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写文セラピー練習長 第4週 3日目
アウトプット力を高める言葉
やれることを、やれる範囲でやっていく。
できることから始めよう。
やれないことを無理してやるから苦しくなる。
やれることを一つずつクリアすれば楽になる。
そして、自信になる。
やれることと、やれないこと。
できることと、できないことを平格にして線引きをしよう。
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう。
やれないことに執着しない。
手放していい。後でいい。最後にやればいい。
困難な目標は十分割する。
10個のうち1つくらいは、やれることが必ずあります。
解説
できない目標を設定して、達成できない自分を責め、
自己肯定感を下げてしまう。
世の中の多くの人がこのパターン。
無理な目標は、努力と困難で何とかしようとしてもどうにもならない。
すごいストレス。
結果としてメンタルを壊します。
まずは、やれることを1つクリアして、自信という経験値を蓄えましょう。
ただ、やれないをやれるに変える工夫は必要。
他人の力を限れば、案外簡単にできてしまうこともあります。