちょっとツバ
しっかりある
キャップ
防水のキャップとかがあると
雨の日は
良いですね
はい
で
あの
ランニングショップでも
売ってると思いますし
百均とかでもいいですね
あの
レインコート
レインポンチョ
あるいは
積んで
これを用意しとく
のがいいと思います
で
基本的に
レインコートとか
まだこの時期
いいかな
っていうのは
まあ袖の部分ね
はい
まあだから
自作でノースリーブに
しちゃうとか
ゴミ袋あるじゃないですか
45リットルのゴミ袋
まあ70リットルでも
いいですけど
それにあの
頭を出す穴と
腕を出す穴を
自分ではたみに
作って
で
まあそれが一番安上がり
かもしれないですね
ゴミ袋で作る
自作の
レインポンチョ
みたいなのを
作って走るっていうのも
いいと思います
まあ
濡れるんですけど
スタート前
順番待ってるタイミングとかで
体を冷やさないようにする
っていうところで
まあ熱くなってきたり
体が温まってきたら
脱ぐっていう感じが
いいんじゃないかな
なんて思ったりします
はい
まあこの辺のね
ビニール系
レインウェア
良い
一ついいなと思います
もちろん
あの
ランニング用の
とかね
登山用の
レインウェアを
まあできれば
かさばらない
薄い
レインウェアを
持ってる方は
まあそれを使うと
いいのかなと
ちょっと脱いで
腰に巻いたり
肩掛けしたりね
すればいいと思うので
まあこの辺は
ゴミも出ないし
僕も非常に
おすすめ
なんでまあ
ゴアテックスの
ジャケット持ってる方
ぜひぜひ
使ってみてください
あと
この前ね
そう
ランラジの
オンラインミーティングでも
シェアしてたんですけど
冬のマラソンシーズンに
僕やってて
ああいいなと思ってるのが
下腹部のホッカイロ
下腹部に
春ホッカイロ
貼ってるんです
なんか
お腹が冷える
っていうのを
防ぐとともに
まあだから
お腹PP問題を
防ぐとともに
なんかね
膀胱周りが
筋肉がこうなんか
寒さで
キュッてならないで
温まってるんで
なんか
トイレも
遠くなるような
感覚が
個人的で
あります
個人的です
けどね
なんかこれ
すごいいいなと思ってるんで
春ホッカイロ
まあ暑くなったら
イベントとレース情報
ピーって取れば
いいだけなんで
やってみるのもね
いいんじゃないかな
なんて思って
おすすめでございます
いやー
もう
週末が雨
っていうか
マラソンシーズンが雨
なんてことは
まあこの先ね
この大会だけじゃなくて
この週末だけじゃなくて
まだまだあるか
と思いますので
しっかりと
雨になった時の練習
っていうのも
これ大事でございます
しっかりと
トレーニング
積んでいきましょう
雨が降ってる時は
走らない
今もそうなんですけどね
雨降ってるから
走るのやめような
走るの後にしよう
なんて思ったり
したんですけど
まあ雨の
マラソンの練習は
雨の時に
やっとけた方が
いいってことでね
雨の装備チェックも
するってことで
まあ雨の日の
捉え方を変える
っていうのも
あ
レースも雨になる
可能性があるんだ
今
雨のレースで
使うものを
ちょっと試してみよう
ポジティブシンキング
切り替え
いやいいですね
事実は一つ
そう
雨が降っていると
事実は一つなんですが
捉え方はいくらでも
皆さんの考え方次第で
なんとかなりますからね
捉え方変えていきましょう
えーっと
イベントのお知らせは
いいか
そうですね
12月14日に
トダマラソンがあります
皆さんぜひ
お待ちしております
そして12月29日
ゲストランナーが
続々と決まっております
ビヨンド
年内最後ですね
はいそして
12月21日は
三重松坂マラソン
僕フィニッシュにいますんで
お待ちしております
元気に
フィニッシュ
駆け上がってきてください
エントリーを
お待ちしております
っていうやつが
1月31日と
2月1日
フィニッシュが
始まりますので
ぜひ
お待ちしております
1月31日と
2月1日
別題の日なんです
別題出ない方は
皆さん来てください
アジスタで
ガーミンランが
開催されます
ガーミンラン
これリレーマラも
ありますし
それぞれがね
自分の記録に
チャレンジする
っていうことも
できますんで
ガーミンラン
お待ちしてます
あと
1月12日
味の素スタジアムで
リレーマラソンが
開催されますので
ここも
お待ちしております
日程
開けといてください
っていうことで
いきましょうか
ガーミンをしたという
話
ラントリップの
取材で
動画を
撮ってきましたんで
これ動画が
公開されたら
ぜひ見ていただきたいんです
まあ
レガシーハーフってさ
あの
レガシー
つまり
東京
2020
オリンピック
開催されました
それの
レガシーが
残る
場所
っていうことで
国立競技場
スタートフィニッシュにして
四ツ谷の方を通って
市谷
水道橋
神保町に
日本橋の方へ
通って
ぐるっとまた戻ってくる
っていうことでね
そう
まあこのコースが
MGCもそうだし
この前の
世界陸上でね
走ってる
ようなエリアだったり
すると
いうことで
まあ東京都真ん中を
ブチーンと
ブチーンってちょっとなんか
嫌な効果音ね
ブチーンは嫌だね
ズドワーンって
横切るっていうか
行くコース
なんですよね
まあ東京のいいところを
思いっきりこう楽しむこと
ができる
ので
ぜひ
ぜひ
ぜひ
東京都
を思いっきりこう楽しむことが
できるという
コース
