00:18
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく、同じトラの下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間、家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。
是非、最後までお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
今回もよろしくお願いします。
ランラジ90㎞、トレランのすすめ、その2。
お届けしていこうと思います。
普段は、ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、
YouTubeは、ラントリップチャンネル、トランノモントラスロンチャンネル、個人のチャンネル、TAKUMI slash OKADA TAKUMIというチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信、ランニングアプリ、ライブランでトレなおしたり、FM品川というラジオ局でパーソナリティーしております。よろしくお願いします。
今回はトレランのお話。
今週トレランに行ってきたので、それのご報告というか、やっぱりいいよなって思った。
そんなお話ししていこうと思います。
そして皆さんからいただいている、ハッシュタグ元気の源。
なんでしょうか。
暑さにバテずに、
いやぁ、走り続けてられるのはこれのおかげだよ。
いやぁ、実際もうバテちゃってるんですよね。
これ食べてないから。
とかね、皆さんからご投稿いただいてますので、それも紹介していこうと思います。
この放送は、コスパ最強のスポーツサングラス、GUDAのスポンサードでお届けいたします。
GUDAさん番組のようなお共感、サポート、ありがとうございます。
世の中的には、ね、山の日があって、そこが三連休で、そこからの今週一週間というか、
結構お盆休みで、お休みだったという方も多いんじゃないでしょうか。
今もお休み中という方もいるかもしれませんしね。
そもそも、ランラジリアルタイムで聞いてないっていう方は、収録なんでリズム聞いていただいても大丈夫なんでございますけれども。
夏休み中という方も多いかもしれないですね。
お盆いかがでしたでしょうか。
僕はあの、お盆というか夏って意外とお仕事が多くはなくてですね。
お盆、山の日の翌々日かな、日曜日と月曜日使いまして、
人生初めての仙台旅行に行ってきましたよ、仙台。
行きますって言ったら、いろんな方からお勧めを教えていただいて、
食べ物とかね、景色、こういったとこいいよみたいなところに行ってまいりました。
高校大学の同級生、仲いい親友と一緒に、男二人で仙台に行ってきたんですけれどもね。
仙台、朝新幹線で行って。
もうね、100%以上こう行ってたんじゃないですかね。
満席の新幹線で、東京駅から仙台まで行って、
03:01
車そっかりて、仙台着いてすぐ、ずんだ餅食べて。
ずんだって美味しいなーって言って食べて、
で、その後南三陸の方に車を走らせて、
震災の跡地とかの資料館とかちょっと見ながら、
そこで、そこでしか食べれないウニ丼食べてきましたよ。
妙盤に使ってない。
要はまあ、本当にそこから外に出せないっていう、
本当に新鮮なウニ丼食べてきたんですけど、
びっくりしましたね。
あ、ウニってこういう甘み、旨味が詰まってるんだなーっていう。
なんかちょっと臭みがあったら嫌だなーとかって、
お寿司屋さんに行って頼むときちょっとドキドキするじゃないですか。
食べたいな、ここのウニどうかなーって。
めっちゃ美味しかった。
おすすめしていただきありがとうございました。
その後ね、日本三県の松島行って、
馬乗せっていうところに行ってきて、
その辺の写真なんかはインスタグラムに上がってますので、
ぜひ見ていただければと思います。
仙台いいところでした。
牛タンってどこでも食べれるじゃないですか。
仙台で延べ2回牛タン食べたのかな、
最初の夜ご飯と帰りの新幹線乗る前、夕方に食べたんですけど、
ちゃんと味違うんですね。
仙台で食べる牛タンって。
美味しくてびっくりしました。
あとは走って仙台駅の近くのホテルから仙台城、
伊達正宗の騎馬像に向かって走って行ったりと。
非常に楽しい濃厚な仙台旅でございました。
やっぱラントリップっていいですね。
お寿司も美味しかったな。
また行きたい。
あとラントリップのアプリ立ち上げて、
ちょっとびっくりした方、
僕自身がすごいびっくりしたんですけれども、
ランナーこそスキンケアっていうバナーが出てるの、
皆さんご覧になりましたか。
これラントリップのYouTubeチャンネルでね、
オルビスのタイアップで男性のスキンケアの動画が上がってるんで、
男性ランナーの方がぜひ見てください。
僕もあんまり肌のケアって普通にやってるくらいで、
あんまり特別な知識なかったんですけど、
怒られました猫ちゃんに。
怒られたというか、
もっとちゃんとやってくださいってね。
日焼け止め塗る前に、
え?保湿してないんですか?
