小さな努力の重要性
おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。田舎で暮らす自然ライフコーチのてっちゃんです。
この番組では、劣等生だった僕がウェルビーイングをベースに、頑張れたコツとかですね、幸せな成長のヒントをお届けいたします。
はい、それでは今日も始まりました。25年12月19日ですね。ちょっとドキドキするような日付でございます。
何がドキドキかというと、もう今年終わっちゃうんだなっていうのは、ひしひしと近づいてきている、そんな気持ちになっております。
皆さんはね、どうなんでしょうかね。12月20日ぐらいになってくると、あれ終わり?来年楽しみなんていう方もいらっしゃるかもしれませんけども、もしくはクリスマス楽しみ。
お食事の予約入ってますとかね。忘年会まだ終わってないよなんて方もいらっしゃると思いますが、今日はですね、テーマ決めましたよ。
小さな進歩も大きな一歩。ということで、小さなね、ちょっとした変化ですね。これが大きな一歩になっていますよ。
努力が小さくてもですね、小さな努力でも、積み重なっていくことで大きな成果に必ず繋がっていると思います。という話ですね。
やっぱり初めからね、大きなことをやろうとすると結構気持ちのモチベーション的には上がる時があると思うんですよね。
そんなことをやったら楽しくなるだろうなっていう、こういう気持ち絶対大切だと思うんですけども、現実的にそこに変化していこうとした時に
そこの思ったところにね、あまりなかなかたどり着かずに、うーん、結局できないのかななんて迷ってしまったりすることもあるかもしれません。
そんな時にですね、やっぱりマインドセットと言いますか、心持ちとしてはですね、小さな小さな一歩が感じられるかっていうのはとっても大事だと思っています。
それには、よく人と比べちゃうとね、もしくはイケてるインスタグラマーさんたちと比べてしまうと、差がはっきり自分で見えてしまい、あそこまで遠い道のりだなぁなんて思ってしまったりするかもしれません。
比べてもいいんですけど、比べるものとしてはですね、昨日の自分、より良い自分になったのかとか、より一歩進んだ自分になったのか、より成長した自分になったのかみたいなところをですね、比べてみるといいんじゃないかななんて思います。
ついやっぱり比べちゃう。それで落ち込むよりはですね、つい比べてしまって嬉しくなるというシチュエーションをですね、うまく作れたら、そういう形をデザインできたらいいような気がするんですね。
そこができれば、自分の人生デザインできているようなもんだと思っています。
それが難しいんだよね。自分と比べるのも難しいよねっていう人もいると思うんですけど、書いたらいいと思いますね。
これ、昨日こうだった。今日はこれができたっていうようなことをね、本当にちっちゃかったら書いてみるとか、あとは何かクリアできそうなものだったら、それをクリアしたっていう体験をですね、もう一回振り返って味わってみるとか。
イメージすると、もう一回やったことと同じような効果があるんですよね。脳みそが勘違いするんでね。
ですから反省するって結構いいことだと思います。逆にですね、悪いことを一生懸命反省しちゃう人もいるんですよね。
これはね、やめた方がいいと思います。やめろって言っても、ついついこうネガティブなことをですね、繰り返し繰り返し私はダメなんだな、だからダメなんだな、あそこでできなかった、もう最悪だな自分ってっていうのをまたイメージ強くしてしまうと、できない自分をですね、一生懸命一生懸命上乗りするわけですね。
それはね、残念ながらいいことないと思います。ということで、できればちょっとでもですね、できたところを自分で称賛してあげる。ご褒美あげてもいいです。
だんだんね、ハードルを少しずつ上げていってもいいと思うんですよね。始めから始めからというか、始めはちっちゃなところでいいと思うんですけど、それをどんどん繰り返していく。
なんかね、例えば1週間経ったら、もうちょっと3センチ上がっているところが1週間続いたら、次4センチずつ上がってみようとか、そんなぐらいの刻みでいいので、少しずつハードルを上げてみて、自分があんまり絶対無理っていうところに来るギリギリのラインでね、止めながら進んでみると、何か新しい仕掛けが作れるようになるんじゃないかと思いますんでね。
自己成長の比較
ぜひぜひ、昨日の自分とどれだけ進歩したのかね、感情してみていただけたらと思います。
皆さんはね、おそらくそんな心配ないと思いますが、僕なんかはですね、自分に言い聞かせながらこの話をしております。
ということでね、今日も時間になりました。
今日もお聞きいただきありがとうございます。
何か心に残る言葉とか気づきなどございましたら、大切にしてみてください。
その他ご感想やお悩みなどございましたら、気軽にメッセージください。
それではお互い成長する毎日、楽しんでまいりましょう。
ということで、また明日お会いしましょう。
今日も元気にいってらっしゃいませ。
今日は僕は、ちょっと近くの都市に行ってきますんでね。
買い物と、買い物って手帳買わなきゃなと思って、ちょっと出遅れちゃいましたけども、行ってきます。
ということで、ありがとうございました。また明日。さよなら。