しかも
ハーフマラソン
ありがたいですね
フルマラソンはちょっと
しんどいけどっていう方も
参加しやすい
レースっていうことで
まあやっぱね
1万5000人規模の
レースともなれば
いやー
まあまあお祭り騒ぎ
っていう感じで
国立競技場
すごいにいわれて
ありますし
まああの
レース以外のお話も
ちょっとだけ後で
するんですが
まずは自分自身の
レースのお話を
させてください
はい
うまく
聞こえますかね
1時間36分54秒
なんです
はい
で
もともと
今回の
レガシーは
まあシーズン
インの
ハーフマラソン
まあ今の実力を
試す
っていう意味合いと
まあ個人的には
まあまあ練習の一環
というか距離走の
一つとして
捉えて
走ろうと思って
いたんですよ
なので
1時間35分ペース
キロ4分半で
走る
っていうのが
自分の中の
テーマ
だったんですよね
そうそうそう
そのテーマからも
外れとるやないかい
いやそうなんですよ
あの
でもね
その前の日が
乱ラジ
フルマラソンチャレンジの
練習会で
過信から始まるマラソンの失敗
僕ペースタやってたんですよ
キロ4分5秒と
4分15秒の
まあインターバル
みたいな感じで
違うか
4分半と
4分5か
インターバル
やった時に
いやなんか
4分5とかで
走ってても
結構余裕度あるな
と思って
思ってたんです
で
その
思ってたんです
で
あーこれもしかしたら
もうちょっと早く
走れるかもなー
なんて思っちゃって
ね
距離そうだって
4分30秒の
距離そうだって
自分で
設定しときながら
ですよ
走れるかもなー
なんて思っちゃって
で
あの
スタート
パーンってなって
国立からね
うわーって
もう大勢の人達と
うわーって
走り出して
国立競技場の最初はね
ぐーっとめちゃくちゃ人が
混んでるし
国立競技場から出る
カーブとかが
もう超混んでて
頑張っても
キロ5分ぐらいしか
出ないんですけど
うーんって
行って
2キロ目以降から
あれ体動くな
あれ
全然心拍
上がってないな
大丈夫だな
なんて
はい
まあちょっと
ペースを
上げてみようかなー
なんて思うわけですよね
ちょっと
行ってしまおうかなと
いやいやいや
久しぶりで
なんかちょっと
今の感覚的には
1時間半
90分
切るっていうのは
いいかなと思って
いたけれども
いやいやいやいや
そこはもうね
夏場でも
トレイル
はい
レース
カガスパ
もう6月末ですけど
走りましたし
いやいや
いけんじゃないの
スピード練習なんか
してなくても
なんて思って
4分15でね
ペースを
刻み出すわけです
はい
いやそうですね
最初の2キロ目が
4分16
3キロ目が
4分9
4キロ目が
4分16
5キロ目が
4分13
だっていう感じでね
刻み出して
いくというところで
9キロ目なんて
4分4まで上がってるんだもん
11キロ目
4分6まで上がってる
うーんほんとに
いやー
13キロぐらいですか
まぁ折り返し
日本橋のほうまで
ぐーっと行って
折り返したあたりから
はい
もう
だめです
っていう感じでしたね
もうだめだー
と思って
あ
そうだよね
うん
わかってるわかってる
あのこのペースでは
僕は
帰れない
そう
あとの8キロ
このペースでは
無理だ
みたいな
足が重くなってきまして
ごまかしきれなく
なってきちゃいまして
あーもう
あれよあれよとですね
13キロまで
4分14
あ
14キロ
4分16
そっからですね
15キロ
4分22
16キロ
4分
半
17キロで
4分43
www
19キロには
4分53と
ラスト
20キロのタイムで
5分13秒まで
落ちるというですね
www
垂れてるんですよ
垂れたねー
13キロで
いやだめだー
と思って
頑張ってごまかして
1キロ走って
14キロだったんですけど
いやーどうにも
ごまかしきが
きかなくなってきて
まあなんとか4分半
なんとか4分半
って思ったんですけど
それもなかなか持たなくて
あーなんとかキロ4分台
なんとかキロ4分台
と思ったんですけど
最終的には
全然持たなかった
っていう感じでね
垂れて垂れて
垂れたっていう
いやーきつかった
なんていうんだろう
あのー
ラスト
3キロ
2キロ
3キロ
4キロなんて
もうー
なんていうんですかね
足回らなくなっちゃって
あ
今俺ジョグ
ジョグですらない
みたいな
感覚だったんですよね
体動いてないなー
ストライド狭いなー
みたいな
なんか足動いてない
足回んないわー
フルマラソンの
もう35キロ
通過した時くらいの
練習不足の教訓
足の重さの
感覚だったんですよ
苦しい
もう次のエイドで
歩いてしまいたい
って思ったギミングで
頑張れー
応援がいてね
ありがとうございます
わー
なんてやってたら
歩けないんですよ
ふふふふ
いやでも良かったですね
ほんとね
応援がたくさんいるという
レースのおかげで
歩かずに済んだかもしれません
けれども
フルの最後かよ
っていうくらい
ほんと足動かなくて
久々のレース
ロードレースのね
洗礼を受けましたね
まあー
長い距離
踏んでなかったから
っていうのもありますけど
やっぱりまとまった距離
を
しっかりとしたペースで
距離走をやってくる
っていうのが
本当に
それがね
はい
できてなかった
もう練習
不足
っていうね
はい
練習練習練習練習
練習不足
ですよ
ふふ
今日も
いつもの
練習
不足
です
知ってます?これ
知ってます?