いやいやしないでしょみたいな。
日焼け止めてもすぐ塗るでしょみたいな。
ダメなんですって。ダメというかね。
なんかやっぱり若々しくいたい。
かっこよくいたい。
もっと痩せたいとかね。
理想の自分に向かって、
ランニングを楽しんでいるのに。
肌がボロボロで、
なんか老けて見える。
だなっていうのをね、
頑張ろうって思いました。
皆さんぜひかっこよくなっていきましょう。
たまによろしくお願いします。
さて、
皆さんがどんなお過ごしいただいたのか、
この辺なんかも、
ツイッターとか、
ジャーナルとかでね、
06:01
ハッシュタグランラジを見てると色々と
分かるところがあるんですけれども、
イベント、
ランラジ引き続きやっていきたいと思いますよ。
9月1日、なんとランラジ2周年のこのタイミング。
オンラインオフ会、
9月1日、毎月1日、
夜9時半からやっていこうという取り組み。
これ7、8とやって、
9月3回目、
やっていきたいと思います。
これは概要欄に
申し込むのリンクもつけておきますので、
オンラインで、30分から1時間ぐらいですかね。
ランラジリスナーの皆さんとつながる
イベントのお時間です。
ぜひご参加お待ちしております。
あとその翌日、
9月2日ですね、土曜日、
2周年の記念を
しまして、
リアルイベント、公開収録を
行っていきたいと思います。
こちらは、
オンラインでの視聴権というのが
ラントリップストアで
引き続き販売しておりますので、
ぜひそちらもチェックお願いします。
ここでは、
ラントリップ代表の大森さんとともに、
ランラジ公開収録をするんですけれども、
未来のランニング体験、
ランニングこの後、
未来のラントリップ、
未来のランラジ、どんな風に展開していきたいのか、
こういう世界になったらいいよねみたいな、
未来のお話をしていこうかなと思っております。
公開収録、
そして、オンラインでの視聴、
よろしくお願いします。
そのタイミングで
ライブで視聴できるっていう
権利なんですけど、
そのタイミングで見れないという方は、
そのアーカイブを見ることもできます。
ライブの方はぜひYouTubeライブ、
そのままコメントとかでご参加いただければ、
拾っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
さあ、大会のMCのお知らせですね。
もうすぐだよ。
8月の27日迫ってきた。
あと、10日
ないんだ。
8月27日は
北海道マラソンですね。
それの前日に、
あのジャーナルで
そらきちさんが、
挙げてくださっているんですけど、
26日前日、14時30分からですね、
みんなでテレビトーバックに
写真撮ろうという
集まりを、そらきちさんが企画していただいておりまして、
大鳥公園、
西山頂目の噴水あたりで
テレビトーバックにパシャリと
やっていこうと思います。
ここでね、
ついに、
初めて登場する、
ランラジのね、写真撮影用のね、
ちょっと大きな幕を作りましたので、
それをぜひみんなで撮りたいと思います。
手でラーって作ってね。
北海道マラソンの参加の方々、
応援しております。
大会は、トレイル、10月6日から8日で、
レイクビーは100、あとですね、
10月21日土曜日、エントリーしてますよ。
ナンバー雑誌のナンバーがやっております。
東京味の素スタジアムで、ナンバースポーツフェスタ。
こちらを開催します。
第一部が駅伝大会としてね、
ナンバー2駅伝、
コース、トラックとスタジアムの周回コースなんですけども、
一周2キロで、
1チーム4名の枠と、
1チーム8名の枠が設定されておりますので、
ぜひお仲間との
09:01
タスキをつないでいきましょう。
駅伝は大阪でも、
10月29日は長居スタジアムで駅伝大会。
大阪駅伝in長居。
こちらも開催していきます。
これもいい場所ですよね。
長居スタジアムですから、広いところで、
みなさんでタスキをつないでいく。
盛り上がっていきましょう。
11月5日は高尚アルプスオートアルトチャレンジ。
11月26日はジェイン・グーガイアンチャレンジフェスティバル。
JBMAユニファイドラン。
これ国立競技場ですね。10キロと5キロ。
国立競技場?
大会デビューにもいいと思います。
あと12月に突入すると、
12月23日、24日、
クリスマスのタイミングのこの土日は、
国立競技場クリスマスラン2023ということで、
国立のこの周回コース1.4キロを使って、
3時間のリレーマラソン。
あとフルマラソンのリレーね。
このコースを30周かな。
で、ハーフはこの半分。
15周と。
フルハーフ、チームでタスキをつないでもよし。
個人で。
30周していただいてもOKです。
お待ちしています。
あと12月29日ですね。
年内最後は、
ビヨンドです。
PB破壊。
フルマラソン。
大いなる大集団でのペースを
やりたいよという方。
トレーニングにもいいと思いますので、
エントリーお待ちしています。
僕と、
がんばれゆうすけさん。
WMCですね。
大会の、
ペースさんも、
ゲストも豪華です。
今年もいろいろ来るんじゃないですか。
もうなんか、年末
大感謝祭、全員集合!
みたいな感じだと思うので。
楽しみにしてます。
あとですね、僕自身も
レガシーハーフ大田原マラソン、
ハイテクハーフ勝田全国マラソンと
大会の予定を入れておりますので、
同じ大会に出るという方、
現地でお会いできればと思います。
一緒に頑張っていきましょう!
まあこの北海道マラソンが、
河切りになって、
一気に、
マラソンシーズン、
突入って感じですからね。
もう8月も終わりが見えてきた。
いや、今日とかすっごい暑いですよ。
35℃の関東も超えてて、
まあ台風の後っていうのもね、
日本全国あると思いますけど、
沖縄が一番涼しくない?
みたいな気温になってて、
大丈夫か?日本。
時間帯かもしれませんけれども、
時間帯、場所、
あと補給とかを工夫しながら、
今日も一歩踏み出している皆さん、
ナイスダウン!ナイスゼロイチ!
しっかりと補給をお願いします。
ビタミン。
前回しゃべった、ミネラル。
これ取り入れていきましょう。
体調崩さないようにお願いします。
さあ行きましょうか。90キロ。
俺らのすすめその2ということで、
まもなく12分経過です。
ランラッジではですね、
21キロトレーラーのすすめというのも、
収録をしております。
21キロ、これがだいぶ前ですね。
3月?
