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しゃぶんセラピー練習長 第4週 3日目 アウトプット力を高める言葉 やれることを、やれる範囲でやっていく。
できることから始めよう。 やれないことを無理してやるから苦しくなる。
やれることを一つずつクリアすれば楽になる。 そして、自信になる。
やれることを、やれないこと。 できること、できないことを明確にして線引きしよう。
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう。 やれないことに執着しない。手放していい。後でいい。
最後にやればいい。 困難な目標は十分割する。
10個のうち1つくらいは、やれることが必ずあります。 解説
できない目標を設定して、達成できない自分を責め、 自己肯定感を下げてしまう。
世の中の多くの人がこのパターン。 無理な目標は努力と根性で何とかしようとしてもどうにもならない。
すごいストレス。 結果としてメンタルを壊します。
まずは、やれることを一つずつクリアして、自信という経験値を蓄えましょう。 ただ、やれないをやれるに変える工夫は必要。
他人の力を借りれば、案外簡単にできてしまうこともあります。