睡眠不足の歌
それはいいんだよ
北列だっけ
北列の歌だっけ
いや
それいいんです
練習不足です
はい
何が言いたいかっていうと
練習は裏切らない
なんてね
本当その通りだと思いますよ
練習は裏切りません
まあ練習をしすぎて
怪我をしてはいけませんが
練習をすることが
一番大事でございます
練習をしていないから
後ろ盾がありません
そりゃ走れないよ
いやー練習が足りなかった
まあだから
これを練習にしようと思ってたのに
攻めちゃったからさ
練習不足っていうので
実力を再認識すること
痛い目を見ちゃったわけですね
いやー苦しかったなー
なんか
メンタル的にも
元気なくなってる
みたいな
練習が足りなかった
練習が足りなかった
練習が足りなかった
練習が足りなかった
練習が足りなかった
なんか
メンタル的にも
元気なくなってきちゃって
なんか本当存在感
消してたと思いますもん
いつもだったらね
あーキャバナイスラーン
とかって
めちゃくちゃ
元気な声出して
走ってるんですけど
いやーちょっと存在感が
半分くらい
透明になってましたね
やばー
大丈夫かな
っていう感じで
痛い目を見ました
練習不足
これにつきます
そうなんです
あの日はね
今日と違って
まあ今週末と違って
結構暑かったんですよ
うん
練習不足
これにつきます
そうなんです
うん
で
レース前にね
給水して
整列が
40分前くらいだったのかな
国立の中入って
まあ給水もせずにですね
まあスタートして
ちょっとしたタイミングから
もう喉乾いてて
給水で
5キロ目
5キロか6キロだったんですよね
一番最初が
そのタイミングでも
口カピカピ
っていう
まあその補給の問題とかね
あとまあその
距離走できてないとかね
そんなことはもう言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
言い訳
いけねえんだわ!いけねえの!
もうそれはガーミンも言ってるじゃん
君の相棒の
自分の実力を
よく分かり切ってる
ガーミンが言ってるじゃん!いけないんだよ!
そう本当に思いました
これが現在地だなっていうのが分かったんで
現在地から目的地まで
その期間、そして今の実力を
踏まえた上で必要なトレーニングをやっていく
そして必要なケアをしていくっていうことが
見えてきたし
自分の中でやっぱり練習しなきゃいけないなっていうので
練習のスイッチ、本気度がね
今回のレッスン増しましたね
失敗はね、大事
そのタイミングで
レッスン終わったタイミングでちょっとだけ
練習不足だったーってちょっとだけ下を向きましたけど
今はね
本当に失敗ありがとうございますって感じで
レガシーで失敗して足が重たくなって
本当に苦しかったけど、あざーす!って感じです
頑張ります!
やってありますよ
ほんとね
で、まあ、なんていうんですかね
走りながら本当に
思ったのは
マラソン!