去年の3月なんで、
12:00
1年半くらい前の収録なんですけれども、
それ以来ということで、
改めてトレイルランニングの魅力を、
今回はね、
話していこうかなと思います。
まあトレイルランニングやってるっていう方も
多いと思いますし、
結構ランラッジのオフ会なんかであると、
いやーなんかロードは走ってるけど、
まだちょっとトレランデビューしたことないんですよね、
っていうお話を聞いたり、
いやなかなかとっつきづらくて、
機会がなくて、なんていうお話も
聞いたりしてます。
ぜひ21回のトレランのすすめと
セットで聞いていただきたいんですけど、
その時はトレランの魅力、自然を満喫できたり、
走っていて飽きない、
時間が経つのがあっという間だねとか、
ランニングの楽しみ方が広がる、
行きたい場所が増えるとかね、
山頂でラーメン食べるとか、
ロード以上にギアが多いのも、
これまた面白いよねとか、
あとトレーニング効果も高いよねとか、
歩いていいんだよとか、
始め方、こういう始め方がいいよ、
みたいなお話もしております。
そこに追加してね、
今回お話ししていこうと思います。
今週、
水曜日か、
そうですね、水曜日に
久々にね、ロングトレイル
行ってきたんですよ。
私、12月の
頭に、タイの
ドインインターノンというところでね、
100マイル、
あれ、170キロくらいあったんですかね、
なんかもう忘れちゃったんですけど、
走ってから、
今年入ってからあまり長いトレイルって
走ってなくてですね、長くても20キロ、
30キロくらいのトレイルに
ちょっと遊びに行くっていうくらいだったんですけど、
久々にロングトレイル行ってきまして、
50キロ走りまして、
箱根まで行ってきました。
箱根のエリアって、箱根の
外輪山、足のことかを、
ぐるーっと山々がね、
連なってまして、
ここを、外輪山をぐるーっと一周走る
外輪、通称ね、
外輪。
ここを走れると、
トレイルランナーとして一人前、みたいに言われている
コースがあるんですよ。
一周、ラウンドして、
50キロ。
すごい距離でしょ。
でまぁ、あのー、
交通標高、累積で言うとね、
3000ちょっとかなっていうところなんですよ。
50キロで3000ちょいって、
結構登る。3000登って3000下る。
ざっくり言うとそんな感じです。
で、コースプロフィールとしてはやっぱり
それくらいのレベルでガッツリ登って
ガッツリ下るっていうのがあるので、しかも距離も
50キロじゃない?
これできたら、一丁前だぜって言われているような
コースがあってね。これ結構僕も
久しぶりに
行ったんですよ。で、今回
一緒に行ったのが、一緒にトレラン
とかをやってる
タッシーと、あとノリさん。
で、このノリさんは
44キロのね、ランラジ。
僕が新越語学100マイル
初めて完走したときに
登場しているノリさんですね。
最後のエイド
最後のエイドというか、
後半戦のエイドで僕がバテているときに
やってきて、ノリさんが
声をかけてくれて
15:00
やる気にスイッチが入るというね。
あの、もう僕の
心には欠かせなかったノリさんなんですけれども。
と一緒に、夏休みだから行きましょうよ
なんていう話があって、一日ガッツリ行くんだったら
せっかくなら
いつもタカオさんとかね、近場の山行ってるので
ちょっと足を伸ばして、都心から2時間ぐらい
ですね、箱根まで行きましょうということで
箱根湯本駅
これは箱根登山鉄道か
小田原で乗り換えて、登山鉄道で
15分、箱根湯本駅に
8時に集合して、そこからね
走ってきました。
結論から言うとね、11時間
ぐらいやってたのかな
まあ、もろもろ休憩も
含めて、帰ってきたのが
夜の7時半ぐらい
7時半前か
いやー、長いこと走ってましたよ
箱根湯本ついた日
タイミングでは、ピーカンの晴れで
あれ台風の影響でね、前日雨で
ちょっと今日も曇りだったのになぁ
予報はと思いながら、バッチバチに晴れてて
今日はちょっと暑くなりそうですね
なんて言ってスタートしたんですね。
8時半ぐらいにスタートしまして
で、もう蒸し暑いスタートで
最初ロードと山をぐーっと
登っていくんですね。箱根湯本って
行ったことない方からちょっと
イメージしていただきたいんですけど
箱根湯本の駅スタートして
ぐるっと一周回って
箱根湯本の駅でゴール。なので箱根湯本に
荷物を置いて
大きな
お風呂道具とかも置いて、走って
お風呂に入るっていうね、流れになるんです。
で、ここの
箱根湯本の駅っていうのは
箱根駅伝とかでもね
ご覧になられてる方が
多いと思いますが、言ってしまえば
山の入り口なわけですよ。
箱根湯本の駅から
どんどんどんどん山の方に登っていく電車が
あったり、箱根駅伝で言うと
極、山の極
ぐーっと足のこまで登っていくじゃないですか
すんごい登りを
で、それを
つまり湯本は本当に麓なんですよね
ぐわーっと箱根の極があって
そこに足のこがあって
足のこよりもさらに
足のこを囲んでる山があるわけですね
だからこの標高を
ぐいぐいっと
足のこの上の山まで上げていくっていうことで
序盤は一気に
ガツーンと登って
ぐわーっとラウンド
丸く回っていって
簡単に言うと後半最後の方に
ぐいっと下るっていうような
コースプロフィールに
ピロフィールじゃない?プロフィールになってるんですよ
うん
まあ累積3000ですからね
で
そこからですね
ぐいぐいっと登っていって
もうね蒸し暑くて
暑いのはもう分かってたし慣れてるし
高尾より涼しいかなと思ったんだけど
そんなこともなくて
なんかもうサウナのように
毛穴という毛穴からプツプツ
汗ドバドバ全員かいて
これやばいですねとか言って
1リットルちょっとね
持ってたんですけど
この山小屋の
金時さん
金時さんってね
まーさかりかついてきんたろー
18:00
ですよね
金太郎の斧?鎌?
