00:05
頭が整うラジオ。この番組では、頭の中を整えるをコンセプトに、日常の中にある悩みや複雑な物事を整理整頓し、
そこから、物事のポジティブな見方をリスナーの皆さんと一緒に考えていきます。
はい、皆さんこんにちは。パーソナリティを務める物事の編集者株式会社midnight sun代表の澄田敬と申します。お願いします。
はい、同じくパーソナリティを務めるプレイアナウンサーの江川みどりです。よろしくお願いします。
お願いします。
お願いします。
はい、もう今年も明けまして、お正月、もうちょっとね、終わった感じ。若干お正月気分ではありますけれど。
始まりましたね。
うーん。
新しい一年が。
はい、また明けちゃいましたね、2023。
今年の、えーと、って何でしたっけ?
えーっと、うーさぎじゃないですか?
うさぎでしたっけ?
多分。
あ、そうかそうか、そうっすね、そうっすね。
はい。
母親がうさぎで。
え、待って。
あの今年、過激なんで。
私の母もうさぎです。
うそ?
ほんとです。一緒かな?
同い年か、じゃあ。
同い年か?一回り違うか?ちょっとわかんないけど。
わかんないけど、そう。あ、そうっすね。
えー、そうなんですね。なんと。
うさぎですね、じゃあ。
うーん。
そうだそうだ。
うさぎ年です。
うさぎ年が始まりましたと。
はい。で、このラジオは今年初ということですね、1回目。
そうですね。
うーん。
今年初っていうので、今回もね、それに移られるような話をしたいなと思ってまして。
はい。
はい。
ミドレーヌは今年の目標って決めましたか?
はい、目標ですよね。そう、毎年ね、決めたい決めたいって思ってて、
なんとなく過ごして1年が終わるみたいなのを繰り返してるんですけど、
今年こそちゃんとって言うとあれですけど、決めてやりたいなと思って、ぼんやりは考えてました。
あ、ほんとですか?
はい。澄田さんいかがですか?
僕も似たような感じで、こういう目標にしてみようかなっていうのをなんとなく決めて、
はい。
バシッとでもまだちょっと決まんないなっていう感じですかね、今は。
あ、まさになんとなく浮かんでるけど、もうこれだっていうのは、
じゃあこの時間に一緒に決めていこうってことでいいですかね?
まあ、そうですよ。はい。そうそうそう。
はい。
2人のね、目標をバシッと今回で決まればいいかなと思ってるんですけど、はい。
というわけでですね、今日はそういう目標を決めるっていう話をしたいなと思ってまして、
はい。今回のテーマは目標設定ですね。
目標設定ですね。そうです。
結論、設定する目標っていうのは何でも構わないかなというふうに思ってまして、
それよりも最初のですね、ファーストアクションを決めてすぐに実行していくってことは大事だと思っているので、
今回はちょっとそういう話をしてみようかなと思っています。
はい。まさにやりたいことだけで終わらない、実際に行動に移すところまで、
今日決められたらなっていうところでやっていきたいと思います。
そうですね。こういうのって本当に目標を決めるっていうところだけじゃなくって、
普段のね、日常生活だったりとか仕事とかでもね、使える考え方だと思うので、
03:05
ぜひそういういろんな場面でね、使っていただけたらなと思っています。
はい。今回はね、今年初めということで、
ぜひ今年1年間の目標設定にっていうふうに使ってもいいですし、
ぜひプライベートでお仕事でもね、短期的でもいいので、
何かこの考え方を使っていただけたらななんて思っています。
はい。
はい。では今回も、今回もとかって言って、
隅田さんがね、たくさんのお仕事とか経験を通して得られた具体的な事例というのが
いつもわかりやすくお話していただいているので、そこからちょっと今日も聞いていいですか?
