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しゃぶんセラピー練習長第4週3日目 アウトプット力を高めることは、やれることを、やれる範囲でやっていく。
できることから始めよう。 やれないことを無理してやるから苦しくなる。
やれることを一つずつクリアすれば楽になる。 そして、自信につながる。
やれることと、やれないこと、できることと、できないことを明確にして、線引きをしよう。
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう。 やれないことに執着しない。
手放していい。後でいい。最後にやればいい。 困難な目標は十分割する。
十個のうち一つくらいは、やれることが必ずあります。
解説。できない目標を設定して、達成できない自分を責め、 自己肯定感を下げてしまう。
世の中の多くの人がこのパターン。
無理な目標は、努力と根性で何とかしようとしても、どうにもならない。
すごいストレス。結果としてメンタルを壊します。
まずは、やれることを一つクリアして、自信という経験値を蓄えましょう。
ただ、やれないをやれるに変える工夫は必要。 他人の力を借りれば、案外簡単にできてしまうこともあります。