なにあれ
が
置いてある金時さん
っていう場所鎌かな
斧かな
金時さんね金太郎伝説で有名な場所
なんですけれども
ここが1212mの山
山外林の中で最高点になるんですね
ここまで
およそ1200アップガッツンって上がっていくと
1000以上アップするっていう
でガッツンって登っていって標高上げていく
ごとにねあーどんどん涼しくなってきたね
なんて思いながらそしたら徐々に徐々に
天気が悪くなってきて
パラパラパラパラ
風もヒューって吹いてきて
あっ涼しいですね
本当にその熱々の状態から
なんとかかんとか
天気が悪く崩れてきてくれたおかげで
ちょっと涼しくなって
1212mの金時さん着いたときはですね
結構だって悪天候
雨もサーって降りながら
でも金時さん着いたときに超棒ゼロです
この金時さんってめちゃくちゃ景色が良くて
是非ね検索していただきたいんですけど
山小屋の山頂着いたら
富士山スコーン
なんて綺麗な富士山が手の届く範囲にある
みたいな景色が見えるんですよ
で本当にお盆中だからこそ
観光客いっぱいいるかなと思ったら
うーん全然そんなことないほぼいない
トレイルランナーもここまで
ゴールデンルートなんですから
お盆中ですよいっぱい合うかなと思ったら
一人にしか合わなかったです
全然走ってない天気悪いから
天気悪いんですよ
天気悪いっていう予報だったんです
お昼時にちょっとパラつくかなっていう
ような予報だったんですけど
天気予報なんて当てにならないですね
ザーザーザーザーその後降ってきちゃって
その金時さんに入ってきたタイミングで
もうお客さんがいないから
閉めようかと思ったー
開けてたんですっていう山小屋に
滑り込めたんですよよかったー
山小屋入ると
金時さんって名物のおばちゃんがいて
お母さんがいて
すごいね元気で活力があって
めちゃくちゃ優しい愛情あふれる
お母さんがいるんですよお菓子とか
くれるんですけど
なんとかガラガラやってますかって入れて
その僕らが入る直前に
ご家族が
登山で来てて閉めようかと思ったけど
ご家族が来たおかげで
開けてたでそのご家族が
ちょうどうどんとそばを食べてるところで
よかっただからあいつなんだ
でなんとか入れて
僕らもそこでうどんとそばを食べてコーラを飲んで
うわーうめー
しみるー
最高のコーラでしたね
もうそこにたどり着くまでに
もうサウナ通過してますから
全部出し切っちゃって
水もほぼほぼ飲み切ってて
もう枯渇してるエネルギーも水分も
っていうかなり状態で結構みんな
一緒にいたタッシーもノリさんも
僕より走力高いんですよ
僕よりもミドルレース早いし
僕よりもロングレースの経験値が高い
方々でこの2人に
引っ張ってもらうというかもう
胸を借りるような感じでついていけるかな
っていう不安な状態で僕はスタートしたんですけど
3人ともやばい今日疲れましたね
っていう状態で入って
21:00
なんとかこの金時さんで補給することができて
生き返ることができてそこから
金時さん対抗点行った後も
アップダウンが繰り返していくんですけど
もう行くにつれて
どんどん雨が強くなってきて
多分おそらく
ふもとから見たら
完全に雨雲の中
雲の中をずっと走っていくという中で
ちょうどほぼほぼ見えない
という中で走り続けていました
足の子が見えてきて
足の子がちょっと見えてきたなっていうところで
また雨がザーッと強くね
降ってきてゴロゴロゴロ
ゴロゴロゴロ
いやだなぁと
なってね
そういう悪天候の中を
走ってきたんですよ
そこから
もう本当に雨でずぶ濡れ
トレイルはぐしょぐしょ
そんでもって雨降ってくると
この箱根のエリアって
両脇が
自分の身長よりも高いぐらい
2m超えるぐらいの傘で
覆われてて結構独特な
トレイルなんですよね走りやすくていろんなサーフェス
岩もあれば
地団もあれば
そういう笹に覆われてるっていうところもあって
結構走りやすいところ多いんですけど
笹が
雨の重さで
トンネルみたいにねこう倒れてきてて
その後
もう笹を
掻き分けながら
ガサガサガサガサ
もう宙越しにしながら
トロロ、トロロじゃない
トロロじゃないよ
誰だよ
マグロにかけておいしい
やつ
食べ物で
トトロで
サツキとメイが
掻き分けて
トトロの森に入っていくような
宙越しで走るシーンとか分かります?
