自分を褒める重要性
おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。
噛んじゃいましたね。田舎で暮らす自然ライフ講師のてっちゃんです。
この番組ではですね、万年列島生だった僕が、ウェルビーイングをベースに頑張れたコツ、そして幸せな成長のヒントをお届けいたします。
ということで始まりました。
なんとですね、これはこちらの都合なんですけど、ちょっと録音を今してたんですけど、
ボタンを押し間違えてですね、全部消してしまいまして、そうしたらですね、今度はマイクの充電が切れましてですね、普通に喋っているという、そういう状態でございます。
もうね、テンション的にはダダ下がりなんですけども、それでもね、進めたいと思います。
というかですね、忘れてたんですけど、昨日ですね、やるの忘れちゃいまして、放送するの忘れちゃいましてですね、申し訳ございませんでした。
あの、一昨日の夜結構遅くまでやってましてですね、そして忘れちゃったという、そんなことでございます。
今日はですね、気を取り直して進めてまいりたいと思います。
さて、また同じこと喋るのかなと思うんですけど、どうなんでしょうね。
ちょっとテーマを決めましたんで、そのテーマでいきたいと思いますが、同じことになるのかどうかはちょっと分かりません。
まあ本当にこの録音って言うんですかね、よくビデオだと録画とかしたものがですね、OKと思って次行こうかなと思った時に消してしまうというのはですね、
すごくもうなんかテンションが下がることなんでね、もう今頑張って振り絞ってやろうと思ってますけれども、
えっとですね、今日のテーマいきたいと思います。
あのですね、どうしようかな。
自分を褒めてあげようというのでいきたいと思います。
はい、まあ頑張った自分をですね、認めてそして褒めてあげようということなんですけど、
どうですか皆さん、自分褒めることってありますでしょうか。
僕はね、ないですね。あんまりないですね。
ちょっとやろうかなと思ってるんですけど、なかなかね思ってても、何ですかね、本当にそれをやろうと思ってやらない限りできないですね。
まあ褒める要因が見当たらないっていうのもあったりもしますが、
まあ今日はね、そこがポイントかなっていうお話をしたいと思います。
あの、なかなかね、自分のことって見えてないので、
視覚が得意な人は、視覚っていうのは目の感覚が得意な人は、なかなかですね、自分のこと見えないから想像つかないと思うんですけど、
自分のですね、姿って鏡で見ればわかりますよね。
それ以外はね、他者のことってよくわかるんでね、あだのこだの言えるんですけど、
聴覚が得意な人は、もしかしたら自分の声を聞いて、何かこう言っちゃったなぁなんてね、
これ言えたなぁなんていうね、振り返りができると思うんですが、
あの、感覚のね、優位性が色々左右されてくると思うんですけど、
まあ基本的には、自分はですね、他者よりも先に褒めてあげるといいと思います。
よし、自分頑張ったぞってね、認めてあげる。これがね、結構ジャブが効いてくると思うんですね。
っていうのはね、他者を褒める時に、やっぱり自分自身がそういう満たされた気持ちじゃないと、
なかなかね、素直にね、相手を認めてあげるっていうのはなかなかできないと思うんですね。
自分がですね、例えばお腹空いてるのに相手にパンを与えるっていうのは、
なかなか成人じゃないとできないような行為だと思います。
自分が例えばね、褒めてほしいのに相手を褒めるってなかなか難しい。
ということでね、誰が褒めてくれるんだ一体っていうところで、まず自分自身が褒めてあげる。
まず認めてあげるというところからね、スタートしたらいいんじゃないかなと思います。
実践方法と気づき
ポイントとしてはですね、できない場合は書いてみると、視覚化してみる。
その日の日記とかね、できたことを書いたりとかですね、達成したことを書いてみる。
そういうことがあるとですね、トゥドゥリストでチェックチェックチェックっていうのは、
慣れてる人はそれでいいんですけど、まだ慣れてない人はですね、文章をもう一回書いてみるっていうのが一番いいと思いますね。
そうすると、この量をやったんだなっていうのはね、自分で視覚的に認識できます。
ちょっとね、自分のこと褒めるの恥ずかしいんですけどね。
それやっていくとですね、ちょっとずつこう、自分もできるとこあるなっていうのを認識し始めますんで。
余裕ができると結構人にも優しくできますんでね。
ぜひぜひチャレンジしてみてください。
今日はこの辺にしたいと思います。
今日もお聞きいただきありがとうございます。
はい、最初はね、愚痴から始まりましたけども、もうね、ほんとね、録音がすっとぶと、
もう一回やんの同じことってね、思うとですね、なかなかちょっとね、めげちゃうんですけど、
今日頑張りました。
ということで、自分を褒めてあげたいと思います。
ということで、何かね、ここに残る言葉や気づきございましたら大切にしてみてください。
感想、お悩みなどございましたら気軽にメッセージいただけたらと思います。
では、お互い成長する毎日を楽しんでまいりましょう。
ということで、今日もね、自然ライフコーチのてっちゃんがお送りしました。
またお会いしましょう。
今日ね、週末、あ、1月30日言ってませんでしたね。
最後のね、日ですから、週末まで楽しく過ごしてください。
それでは、ありがとうございました。さよなら。