今これからフルマラソン走る方
もしかしたらレースをしながら聞いてる方もいるかもしれません
マラソン
ハーフもフルもそうです
まあ、トレイルもね
まあ、距離に関わらずです
マラソンの失敗
これはね
過信
または
自分の実力の見誤りですね
過信もしくは
見誤り
まあ、どっちも同じようなもんなんですけど
マラソンの失敗は過信から始まる
まあ、これは本当に今回
空間
しましたね
自分の力を把握しきれておらず
間違ったペースで走ってしまう
自分の力を
把握しているのだが
それをちょっと
過信の危険性
マスキングして
もっといけんじゃないかな
痛い地を抱いてしまい
自分の実力にそぐわないペースで走ると
痛い目を見る
そして失敗をする
結果後半たれてうまくいかない
やっぱりあのうまくいくとき
僕のフルマラソンもそうなんですけど
ビルドアップ後半にグイーって上げていく
ハーフ以降が勝負
30キロ以降でアクセルかけていけるみたいな
実力がやっぱ大事だと思いますんで
そこなんですよね
じゃあ自分の力をちゃんと
把握して過信しない
これですこれです
しっかりと
4分半から入っていったら意外と上げれたんじゃないか
知らんけど
そういう可能性もありますから
過信して突っ込む
これがねやっぱり
良くないですね
楽しいイベント体験
何度もやってんのに
また同じことを
体感してやがる
すみませんそうなんです
またやっちゃいました
走って後悔したことは一度もありません
ですよね
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
レースの報告は以上でございますけれども
レガシーはこれ以外にも魅力が
盛りだくさん
てことで
楽しかったです
レガシーはですね
ニューバランスがサポートをしている
巨山をしている大会なんですけど
ニューバランスチームの盛り上げ方がすごいですね
エキスポ
レガシーのエキスポは
金曜と開催されているし
金曜日ナイトリレーなんかあったりしてね
これを事前にチームで
国立をぐるぐる回るなんて
これもすごい良い機会だな
走りたいなと思いましたし
エキスポも盛り上がっています
走り終わった後のアフターパーチー
なんていうのがありましてね
国立の競技場のふもと
明治公園っていうのがあるんですけど
その綺麗な明治公園で
フィニッシュした
ランナーはQRコードを読み込むと
1000円分のクーポンがもらえて
そのクーポンで
ケータリング
キッチンカーとかビールとか
ドリンクブーツがバーッと出ているところから
好きなものを選べる
1000円でビールいっぱい飲めたり
タコス食べれたりするんですよ
追加で1000円払えばもっと楽しめたりする
そういう場所が用意されているので
メダルをかけてタオルを肩にかけた
ランナーたちがビールを片手に
わっしょいわっしょい
わっしょいわっしょい
わいわいとする
場所が用意されていると
いいんですよ
なんかフルマラソンと違って
ハーフマラソンぐらいだと
疲れたーってフィニッシュして
ちょっとゴールド戦で
タオルとかバナナとかもらっている間に
なんとなく回復していって
ちょっと着替えて一息ついたぐらいで
体調も元に戻っててね
美味しくみんなと
ビール飲みながら暖守できるぐらいになったりするじゃないですか
アフターも含めて楽しめるというか
いいところですね
今回も2次募集ぐらいまで
あったみたいなので割と
当選しやすい
都心のお祭りの大会かな
なんて思いますのでぜひ皆さん
動画も上がったらチェックお願いします
トークショーの学び
でちょっともう一個シェアしたいのがですね
ニューバランスの
トークショー
行ってきたんですよ
土曜日の朝に開催されたトークショーがあって
これで50名先着
申し込みの
スペシャルセッションみたいな感じで
ニューバランスのアスリートのですね
田中雅美選手と
女子の100mハードルの田中由美選手
お二人が登壇して
練習の話とかレースの話
メンタルの話
いろんなお話をしてくださったんです
田中雅美さんは
6体フェスとかでもご一緒したことが
あったりして
ちょっと掛け合いをさせていただいた経験があるんですけど
田中由美さん初めてで
はい田中由美選手ね
すごい
まずは
日本選手権とかでご覧になられたことがある方
知らないという方
インスタグラムとか見てください
めっちゃお綺麗な方なんですよ
可愛らしい子だなと思っておりましたけど
いやーアスリートとしての
言語化力
すごく素敵でした言葉が
なんかの時に
ぜひご一緒したいなと思う
アスリートでしたね
でその
お言葉
染みたものをちょっとメモってきましたんで
ちょっと共有させてほしいなと思うんですけど
あの
まず
今日ねレースを走っている方とか
これからレースを走る方もいると思うんですよ
で
マラソンとかと違って
トラック競技の100mの
ハードルダンク
もう想像がつく
いやいや違うか想像つかないくらい緊張するじゃない
多分
マラソンはねレース走っている途中で
なんとかなりますけど
いやー緊張するし
短い時間
十数秒の中に
どうやってメンタルを持っていくのか
みたいな話をしてた時に
私がよく考えるのは
ドラマ
その中の主役だと自分をこう
思い込む
想定するんです
ドラマとか映画
逆境がある
30キロの中でハードな
足が重たいとか
雨がザーザブリ