っていうぐらい宙越しにならないと
走れないっていうのは笹が倒れ込んできちゃって
笹を掻き分けながら走るっていうところがあって
笹を掻き分けながら
行ってるところに
笹だけならいいんですけど
トゲトゲの
草も全部トゲで
上に咲く
花のところなんてケンザンみたいになって
トゲしかないみたいな植物があるんですよ
これ調べたらね
アメリカオニアザミっていう
名前も怖いでしょ
アメリカオニアザミっていう
トゲトゲの草がたまに混ざってて
痛いってなりながら
笹じゃない痛いってささりながら
ちょっと前を進むっていうね
非常に困難な
走れるなのかなとか思いながら
走れないゾーンもいっぱいあったりして
結構大冒険
素足に傷を作りながらみんなで走っていって
38キロ地点に
足の小沿いでセブンイレブンがあるんですけど
この足の小沿いに
ロードで降りてきて
コンビニに入って
38キロだからあと12キロくらいでしょ
そのタイミングで夕方の18時で
結構いい時間になっちゃいましたね
お風呂が8時まで
なんですよね
箱根湯本の
カッパ天国っていうね
24:00
カッパ天国っていう
お風呂があるんですよ
露天風呂
ここに8時までにたどり着けるかなって
あと2時間でしょ12キロでしょ
トレイルでしょロードもあるけど
いやこれ結構頑張んないとやばいんじゃない
なんていう話をしてて
みんなでそこでスイッチ入れて
タッシーを先頭にね
タッシーがちょっと行きますかっつって
でもまぁ下りとか危ないんでトレイルは本当に怪我
ですね最終そういう
下りで起きる可能性もあるから
安全に行きましょうとは言っても
ちょっとスイッチ入れていきましょうかっていう空気が
ここでできて3人
もうピリッとスイッチ
切り替えて箱根の
だから箱根駅店っていう極ですよね
極のコースを一部走るんですけど
ロード
国道15線の最高点874メートル
っていうところも通っていく箱根駅店の
コースをみんなも
一切止まらず歩かず黙々と
黙々と走り続けて
そしてぐわーっと一気に
トレイル下って
なんとか
7時半に帰ってきて
8時にね8時までの
お風呂に間に合って着いたら
いやお盆中なんで9時までやってるんでゆっくり入ってください
とか言ってねカッパ天国の
お母さんに言っていただいてゆっくり
汗を流すことができたんですけれども
いやー過酷な旅だった
充実したトレイルランニング
一日ね堪能してきたというわけで
もうトレランの魅力とかって言うから
僕のただの報告になっちゃってますけど
25分経っております
すごいね濃厚な
旅だったんですよ
久しぶりに50キロ走れたという充実感もありますけど
トレイル単純に走れるだけじゃなくて
自然を相手にしてるからこそ
そういうトゲトゲとかね雨の音ゴロゴロ
ビシャビシャ鳴りながら前に進んでいって
トゲに刺されて笹をかき分けて
気持ちいい下りもあれば
つらいロードの登りもある
全部もうね
混ぜ混ぜになっている
ランニングの楽しさも辛さも
トレーニングのきつさも
爽快感と
山小屋での人の温かさと
お風呂での人の温かさと
お湯の温かさと
全てに感謝をする
そんな一日だったんですよね
やっぱり終えて
トレランって楽しいなーって
この充実感ってなかなか味わえないよなー
って思ったのに
どんなところが魅力的なのか
その2位ということで
ちょっとアップデートしてお届けしようと思うんですけど
まずねやっぱり
旅行先旅先行き先が
増えるっていうこと
言ってしまえばその土地で
楽しみ方が増えるとも
言えるかもしれないですね
マラソンやってるロード走ってるだけでも
例えば僕は仙台行って仙台の街を走る
観光ランという楽しみ方も
できますよねやってる方も多いと思うんですけど
都市を巡る楽しさっていうのが
さらにその土地に行って
山この土地でどっか
面白いトレイルないかなーっていうフィールドが
広がるっていうのがいいところだな
って思います単純に箱根
ねー山の
トレーニング箱根駅伝のコースを走る
温泉を入るそれだけでもいい
でも外輪行くとね
27:00
さらに高いところから景色
足のこそして箱根の
街の景色が見下ろせる
最高ですよこの日は
なーにも見えなかったですけど
なーにも見えなかった
晴れてるときに行きたい
例えば僕が神戸に去年行ったとき
なんかは神戸の街
ランポート
タワーポート
ランドなんでしたっけ
エリアをねB神戸のエリアを
走ったりもしましたし
神戸といえば六甲山の
トレイルを楽しむってこともできてやっぱりそうやって
トレイルが走れる
トレイルも楽しめるようになるとフィールドが増えるな
っていうのは本当に倍以上になるな
っていう感覚がね改めて箱根を
教えてもらいました
でランニングっていうその
世界なんていうのかな
またちょっと違う
ランニングの体験っていうのがね
そこでできるなって思ったのが
一個は
トレイルだからこそ
出てくる集中力ってあるな
改めて思いました
これあの特に
下りのときに感じるんですけど
普通に下り坂ロードで走ってても結構スピードが出る
と思いますけどトレイルの下りも
同じく結構スピードが上げられる
んですよね
で下りのときの集中力がもう本当に
どのランニングのシーンにおいても
ここ多分ねトレイルの下りが僕一番
集中力出るんじゃないかなっていうぐらい
夢中に走りました
なぜならやっぱり
瞬間的に処理する
情報の多さが
もうロードの日じゃないんですよね
特に下り
次の足を設置するのはどこだ
ここの例えば僕その日なんて
雨だったんでここぬかるんでるのかな
この石踏んだら
