健康のための週間ベスト5
元気?やる気?ともき! 8月2日土曜日ですね。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話はですね、スターウィークというふうなお話をさせていただきたいなというふうに思います。
その前にですね、昨日は仕事が終わった後にですね、中田のあっちゃんのですね話をちょっと聞いていました。
その中で、これは良いな、まさしくそうだな、実行しようかなというのがありました。
健康のための週間ベスト5というのをおっしゃっていました。 これを取り入れていくと、やっぱり健康で長生きできるんじゃないかなというのがあります。
5位から1位まで順番に言っていくとですね、まず5位ですね、これは会話、コミュニケーション、挨拶ですね。
身近にいる人との挨拶、家族であったりとかパートナーとか、そういった人たちのコミュニケーションですね。
今日あった出来事であったりとか挨拶をしてみるとか、そういったことをすることによって健康が保たれていくというところですね。
4つ目、第4位ですね、これは散歩ですね。これは早朝の散歩かもしくは夕方、適度な散歩ぐらいが良いと。
30分ぐらいですね。あまり長いと疲れてしまうので、ちょうど30分ぐらいがいいかなというところです。
こういったところがいいなと。3つ目、ベスト3ですね、これは朝食ですね。結構ね、朝食食べない方いらっしゃったりするんですけども、やっぱりね、1日の最初の朝食、これをまず取るということが健康に何よりもいいので、しっかりとね、取っていくといいかなと。
第2位ですね、これはまさしくどうだなと、禁酒禁煙ですね。これをずっと続けている人はやっぱりね、なかなか長生きしないなというのはありますので、逆にね、禁酒禁煙やっている人は健康ですね、若々しい。
で、やっぱりね、これやっていると老化も促進してしまうので、できるだけね、やらない方がいいかなというところがありますね。
第1位、それは何かというと、早寝早起き。やっぱり一番、睡眠ですね。これが一番。中田なっちゃんは9時半に寝て6時に起きるというところですね。私の方も大体9時にはもうどこについて寝て朝3時半、3時36分という形で起きております。
こういった形でやっぱりね、睡眠がしっかりとるのがいいかなというところですね。健康のための週間ベスト5、もしね、1個でもいいので取り入れていくといいかなと思います。
スターウィークの活動
さあ本題入っていきましょう。スターウィークというところですね。スターウィーク実行委員会は8月1日から1週間をスターウィーク星空に親しむ週間と称し、星空を楽しむ週間として広める画像を行っています。
また全国各地で天体観光会などの関連イベントが開催されています。宇宙に浮かぶ星々の中で地球上から肉眼で見えることができる星の数は約8600であると言われています。
しかし地球は球状であるための地平線から上の星しか見えず、地平線付近の星はモヤなどの影響で見えづらいため、一夜で目視できる星は約3000個です。
観察場所の交流、月の出方などによって実際に見える星は変わりますが、夏の大三角と言われるデネブ、アルタイルやベガ、サソリザの赤く光るアンタレスなどの一等星は街中でも明るく輝いて見えるでしょう。
美しい星空や広大な夜空を眺めることで、その開放感からリラックスできて、ストレス発散や仕事の労力、向上などの効果が期待できます。時には空を見上げて宇宙に散らばる無数の星々に思いを馳せてみませんかとリラックスできる時間を設けましょうというところですね。
実家の滋賀県だったりそういうとこがあるとすごく田舎なので、真っ暗なんですよね。上を見ると星空がたくさん見えてたりします。九州の方も熊本とか行くとですね、空いっぱいに星空が見えたりします。
街中に行ってもやっぱりチラッと見えたりするんですけど、自然の中に行って星を眺めながらぼーっとしてみるのも夏はいいかなと思います。夜だったら涼しくなった時に星を眺めてみると気分までリラックスしてくるんじゃないかなと思います。
昨日の配信に関しては両国のカワピラキというとこで1724回目の配信をさせていただきました。昨日もいいねコメントいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきましたリリーさんコメントいただきましてありがとうございます。こういったねコメントが本当に励みになります。またねよかったらコメントまたねいただけたらなというふうに思います。またスター幸せの青い鳥、ハートそういったものいただけて本当にねありがたいです。またねいただいたものは循環循環という形でしていけたらなというふうに思います。
さあ今日は土曜日お休みの方もいらっしゃるんじゃないかなと体をねゆっくり休めていただけたらなと思います。お仕事またお仕事頑張っていただけたらなというふうに思います。さあ今日もあなたにとって最高の1日になりますように。じゃあねまたねバイバイ
