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はい、みなさんおはようございます。 AI×集客のサポーター、イシタカです。
先日ですね、ちょっとお客さんと話してまして、 今日も金曜日の朝ですから、今日終われば週末っていう方も多いと思うんですけど、
なんかね、その方が最近ね、週末、なかなかね、こう休んだ気にならないっていう話があって、 実は僕もね、サラリーマン時代、
休みあったんですね。ちゃんと休みあって、で休んでるんですけど、なんかね、休んだ気にならないっていうことが結構あって、
でね、その時に僕ね、それね、当時のお客さんに話したんですよ。 で、そのお客さんは会社経営されている方で、めちゃくちゃ忙しい方なんですけど、
いつもね、元気で、休み明けからでもガンガン仕事していくような感じだったんで、 そんな話をしてたら、いいことを教えてくれたので、僕はね、それをね、実践してたんですよ。
で、今日はね、そのね、実践した話を、僕がね、最近話したお客さんに、 要は教えてもらったことをやって、それを教えてるっていうね、なんかまたギリギリみたいなことなんですけど、
そのね、お話をしたい。まあそのコツをね、お伝えしたいと思うので、 もしね、これ聞いてる方で、週末なんかね、最近こう休んでるんだけど、なかなかね、しっかり休んだ気になれない、
気持ちがね、リラックスできないっていうような人は、 ぜひね、ちょっと聞いていただきたいっていう、そんなお話です。
で、まあ週末ね、例えばもう土曜日とか日曜日、もう仕事は全然してなくて、家にもいるし、ゆっくりもしてるし、
まあ好きなことをしたりね、出かけたりもしてるんですけど、なんとなくね、 まあ日曜日のお昼ぐらいからちょっとそわそわして、
でね、夜になると、なんか今週もしっかり休んだ気しないなーっていうふうに、 感じることってないですかね。
でね、その休んだ気を作るために、来週はじゃあちょっと遠出をしてみようかなとかね。 まあ色々とこうイベントというか、予定をしっかり立てる人も結構いるんで、
僕も実はその予定のタイプだったんですよね。 で、そういうふうにしてたんですけど、なかなかしっかり休んだ気にならなかったので、
まあそれで教えてもらって、 それは土曜日とか日曜日の休日の過ごし方ではなくて、
ちゃんとね、その休みに入る前の仕事の終わらせ方、 そこを工夫した方がいいよって僕教えてもらったんですよ。
例えばそのね、休みの前日に仕事、定時という時間がありますよね。 まあ残業するかもしれないですけれども、
まあでもそこで全部ね、切りおく、全部仕事が終わるっていうふうな、 まあそういう週ばかりじゃないじゃないですか。
どうしてもそのね、週に終わらない、 まあ来週にならなければ手がつけられないような仕事。
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例えば先方の返事待ちの仕事とか、 社内で本当は今週に結果がね、出てくるものが伸びちゃったりとかね。
まあそういう不可抗力的なもので伸びるクエスなんかもあったりしますよね。 そういうのが何か残っていると、例えば休みの日にちょっとドライブしてても何か頭にフッとね、
そういえばあの案件、まだ返事来てないけど、あの案件の返事がこうだったらどうしようかなぁとかね。
なんかね、やっぱりあのプレゼンの資料、これでいいのかどうか上司に相談してたけれども、 返事がなかったけど、あれ来週やり直しってなったらちょっと面倒くさいなぁとかね。
そういうのって結構ないですか? 僕ね結構あって、
サウンドに入っている時でもね、ふとね、そういうことを思い出したりとかすると、何か休みからその仕事モードに引っ張り込まれるような、そんな感覚があったんですよ。
で、これをね、教えてくれた人は、こういうね、同じことを何回も考えてしまうその反数思考、これをなくすことっていうのが実際にはしっかり休めるようになるコツだというふうに教えてくれたんですね。
で、その人が言ってたのは、まああるね研究では、そのね、休みの前の時点で仕事がね中途半端に残っていると、
そのね、週末にその仕事についての繰り返しの考え、まあそういう心配事の考えが頭をよぎってね、睡眠にも悪い影響が出るっていうことが、
あの、そういう研究結果があるって教えてくれて、なので、まあね、週末に休んだ気にならないのは、その休日の予定しっかりと入れるっていうことが足りないからではなくて、
そういうね、中途半端な仕事が頭の中に残っているからなんだよって教えてくれたんですよ。
ただ、やっぱりね、その休みの前までに全部の仕事を毎週ね、きっちり終わらせることっていうのは、なかなか難しいですよね。