そうですね。具体例を話すのは多分好きなんでしょうね、僕。
うん。
おそらく。例えばっていうのは話すのは多分好きなんですけど、
具体例をちょっと2つ話しますね。
はい。今回は2つあります。
そうですね。1つが仕事の話なんですけど、
ほんと最近で、僕のそのクライアントさんとミーティングというか雑談をしてて、
こういうことを今後やりたいねっていう話をしてて、
こういうふうなブランディングみたいなことをやって、
こういうことをやっていこうみたいな話をしてて、
まあそのところではね、やっぱりすごく話として白熱してて、
なんですけどやっぱりその盛り上がりが来た後、
次、じゃあそこに向かっていくには何をしていくべきかっていうのがやっぱりこうわからなくなりがちなので、
そこでなんか、じゃあ最初何やるっていう話を僕からしてですね、
で、ブランディングを図っていこうということなので、
じゃあ実際それを近くの人とか実際使っていただいている方にちょっと話してみて、
反応を見ましょうみたいなことをまたご提案したんですけど、
そんな感じでこういうことをやりたいっていうのはもちろん大事で、
でもやっぱりそこに向かって実現に向かって物事を進めないと話し合いも無駄になっちゃうので、
じゃあもうこれからできる最初のアクションっていうのが何なのかっていうのを考えたっていう話になりますね。
はい、まさにおっしゃる通りで、
まず考えるっていうのはすごくね、やっぱり楽しいですよね、発散にもなりますし、
一種ね、想像とかそういうところも含まれると思うんですけど、
でも実際にそれを現実に近づけるってなった場合は、
行動したことがやっぱり全てだと思うので、
そこをどうしていくかっていうのが本当に重要っていうのがまず一つ目の事例のお話ですよね。
そうですそうです。
そして今回もう二つ目ということで、もう一つあるんですよね。
そうですね、二つ目はもうちょっとこう身近な話をしたいなと思うんですけど、
例えば今年の目標で健康になりたいっていう目標を掲げたとして、
その中のやるべきことの一つとして、食事を変えていくっていう目標を設定したとしますと。
もちろん健康的なアプローチってたくさんありますけど、
その中の一つで白米を玄米に変えていくっていうことを、
ファーストアクションに設定するっていうことももちろん、
そこが最初のアクションだと思う人ももちろんいますけど、
最初ってそこの一つ手前で玄米を買いに行くっていうか、
06:02
まずそこが必要で、まず買わないと始まらないしみたいな感じで、
玄米に変えるっていうのをもう一段階ちょっと戻るというか、
買いに行くっていうことを最初のアクションとして定めることが結構大事かなと思ってますね。
なるほど、いけんね。
まずは玄米、いいじゃん、白米から玄米いいじゃんと思ったんですけど、
そもそもまず買いに行くってアクションが発生するわけですね。
そうそうそうそう。手元に持たないと始まらないので。
例えばこれランニングだったら、まずは着替えるっていうところから始めるというか。
そうですね、あとは靴を履くとか。
そうそうそうそう。こんな感じで目標ってのは全然ざっくりで構わなくて、
それを今すぐできることっていうのを考えて、それを細かく細かく区切っていって、
初めにやるべきことっていうのをファーストアクションに設定していくってことが大事なことかなと思ってますね。
なるほど、いいですね。目標はわりとざっくりしてていいけど、
でもその分、その分というか行動を具体的に細かく設定するっていうのが大事なんですね。
だと思ってます。
というわけでですね、僕らの目標が結構ざっくりとしてたんで、
せっかくなのでこの機会にこういう目標を掲げますっていうのと、
じゃあ今日から何やるかっていうか、なんかそういうところをお互いに話していけたらなと思ってまして、
やってみましょうか。
ぜひぜひやってみましょう。
じゃあ、澄田さんからお願いします。
そうですね、目標何とかありまして、そのうちの一つについて話そうかなと思うんですけど、
出版社を作りたいなというふうに思ってて、
自分の会社のビジネスの一つとして出版をしていきたいなというふうに思ってるんですね。
これ去年からしたいなとずっと言ってたんですけど。
確かになんか本を出す、出したいっていうのは聞いたことあります。
そうそうそうそう。なのでまあちょっと今年はもう実現に向かっていこうというので、
そこを目標にしていって、とはいえ出せるものがないと出版社としての活動をできないので、
まずは本を一冊作るっていうことを始めてまして、
