メンタル不調の体験
おはようございます。今日は11月17日月曜日、40代からのリスタートチャンネル🐇今日も始めていきたいと思います。この放送は私として以外、日々の気付きや学びをアウトプットする場として毎朝お届けしております。
といってもですね、4日ぶりですかね。先週の13日の木曜日からですね、配信がとどまってしまったということで、皆さん本当にお久しぶりでございます。
毎朝聞いていただける方はですね、申し訳なかったというところなんですが、体調を崩していたわけではないんですけども、この4日間ですね、いろんな出来事がありまして、結果的にですね、私メンタルがかなりやられたんですよね。
昨日は結構、頭もですね、痛かったりして、食欲もなかったりして、かなりですね、へこんでいたわけなんですね。
やっぱりメンタルが落ち込んでいる時っていうのは、頭の中でグルグルしちゃってですね、ああすればよかったな、こうすればよかったなっていう後悔の念がどんどんどんどん押し寄せてきて、それがループするわけですよね。
でも相手も悪かったなとかですね、こちらも悪かったなとか、いろんなことをですね、グルグル考えたくもないんですけども考えてしまうということで、それがですね、1日続くと。
そうするとですね、やっぱりお腹とかも空いてこなかったりとか、あと活力とかも湧いてこなかったりするわけですよね。
昨日なんかは、本当にメンタルの戻し方っていうのを、いろんなですね、サイトとかYouTubeとか本とかをですね、漁りながらですね、回復の方法っていう形で、いろんなことを読みながらですね、これを長引かせないっていうのをいろいろ見ていましたね。
なるべくですね、体を休めるということで、基本的にですね、土曜日とかも寝つきが悪くて、夜中に何回か起きたりとかしていたわけなんですけども、結局何だったのかっていうと、あまり詳しくは話せないんですけども、人間関係ですよね。
それでちょっとしたトラブルがあったということで、非常に私もですね、へこんだということで、今日収録を始めてですね、また1週間、気持ちを切り替えて頑張るということで、リセットなんかできてる気がします。
昨日の夜もですね、今までと比べたら寝れたということなので、睡眠も十分取って休息も十分取ったということで、また新たにですね、残り今年わずかですけども、来年に向けた準備をきっちりとしていきたいなというふうに思います。
思い起こせば本当に人生いろいろあるんだなっていうのを改めて感じたわけですね。
なので、何が起こったかはちょっと皆さんのご想像にお任せしますけども、私は風邪をひいているわけでもなく、一応体は元気なので、ただですね、心が少し痛んでしまったということではございますが、それほどですね、再起不能になるような出来事ではなかったということで、
これもですね、今までの自分の努力というか積み上げによる結果なのかもしれませんね。
今までは本当に何も知らないでだらーっと生きていたらですね、こんなに早く立ち直る気分にもならなかったでしょうし、毎日毎日こうやって配信をしてですね、ルーティーンを重ねていたからこそですね、また頑張ろうという形で復帰できているのかもしれません。
本当に皆さんもこれから楽しいこととかですね、辛いこととか、まだまだたくさん経験すると思いますけども、その時に起こった自分の感情というのとですね、自分の行動というのを常にですね、ピン止めして、あるいは書き記しでですね、今しか感じられない感情というのを逆に、
楽しんでいただければなというふうに思います。
はい、というわけで今日もきわさりありがとうございました。
今日はアイドリングということで、ちょっと休んでしまったことをですね、お詫びしまして、また明日からですね、きちんと発信をしていきたいなというふうに思います。
今週は本当に天気が良いみたいですが、かなり冷え込むということなので、皆さん体調にも気をつけていってらっしゃい。