転びそうだなこの子は木の根っこがあるから
こっちに足を着地させよう
でそしたらその次こっちだな
っていうその次のステップ
足の置き方足の置く場所
もう一気にもうその
瞬間でブワーって処理しながら
走っていくのでもうね
集中力がなんていうんだろう
自分じゃ出せない
レベルでギュバーって出てて
うわー今出てるわ
今集中してるわ
すごい楽しかったです
まさに夢中になってるっていう感じですね
もう脳で余計なこと考えてる暇ない
これがやっぱり楽しいところだなって思いました
あと僕は今回ね
その夜間走にも
なったんですね日が沈んじゃったので
後半1時間ぐらいは
ヘッドライトつけながら
走ってたんですけれどもやっぱり
ヘッドライトつける夜間走るっていうところは
普段ね街灯のないところ
走ってるより走ってる方もいるとは思うんですけど
その山の中で
ヘッドライトつけて走ると
やっぱり自分のヘッドライトが
照らしている世界だけ
の狭い中で
走ることになるんですよね
ふとこうライトを消すと
もうそこは闇なわけですよ
なんにも見えないで上を見上げると
月が明るくてうわー月って
こんなに空のこと明るくしてるんだー
っていうのが見えて空が綺麗で
星空がパー
すごいな
30:00
今この闇の中にいる俺ちっちゃ
人間ちっちゃ
って思うんですよねこわ
自然に飲み込まれてるあー怖い
ライトパチうわー
目の前見えるよかったみたいな
自然の中で自分が
遊ばせてもらってるっていう感覚と
ヘッドライトをつけて
そこを突き進んでいくっていうようなね
冒険していくような感覚
っていうのが
夜のトレイルには特にあるので
ここがホントワクワクするポイント
怖いなって思う方もいるかもしれませんけど
これ慣れだと思うんですよね
こういったところがすごいいいなって思いました
トレイルならではですね
あとはロードで
繋がっているお仲間がいるように
僕だったら今回のタッシーとか
のりさんとかトレイル一緒に走っていく
仲間もいるんですけど
トレイルとロード
それぞれ両方ともやってるっていう方もいれば
どっちかだけ力を入れてやってるっていう方も
多いと思うので仲間も広がりますよね
こういう関係っていうのも広がるしそれぞれのコミュニティもあるので
そういう広がりの面白さも
ありますし
前回の21キロでもお話した部分で行くと
トレーニング効果ね
これ改めて
トレイルってすごい
2日経った今も
足はホントにバキバキで
分かりやすく筋肉張ってますね
翌日朝起きて
久しぶりにもうなんか背中痛いし
足筋肉痛で曲がらないし
アタタタタタって
こんなに
そんなに全身筋肉痛になるのって トレイル頑張った時か
あと初フルの後ぐらいかな まあいくらねこう
フルマラソン本気出すって言っても 回数を重ねていくことによって
慣れてくるじゃないですかその疲れ いやー昔はハーフマラソン
昔は10キロフルマラソン走ったら もう翌日もう会社の階段とか
降りれなかったよって手すりなし じゃみたいな感じだったと思うん
ですけど慣れてくるとロードって その疲れに順応してくるっていう
かそこまでにはならない まあ言うて次の日も歩けます
って感じになると思うんですけど トレイルはねやっぱこれも慣れ
だと思うんですけども全身筋肉痛 バッキバキすごいトレーニング
を行こうかなと思う ちゃーんとねやっぱ上りもあるん
でお尻も使いますしもう前ももう だいたい死闘筋もガッツリギニック
でございます ということでトレイルの魅力
まあそこにしかない世界そこにしか 広がってないフィールドがねある
ということで ランラジでもトレイル体験イベント
みたいなのをやれたらいいななんて 思ってますんでちょっとトレイル
関連のブランドと一緒に何かでき たらいいななんて思ってますので
イベントやった際は皆さんぜひ ご参加お待ちしております
あと各地のフィールドここいい おうなんていうところがあったら
ちょっと赴きたいと思いますので ぜひ行った際一緒に走ってください
よろしくお願いします
さあ32分トレイルランナーのレッスン 目その2ということで今日はトレイル
ランニングの情報あと僕が行って きた箱根外輪のお話しさせていただき
33:00
ました 後半戦はですね皆さんから頂いている
元気の源をご紹介していきたい と思います
今日もナイスラン33分経過でございます 音楽変えよう
今日もナイスラン夏も一歩一歩 どんな時もねぜひランラジオ一歩
前に出す活力にね使っていただけ ればと思いますありがとうございます
番組ご参加いただいております よ
インスタグラムとかでその日の 様子あげてるんでねぜひ見てみて
ください 本当に写真見返しても視界はゼロ
だしご褒美の眺望がなくてもう ずっと体びしょ濡れの中雨の中で
走り続けて
あ違うインスタあげてないんだ インスタあげようインスタあげ
てなかった ラントリップのジャーナルでもね
あげていきたいと思います インスタストーリーであげたん
ですね じゃあ投稿したいと思いますぜ
ひその様子見てくださいよろしく お願いします
ビズさんからいただいております 元気の源参考にさせてください
ご参加いただきありがとうございます いやたくさん来てますよそれぞれ
ねいろんな元気の源があると思います けれどもこの方も多いんじゃない
ですかね 周平さんありがとうございます元気の
源 元気の源はアクエリアススパークリング
これにガッツリミネラル入ってました ということになりますねそしてLT1
でのインターバルソーお疲れ様 ですいやいやいや熱い中夜中の
