サウナを快適に過ごす方法
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、さっきから水入り石鹸のクラファン準備中で、サウナダオのオリジナルのサウナハットをリリース中のたかばーすです。
はい、今日もね、また暑くなりそうですね。
今日はね、暑い日が続いてますので、暑い日のサウナ、これを快適に過ごす秘訣、みたいなところをね、僕はお話したいなと思います。
僕がね、普段、暑い夏の時にね、サウナを快適に過ごす方法みたいなのを、今日はお伝えしようかなと思ってるんですけれども、
みなさん、サウナ、夏ね、サウナに入るの、どうですか?ちょっと夏暑いのにサウナに入るのは?って思う方は結構いらっしゃると思うんですけど、
僕ね、ある工夫をすることによって、サウナね、快適に過ごしてるんですよ。
で、まあ、みなさんもね、やってることもあると思うんですけど、僕がね、普段やってることを、今日はね、3つお話ししたいかなと思います。
はい、まずですね、一つ目、サウナに入る前にね、体を洗いますよね。
で、その体を洗った後にですね、僕は水風呂に先に入ります。
結構ね、外で体がね、暑くなってるので、一回ね、クールダウンをしてからサウナに入りたいので、水風呂に一度使ってから、サウナに入るというところですね。
で、このサウナに入るときも、水風呂に入っているとですね、体が一回クールダウンしているので、サウナ室に入ったときね、やっぱり気持ちいいなって思うんですよね。
なので、一つ目は水風呂、水通しって言うんですけどね、水通しをするってことですね。
はい、で、二つ目、二つ目はですね、これ普段から結構やってるっちゃやってるんですけど、一番最初のセット目はですね、もう本当に下段から、一番温度帯の低いところからゆっくり温まるようにしてます。
結構やっぱりね、せっかちな性格なので、ゆっくりというよりは、もうさっさとね、パッとやりたいっていうところがあるんですけど、
一番最初からね、上段に入っちゃうと、せっかくね、クールダウンして、体が一度ね、冷えてるんですけども、ゆっくりと温まっていかないと、表面だけしか温まらないので、なんかね、サウナ入ったとしても、深部体温あんまり上がらないんですよ。
そうなので、ゆっくりと、下段からね、攻めていくっていうところをしてますね。
これをね、やることによって、本当にね、一番最初に暑いところでドンと入っちゃうと、なんかね、頭だけぼーっとしてきちゃうんですけど、下からね、下段から攻めていくと、そういうことも少なくなるので、のぼせの防止にもなると思います。
はい。で、3つ目。3つ目はですね、これはもうサウナ施設を選ぶときからなんですけども、ドライサウナ。これを選ぶっていうところですね。
外がね、やはり湿度が高い。日本って湿度の高い暑さなので、やはり湿度が高いね、暑さっていったところよりも、乾燥した暑さのところにね、僕は今日、夏場を入りたいので、ミストとかね、スチームとかではなく、漏流があまりね、漏流しないところ、できないところも結構いいかなと思うんですけど、
もういわゆる昭和ストロングみたいなね、がっつりと乾燥している暑いところ、これをですね、できるだけ選んで入るようにしてます。そうすると、外の暑さとはね、全然違うので、まあいいかなって思うので、僕はね、そういったところを気にしてますかね。
あとね、おまけとしては、水風呂、その後入って休憩していくんですけど、水風呂入るときはいつもよりも少し中目でね、入ってもらって、その後普通体拭くんですけど、体を拭かずに休憩ね、日の当たらない陰の風通しのいいところでですね、さっと少しだけ拭いて、あとは気化熱で体内の温度っていうかね、
熱をね、逃がしていくっていうような、そんな感じでやってます。はい、まあ真夏にね、サウナっていうと結構ね、苦手な方多いと思うんですけども、僕がやっているね、サウナを快適に過ごすコツ、よかったら試してみてください。
サウナ施設の選択
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきまして、ありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
