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写文セラピー練習長、第4週3日目。
アウトプット力を高める言葉。
今、やれることは何?
できることから始めよう。
やれないことを無にしてやるから苦しくなる。
やれることを一つずつクリアすれば楽になる。
そして、自信になる。
やれることと、やれないこと、できることと、できないことを明確にして、前引きをしよう。
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう。
やれないことに執着しない。
手放していい。後でいい。最後にやればいい。
困難な目標は10分割する。
10個のうち1つぐらいはやれることが必ずあります。
解説。
できない目標を設定して達成できない自分を責め、
自己肯定感を下げてしまう世の中の多くの人がこのパターン。
無理な目標は努力と根性で何とかしようとしてもどうにもならない。
すごいストレス。結果としてメンタルを崩します。
まずは、やれることを一つクリアして、自信という経験値を蓄えましょう。
ただ、やれないよやれるに変える工夫は必要。
他人の力を借りれば案外簡単にできてしまうこともあります。