お雨からの超絶ムシムシ朝談 周平さんお疲れ様でしたすごい
なそうですよねこういうねドリンク に癒されながら大事です
あとランラジオの大元気の源まさ さんありがとうございます私はフルーツ
が大好きで毎日欠かせませんバナナ は毎朝必ずランニングの後にも
季節のフルーツを食べます今なら スイカ一口サイズくらいに切って
パッパーに入れて冷蔵庫に常備 甘くてジューシーなフルーツ水分
補給はもちろん新鮮なビタミン チャージにもいいふわふわクリーミー
なスイーツより罪悪感ないのも いいんですスイカは化生酸素を
取り除いてくれるピコピンがいっぱい 入ってますからトマトより入って
ますからねランナーにとっては もう強い味方ですよそしてチャッコ
さんありがとうございますランラジオ の大元気の源炭酸大好き毎日ビール
は控えてるんで走った後はジュワー と飲みたいカロリーを考えると
36:04
ミチョと炭酸水が多いかなという 今日も帰りはコンビニにゴンレトロ
なパッケージに惹かれ宮崎のドリンク を初めて飲みましたということ
ですコールまさに雨の中で写真 撮ってくださいねレトロなパッケージ
に惹かれ宮崎のドリンクを初めて 飲んだということでお疲れ様でした
クーラーボックスに初代社長が 釣りに出かけたときクーラーボックス
に牛乳とサイダーを入れて開け たら混じっていた失敗から開発
されたのがスコールだったそうです 優先品の炭酸ポイントですねなるほど
タミさんありがとうございます元気 の源自分の元気の源ってなんだろう
すぐに思いつくのはカートークとか だけどそれは元気の源以上のもの
ちょっとしっくりこないなといろいろ 考えて思い立ったのは自分との
約束を果たすことで得られる自己肯定 感なるほどこれが元気の源自分
で本気でやろうと思ったことは必ず やるやらない理由はいくらでも
見つかるからやらない理由は理由 にならないと考えて必ずやるそして
実際にやり通すことで自己肯定感 が上がり元気になるランニング
続けていられるのもこれが大きそう なるほどねあくまで本気でやろう
と思ったことに限った話でちょっと やろうと思ったことに関してはいつも
自分を甘やかしてサボったりし ちゃうんですけれどもということ
ですねああ確かにわかります本気 だったらねやれるんですよ本気
じゃなきゃいけないいやいいですね そしてうわうわうわちょっとちょっと
みんながお揃いのなんか今日も ナイスランティーシャツ着ていただ
いてますねクーさんご投稿ありがとうございます まさに家族がまず健康でいること
この夏やることというよりやり たかったことはきっと誰もまだ
やっていないはずだろう家族で 乱ラジティー写真すごいこれ家族
なんだ全員マジ息子たちが成長し 環境が変わっていく中あるかわからない
家族旅行の記念に日光のタオヤで 体育館を予約バスケにバトミントン
家族で楽しんでその前にパシャリ メアコティ混じりもオッケーオッケー
ということで左からママ頼れる 長男のりのよさはピカイチの次男
堅実な三男そして僕の五人すごい これ五人でまさにありがとうございます
今日もナイスランティーシャツ着て いただいて家族でいやいやそんなに
持ってるんですねいや素晴らしい そしてじゅんじゅんさんあちさん
これ綺麗なねジャーナル投稿いただ いているのは花火ね元気の源
花火が見えるところまで走って みようと夕飯後に急に思いついて
行ってきましたということですね 元気の源乱ラジオを聞きながら
39:00
匠ボイスでテンション上げ上げ 89キロの会話聞きすぎて内容を
覚えちゃうほどえマジでミネラル 私の投稿にも触れていただき勢
はるんるんでたどり着きました ということで花火鑑賞いいですね
いやーそう夏の夜物詩あ僕今週 山形で花火を見に行きたいと思います
楽しみだなー
マボーさん乱ラジオの大元気の 源5時半からのLSD30キロを走り
すごいなエネガミッションインポ シブロム詰めた鑑賞
トム様の走りあれが男前の走り かイメージトレーニング終了
フルマラソン前には必ず映画を見て 練習中に思い出し自分をコブしたい
と思います これはメンタル的な元気の源
野菜豊富がチャンドリカのスリランカ カレーでボディーチャージもしました
よ
今週のお題元気の源ってことで 私の元気はの源やっぱり娘たち
かな
こちらは先週のダンス発表会ということで ダンスのお写真先生が親子で撮って
あげるからお茶だけばーちゃん よろしくって言った瞬間に右側
長女の振り切ったっぷりがたまらない すごい変顔やばいこれいやあの
プロレスなんて言うんだろうこれ ちょっとねあの長女さんに言う
のもあれなんですけど振り切りがね いやなんか長野みたいですよね
すごいですね変顔ばっちりいやー これご家族でもナイス写真ですね
関東在住でも両親は関西人血が 騒いだんですねいいですね
やっぱりもう家族そしてね いやみなさん美味しいご飯が来て
ますね
タクトさんありがとうございます有給 許可をもらって夏休み山の日
ということでね 朝から家でゴロゴロしてました
か夕方近所を走ってきました ランラジ89キロを聞きながら
ありがとうございます 今回はミネラルの話お酒飲んでる
人は幼稚園のこと耳が痛いよ ね僕もです
次回のお題元気の源はやっぱり 走っていることかな
走っていることなるほどそれが 元気の源
それが続けてられるのはジャーナル であったり
リアルvrwcやライブランパークラン のおかげだと思います
もちろん同じで名前呼ばれること やお深いもねということで
