ストレスマネージメントの視点
みなさんこんにちは、キャリアコンサルタントのみってるです。
今日は木曜日、テーマは未来準備、ということでストレスマネージメントに関して話をしたいと思います。
ストレスというと無くしたいと思う方も多いのではないでしょうか。
けれど、実際にはストレスをゼロにすることはできませんし、ゼロにする必要もありません。
大切なのは調整するという視点だと思います。
私自身、散歩している時やエアロバイクを漕いでいる時に不快に感じた出来事を思い返すことがあります。
自分が悪かったのか、相手の言動に問題があると頭の中で議論をして、時には相手を論破するように考えてしまうこともあります。
でも、そうやって考えをめぐらせた後に、表現が難しいのですが、大人の自分が顔を出します。
どういうことかというと、とは言うものの対立は何も生まないよね。
どう処理すれば自分がこのストレスを軽減できるだろう、というようなことを考えます。
その視点に切り替わると不思議と心が落ち着いてきます。
もちろんその後も時々思い出すことはあっても、最初に感じたほどの強い不快感は感じなくなっています。
これがまさにストレスを調整することだと思います。
ストレスを無理に消そうとせず、自分の中で一度受け止め、考えを整理し、最後には自分が前に進める形に置き換える。
そうすることで過剰なストレスは和らぎ、未来に向けてのエネルギーに変えることができるんじゃないかなと感じています。
最近はですので、とことんそのことを考え、相手を言いまかすようなストーリーまで考えることもありました。
それは横に置いておいて、ジャニアリーにおいても同じなんじゃないかなと感じています。
重要なのはストレスをなくすことではなく、調整する力を持つこと。
この力があれば、変化の大きな時代においても、自分らしく働き続けることができると思います。
自己反省と成長
今日は木曜日。
ぜひ皆さんも、自分はどうやってストレスを調整しているかを一度振り返ってみてください。
今日のこの話が何かしら参考になれば嬉しいです。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。
それではさようなら。