こんなドラマ
いやドラマって順風満帆じゃ面白くないじゃないですか
何かね追い風だけじゃなくて
逆風があって
すごい坂があってさ
乗り越えられるかわかんないもうだめかもしれない
っていう試練があって
お腹が痛くてトイレから出れない
みたいなトラブルもあったりして
でもという悪い状況も
ドラマ映画の中の
自分が主役だと思えばですよ
もうこれは
いいフィニッシュ
もう後の最高のネタ
にするための
試練なんですよ
ドラマの中の自分を主役と
考えてそういう試練を
乗り越えていくとかね
緊張してるんだ
その勝負に挑んでいく自分を楽しむ
みたいな話をされたんで
ドラマ主役
そしてこれが映画の舞台
雨のプルマラソン
いい環境じゃないですか
面白いドラマになりそうですよ
あとね
あとね
友達に話すみたいな言い方しちゃって
皆さん
田中義美選手が
人生って走らなくても
いいじゃないですか
けど
ここにいる皆さんは走ることを
選ぶんですよねって言ってて
皆さんすごい
結構笑いが起きてて会場に
本当そうだなって
人生って走らなくてもいいし
走ってない人の方が人類の中では
多いんだけど
走ることを選んで
走ることを楽しんで
走ることによってこの人生に彩りを
つけて
走ることで
自分の健康そして仲間を作っていく
という皆さん
でも走ってるんだもん
走らされてるわけじゃないよタイプと違って
自分で選んで走ってますから
そう今日も一歩ずつ
積み上げていきましょう
いやー素晴らしいですね
いやーその中で
やっぱり強く早く
なるためにどうしていけばいいんだ
我々市民ランナー
そしてアスリートの皆さんは
ってことで
田中義美選手がねおっしゃってたんですけど
まあその意味の練習
良い時も悪い時もあります
まあ僕らのレベルで
練習してないですよもっともっともっと
たくさん四六時中
考えて練習されてる
日々の練習良い時も悪い時も
あるその日その日の
ベストを繋いでいく
続けていくのが大事です
って言ってて
トライアンドエラーを繰り返して
いくのが何かを取り組む
上での醍醐味じゃないですかって言ったんですよ
いやー
おじさん染みちゃって
おじさん染みちゃったよ
26歳の
田中義美選手の言葉
めちゃめちゃ刺さっちゃったよ
本当に超かっこよかった
そうだよね
日々の練習良い時も悪い時も
あるじゃないですか上手くいくことも上手くいかないこともあるし
できない
メニューにチャレンジするんだからできないことが
あったっていいんですよ
伸びしろですよ
でもその日その日の
ベストを繋いでいくその日その日
自分がやれるベスト自分がやれるベスト
自分がやれるベストを繋いでいく
繋いでいく続けていくのが
大事強くなる
早くなるために
はいはいってなるでしょ
切磋石ピンはいでしょ
本当に仕事においても言えるかもしれませんけど
我々はねこのランニング
っていうのがすごい本当にライフワークだけど
ある意味でもやっぱり
なんて言うんだろうな趣味じゃないですか
これがビジネスになっている
プロアスリートの方
ララジお聞きの方はそんなに多くないと思うので
みんな趣味
何かを取り組む
上でトライアンド
エラーを繰り返していく
これどうかな上手くいくかな
上手くいかなかった痛い目見ちゃった
トライこれどうかな
上手くいったやった
何かを
こうやってランニングもそうだし
ある意味でも仕事でもトライアンドエラーを繰り返していく
っていうのが醍醐味ってことで
醍醐味っす
楽しんでいきましょう
だからいいんです失敗して
エラー起こしていいんですエラーの方が面白いっす
いいんですだから何回もやってんのに
自分いけるかもと思って
突っ込んじゃっていいんです
全肯定
さっきのやつ
いいんですよ
もうそうそうそうそう
トライアンドエラーして試行錯誤して
やっぱダメだったな
じゃあ次こうしよう
ってやれるのが続けていく醍醐味
おもしろみですよ
やっぱそうだよね
だから使ってみたことのないサプリメントを
使ってみるとかこれは効くのかな
これは使えるのかなこれはおいしいのかな
自分に合うのかなとか
このギアってどうなんだろうとかね
この練習ってどうなんだろう
今日はこんな風に走ってみようかなとか
今日はこんな風に新しい音楽
新しいアーティスト聴いてみようかなとか
こうしてみる今日はストレッチ
こういう風にやってみようかな
たくさんトライアンドエラーしましょう
そうですそうですたくさんトライアンドエラーをする
その人のベストをつないでいく続けていく
いやー
トレーニングと過信
いつかゲストで出てほしいですね
ということで
練習を継続する
はいこれだと思います
手元にあるガーミンが
あの
VO2MAXを61まで上げてくれて
この前59って言ったじゃないですか
なんですよハーフのおかげで
ちょっとですね
いやでもほんとに71、72ぐらいまで
戻さなきゃいけないという感覚と
あともうちょっと痩せたいっていうのもあるんでね
まあ63.4キロ
0.1キロ増えました
まあそんな感じでちょっと継続をね
していこうと思います
ガーミンに教えてもらった
メニュー
ジョークでしっかりとつないで
距離相当
時にスピード練習も入れながら
レベルアップをしていこうと思います
そうなんです良い時も悪い時もありますんで
皆さんも一緒にレベルアップ
ランニング
トライアンドエラー
醍醐味を楽しんでいきましょう
