2024-08-10 1:04:09

138㎞：みんなでアンチエイジング！

Takumi

Host

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

138㎞目！アンチエイジングに関する話をシェア。

ランニングそのものが若返りに効きますが、他にも大事なことが！

今回話した内容は、

UTMBまで3週間、天気が荒れてます、もうすぐ北海道マラソン、

サロマ完走者のアンチエイジング、2015年のLifeplanシートがでてきた、

理想の自分、老化の原因、酸化・糖化、食べる順番て大事、

ランニングは心疾患リスクが低い、年齢を重ねても成長できる、

野菜を1日4色、みなさんのお盆はこう走る

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃新しい練習」のご投稿を紹介します。

新たに取り組んだ練習、始めたことなど、教えてください。

★MCのお知らせ

・8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

・9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

・11月3日(日)　甲州アルプスオートルートチャレンジ

・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/

・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/

・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

・1月12日(日) 東京ニューイヤーハーフマラソン2025：https://hitech-half-marathon.net/

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★番組へご参加お待ちしてます！

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いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

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サマリー

ランラジはランニング仲間と繋がりながら、エイジングに対抗する方法やランニングの効果、食事などについて話しています。ランナーズ最新号の表紙から始まるアンチエイジングの話がされています。アンチエイジングに興味を持つランナーズの読者の身近なアンチエイジング方法や成功者の取り組みが紹介されています。アンチエイジングの話をしていく中で、活性酸素や糖化など、老化の原因について説明されています。食生活を意識し、腹八分目で食べる順番やよく噛んで食べることがアンチエイジングに効果的であることが紹介されています。ランナーズオンラインのアンチエイジング記事の紹介が行われています。ランニングによるアンチエイジング効果や食事の重要性について話されています。 AGEとは高温調理によって生じるものであり、AGEの原因を食べ物から避けるために食事の工夫やミネラル豊富な飲み物の摂取がアンチエイジングに有効であることが述べられています。また、お盆休み中のランニング計画やマラソンへの挑戦、地震の影響なども話題になっています。乱ラジのメンバーがお盆休みを迎え、それぞれ自宅や旅先で走る時間を楽しんでいます。

ランニングとアンチエイジング