夏の外気浴の楽しさ
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表のたかばーすです。
昨日もむちゃくちゃ暑かったですね。
みなさんの配信を聞いていると、暑いとか梅雨が明けたみたいな話を聞いているので、
全国的に多分同じなんだろうなと思っています。
僕はサウナなので、暑いのが得意って思われている方がいらっしゃるんですけど、
結構暑いのは、夏の暑さは苦手というか嫌いでして、
今の時期になってくるとね、どちらかというと、
サウナの外気浴、これをですね、いかに快適に過ごせるかみたいなところをいつも考えているんですね。
サウナ室っていうのは、もちろん夏の暑さよりも暑いところにいるので、
外の夏の暑さなんかは気にならないわけですよ。
その後の水風呂に関しても、冷たい水の中に入っているので、
外がいくら暑かったとしても気持ちいいので、そこも関係ないんですけども、
あとはその外気浴、休憩ですね。
この休憩が非常に悩ましいところなんですよね。
やっぱりサウナ入って水風呂入って、気持ちよく外の風に吹かれて休憩したいなって思うので、
外気浴っていうのが一番僕は好きなんですけれども、
ただですね、この暑い夏の外気浴、これはですね、ちょっとやっぱりですね、
気持ちいいなって思える時と思えない時があるんですよね。
僕結構昼間にサウナに行くことが多いので、
特にね、日差し、紫外線なんかも気になりますし、
あとはですね、やっぱり湿度ですね。
風が吹いていればね、まだね、まあマシなんですけれども、
あんまり風がないときにモワッとした暑さになってくると、
休憩というよりもまたね、スチームサウナみたいなところに入っているような感じがするので、
ちょっとね、やっぱり交換神経がまた働いてね、
副交換神経が優位にしなきゃいけないときに、交換神経が優位に働いちゃうので、
これね、ちょっとバランス崩していくのでね、
あんまりね、こう、外気浴、これをですね、夏しないというか、
できにくい状況が多いなと思っています。
はい。で、やっぱりそうは言うものの、外のね、
なんていうのかな、こうカラッとしたときに風が吹いているとすごく気持ちいいので、
そういうときはもちろん外気浴しますけど、そうじゃないときは、
やっぱりね、内気浴に切り替えます。
内気浴って言っても、やっぱりね浴場の中なので、ちょっと温度は高かったりとか、
湿度が高かったりとかするので、
そうですね、例えば、僕ね、夏のその暑いときの昼間にはですね、
奈良健康センターってあるんですけど、奈良県はですね、浴場の中に一つ、
普通の遠赤外線のサウナがあるんですね。
で、その先に有料エリアで300円ぐらい確か払えば、
岩盤浴みたいなところと、あとはですね、浪流サウナなんかも入れるところがあるんですよ。
で、その中にクールルームがあるんですね。
快適に過ごすための工夫
例えば、ウェルビーとかにもありますよね、クールルーム。
そういうところだと、ウェルビーなんかは外気浴がないので、
クールルーム入っちゃったりとかするんですけど、
奈良県はですね、奈良健康センターは一応外気浴、露店もあって外気浴もあって、
椅子も並んでるんですよ。ただね、あそこ日差しがめちゃめちゃ強い。
そう、で、そうすると外やっぱり暑かったりするので、
もうね、そのクールルーム入っちゃったりとかするんですよ。
そうするとね、やっぱり涼しくて気持ちよくクールダウンできるので、
ただね、そういうところがないところに関して言うと、
やっぱりですね、日陰の風通しの良いところ、
これはですね、探しておいた方がいいかなと思っています。
で、どうしてもね、時間によっては太陽が真上にあったりとかすると、
日陰が少なかったりするわけじゃないですか。
そうするとどうしてもやっぱり紫外線、そういうのもね、気になるので、
こういう時にはね、例えばサウナハットだったりタオルをね、
顔にかけてもらったりとかして、あんまりね、紫外線なんかを浴びないようにしたりとか、
やっぱりね、頭が暑くなると人間ね、こう、のぼせ気味になっちゃうので、
頭を冷やすっていうかね、温度を上げないっていう意味では、
外気浴中にですね、日差しが良い時なんかは、
頭というかね、顔全体をタオルやサウナハットでね、
覆ってもらうっていうのはこれいいかなと思います。
だからね、できるだけ大きめのサウナハットがいいと思いますよ。
特にね、サウナハットは絶対濡らさないで使ってもらいたいんですけど、
濡らしちゃうとね、どうしてもやっぱり熱持ちやすくなるので、
水分多くなるとね、熱持ちやすくなるので、
乾いた状態で使ってもらえるサウナハットっていう方がいいと思います。
最後ね、ちょっと宣伝みたいになっちゃうんですけど、
サウナなどでもね、サウナハット、これが出来上がって、
今ね、ちょっと僕は検品したりとか、これをね、
ECサイトの方にアップロードしたりとかする、
今そこをやってます。
またね、皆さんが買える時期になったら、
ここでも案内させてもらいます。
最初はね、ちょっとね、ご支援いただいた方に、
期間限定でね、お安く出して出すというかね、
その後はですね、一般開放というか、
一般販売の方に移っていきたいと思いますので、
またその時はご連絡させてもらいますので、
よかったら買ってください。
はい、ということで、今日はね、ちょっとね、
夏の外極、ここをですね、
どう快適に過ごすかみたいなところをね、
僕は考えているという、まあそういうお話でした。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきまして、
ありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
それでは今日も整ってまいりましょう。