レースレポートの共有
今日もナイスラン
ランラジ
200キロ目です
ありがとうございます
もう今週末
まあその前からね
新潟シティとかも含めていろいろトレースがありますが
ねEQULTRAご参加の方とか
トレイルもいろいろいらっしゃると思いますので
ぜひ
レースのレポート
教えてほしいなと思って
まあこのレース出てきました
こういう景色でした
というか
こんなコースだったとかね
初めて参加してこういう風に感じた
このエイドが良かった
こんな取り組みしてみたんだけど成功したよ
これやっぱダメでしたっていう失敗談とかね
良かったこと悪かったこと
このレースの魅力とか
短くて全然
構わないので
皆さんのレースレポート
なんかあのランラジの
リスナーの皆さんが出てきたレースを
こうこうだったよーってこのランラジ
っていうコンテンツの中で共有
リスナーの皆さん同士が分かると
すごい良いなーなんて思ったりしたんで
ハッシュタグ
ランラジレースレポート全部カタカナで
ハッシュタグランラジレースレポート
あのこれもうシーズンとして
ガサガサやってください
であのちょっと
読まれるイメージで
なんかねこう
ここが良かった123じゃないですけど
書いていただけるとすごいわかりやすかったりするし
まあストーリーでもいいですね
この時これをトライしてみて
こうだったみたいな話とか
ハッシュタグランラジレースレポート
またこれを見て紹介をしていこうと思いますので
シーズン突入なんで
こんなテーマでお待ちしてます
あもちろん紹介しますよ今からね
そうそうそうシュクランラジ200
ありがとうございます
お祝いの言葉をたくさんいただいたりですね
こんなコンテンツになってほしいとか
リクエストとか未来の話とかをね
いただいてますんで
これちょっと量が量だったりするんで
またちょっと
分けながらご紹介をしていこうと思いますが
シュクランラジ200っていうのと
ハッシュタグランラジレースレポート
この辺を
2本立てで
今回
お届けをしていこうと思います
カージーさんありがとうございます
ランラジ200キロおめでとうございます
ランラジのおかげで
ぼっちランをどれだけ楽しめているか
そしてランラジからのやるラジサブキャスティブ
ランだけではなく投稿も楽しんでおります
ハガキ職人ねありがとうございます
ハガキじゃないんですけどね
今後はMC匠さんの本領を発揮していただき
ランラジ冠のマラソン大会を妄想してしまいますね
あーなるほど大会ね
ラントリップ大森さんと共同で
将来的にはフルマラソン
そして第一歩としては
神宮外縁の5キロレース
先日ニューバランスが行っていたようなレースを開催し
それをランラジで生配信なんてどうでしょう
外縁5K×ランラジ×ラントリップ
参加したいですね
いいですね
そうでもね
カージーさん
もう一個の
大森さんとの収録も聞いてください
いやそうなんですよレースやりたいんですよ
なんかこう
みんなでのイベントね
いいですよね
えーそしてたいぞーさん
ありがとうございます
先日のMMAのイベントも参加
素敵な写真ありがとうございます
200キロアニバーサリーランナーってやってくれてありがとうございます
はい
まだまだたくみさんを推す輪が広がり
きっとこんな未来が見えるのではないでしょうか
ということで
祝ランラジ200
これはやりたいことをなくしていくという
お話にもつながるお題
5年後という期間を設けて妄想してみました
ありがとうございます
1年後
AIの活用が進み
たくみさんの声が英語に翻訳配信され
海外ランナーにもランラジの輪が広がる
交流エピソードも生まれて
ランラジイコール
世界を走る日本初のカルチャー番組に
すごいな
ラントリップの影響もあり
シドニーやボストンでハッシュタグ
ランラジ聞いてますが広がる
たくみさんの海外行きたい欲がさらに高まる
人生ゲームの
マスの内容を読んでるみたい
いいですねこれ
世界に広がる
3年後
ランラジリスナー側の声を
受け取り続ける姿勢にも進化が見られる
ランだけではなく
人を勇気づけて
ランニングのラジオから人を動かすラジオへ
進化しリスナーの幅がさらに広がる
あなたの走りが誰かの希望になる
そんな言葉がこの頃からの
ランラジを象徴するフレーズになっているかもしれない
人気ポッドキャスターのワークに収まる
テレビ局からのオファーが殺到
お金高い
代々木公園が皇居に変わるランニングの聖地となる
海外ランナーも集まり
大森さんが開催するラントリップランペスが
初開催
記録会ではなくランを楽しみ人材交流から
優れたアイディアや私もやってみたい関わりたいが
生まれ次なる主催者を生み出していく
バトルになっていく
未来のランニングイベント
MCはもちろんたくみさんかけるはずともさんコンビ
いやすごいな
すごい
5年後
もうわかりません
急に
走ることイコール
人生をチューニングするがスタンダードになる
ランラジが提案するのは楽しみ方にとどまらず
心の整え方に
走ることがメンタルケアやキャリア
暮らしの軸になるような価値観に
走ることを通して生き方を考える番組として
企業や教育ともコラボが広がる
某テレビ局から
昼の帯番組でMCとしてのオファーが来るも
僕テレビの向こう側の視聴者に
一方的に発信するよりも
応援という声の力を持っている人や