自分の仕事が終わっても、そのね、仕事の相手先だったり上司だったりとかの返事待ちなんかもあって、で、またね、その仕事が一つ終われば、また次の仕事も出てきたりとか、
こうね、全部終わらせてから休もうと思ったら、もういつまで経っても休めないですから、で、そういうことでやっぱり大事なのは、これね、仕事を終わらせようとすることじゃなくて、
次にね、どうするかを決めておくっていうことが大事だっていうふうに僕は教わったんですね。
で、さっきの研究の結果で、研究のお話でも、未完了の仕事があっても、そのね、いつどのように取り組むかを具体的に決めておくと、
もう頭の中に、そういうね、半数思考で、こう、蘇ってくるようなことが、残りにくくなるっていうふうに言われているらしいので、
やっぱりね、週末にしっかり休むためには、そのね、休みの前の日に仕事終わりにね、この3つをやったらいいよって教えてくれたので、
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今日はね、その3つをお話ししたいと思います。
で、1つ目は、そのね、残ってる仕事、まぁ中途半端になって、来週に伸びちゃった仕事っていうのを、ちゃんとね、書き出すっていうことらしいんですよ。
頭の中で覚えてる、まぁもちろん覚えられる量であったとしても、これはね、1回書いておくと、脳みその中のそのね、
まぁなんていうのかな、こう覚えておかなきゃっていうその意識みたいなのがずっと働いているので、だから例えばパソコンとかスマホとかでね、アプリがもうバックグラウンドでずっと立ち上がりっぱなしみたいな、
そういう状況になるので、ちゃんとね、もう忘れてもいいから、ちゃんとね、書き出す。
例えばさっき言ったそのね、資料の返事、上司からの返事待ちとかね、先方からのメールの返信とか、その来週のリスケのこととかね、そんなことをちゃんとね、頭の中でじゃなくって、
もう紙に、メモ、まぁ手帳でもいいですし、必ず書く。これをね、徹底すると。
これ僕もやりました。これかなりお勧めです。やっぱりなんかね、さっきもお話したように、頭の中にあると、これ覚えておかなきゃと思うとずっとやっぱり頭の中に残っちゃうんですけど、書いてここにあるってなっていると忘れてもいいやってなるから、
もうそこで頭がすっきりするので、そういうね、覚えておくことを覚えておこうとする必要がなくなるので、これ本当お勧めです。
で、2つ目は、じゃあ次にやることを決めることって言われて、例えばそうですね、さっきのお話でいけば、
仮にね、上司からこの資料をやり直しって、例えばここ変えてくれって言われた場合、じゃあそこをですね、いつやるのかとかね、
で、どこのタイミングでやるのかとか、あとは先ほどのリスケの中で、自分が空いているスケジュール、向こうから来たスケジュールでリスケをするんじゃなくて、
自分がこの時、例えばこの曜日のこの時間だったら大丈夫だなっていうのを全部ね、当てをつけておくと、
例えばそのスケジュールがポンって入ったとしても、すぐイエスかノーかも判断できるし、そこで心理的な負担もなくなるっていうので、それは本当にお勧めですね。
僕もそれは考えるようになって、中途半端でも途中でね、また再開する方法というか、どこからやるのかっていうのが分かっているとすごくやりやすくて、
あとはその3つ目ですと、そのやっぱり時間、いつやるのかっていうね、その時間を決めておくっていう。
例えばじゃあ月曜日の朝1でやるとか、朝1じゃなくても火曜日の午後からやるとか、もう決めておく時間、再開する時間を決めておくと、もうスケジュールも立てられるので、
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まとめるとですね、残っている仕事を書き出して、次にやることを決めて、それをやる時間を決める。
この3つ、僕もね、やってすごく休みをすっきりできましたし、仕事がね、結構効率よく回り始めたので、先日ね、その話してたお客さんにはこの話をしたんですよ。
そしたら、なるほどねっていうことで、ちょっとやってみるよっていう話だったので、なんかね、すごく役に立ったのかなと思ったので、
今日は僕ね、このボイシンの方でお話しさせていただきました。
もし、この週末ちょっとね、ゆっくり休みたいなって思う方がいらっしゃったら、仕事が終わったらですね、今言った3つ、残っている仕事を書き出して、次にやることを決めて、再開する時間を決める。
これを1回試してみてはいかがでしょうか。
はい、ということで、今日はですね、休みに休んだ気がしない、そんなね、人に向けたお話でした。
今日の放送が良かった、おためになったという方がいらっしゃいましたら、ぜひ、いいねとコメントよろしくお願いいたします。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それではまた。
