ストレスとの向き合い方
みなさん、こんにちは。キャリアコンサルタントのみってるです。
今日は木曜日。テーマは未来準備です。
週の後半に入るこの日は、ちょっと疲れが出やすいタイミングかもしれません。
そこで、今日はストレスとの向き合い方についてお話したいと思います。
ストレスというと、どうしても無くしたいと思いがちです。
でも、実際にはストレスをゼロにすることはできません。
それどころか、ストレスがあるからこそ成長できることもあります。
例えば、緊張しているとき、それは自分にとって大切なことがあるからこそ緊張しているんだと思います。
そして、イライラしているとき、これはもしかしたら自分が頑張りすぎているサインかもしれません。
だるい、集中できないというのも、少し休みなさいという体からのメッセージ。
つまり、ストレスは敵ではなく、自分を知るためのサインです。
キャリアを積み重ねていく上で大事なのは、頑張る力だけではないと思います。
どれだけ優秀な人でも、ずっと全力では走り続けられません。
必要なのはバランスを整える力、調整力です。
私もマネージャー時代、部下にこう伝えていました。
頑張ることと、頑張りすぎないこと、どちらも成長に必要。
そして、よくかけていた言葉としては、無理せず頑張ろうというようなことを言っていました。
ちょっとわかりにくいかもしれません。
うまくいかない時こそ、焦らずに自分のリズムを取り戻すこと。
これが長く働き続けるための大切なポイントです。
木曜日は、集の流れを整えるにはぴったりの日です。
ここで一度、自分自身に問いかけてみてください。
今の自分は力を入れるとき、それとも緩めるとき、
もし力が入りすぎていると感じたら、5分でもいいので呼吸を整える時間を作りましょう。
逆に少し余裕があるなら、明日や来週の準備をする。
その切り替えが結果的に未来準備につながります。
私自身、週の後半になると意識的にペースを少し落とします。
やることを減らすのではなく優先順位を見直します。
その日のうちに全部終わらせようとしない。
少し余裕を残しておくことで、金曜日の動きがスムーズになります。
人も車と同じで、スピードを上げる前にブレーキを軽く踏む時間が必要です。
これが木曜日の過ごし方だと思います。
今日のテーマは未来準備でした。
でも未来を整えるためには、今の自分を整えることから始まります。
ストレスを感じたら無理に消そうとせず、今の自分はどんな状態なんだろうと見つめてみてください。
それが次の行動への準備になります。
今週もあと少しです。
焦らず自分のペースで行きましょう。
ストレスはあなたの成長を止めるものではなく、方向を示してくれているサインです。
木曜日は自分を調整する日。
今日も少しだけ未来の自分に優しく過ごしてみてください。
今日のこの話が何かしら参考になれば嬉しいです。
最後までお聞きいただきありがとうございます。それではさようなら。
