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しゃぶんセラピー練習長 第4週3日目 アウトプット力を高める言葉
千里の道も一歩から。目標は小さく刻む。 できることから始めよう。
やれないことを無理してやるから苦しくなる。 やれることを一歩ずつクリアすれば楽になる。そして自信になる。
やれることと、やれないこと。 できることと、できないことを明確にして線引きをしよう。
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう。 やれないことに執着しない。
手放していい。後でいい。最後にやればいい。 困難な目標は10分割する。10個のうち1つくらいはやれることが必ずあります。
解説。できない目標を設定して達成できない自分を責め、 自己肯定感を下げてしまう。世の中の多くの人がこのパターン。
無理な目標は努力と根性で何とかしようとしてもどうにもならない。 すごいストレス。結果としてメンタルを壊します。
まずはやれることを一つクリアして自信という経験値を蓄えましょう。 ただ、やれないをやれるに変える工夫は必要。
他人の力を借りれば案外簡単にできてしまうこともあります。