大切にしたいリスナーがいるんですよ
と言って断る
奥様に
それもたくみさんらしくて最高
ナイス決断と背中を押されて
さらに活躍の場を広げる
どうでしょう300回400回と
無理なく続けて頂けると幸いです
以上妄想会でした
いやー大蔵さんありがとうございます
おもしろい
でもなんか
仕事にしろ
未来の過程にしろ何にしろ
想像できることって実現できることって
よく言うじゃないですか僕自身もね
会社を辞めて
喋りで飯を食うなんて
ことだけ
思い描いて今こうやって
7年8年経ってこういう
なんとなく階段を上がれてはいる
って実感するんで
僕想像することからね
それは
ありますよね
いやータミさん
ぜひ推進しましょう
ありがとうございます
いやほんとねどんどんどんどん
輪を広げていきたいですね
300回400回ができるように
自分も頑張らなくちゃ
いいですね
イベントをやるとかもそうだし
このポッドキャストに留まらず
ランニングの価値を
ランナーじゃない
こうやって走ってる方々にお届けしてますけど
ランニングってすごい
いいよって会社とかでも言うじゃないですか
自分の周りの人にいやいや走ろうよじゃあみたいに
みんなもお勧めしたくなると
思うんですけど
走ってない方々にも
ランニングの価値を届けられるように
さらに
なっていきたいですね
いやーいいなぁ
ありがとうございます
ランダム200キロおめでとうございます
100キロ目がついこの前のように
感じているのは自分だけでしょうか
本当にいつも楽しく聞いたり投稿させてもらったりしております
ランラジの輪がどんどん広がるのに比例して
自分のランナーさんとの繋がりも広がっていて
本当感謝しかないです
よかったこちらここです
大会やイベントで初対面の人にも
あるくんちーくんの父ですと伝えると認識してくれる人も結構いてください
ランラジバーを肌で感じております
よかったです
これからも末永く楽しい高見さんのお話を
ランラジを通して聞けることが未来のランラジへのリクエスト
ありがとうございます頑張りますね
しーて欲を言うのならば
また100キロ記念のように
200キロ記念Tシャツを作ってほしいです
ほっほー
これからも楽しく聞きながら
楽しく投稿させていただきます
ランラジ万歳ということで
今日も定点よりということで
北海道ですよねー
16時54分15.2度の日温計
ありがとうございます
用意してますよ
もちろんですよ
今デザイン作ってるんです
もう少々お待ちを
Tシャツなのか何なのか
グッズのことはね
今デザインをね
シュクシュクと
可愛い感じになると思います
可愛いのを求めてるかどうか
ちょっと分からないですけどね
ひろとすさんありがとうございます
あーこれね
岩手
森岡スティーブマラソンに
向かって走ってきたということで
もう出たってことですよねお疲れ様でした
200回お祝いするために
ジンガーのランラジウエアで
ありがとうございます
春の青森さくらマラソンの時も
ランラジウエアで走りましたが
顔見知りではないランナーさんからも
ナイスラーンと声をかけてもらいました
ナイスラーンって大体応援の人みんな言うんですけどね
いやでもなんか嬉しいですよね
ナイスラーンがなんか響きますよね
森岡でもスライドの時は
ランラジ200回の祝賀
遠方から声をかけてもらえるかなということで
きっとこの先ランラジはランナーさん達を
繋ぐハブのような存在になっていくのかな
ちょっと待って
ひろとしさん追伸
岩手森岡シティで2時間45分44秒で
目指していたサブ映画を達成できました
すごいじゃない
すごいじゃないですか
おめでとうございます
いらっしゃるんですね
シーズンインでこけてる私と違って
シーズンインのタイミングで
仕上がっております
素晴らしいですね
夏をいかにいい練習にしたかというのは
そういうことです
フリギさんもね
森岡シティ前
ラストジョグという投稿されてますけど
岩手森岡シティお疲れ様でございました
ランラジ主催のマラソン大会
ちくらラジ200
あっという間に200回
100マイルで終わるかと思ってました
妄想会は永遠に不滅
ハッシュタグ
マラソン大会トレラン大会やれたら楽しそう
いいですね
岩手森岡シティハーフマラソンということで
ありがとうございます
確かにこういうイベント大会
こういう広がり
していくんでしょうね
ってことはね
えびつさんありがとうございます
ランラジユリラジ
いぶき
いぶきも聞いていただいたということで
今年の赤城山のレースを始めて
いぶきを使用して以来
ポップキャストも時々聞いています
コートニーのインタビューとか
そうなんですよ
ランラジでもその話してますので
ぜひ聞いてくださいね
ランラジのおかげでとても気になる大会となりました
レイクビア
オープニング曲英語バージョンの方
80年代後半をちょっと思い出すような
サウンドがなんか泣けてきます
もう何回も聞きました
レイクビアのテーマソング
今後もこういった催しを続けつつ
岡田さんが日々感じたままの
ランニングの世界を発信していただけたらいいなと思っております
いつもありがとうございます
本当そうな
と思うのは
一時市民ランナー
としてやっぱ
ランニングを楽しんでいるっていう
僕自身であり
なんていうんですかね
ランニングっていう
マーケットでのお仕事って