となるともうちょっと細かく区切ると原稿を書かないと何も始まらないので、
実は今もう原稿は作り始めてて、なのでとりあえずその原稿を1月末までに書き上げるっていうところですね。
っていうところをちょっと初めの僕のアクションとして決めてるような感じですかね。
なるほど。出版社を作る、本を出すってところでまずは原稿を書くっていうファーストアクションが
ともらってくるわけですね。
僕はこんな感じです。
ありがとうございます。応援してます。
ありがとうございます。
じゃあその感じでみどりぬも目標とかぜひお願いします。
私もねいくつかあるんですけれど、
そうですね、そのうちの一つで、
今澄田さんって宮城に拠点がありつつも結構多拠点だなぁと思ってて、
09:03
本当に今日どこにいるんですかみたいな会話からいつも打ち合わせ始まるなんてことも結構あるんですけど、
なんかすごくその生活いいなぁと思ってまして、
私の2023年の目標は連続じゃなくてもいいんですけど、
トータルで1ヶ月間ぐらい、30日ぐらいですかね。
家じゃないところで過ごすっていうのをちょっと目標にしてて、
今って本当テレワークもねできますし、
一箇所に留まる必要ってないと思うので、
私もそういう仕事もできたりするような働き方なので、
目標としては今年2023年を1ヶ月間ぐらいは、
家じゃないところで仕事したり旅行に行ったりっていうのはやりたいなっていうふうに思ってます。
ちなみに3年後とか5年後は、3ヶ月ぐらいは家じゃないところにいたいなと思ってて、
まずはちょっとリハビリで、リハビリわかんないけど、スモールステップということで、
今年は1ヶ月間ぐらいはちょっと家じゃないところにいようかなと思ってます。
なるほど、ならすってことですね。
そうです、ならしますまずは。
さっきの話のファーストアクションで言うと、
多分私だともう手っ取り早いというか、
切符を買うだと思います。
予約とかね。
飛行機の予約をする、切符を買うが結構最初のアクションかなと思ってて、
切符買っちゃうともう行くしかないんで、予定も自然と立ちますし、
荷物の準備とか必要な準備、仕事のやり方を整えるとか、
そういうことも自然とできてくるかなと思ったので、
ファーストアクション、切符を買うですね。
そこをやっていきたいなって思いました。
いいですね。そうやってね、自分のスケジュールも決めちゃって、
今日はもうここっていうのを先に決めちゃうと、
確かに自動的にいろいろ決まっていって、
旅しながら働くっていうことがそこから始まると良さそうですね。
そうなんですよ。
最近そういう生活をされている方が周りにいて、
刺激もいただいてて、自分もやってみようって思いました。
そうですね。頑張ってください。
ありがとうございます。旅先で澄田さんに会えるように頑張ります。
バッタリと会えるように。
そうですね。東北ら辺でいつか会いたいなと思ってます。
いいですね、それ。
こんな感じで目標とファーストアクションっていうのを決めていくわけですけど、
その決め方として今から何をやるんだっけっていうのを考える、
癖をつけておくことは大事なことだなと思っていて、
目標は目標として掲げて、それをこれから、
今日からやれることっていうのを一つ一つ設定していって、
一つ一つクリアしていくことで目標を達成していけることかなと思ってまして、
始めたらやらなきゃいけないことって山ほど発生していくと思うんで、
とりあえず最初だけ決めておけばOKかなと思うので、
こんな感じで細かく細かく敷居というかをめちゃくちゃ低くして、
12:02
何か1個だけ決めておくと目標に向かって進み出すことができやすくなっていくかなと思うので、
皆さんもぜひこの考えを試してみていただきたいなと思います。
まさに今の配信時期にぴったりのテーマだったと思うので、
皆さんも何かしら目標を考えたり、
今これやろうとか本当に小さいスモールステップでいいので、
何かアクションも一緒に考えてくださると嬉しいです。
ということで新年1回目の放送だったんですけれど、
頭が整うラジオですね。
リスナーの皆さんからの質問や感想というのをツイッターで受け付けています。
ハッシュタグ頭が整うラジオ、頭は漢字、整うはひらがな、
ラジオはカタカナで気軽にツイートしてください。
こんなテーマで話してほしいというリクエストも大歓迎です。
それでは次回の放送もまたお楽しみに。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
バイバイ。