今日もナイスラン
つながりってやっぱり元気の源 にありますよね
そしてその他けんたさんちーち さんかーじさんマーチーさん
そしてワンエイムさん
ありがとうございます今日は最高に いい天気だったということで
山の日の投稿ですねこれありがとうございます
元気の源はいジャーナルラジオ のお題元気の源を達成するために
42:00
ごくごくコーラをガブ飲みガブ 飲みガブ飲み
オリジナルのコーラを最後に飲んだ 日が思い出せないというくらい
でまじでうまいめっちゃ飲んだ っていうことですね
私はスイーツとビールが大好き ということにしてます
というのも走る目的を見失いかけ たときそういうことにしたんです
おかげで今日は走りたくないな と思ったときなどにコンビニスイーツ
を帰りに買うぞとか自分に催眠 をかけて走ってました
催眠っていうかまあそういうこと ですね
ご褒美を設定して倉庫を押して たら落ち込んだときもそれで自分
のご機嫌が取れるようになりました
ああなるほどね単純で申し訳ない です
そしてどうやらそこに今日から コーラが追加されることになり
そうです
コーラがうまかったそんな夏ならん ってことですね
間違いないよく撮れてますね このコーラの写真ね
いやありがとうございます皆さん からのご参加
あと書いていただいているのは ランランランさんあとましゅう
さん
ましゅうさんもねこのぞとか言 ってますよね
よんひさんは夏野菜かこれもいい ですね
であとヨッシーさんね札幌から コムさん
ああ昆布それはミネラルですね ありがとうございます
元気の源コムさん自分の場合は 昆布です
昆布そのまま食べるのではなく 昆布水にして毎日朝晩に飲んで
ます
昆布水
そのまま飲むだけでなく料理に 使ってもok
暑い日にさっぱりご飯を食べたい ときはこれで冷やし茶漬けにする
のもおすすめです
ミネラルお肉なんでしょうねこれ
アーチーさんはお肉家族で焼き 肉食べてますね
そしてアーチーさんの元気の源 は家族型ロボットラボット
かわいい
そしてカズさん
元気の源私の元気の源ありきたり ですが大学生高校生中学生の息子
3人です
学校に塾バイトや部活など日々 頑張って日々成長していく姿を
見てると
大変ですが自分も頑張ろうという 勇気が湧いてきます
なんでこんなことになっちゃったん だ
いやでもなんか確かにね自分の 成長がもちろんランニングでコントロール
できるところだと思うんですけど
周りの人家族いろんな人の成長 を見てると刺激が入るそういう
のあるかもしれないですね
その他しんしんさんエビスさん ブルーグラスさんマーミーさん
フリギさん
ふみおさんしももとさんちきさん ユーフォーのまむさん
などなどハッシュタグランナー ジオつけてのご応答コーグラ
さんさんシーケイさん
ありがとうございます
いや結構スイカとか食べてる方 多いな
あとハッシュタグランナージオ つけてツイッター
もあいさんありがとうございます 元気の源梅酒ね
ボイスショランあとはビールも 飲むけど一人で飲むなら梅酒の
ソーダ割りが断然うまい
ほいほいほい
45:00
食欲増進の効果もあるしいい ことだらけビタミンも取れそう
ですもんね
あー
写真はお盆休みに小屋さんで 食べたごま豆腐スイーツと
ともやく
いいですね
ツイッターはヨシモンブランさん のぶゆきさん
ともこさんはいのりたまさん などなどありがとうございます
北海道マラソンでLINEお会いできる 方々もたくさんいらっしゃると思います
ので是非よろしくお願いいたします
次はもう北海道マラソンの週 になるってことですね
あそうですか北海道マラソンの 現地から収録するのかな
ちょっと考えてないんですけれども 8月ももう終わる
暦の上では秋突入するということで ございますが皆さん体調崩して
ないでしょうか
今回もねご参加いただきありがとうございました
あの旦那寺もうすぐ3年目突入する ということで9月の1日で
まるっと2年9月の2日には2周年 記念イベントの公開収録を行って
いく予定なんですけれども
まあそこでね1個また次の新たな 年っていうことになると思います
ので
今回ちょっとまた皆さんからラン ラジでこんなテーマを取り上げ
て欲しいよというのを募集したい なと思いまして
ハッシュタグ教えてランラジ教えて 教えての推しは漢字ですね教えて
ランラジカタガナで教えてラン ラジこれは以前にもやったもの
なんですけれども
ランラジリスナーの方に聞いて みたいこととか僕岡田匠に聞いて
みたいこととか
ランラジでこれ取り上げて欲しい ですこれってどうなんですか皆さん
みたいなことなんかあれば教えて ランラジつけてぜひねご投稿お待ち
しております
皆さんのそういったご意見を元に ランラジのピックアップする
題材になるかもしれないということで 教えてランラジそしてハッシュタグ
ランラジをつけてのツイッター ラントリップジャーナルでのご
参加お待ちしております
日々のランニングをもっと楽しく ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジこの放送はコスパサイクロス ファングラスグダーのスポンサード
でお届けいたしました
今回もお聞きいただきありがとうございました 同じ空の下それぞれいろんな
場所で走る皆さんとどんどん繋 がっていきたいと思いますので
引き続き聞いてください
今日もその一歩確実な成長今日も ナイスランお届けしたのは岡田
匠でした
それではまた次の放送でお会い しましょう
バイバイ