僕もう
12年ぐらいやってると思うんだよね
ランニングマーケットのお仕事
ランナーとかの頃から
組めると
しかも大会のMCって
裏方でいろんな人の話を聞いたり
フラントリップチャンネルでいろんな
取材をしたりとかさせていただいているので
やっぱりランニングの
情報を発信する
なんか一人の人間として
一人のランナーとしてはね
いろんな体験談があると思うんで
頑張ります
頑張ります
こんなとこ行ってきてとかね
どこ行けばいいんだ
変な大会とか行ってみたいですよね
あんまり人がいかない
マチーさんありがとうございます
ライブランお疲れ様でございました
ライブランお疲れ様でございました
ランゴ
箱根駅で予選会をテレビで観戦
次南方の通う大学が17秒差で
ほうせい大学
いやもう泣いちゃうよ
エキスポのレガシーの日
我が母校ほうせい大学
オレンジエクプレスがね
予選会でね11番だったんです
17秒足りなかったんですよ
そんな時もあるよね
いやぁ
さて
乱ラジ脳大祝乱ラジ200
200回おめでとうございます
回数を重ねるに従って我が広がりパワーアップしてるなと感じます
これからの放送ゲット回が増えると嬉しい
のぼるさんとのコラボは超絶楽しかった
例えばカレンちゃんとかあとはカレンちゃんとか
とりあえずカレンちゃんお願いします
はっはっは
丸山カレンちゃんですね
同じMC仲間であり
ランナーであり自転車乗りでもありますから
いいですね確かに
これからもさらなる成長を願っております
今日もナイスラン
ゲット回ね
いろんな人呼びたいと思ってて
この前もレガシーは
つぼみさとさんと一緒に走ったんですけど
一緒に走ってないか一緒に取材しに行ったんですけど
つぼみさんとかにも
乱ラジ出てくださいってお願いしたり
いろんな会話にお願いしてるんで
増えていくと思いますよろしくお願いします
よろしく
パパパランナーさん
乱ラジ200キロおめでとうございます
さて未来の乱ラジですが
むちゃくちゃなお願いとわかっていますが
してほしいことがあります
フルマラソン用の回とか面白いのでは
スタートから
1時間2時間3時間
今1時間ですよ
サブツリーを目指す人にとっては
3分の1超え
みたいに耳元でフルマラソン使用の
タクミさんの応援&励ましが聞こえてきたら
頑張れるなーなんて
1時間ずつくらいで
全5回くらいにしてサブ5目標が
人まで楽しめるみたいなのはいかがでしょうか
いいですね
これ
パパパランナーさん
特別会200キロ特別会の方も
聞いてください
いいですね
思い描いているものが
話してないのに
同じ方向を向いている
ニーズと
やりたいニーズと聞きたいニーズが
同じってすごくいいな
いいですね
フルマラソン使用のやつ
気合入れなきゃできないけど
配信やら
生放送でできたりとか
そういう環境が整ったら
そんなのも
やってみたりしても
いいですよね
ラララー
今回も
お聞きいただきありがとうございました
祝200キロの
節目の会でございました
たくさん
祝ランナジ200いただいておりますので
これは次回も紹介をさせていただきます
ご登録いただいた皆さん
ありがとうございます
まだまだお待ちしております
そして先ほどもご紹介した
ハッシュタグランナジレスレポート
出てきました
ハッシュタグランナジレスレポートの
集合地を集めていきましょう
試験を寄せてください
よろしくお願いいたします
次回も201キロ目も
ハッシュタグランナジレスレポートを
探しつつ
ご紹介をしていこうと思いますので
よろしくお願いいたします
200キロはちょっと新装リニューアルオープン
新装?
リニューアルオープンしたという
ランナジレスレポートをさせていただきました
引き続き
インスタグラムもOKでございます
ラントリップのアプリ
SNSの機能がありますので
ラントリップのジャーナルを使って
ハッシュタグランナジをつけて
ご投稿お待ちしております
ハッシュタグランナジと
ハッシュタグランナジレスレポートとか
こんな感じでつけていただいているやつを
ご紹介しております
ハッシュタグランナジをつけてのたくさんの
ご投稿皆さん
感謝感謝感謝
大感謝でございます
マリスポスさん、ゼルタロフさん
ネット社長さん、しももちさん
たのんさん、ぐりさん、どろぐらさん
などなどなどなど
はい
ありがとうございます
しばおさん、もじゃひめさん、のぶっきーさん、マックスさん
bcnc41さん
週末レス出られる方
楽しんできてください
リピートランニングをもっと楽しく!
ランニングを楽しむみんなのラジオランナジ
200km以上で終了でございました
特別回そっちの方も聞いてください
おねがいします
スペシャル対談みたいな感じになってますんで
てことで、ランナジじゃんけんでお別れです
ランナジじゃんけん
じゃんけん
パー
あと
500回くらい
目指して
パー
いきたいと思います
200にとどまらず
ぜひ
お聞きいただきありがとうございました
同じ空の下
それぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日も
ナイストラン
200km以降も
頑張って走っていきますんで
皆さんよろしく
お願いいたします
ということで
お届けしたのは岡田匠でした
また次回の放送でお会いしましょう
バイバイ