休むことの重要性
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表のたかばーすです。
みなさんは、休みの日、どんなことをしてますか?
まあね、日本でも結構ね、仕事、有給なんかもしっかりと取りやすい会社なんかも増えてきたりとか、
あとはね、ゴールデンウィークだったりとか、連休っていったところもね、しっかりと休んで、
影響を養おうっていうような、そんな空気感なんかも、だんだんとね、増えてきたんじゃないかなと思います。
で、ただですね、せっかくの休みを、休むのを下手な人たちが多いんじゃないかなっていう風に、ちょっと感じてまして、
特にですね、今40代から上の人たちっていうと、まだまだ休むっていうことが肯定的でなかった。
なんかね、休むっていうことはイコール怠けるみたいな、そんな空気感があった時代にサラリーマンになった人たちとかね、
仕事を始めた人たちっていうのは、なんかそのまま残りがあってね、休むっていうと、なかなかうまく休めない。
実際にはね、例えば仕事をしないとか、そういったところでね、時間はあるんでしょうけど、
じゃあその時間、できた時間はどんなことに費やしてますかっていうと、
例えばそうですね、ついついスマホを見ちゃうとかね、ついつい動画を見ちゃうとかね、
いろんな趣味があったりとか、やりたいことがあったりとかしてもですね、
例えば時間的な余裕だったり、金銭的な余裕だったりとか、そういったことがちょっとね、やっぱり叶わなくてできないっていうことももちろんあるのかもしれないんですけども、
やっぱり人生って結構ね、例えば人生80年としたとしましょう。
例えば50歳であったら、その中で、例えば定年、普通にサラリーマンだったら今65歳ですか、
そうすると15年間サラリーマンがあって、そのうちの毎週土日が休みだったとしましょう。
そうすると年間、そうですね、100日ぐらいになるんですか。
そこにお正月だったりお盆休みだったりゴールデンウィークだったりとかついてくるわけですよね。
そうすると年間どうでしょう、150から180ぐらいが、例えば休みだったとしましょう。
それが15年間、そして65歳で定年した後、何かまた働くとかそういったことも考えると、
まあちょっと変わってくるのかもしれないですけども、要はその時間の使い方ですよね。
そこをですね、だらだらやっぱり過ごしてしまうのはもったいないんじゃないかなっていうふうには思うんです。
休日の過ごし方
で、やっぱりこういう考え方っていうのは、最近ね、やっぱりこうなんていうのかな、
こう流行ってきてるというか、なんかねそういうのを感じる方が多くなってきたみたいで、
やっぱりね、休養学っていうそういう一つの学問みたいな感じで取り上げられたりすることもあったりとかして、
まあ僕もね興味あって見たりとかするんですけど、やっぱりなんていうのかな、
まだまだその休むイコール怠けるとかね、で休むっていうことはもう寝るイコール寝るみたいなね、
そういう睡眠みたいなね、確かに睡眠不足があるのかもしれないですけど、
睡眠も取りすぎてしまうとね、やっぱり頭が痛くなってきたりとか、逆にね疲れちゃったりとかしますので、
やっぱりね適度な生活習慣をあまり大きく変えないような、そういう睡眠をした方がいいと思ってて、
じゃあ体を休めるとかね、例えば精神的にメンタルを休めるっていうと、
まあ普段ね肉体労働してて体をやっぱりこう酷視しているっていうと、体を休めるっていうことなのかもしれないんですけど、
結構ねデスクワークの人たちなんかは休みの日に体を動かすことによってリフレッシュしたりとか、
例えば普段ねデスクワークの人たちなんかはどちらかというとこうデジタルみたいなところに触れている機会が多いので、
あえてそこからねデジタルデトックスということでデジタルをねやっぱりこう遠ざけるっていったところなんかも休養の一つだと思うんですね。
僕もまあ僕はね普段やっぱりサウナ入っているのでサウナ入っているときはやっぱりデジタルデトックスはしてるんですけど、
僕は普段どちらかというとデスクワーク、力仕事ではないので、休みの日はねやっぱりこう外でこう過ごしたりとかやっぱりすることが好きだったりとかします。
そんな中で最近だとうち犬飼ってるんで犬を連れてちょっとね散歩じゃないんですけれどもドックラン行ってねそこでご飯食べたりとかして犬と遊んだりとかするとやっぱりねこう気分もリフレッシュしますし、
そんな中でねサウナ入ったりとかするとやっぱり体もまあやっぱり音霊交代浴で血管がねこう収縮して血液が体の隅々に流れるので酸素がね酸素だったり栄養素なんかがですね細胞の隅々まで行くのですごくリフレッシュするんですよね。
なのでまあこれからねまあもうすぐ4月に入って4月の末になるとやっぱりゴールデンウィークって言ったところで長期の連休っていう風になりますので長期の連休なんかはね例えばご家族とも旅行だったりとかそういう予定なんか組まれてるかもしれないですけども普段のお休みですよね。
1日の中での休む時間1週間の中での休む時間1ヶ月の中での休む時間1年間の中で休む時間やっぱりこの休養額って言ったところはちょっとね僕もマスターしていきたいと思いますし皆さんもねなかなか休養取れてないよということがあればですねそういった視点で休むということをですねポジティブに捉えてもらったらいいかなと思います。
はい皆さんね休日どのようにお過ごししているかまた良かったら教えてください。
はいということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
